しあわシェア【交流】

【休息プロテイン習慣始めました🫶😍💞今までよりも熟睡感あり、期待大です🥰とは言え、まだ中途覚醒してますが…😓朝の目覚めも良く、今日はまたもやあちこち買い物と、午後からリハビリへ😵‍💫😱それにしてもまだまだ残暑厳しいです🥵💦】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ まだまだ残暑厳しいですが…🥵 昨夜就寝前に、早速休息プロテイン習慣始めました😍🫶💞 私が割り材に使用しているのは、無調整豆乳豆乳です😓 牛乳苦手なので…、豆乳利用してます😅 ミックスフルーツのとても美味しい味です😋 昨夜だけ、オトメちゃんシェイカーを使ってシェイクした後、手持ちのガラスマグカップに入れてみました💦 昨日はしっかり湯船に浸かってからの、休息プロテインデビューだったのもあり😳 比較的寝つきも良く、途中で中途覚醒したけど… 今までの中では、熟睡感がありました🫶😍💞 朝の起床時に、すんなりベッドから出られたので、期待大です🫶😍💞 今日は来訪者が無い日だったので、午前中からあちこち買い物🛒に行って来ました😵‍💫😱 まだまだ残暑厳しい東京です🥵 とは言え、そこまでの体力は無いので… ターミナル駅構内のウィンドウショッピングは、途中で諦めて一旦帰宅してから、整形のリハビリに行く事に💦 少し出遅れてリハビリに行ったのに😓 混んでいる割りに、すぐに呼ばれました😅 今日のグッバイ夏バテごはんは… 鶏むね肉で親子丼と、根菜類の味噌󠄀汁です😋 プーさんのような照り照りの親子丼にはならなかったですが…😓 自己流の白だしの味つけで、少し大きめなフライパンで調理の為、２食分です😅 三十雑穀赤とヒノヒカリのごはんで親子丼😍 若干鶏むね肉のパサパサ感はありましたが…😓 タマリバ連鎖に乗っかりました😅 自宅にある食材の活用方法に困った時は、タマリバの皆様から、献立のヒントを頂いて、とてもありがたいです🫶💞🥰 まだまだ残暑厳しいので、しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝たいです🤗

　『今日のおやつタイム』 タマラボのおやつが一つ手が付けられなく主人の部屋に、食べないのって言うと、どうぞですって⌒(u_u*)⌒ 　これは1人で食べなきゃ…Ｖ 　初めはどうやって頂こうかと思って飴みたいに舐めていたら、ココナッツの繊維が。。。美味しい！ 　主人はあげられないよぉ〜 　他にも食べられちゃったのもあるから、ぜんぶ私のもの⌒(u_u*)⌒ 　小さい塊なんだけれど美味しさはおっきいよ😊 　こんにゃくも美味しかったけれど、このお味は初めての出会い…Ｖ 　グッバイ夏バテごはん 　おやつだけれど甘すぎるのが嫌な私でも、美味しい。なんだか元気が出そうなおやつに夏バテバイバイ👋 　　 　

今日も暑さに負けそうでしたが おトイレ🚻に行こと扉を開けたら…Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 中には先着様が👀❗(ごめんなさ〜い🏃💨) とてつもなく大きなびっくり箱を 開けちゃいました😅 気を取り直してお買い物🛍に行ったら🚗👀❗ ❝休業❞😨(やっちゃった〜😮‍💨) ってことで分だり蹴ったりだったので プーのお気に入りのお店でお弁当🍱を購入して お家🏠でゆっくりすることに🥰💕 お気に入りって言ってもパッと見 豪快でも珍しくもない 普通のお店なんですけどね～😅 無添加で就労継続支援Ｂ型のお店なんですよ～🤗💕 お弁当🍱からお惣菜その季節の旬のものを使って 毎日違うメニューで美味しく丁寧に 作ってくれるんです😋🎵 特にお弁当🍱なんかは税込みでONEコイン🪙💕 (今こんなお店なかなかないでしょ❗) だからなのか…🤔 若い方からお年寄りまで幅広いく大人気 早ければオープン10分でお弁当🍱は完売❗ オープン前に来る方も❗ こんな事言ったら怒られそうだけど…😅 あの人達は…👨‍🍳👩‍🍳 接客の仕方や賞品の並べ方が イマイチ難しいかもしれないですが🤔 チームワークで1つ1つ協力して🤝 立派な商品を作って販売してくれる 立派なお店なんですよ～🥰💕 (あの人達の働きぶりも見たくなっちゃうんです〜🤭) プーは 『❝今❞難しくてもいつか出来たら それで100点満点💯だから プーを練習台でやってごらん～👍』 っていつかしら言っちゃいそうですが…😅 いつも彼達の気力と集中力を欠けさせないためにも そ〜っと出て来てます🤗 今日はこのお弁当🍱で ルンルングッバイ夏バテです😋🎵

おはようございます😊今日は一日雨の予報です！ 交通機関の遅れだったり行き帰りの道のことを考えると少し億劫ですが今日も元気に行きますよ😄 昨日は17:30過ぎくらいまで学校に残って検定の勉強をしていました！2時間ちょっとの勉強ですが家でやるより捗ります！電話帳並みの分厚い本片手に調べて書いての繰り返し、、気の遠くなる課題を成敗してきました！ 家に帰りついたのは18:30頃、帰ったら美味しそうな夕食を作って母が待っててくれました😋 このキャベツのコールスロー、私も母も大好きで野菜がもりもり食べれるんです！ 調味料はマヨネーズ、酢、オリゴ糖のみ！とってもシンプルなのに素材の味がしっかり出てて美味しいのです！疲れた体に染みました(´༥`) では、今日も一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

まだまだ暑い川遊び😄 そんな暑さの中で 辛い麻婆豆腐丼は 生きてるぜ～っ！！ ってメラメラ命が熱くなります❤ タマちゃんの みらいのしょうがも入れて 気血の巡りを良くして グッバイ夏バテです☀️

今日の大阪　最高気温37℃あったんですよ🥵 残暑というより真夏ですよね 昨日　ご報告したかった長男の試合 終わってからわちゃわちゃして　帰ってからも身体のメンテ手伝ったり　話し込んだりしてたら　日にちが変わってしまって🙏 今回のリーグ戦で一番強い相手との試合🏀 序盤から　一進一退 予想通りの展開 身体を張っての戦いでした 最終クォーター　残り1分ぐらいで68-68 もう私も座ってなんかおられん 下級生たちと一緒に立って応援です 残り40秒で１本決められ　68-70 2点のビハインドはスリー１本決めたら逆転 1回生の子が突っ込み　ファールもらいました フリースロー決めたら　延長やったんですが　さすがに1回生には　プレッシャーキツ過ぎたみたいです 残念ながら68-70で負けました でもリーグ戦なんでまだまだわかりません 全部終わるまでわからないんで　頑張るそうです💪 もちろんや‼️ 帰ってからも　試合の話で盛り上がり　マッサージと言うか　身体筋肉つき過ぎて　マッサージでは無理なんでは私が背中や腰に乗って　踏んだり飛んだりのマッサージ😆 おかげで　私が筋肉痛です💦 また来週も試合なんで整えないと 今夜はちゃんとご飯➕デザート作りました😆 🍂青椒肉絲 野菜が高値なんで　入れるもの少し変えてピーマンと舞茸でしました 以前のrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/vmctsmfkjujxyc1o よかったらのぞいてください 🍂豆苗と豆もやしのナムル 味付けは玉ねぎスープと醤油ちょびっと、ごま油 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬け込みです 🍂鶏ささみと胡瓜のマッチャンソース和え 味付けは玉ねぎスープとマッチャンソース これハマります👍 🍂いつものサラダ🥗 今夜のデザートはかぼちゃのプリン emirinさんがオーブン使わないデザートっておっしゃってだので　蒸しました😊 今の時期のかぼちゃ美味しいのかな プリン　とても美味しかったです recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbhqglhg5spliti9 よかったらのぞいてください🙏

○プーさんの親子丼○ やっと作りました🍜 鶏肉のカットが大きすぎるのと、フライパンは２種しかないので、器を大きくする事に テリテリにはならなかったし、また焦げて崩れたけど タレの味は抜群！ 鶏肉はもっと小さくカットですね🔪 らんぷのフライパンだと、卵３つがいいのかなぁ🤔 美しくするには、まだまだ改良が必要です😅

今晩は 昨日　修善寺の時之栖(ときのすみかのサウナ)に行って来ました ここは　お洒落なサウナです 私は　サウナはどちらかと言うと　苦手 なんですが　不思議ですね 入浴場の一室のサウナと大違い　 環境は心を解放しますね 言葉に語能力が無くて　写真をご覧いただけたら　幸いです

【ついにデビューしました😵‍💫😱待ちに待った、タンパクオトメの通常サイズ😍私が選んだのは、休息プロテインです🥰入手困難だったTETSUタマGOも購入出来たので…😅オトメちゃんシェイカーも一緒に購入🤗長年、処方薬を使っているけど…😓もう少し睡眠の質を良くしたいです💦今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ まだまだ残暑厳しい、週明け月曜日の東京です… 昨日お得に買い物したお魚は、さんまでした😅 ２尾で税込み300円強の値段だったので、朝食用に購入しました😍😋 久しぶりにグリルで、さんまの塩焼きを昨夜のうちに済ませました… 今日のグッバイ夏バテごはんは、旬の味覚のお魚を食べるです😋 そして今日は、待ちに待った先月末にタマポチした商品の到着予定日でした✨ 長年不眠症持ちで、処方薬を飲み続けているので… 先月の通院時に、さりげなく主治医に処方薬との飲み合わせの事を聞いてからの定期購入にしました😅 それから、いざ購入しようとした時に、在庫不足になって、お気に入り登録していた「TETSUタマGO」の在庫があったので😳 そちらと、オトメちゃんシェイカーも一緒に購入しました🫶💞🥰 早速「TETSUタマGO」は、夕食のインスタントスープのお湯を沸かす時に、電子ケトルに入れて使用しました☺️ インスタントスープには、こなゆきコラーゲンとみらいのしょうが入りです🤗 昨日のレンチン麻婆茄子に、野菜を追加して、４本目のMacchanソースの残りを使い切りました😋 休息プロテインは、就寝前に無調整豆乳を割り材にして、寝る前習慣にしたいです🥰 今日のタマチャン商品の中に、いのちのワインの分包が入ってました☺️ 不調期の底、見えかけてはいますが… 先月みたいな事態になるのは、避けたいです🥺

朝からいつも通りのんびりプー家🏠️ 今日は令和6年9月9日ではなく 昭和99年9月9日なんですって🤭🎶 まぁ〜 そんなことはさて置き🥰💕 昨日からヨーグルトに ドライフルーツ(マンゴー🥭)を 丸々1枚仕込んで置いたので またまたプルプルのBIGマンゴー🥭に なってくれました～🥰💕 (ヨーグルトも沢〜山マンゴー🥭に水分をあげたから結構硬めのヨーグルトになりました～😋🎵) そこに べっぴんハトムギスナックタイプ 桃🍑ジャム タマラボ 【ボールクッキー(リッチミルクココナッツ)】 をトッピング🤭🎶 マンゴー🥭や桃ジャム🍑もプルプルで 良い味になってくれて美味しいのですが👀❗❗ ボールクッキーがココナッツの良い香り😍😍 サックサクのホロホロで もう一口でお気に入りに😋🎵 今日はこの贅沢ヨーグルトでグッバイ夏バテです🥰 💕 ………………………………… この2年以上楽しい投稿をしてきたら 気が付けば800投稿に達していました～🥰💕 皆さんのおかげで無事800投稿達成です😙🎶 これからもどうぞ宜しくお願いしますしますね～🙇

今日はいつものみらいのこうそ炭酸水に、こなゆきコラーゲンを入れてみました😊 溶けてる時にこなゆきみたいな塊がでるからこなゆきなのかな🤔 お洒落💞 また息子がお熱が出て、なんと今度はアデノウイルスだそうで… 先週のお熱とはまた別かも？とお医者さん言われました。 夏休みの疲れか、息子は病気続きでちょっとしんどそうです💦 みらいの酵素をごはんと一緒に摂るだけで、手軽にしっかりグッバイ夏バテごはんです！！バリア！！

やっと見つけましたいちじく😋✨ オーソドックスな品種のドーフィンだと思いますが隣町のヘアサロンに行ったのでその前に地元の直売所に行くとありました🙌 そこでなんと朝なのに友人にばったりあってびっくり！会議にきてて早く着いたから直売所に来たとか😆 私がいちじく手にもってたのを見て 「お義母さんが今年採れたいちじく誰かもらってくれないかな？って言ってたから好きなら来年はもらってくれない？」ってお言葉😆 やったー🙌来年予約しました👍 楽しみが増えました✨ とりあえず味見をかねてトーストに乗せました グリークヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜました😋 ピオーネ🍇に会えずお手頃サイズのシャインマスカットがあり試食で甘くて購入✨お手頃価格でした😋 しあわせナッツのクルミが合いそうでパラパラと… 甘みあっさりしてて美味しい👏 旦那さんはハチミツかけてました🍯 残りは何にしようかな〜✨ 秋のいちじく堪能したいと思います😋

おうち中華No.1 チャーハンの鉄人を目指すべく 「旨い炒飯を作るポイントとは」なんぞや ⋯🤔💭 と、考えた結果 火力、油、醤油に辿り着きまして。 ◇鉄フライパン×強火で手早く ◇ラード×ごま油 ◇おいしい醤油でじっくり煮込んだ角煮 ◇仕上げの極上スパイス 喜👈タマチャンで買えます ととのいました🙏✨️ 最高にいいお味‼️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ そんでもって 秋めいてきたかと思えば まだまだあちぃ🫠 イケ麺見つけたので 冷やし中華〜作りました〜🎸✨ 揖保乃糸の中華麺ですって🐉 中華っちゅうか、なんちゅうか 紅生姜の赤がカワウィーね！ 最近ハマっているヴィーガン味覇 スープに使ったら、なんともいい味出てます👍 植物性オンリーらしいのですが コレ、ちょろっと入れただけで抜群においしくなります！ X-GUNに👨‍🦱🎙️👱‍♂️

『柚子ショコラ🍊』 ・みらいのこうそ　柚子 ・豆乳 ・カカオパウダー ・カカオニブ ぜーんぶ入れてシェイクするだけです💕 （カカオニブはトッピングで…） まだまだ暑い日が続く9月… シミとシワが怖いのでカカオポリフェノールの抗酸化パワーを期待してカカオまみれドリンクをここ最近、朝ごはん代わりに飲んでいます♪ その他テオブロミンにはリラックス作用✨と血流を良くする作用が♪ カカオプロテインには、便通改善の効果が♪ とにかくたくさん魅力的な効果のあるカカオ💓 みらいのこうそと合わせて更に更に最強のドリンクになった気がします♪♪ ちょっと小腹が空いた時とかにも砂糖まみれのおやつの代わりにこれもありだな🤔と思っています✨ 実は…実は？スイーツ、おやつ大好き人間🫶🏻 お砂糖摂取の日々なのでどこかで±くらいになるようにおうちで作るものだけは健康的に…と頑張ってます🤣

２週間前に ジェットスキーで川に行ったら 前に種を植えておいた スイカの芽が出ていたょー って投稿をしましたが、 ２週間たって スクスク成長してましたー😆 コンクリートの上の ちょっとしたモッコリ土に スイカの芽が8本も成長中❤ Sooooooooooo Fantastic💖 5センチ位下はコンクリートなので ミニミニスイカができるかな😆 ワクワク💓 植物の成長に 感動を貰うことが多いです😄 植物は人間の先生だー！！ まだまだ川は ガンガンに暑いので グッバイ夏バテ的に 辛い麻婆豆腐を食べました😄

日曜日は、国際線飛行機の ファーストクラス貸切で 椅子を全部倒して寝たまま旅行してきました✈️ …という夢でした🛏️💤🤣 さすがファーストクラス 乗り心地はまるで家の布団に寝ているよう ↑家の布団に寝てたんだから当たり前😂🤣🤣 …と、前置きはいいとして😂 フォルダを見返していたら 昨年の夏(1年以上も前)に下書きしたまま 投稿し損ねているものを発見💦 でも、不思議なことに、また今年も同じように 4種のぶどうをいただき 同じことをしてましたので 1年経った今頃ですが投稿します😆↓ 4種のぶどう🍇 ライム＆ミントの爽やかジュレで🌿🍋🌿 4種類のぶどうをいただきました🍇✨✨ ぶどう自体がとっても甘くて美味しいので その甘さを壊したくなく ライムと自家製ミントでジュレを作って 爽やかにいただきました🌿🍋🌿 自家製ミントを煮出して濾した液に ライムの搾り汁とキルシュを混ぜて 糸寒天を加えてよく溶かし 粗熱がとれたところで みらいのこうそマスカット味を加え冷やして ゆるめのジュレを作って ぶどうの上からかけました🎶 爽やかなジュレがぷるぷると 甘いぶどうと一緒に美味しい💜🍇🌿 以上、昨年投稿するつもりだったものですが 面白いですね またおんなじことして食べてた私😆 今年も美味しいぶどうに 感謝のひとときでした🍇✨✨

おはようございます☺️ ぶとう祭り復活＼(^_^)／ 昨日夜何気に冷蔵庫開けたら なんとぶとうさん🧡 長男昨日休みだったんだけど 何回目かのお代わりしたみたい 大府のぶとう農家O田さん いつもありがとうございます☺️ そして アイコスのサイトで応募したら またナナコギフトゲット👌 ありがたや✨

おはようございます😊今日も朝からみらいの酵素の炭酸割りを飲んでスカッと学校行ってきます🚗³₃ 酵素を買った当初は水割りしかしたことがなかったですが飲み始めて色々アレンジを考えて1番美味しいと感じたのが炭酸水で割る方法でした！お水で割るより溶けやすいしシュワシュワ感がたまらないので最近はずっとこの飲み方です🤤 冬になったらまた違う飲み方を考えます🤔 昨日は白身魚、エリンギ、ナス、トマトの甘酢炒めでした！ 調味料は酢、鶏がらスープの素、醤油、オリゴ糖です！そこまで味を濃くしなくても魚やエリンギからいい出汁が出ててとっても美味しかったです！ トマトが入ってる料理は大抵マッチャンタバスコをかけるとさらに美味しくなります！スパイシーな料理で夏バテも吹き飛ばされます(^^) では、今日からまた1週間気合いを入れてがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

夏バテ防止にシードをちょい足しして ミネラル補給しています☺️ グリルさつまいものサラダにパラパラして みました♪

今日、サンマリンスタジアム宮崎にて日向坂46がフェスとライブをやっておりそこでタマちゃんショップさんが出店しているので顔を出してみました。 Macchan UMAMI rich sauceをかけたメンチカツがとっても美味しかったです。 実は、他の商品を買ったことがなく、OH！オサカーナを3点購入すると1000円と少しお得だったので購入してみたのですがとても美味しいです✨ お酒のおつまみにぴったりです

とっても嬉しい出来事がありましたので、投稿させて頂きました😅 ミヤチク様のインスタのキャンペーンに当選して、宮崎牛ロースステーキ2枚500gを頂きました🤩💓 先月、長男が家を出たので主人と二人😊 家の鉄板に入らない大きなお肉を思う存分味わえるなんて幸せ過ぎる〜🤣しかも、こちらではあまり見かけない宮崎牛💖 鉄のフライパンでミディアムに焼いて、ステーキプレートを作って頂きました😋💓 ジューシーで肉汁があふれる美味しいステーキでした✨幸せな晩ごはん🍀になりました☺️💖

小腹が空いたら、ななつのしあわせミックスナッツとタンパクオトメをヨーグルトにかけて食べています！

見てくださいこのツヤツヤ感💕 形がいびつなのは許しくださいね🤣 うさちゃんさんオススメ塩おにぎりで頂きました！ これは…美味しくて手が止まりませんね🤤 お米が美味しくて、子ども達もモリモリたべるので、あっという間に無くなってしまいそうです🥹 今日は息子のリクエストでグラタンをつくりました。 週末にお鍋も食べました。まだまだ暑い日が続きますが、温かいものをたくさん食べています😊✨ 身体を内側からポカポカにするのが、最近のグッバイ夏バテごはんです✨

　『富山駅からすぐのところの公園』 　私が週/1で通ってスポーツ施設のすぐそばの公園です♪ 　環水公園というところですが、最近外国の人の来園も多くて、気候の良い時はぐるっと運河沿いに約5km歩く事もあります。 　https://www.info-toyama.com/attractions/11009 　ここには世界一綺麗なスタバと言われていて、お天気の良い日は雄大な立山連峰が手に取るように見えます。　　 　入園料は無料です♪

【天気予報が外れて、暑い日曜日🥵買い物ツアーの半日、あちこちで秋のお祭りやってました😅またもや、秋の味覚のお魚購入して来ました😍今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 昨夜のタマチャン花火大会🎆🎇、なんとか参加できました😊 不調期突入したものの😳 またもや終わりが見えない感じです😓 早めに目は覚めていたけど… 起床が遅れ😵‍💫😱 今日は買い物の外出予定があったのに… 朝からバタバタしてました💦 朝食の作り置きしておいて良かったです😅 天気予報では、下り坂と言うので… とにかく朝食を済ませ、身支度してから買い物ツアーへ😓 まずは最寄り駅駅近唯一の百均と、ドラッグストアへ💦 ドラッグストアでかさばる買い物をした為、一旦帰宅してから😳 次は地下鉄でターミナル駅構内の駅ビルと、御用達のショッピングモールの青果売場目当てに、買い物へ😵‍💫😱 駅ビルの買い物から、ショッピングモールまでの移動の間に、カフェチェーン店で昼食を済ませました… 日曜日の青果売場の特売商品、地元のスーパーよりも少しお安く購入できる商品を数品購入しました😅 体調が良ければ、お得に購入できたお野菜もありましたが…😓 自炊率が下がっているので… 食材を使いこなせる自信がなかったので、見送りました😭 帰りは少し遠回りをして、地元の御用達ディスカウントスーパーに寄り道😅 必要最低限の物だけ購入する予定が😳 またもや、秋の味覚のお魚が先日よりも少しお安く購入出来ると知り、一緒に購入して来ました😵‍💫😱 今日は近隣地域のあちこちで、秋のお祭りやイベントが開催されてました☺️ 集合住宅の近くの緑道の反対側の公園で、町会主催のイベントが開催されてました🤗 家族連れ等、そこそこ人出が増えて、集合住宅側の公園にも人がたくさんいました😵‍💫😱 普段は住宅街なので、平日の午前中は保育園児の遊び場として、他の時間帯は様々な世代の方が公園を利用してますが… 今日のような賑やかさは、初めてでした💦 暑くて、急いで帰宅しました🥵 早速、魚料理は朝食用なので… 迷った挙げ句、グリルで塩焼きにして保存容器へ😓 今日のグッバイ夏バテごはんは… 朝食のタマチャン商品尽くしのほうれん草と舞茸のバターソテーと、味噌󠄀汁はキャベツとワカメにみらいのしょうが入り 今日の夕食から、ヒノヒカリと三十雑穀赤のタマチャンご飯です🤗 それから、久しぶりにこなゆきコラーゲンと他社商品の黒ごまきな粉アーモンド入りのパンケーキ風をホットクック調理しました😅 ホットケーキミックスがなかったので、ベーキングパウダーとこなゆきコラーゲンと薄力粉を使い、なんとかそれなりには出来ました😋 小分け冷凍して、おやつになります😁 夕食は、レンチン麻婆茄子と夏野菜の味噌󠄀汁に、みらいのしょうが入りです😋 昨日今日と、久しぶりの猛暑で😵‍💫😱🥵 秋はまだまだ先のような気がします😓💦 不調期の終わりが見えなければ、またもや受診予約を取るしかなさそうな😭 まだまだ残暑厳しいですので… 皆様お身体ご自愛下さいね🥰