しあわシェア【交流】

こんにちは🌞 久しぶりにマフィンを焼き焼き🧁 抹茶パウダーをふんだんに入れた豆乳マフィンです😊 トッピングにはしあわせナッツの素焼きアーモンド。 ビタミンE、食物繊維、オメガ3も含まれて血行促進🩷 もちろんやさいプロテインとまめミルクはスタメンです。やさいプロテインは熱を加えても栄養はそのままなので重宝してます！ 皆さま良い一日を✨

🍞ブレッドボウルでしあわせカレー😊 一年中食いしん坊ですが、今日は食いしん坊代表みたいなご飯になりました🌿 中身をくり抜いたカンパーニュの中に、野菜をしあわせカレーの完熟トマト🍅で煮込んだラタトゥイユカレーを入れて熱々をいただきました😻 もちろんくり抜いた部分もペロリ💕 ダイエットや減量というワードとは縁遠いなぁと実感しました✨✨

まだまだ暑い川遊び😄 そんな暑さの中で 辛い麻婆豆腐丼は 生きてるぜ～っ！！ ってメラメラ命が熱くなります❤ タマちゃんの みらいのしょうがも入れて 気血の巡りを良くして グッバイ夏バテです☀️

【9月版】都城本店レポート　第一話 　 やって来ました。 タマチャンショップ都城本店😄 秋晴れの良い天気です☀️ (続きは帰ってからモーレツ投稿。 お楽しみに➰✌️)

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 我が家この夏　大一番のイベントが始まりました 今日はまず　次男たち男子チームの２回戦 去年の戦績でシードもらえて２回戦からです 宮崎大学との対戦 コートに並んでオーダー表の交換 ん❓ん❓　ざわついてる　なんやなんや❓ ひきあげてきた　えっ❓ どうやら　そのオーダー表には大学のクラブ印を押して　本人確認の保険証と学生証の提出が義務、ぜったいなんです 宮崎大学　その印鑑抜けてたんです💦 結果　デフォで２回戦勝利になりました（テニスでは、ペナルティにより失格になることをデフォって言います） しかし　しかし　あまりにも宮崎大学可哀想すぎる ということで　大会とは関係なく別コートをおさえて　私的に対戦しました 厳しい対応やなと思いましたが　規則は規則で　毎年　そういうミスの敗戦校があるらしいです 明日は長女たち　女子も２回戦 男子は３回戦です 大会中は　2人はショクササイズ　2リットル飲みます 少し薄めに作りますが なので　体力、熱中症心配なく　ダメージ少なく回復早いです あとはONEも連れてきました もちろん　みらいのこうそはmustです

【美容におすすめ3点セット🌹】 大変嬉しいことに、10月キャンペーンにて お選び頂きまして、 大好きなべっぴんはとむぎの 粉末タイプを頂戴致しました☺️ 食感の良いスナックタイプは、 既に常備しておりますが、 粉末タイプは、はじめまして😌でございます。 風味豊かに焙煎したはとむぎを さらにパウダー化されたもの✨✨ なんと！お湯に入れて混ぜるだけで、 美味しいはとむぎ茶ができるそうです👏 楽しみながら、 キレイになれますね😌 私事で恐縮ではございますが、 先日、お誕生日を迎えました。 なんと、お誕生日の前日にこちらのプレゼントを拝受致しました。 そして、当日には、タマチャンショップの 大好きなスタッフさまより、 お誕生日のお祝いメールを頂戴し、 さらには、タマチャンショップさまに 発注した際、 1週間ほどかかると書かれていた商品も、 お誕生日当日にお届け頂きました☺️ 嬉しいことばかりで、 忙しない毎日を過ごしておりましたが、 沢山のしあわせを頂きました✨✨ 改めまして、この度は、お選び頂きまして ありがとうございました🎖️ はなちゃんさま、素敵なメッセージも 嬉しく拝読致しました。 ありがとうございます🥰 こちらこそ、これからも どうぞよろしくお願い致します。 長々と書いてしまいましたが、 12月も、どうぞよろしくお願い致します。

きのこの香りを閉じ込めた蒸しハンバーグ作りました💕 材料 牛豚合挽き　500g 牛こま　300g 新玉ねぎ　250g（みじん切り） ①まめミルク　大さじ2 ①玉ねぎ麹　大さじ2 ①塩胡椒 本しめじ　1パック（ばらす） 作り方 1、玉ねぎをしんなりするまで炒め、冷蔵庫で冷やしておく。 2、フードプロセッサーで牛こまを粘りが出るまでこね、ボールに移す。 3、合挽きをプロセッサーに入れ、同じく粘りが出るまでこね、2のボールへ移す。 ※プロセッサーでこねることで、肉が手の熱で温まるのを防ぐ。 4、冷えた玉ねぎと①をボールに加え、よく混ぜる。 5、形を作り、フライパンで両面に焼き色をつける。 6、本しめじと一緒にアルミホイルで包み、10〜15分蒸し焼きしたら完成です✨ お好きななソースをかけて頂きます。 今回は超おろしのタレ（市販品です🤭）をかけました！ 副菜はsummerさんのなんちゃって白和えです！ 水菜、男前豆腐、竹輪、これをべっぴんはとむぎ粉末、醤油、みらいのしょうが入り甘酒で和えました👩‍🍳 summerさ〜ん、竹輪絶対必要ですね！ 旨旨でしたよ💕 うちのは豆腐の割合が多かったかな、全体が白いね🤭

30穀スープの黒ごまデトックスをお試し😋 きのこと大根を入れて食物繊維と消化酵素をプラス。 より、デトックスできるようにしました。

4月の当選品おやつセットが届いてました🎁 おやつの楽しみがまた増えました♪ くわちゃん　手書きメッセージありがとうございます✨ さて今日は餃子の皮の残りを使って簡単キッシュを作りました タマチャン商品を使うと簡単に味も決まるのでもう何もいうことありません😊 四人家族ひとり2個計算で作ったのに私の１つ持ってかれました🤣 レシピはこちらに載せました よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yrez6htdth9kmc9h

タンパクオトメ春バニラ味🌸届いたので、早速飲んでみました🎵開けたときに昔あった梅ガムに似た香りがふわっとしました。シェイクするとカワイイ💕ピンク色に😊甘いのを想像していましたが、甘さはほんのりで飲みやすいと思います。明日は愛用の博多あまおうとミックスしてみようかなと思っています🎵

＼やさしさを腸におとどけ／ およそ48時間のデトックスタイムが無事終了✨ 体重の減り方はゆるやか（1kg減ってないくらい）で、 体脂肪が2%近く減って筋肉量が増えるっていう 嬉しい効果がありました✨狙い通り😎笑 食事をとらないことで脂肪をがエネルギー源になって めっちゃ燃焼しやすい体質になるんです😉 体調不良とかで食べられなくて…ってときは 筋肉が減ってる場合が多いのでお気をつけくださいね😂 そんなこんなで 回復食タイムを楽しんでおります🎶 腸内環境は赤ちゃんとほぼ同じなので やさしーくやさしーく✨ さつまいも（蒸しただけw） タマチャンショップの乾燥椎茸、大根、にんじんを 椎茸と昆布の出汁で煮たものwithみらいのしょうが …という超やさしい＆腸がよろこぶメニューです😋 善玉菌が優位な状態で吸収もデトックスも しやすい腸内環境なので できるだけ腸にいい食材を選びます🎶 約2日間食べ物を口にしていないので 薄味でも満足＆この写真の分量食べきれないくらいの びっくり味覚＆満腹感になっております🤣 数日経つと戻っちゃうんですけどねーw 明日も引き続き腸にやさしく過ごしまーす🫶

包丁いらずのチヂミ🎉 タマフェスの余韻でふわふわしております😂笑 タマチャンアイテムに、 メンバーのみなさんから たくさんのおみやげに… とたっくさんいただいて帰りました🥹 この中から 包丁を使わないチヂミを🎶 余韻でボーッとしてるわたしにぴったり😆笑 ベジ畑を水で戻して 三十雑穀米粉、おからパウダー、オーガニックオートミール 片栗粉少々と 冷凍庫から刻んだニラを投入！ 包丁を使わず具材が準備できちゃいました👏 材料ををどんどん加えていくだけなので洗い物少なくて済むし ベジ畑さまさま✨ マッチャンソースたっぷりでいただきました😋 トッピングしたのはNaoさんにいただいた 糸切り唐辛子🌶️ ぱらぱらっとかけるだけで一気におしゃれ料理に見える😆笑 野菜の旨みだけのシンプル味なので ベジ畑いっぱい楽しみたいです🎶

朝のヨーグルトボウルに、バナナ、キウイ、タマチャンショップのクコの実、7種のレーズンミックス、アーモンドを入れました。 ヨーグルトにタマチャンショップのトリオ(食物繊維、ナッツ)を入れることで、ヨーグルトとの効果が高まります。腸活にピッタリです😉 ほぼ、毎朝、ヨーグルトボウルにはこのトリオとフルーツを入れるようにしています。 たんぱく質は、ゆでたまごをプラスしています😋

🌿冷やし中華はじめました〰︎🌿 今日は午後から子供達と外で鬼ごっこやかくれんぼや縄跳びのエンドレス😆 手加減なんかいたしません🤣全力でございます🤣 汗だくになりました💦（明日筋肉痛確定👍） なんか汗臭いと振り返っても誰もいない… （お食事中の方すみません🙇） そうです私でした🤣 帰ってすぐお風呂に入りながら晩御飯を考えて冷たいもの食べたくて作りました！ 麺は乾燥麺があるし、キュウリもあるし、卵もある、赤いものはミニトマトに赤大根の甘酢漬けがある！ ハムとかないなーと思って探すと豚肉があったのでしゃぶしゃぶに。 なんとかできるなと思ったら旦那さんがカツオ買ってきてくれたのでカツオのタタキに🐟 （いつも薬味全部のせですがカツオ見せるのによけてます🐟😆） 冷やし中華のタレはごまだれ風にしました ✴︎リンゴ酢、醤油、すりごま、水、ポン酢、米麹甘酒、みらいのしょうが、柑橘系がないのでみらいのこうそ柚子味入れました！ サッパリと美味しく食べられた夕食でした😋 今年初の冷やし中華は大成功でした✌️✨

最近ずっとみらいのこうそレモン味🍋のゼリーを作っております。果物を入れて食べれるので末っ子ちゃんもヨーグルト食べたいけどゼリーでも美味しい😋😋と喜んでいます😋❤️ 所長さんが一緒に食べてくれてるので嬉しいみたいです♪ 私は久しぶりにヨーグルトにタンパクオトメ博多あまおう味を混ぜてみました😘🍀✨✨‼️

おはようございます☀ 少しずつですが、元気になってきました。 色々コメントありがとうございました。 小刻みで仕事していたので合間に寝たりとバタバタで、2〜3日こちらに投稿してなかったら随分ご無沙汰の気分です💦 そしていつの間にか12月に突入❗️ 今年も早くも終わりの月ですね。 師走🟰忙しい💦皆さんと一緒なら頑張れそう💪 私の1番使ってるタマチャン商品は、色々ありますが、毎日必ず食べてるのは、 『三十雑穀シリーズ』と『ルイボスティー』です👏 🟡三十雑穀はご飯に混ぜるだけでなく、スープや鍋物、ちぎりパンにいれたり色々利用してます😋 どれも健康的で好きです。その時の気分でポチってます✨ 🟠ルイボスティーは毎朝煮出して、お家用と仕事用と用意するのが朝のルーティンです。 ルイボスティーには、時々、はとむぎ茶やねじめびわ茶などブレンドしたりします。 なぜかそんなに違和感ない味です。 ノンカフェインだしいつも温かいままいただくので🫖　何より弱めの胃腸が調子が良く肌も髪の毛もツヤがあるねと褒められて嬉しい効果もあります✨ 友達は、ワンちゃんにもルイボスティーのましてるそうで毛艶が違うって獣医さんに褒められてるそうです✨ 煮出した後の茶葉は乾かしてガーデニングの土にも利用してます🪴🌹 土に混ぜたり、パックのまま樹木の元に置いたりしてます。土がふわふわになりますし葉っぱ🌿などツヤツヤでガーデニング仲間から肥料など聞かれますが同じ土や肥料、利用してるのになんでー？と持って帰ったりします😆 私はルイボスティーのおかげよ。と言ってます😊 色々ありすぎて毎日のお料理にも気がつけば入ってるタマチャン商品です✨ また利用方法ご紹介しますね。 写真はやっと食べようと思った今朝のご飯。 なんと、初登場の旦那さん豚汁です😂（あまり料理作りません） 風邪うつしたらいけないので私は寝室にこもってたので食べたかったのか作ってました。少し頂きました😋 豚汁に、ご飯は三十雑穀黄色を入れて炊いてくれてました😆（炊飯器の隣に瓶🫙に入れてます） それに色々混ぜたおにぎり🍙にしました。 （ひじき煮とかべっぴんはとむぎ等） 久々食べれて嬉しい😋 年中ダイエットの私ですが、体調悪く痩せるのはあんまり嬉しくないですね😅　 痩せるのは、唯一luckyな事ですが、なんだか疲れきった顔してるといわれました💦 タマリバで見た皆さんのお料理食べたくて仕方なかったので今から盛り盛り食べて復活しますね😋 12月もよろしくお願いします🤲

＼アジアン炒飯／ 三十雑穀薬膳スープで 炒飯を作りました✨ お赤飯感な色なのは 黒豆＆小豆を混ぜて炊飯しているからです🤣 三十雑穀の黒も入っています🎶 具材は スライス椎茸とにんじん・たまねぎ・ねぎのみの シンプル具材😋 （冷蔵庫にあるもので…笑） スライス椎茸のもどし汁に三十雑穀薬膳スープを溶かして 入れたら終わり！っていうお手軽の極みです！笑 お皿は陶器市で買ったカレー＆パスタプレートです♡ 実際使ってみると想像より大きくて （空間把握能力のなさw） サラダ一緒に載せられるからいいや！ってことにしますw 塩揉みしたにんじんに タマラボのキノコッチ霜降りひらたけを混ぜて ごま油で混ぜたらおいしかったです😋 なんかガパオライス感っていうかアジア感がすごいな…笑

お昼ごはんにしあわせオーガニックオートミールを使っておにぎり🍙作りました。 梅干しと残っていた鮭焼きの２種類です。初めてオートミールで作ったので味付けはせずにトッピングだけですが、もちもちしていて美味しかったです。オートミールに水を入れてレンジでチンするだけなので２分程でおにぎり完成でした。

今日はキノコ🍄嫌いさんが留守なので み〜んなでキノコ🍄を十分に楽しむことに決定🙌🎶 みんなが大好きな みらいのしょうが入りの ❝舞茸とたけのこの炊き込みご飯🍚❞にしました😋🎵 いつもより味は薄くして 舞茸とたけのこの香りを存分に楽しめるように 作ったのでおかげ様で炊飯器の中は スッカラカン〜🤣🤣 ん～～美味しかった💯🥰💕

おはようございます❗️ あっという間に６月になってしまいました😳😵‍💫😱 梅雨時じゃなくても、もともと引きこもりの「おこもり大好き😍」な私です😅 今日もほぼおこもりは確定です☺️ 天気予報では曇り☁️のち雨☔️予報だけど😑 何故か先ほどから晴れ間が…💦 慌てて、洗濯機を回しました😅 おこもり時間の過ごし方は、必要最低限の家事をするのに、好きな音楽を流して、モチベーションを上げてます。 体調が良く、食材がある時は台所で、食材(野菜や肉類)の下準備をしたり たまにホットケーキミックスがある時は、ホットケーキを愛用のホットクックで作っては、小分け冷凍して、自家製おやつを食べてます☺️ 好きな飲み物は、アールグレイティー(ホット)とたまにホットココアです🥰🫖 １年中インドア派の私は、読書も好きです☺️ 自宅から近くに図書館があるので、最近は図書館で料理本等を借りています❗️ 今日はゆるゆる過ごしたいです☺️ 皆様素敵な日曜日をお過ごしくださいね✨

こなゆきマリンコラーゲンを毎日食べています。ものすごく溶けやすい白い粉でお魚原料なのに臭みがほとんどありません。他社のタブレットなどは飲みにくく喉を通りませんがこなゆきマリンコラーゲンは大丈夫です。ありがとうございます！

今日は幼稚園は遠足で、給食がない為お弁当でした（実は昨日もお弁当でしたが、写真を撮り忘れ💦）可愛い仕切りや、ピック等はゴミを増やさない、幼児に危険な為禁止されているので、いつもあまり変わり映えしないお弁当でごめん🙏ね。💦と思いながら、こちらと小さなおにぎり🍙を握って持たせました。いつも完食してくれてありがとう。😊❣️今頃は食べ終わっているかなぁ。遠足、楽しんでね。😊💕

５月のプレゼントキャンペーンの🎁 らんぷにも届きました！ スタッフ　カーリーさんの嬉しいメッセージ付き❤️ はとむぎはポリポリとパラパラ 煎り大豆・・・そのままポリポリかもー🤣🤣🤣 実はらんぷの部屋、水曜日にいきなり電気が切れて、蛍光灯を交換しても、一瞬点いて消える・・・ 「グロー切れじゃない？」という意見もあったけど、グローなし💦 隣のキッチンの💡をつけて、薄暗～く過ごしてます😅 近所の電気屋さん・・・修理不能な場合、そこで買わないといけなくなりそう💦 郊外のミスターマックスへ地下鉄で行くか？ 迷い中です😭

昨晩のご飯です　なんか寒い日でしたね☁️🌧️! エネルギーに変わりやすいと言われてる　大和芋 ・大和芋でマグロ入りとろろにとろろ〜んトッピング☺️ ・きのうの　ふきの煮物 ・麻婆春雨　中辛にひまわりの種、糸唐辛子トッピング ・キャベツの旨塩　玉ねぎスープ、ごま油、すりゴマ、べっぴんはとむぎ粉入りの味付け ・茄子と白アワビ茸の揚げポン酢　みらいのしょうが入り ✰見えませんがべっぴんはとむぎ茶

＼わくわくデトックス中／ 今日から1.5日デトックスしております🎶 わたしの目的は 年中無休ではたらいてくれている内臓にお休みしてもらい 必要な栄養は専用ドリンクでバッチリ補って からだの細胞を目覚めさせてデトーックス！ ここでいう「デトックス」は 現代社会を楽しく生きていくには どうしても取り入れちゃういろいろです（笑） 水道水を通して取り入れる「鉛」とか お魚を通して取り入れる「水銀」とかとか💡 いつもは仲間とわいわいやるんですけど 一緒にやる予定の人が体調不良につき ひとりゆるゆる〜〜っとからだと向き合っております✨ 「我慢している」感覚ではないので お腹すいたとかそういう感覚はないです🎶 ドリンクいっぱい飲んでいるのでお腹すく猶予がないし🤣笑 専用ドリンクはルイボスティーで割ってもOKなので やさしいルイボスティーで割ったり やさしいルイボスティー単品で飲んだり♡ （この期間の水分は 水・ハーブティー・ルイボスティーのみで過ごします💫） 飲み慣れているルイボスティーでホッとひと息しつつ 専用ドリンクはオトメちゃんシェイカーに入れてなごみつつ（笑） 残りのデトックスたのしみまーす🎉