しあわシェア【交流】

おはようございます😊今日も寒いですが朝からいい気持ちです！ 何故かと言うと、、昨日こなゆきコラーゲンプラントベースが届いたからです！早速毎朝飲む甘酒ココアに入れて飲んでみました！全く癖もなくて溶けやすい！買って正解の商品でした🙆‍♀️ 日曜日に注文して昨日届いていたので対応がとても早くて嬉しいです(^^) 昨日は今シーズン初の鍋をしました！味は鶏ガラスープのみの出汁で好みで変えられるように薄味にしてみました！もやしに豆腐、小松菜、白滝と野菜ばかりの鍋になりましたが夜は冷え込むこの季節にピッタリの温活料理でした🍲ライスペーパーととろけるチーズでトッポギ風のものを作って入れたら案外美味しくてびっくりでした😋 今年の冬は鍋を色々アレンジするのもいいなと思います！ 昨日よりか鼻の調子はいいのでこのまま野菜いっぱい食べて回復していこうと思います😊 また明日(o・・o)/~

【にんじんとひまわりの種のサラダ】 味噌ドレッシングを使って和えました にんじんがとても甘くなったので 砂糖は入れずですが美味しかったです☺️ にんじんは皮ごとレンジで蒸してマッシュしました 根菜は身体を温めてくれる食材なので食事に 必ず取り入れています♪⭐️

◯お尻にツノ◯ 寝ている間は、お尻にツノが生えるようです🤣🤣🤣 タマリバ連鎖で、昨日カレーを作りました🍛 最初きのこを忘れてたので、チャレンジでキクラゲも入れてみました🍄　ちょっと水っぽくなりますね😅 仕上がりはお見せ出来ない状態なので、写真は割愛です😂

　今日はスポーツの日でした…Ｖ 　お天気が崩れそうになかったので、歩きではなく自転車で行くことに。 　途中の公園で、遠くに紅葉狩りが行けないけれど秋を楽しむことができました⌒(u_u*)⌒ 　父の月命日でご住職がお経をあげにきてくださいました。 　夕食の準備も慌てての有り合わせで頂きました。 　ご馳走ではありませんが、お味噌汁が美味しい季節は嬉しいです⌒(u_u*)⌒

今日は　ちょっと時間があったので　早い目の時間にクッキー焼きました クッキーの甘いのと　水分取られる感じが得意でなくて　甘くなくて　しっとりしたのを作れんかなって　ここ何日か試行錯誤してました いい感じに焼けたんで　またよかったら見てください↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7u9c98vw3tikmxjr 🔥春巻き 今日は春巻きに蓮根入れてみました 大正解‼️ シャキシャキして食感めっちゃいいです 蓮根は風邪予防にもいいらしいです 豚ひき肉、舞茸、しめじ、人参、蓮根、春雨入り 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、マッチャンソース、オイスターソース、きび砂糖ちょびっと 🔥鶏ささみと胡瓜の和え物 ささみは低温調理→手でさく 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 甘酢、醤油、玉ねぎスープ、太白純正胡麻油で和えて　炒りごまたっぷりと 🔥つき大根炊いたん 大根をついて、ちくわと炊きました👍 🔥紫玉ねぎのラペ クコの実　一緒に漬けこみました 🔥添え野菜 トマト、生の人参、きゅうり、ブロッコリースプラウト

こんばんは。 やっぱり寒くなると温かい汁物が食卓に並びます。近所の中華屋さんの水餃子をかき玉スープにしました。たまねぎスープや出汁を入れてみらいのしょうがも加えてねぎを散らして時短で作りました。 あったかご飯でほっこりしました🥰

恒例タマリバ名物連鎖料理です😂 カレー🍛作りました😋 私のは特別な物ではないですが懐かしい味します✨ 幼馴染みのお母さんが作るカレーが大好きで一人暮らしする時に『おばちゃん作り方教えてー』ってメモしてもらって一緒に作ったカレーの作り方です😆 最初に沢山のニンニクとたまねぎをじっくり炒めてその時の旬のお野菜を入れてとにかくじっくり煮込む事！途中触ったらだめ！です 途中からお店の真似して焼き野菜を添えるようになりました✨ 本日の具はこちら💁‍♀️ ・ニンニクとたまねぎみじん切りを弱火でじっくり炒める ・豚肉と人参、ナス、マッシュルーム、コーン、ひよこ豆、大豆、レッドキドニーの水煮、べっぴんはとむぎ、ひまわりシード入れて１時間は弱火で煮込みます！煮込む途中で安納芋入れました🍠 溶けますが😆甘みととろみ与えてくれます✨ 冷めるまでそのまま置いてから加熱してカレー粉とみらいのしょうがをいれます ・焼き野菜（ナス、トマト、シシトウ、ブロッコリー） 紫キャベツのアチャール（カレー粉とりんご酢とラカントで作った漬け物）←インドの方が作ってた🇮🇳 添えてデュカぱらりで出来上がり😋 今回はsummerさんが入れているという豆乳も入れてみました！まろやかになりますね✨ カレーは、なないろカレーです りんごとレンコンのすりおろしとお醤油入れました🍛 私の懐かしのカレーなのに我が家みんなが好きなカレーです✨ ご飯は三十雑穀赤です🔴 ポリフェノールたっぷり摂れて嬉しい✨ おばちゃんのおかげでいつも懐かしカレー食べられます🧡 ちなみにおばちゃんの教えでは市販のカレールウを2種類以上混ぜる事！と教わりました😆 明日は仕事終わってから長い会議があります💦 ちょいバタバタしてますが皆さんの投稿見て癒されてます✨ありがとうございます😊 明日はこのカレーに助けてもらいます！ 今日近くのイチョウの木みたら少し紅葉🍁してました！こちらはまだ半袖でも昼間はいけるくらいですが自然は秋冬にしっかりなってます✨ こんなに暑いのに何で季節わかってるんだろう… 不思議です😊今年は紅葉狩りいきたいな🍁

仕事の合間に洗車できたーっ😆 やりたいやりたいと思いつつ まぁ今日はいいかにしがちな洗車。 今日はできましたー❤ 手洗い洗車の方がピカピカにはなるから 好きなのですが、 久しぶりの洗車機は楽しい❤ そしてやっぱり 車がピカピカになると テンション上がって 心ポカポカです❤ やりたいことを ちゃんとやる！！ これも 巡りを良くするって意味では 大切な温活な気がしました😊

今日はヨーグルトにみらいのこうそをかけて頂きました💞 炭酸水500mlで薄めていると分からなかったのですが、意外とレモンピールのようなほろ苦味もあって美味しい〜😊✨ 今日の温活は久しぶりにお風呂にゆっくり浸かりました！ いつもバタバタなのでゆっくり入れないのですが、今日は早めに夕方からお風呂に入りました😊 なんだかポカポカ&疲れが取れた気がします♪ 近所のスーパーがセールだったので、初物のイチゴを半額でゲットしてきました！ 子供達がフルーツ大好きなので 野菜食べないならせめてフルーツ と家計はちょっと痛手ですが、なるべくフルーツを食事に出すようにしています🤣 タマリバに出会えてより食事に気をつかうようになりました😍 みなさんの温活から色々と勉強させて頂いてます📝

ここ最近は日中暖かくて過ごしやすい✨ むしろ暑いくらいの日もあり いま秋だっけ？と自問自答することも。笑 この時期はみかんの収穫真っ最中で つなぎと帽子で全身着込んでいるので ポカポカを超えて蒸し暑いです🥵 朝晩の寒暖差に気をつけたいところ。 まさに温活が大事になってきますね🍵 先日、家庭菜園のレモンを収穫しました🍋 思いの外大きく立派な実がたくさん！！ 輪切りにして砂糖漬けに。 冬には自家製レモネードが飲めるといいなぁ🫖

朝から気合いを入れて キャプテンの言う胡麻探しに 行って来ました😋🎵 って言ってもプーの大好きなパン🍞屋さんに 胡麻づくしのパンがあることを思いだしたら😋 パンアンテナ📡が 働いちゃったので行って来ました😜 360℃黒胡麻と白胡麻で覆ったコッペパンに 手作り胡麻ダレとサラダチキンを混ぜた 胡麻チキンをサンドした 胡麻チキンパン🍞😉💕 (潰しちゃった💧のはごめんなさい🙏) 今日はこの数え切れない胡麻で 超活発的な温活です😁💞😍

【季節外れの暖かさ😳😵‍💫😱今日は通院2ヶ所💦夕方の予約時間だけど、午前の通院済ませて、すでにかかりつけの総合病院の婦人科へ😓半日待ち時間覚悟です😣昨日はまたもや鍋🍲料理で、温活です😋】 タマリバの皆様、またもやお久しぶりです☺️🙏 いつもありがとうございます✨ 今週入ってから、またもや季節外れの暖かさに😳 外出する際、着る服悩む問題が😓 季節の変わり目、若干鼻と喉の不調継続中で、先週の内科受診の際にはまたもや期間限定の内服薬追加処方もありました💦 腰痛対策の整形外科でのリハビリも、慢性腰痛の緩和には至らず😭 月末に予定されている、通所施設の久しぶりの団体日帰り旅行の申し込みをキャンセルしました😓😮‍💨 まず、旅行当日の集合時間が早いので😵‍💫😱 最近、若干以前に比べて起床が遅くなる私には、少し不安要素が… 諸事情で通所先まで徒歩移動している私には、通所先までの移動の負担が大きく、なおかつ帰りも、18時半に通所先到着予定なので… そこからの移動の負担を考えたら、腰痛の不安も考え、不参加という選択肢しかありませんでした😓 それはさておき、昨夜は寄せ鍋を作りました☺️😋 3食同じメニューです💦 今日は通所をお休みして、夕方の予約でかかりつけの総合病院🏥の婦人科受診です😵‍💫😱 午前中にリハビリは済ませ、早めの移動ですでに待合室で待機中😵‍💫😱 午前中だと、予約無しだけど… とても混んでいるので😑 最近は希望の医師が午後の診察に出ていれば、医師を指名しているので… 多少待たされても、一番信頼できる婦人科のトップ医師を指名してます…😓 今回は、長年使用しているホルモン補充療法のパッチ療法の副作用が出たので… 他の薬があるのか? 出来れは、パッチ療法卒業したいです😮‍💨 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

肌寒い日が続きだしましたね 皆様風邪などひいてないですか？ 少しバタバタしてる毎日ですが温活のおかげで元気です✨ 今日は早朝出勤です😆 久々身が引き締まる寒さ 旦那さんはおやすみで夜中から釣りに行くと準備万端🎣 なんかつまむものがあったら嬉しいというのでサンドイッチ作りました 卵好きな人なのでだし巻き卵サンド🥪 三十雑穀出汁スープとみりんを入れて焼きました 合間のおやつは地元のみかん🍊とモロコッチ入れました🌽 ルイボスティーにまめミルクとみらいのしょうがでポカポカになって出発してもらいました🫚 外の景色はなんだかアフリカかどこかのような素敵な朝焼け🌅 時間がないのに少しゆっくり見ました😂 早起きで得しました✨

こんにちは☺️ 昨日　ダッシュで作った夕飯　 美味しかったのに… メニュー 🍁三十雑穀黄のご飯 🍁豆腐と大葉の味噌汁 🍁霧島味噌豚の野菜炒め(ピーマン赤、ピーマン緑、玉ねぎ) 🍁豚挽き肉のスコップコロッケ、シナモンパウダー、たまねきスープ、シュレッドチーズ、マツチャンウマリッチソース、ケチャップ、黒こしょうの味付け 🍁胡瓜、カニカマ、人参ラペ、クコの実のマヨサラダ 夕飯前の　長引いてしまった義理の姉との人生話色々話しました😄 バタバタご飯作り　写真とを忘れてしまいました😅 夕飯の片しを終わらせ　昨日の晩は、1人で柿剥き吊るしました　これは今朝の写真です☺️ 前回のが食べられました　めっちゃ美味しい😋✨です

coffe jelly parfait🎄✨ 随分ご無沙汰しちゃいました🙏 今朝はクリスマス気分でパフェを作りました！ スタジオにこもって 仕事でクリスマスの撮影小物作りまくってたら、なんだかやる気がモリモリ沸いてきたので コーヒーゼリーにNao姉さんのカシュークリーム ホリデイサンタ降臨 Ho Ho Ho♬ こなゆきコラーゲンふりふり❄️ おいしい、かわいい ヘルシー仕様ですが、罪悪感少なめ🤏✨ 美容成分たっぷりの最強朝菓子なのです❤️ 今年もあと2ヶ月切ってるけど 楽しむぞぉー！

さつまいも🍠揚げ さつまいもを2種類に切り 揚げます 揚げる前に少し水につけて 水気をきる 厚切りは少し温度を低く 細切りは少し温度を高めにカラッと揚げる これだけだけど 塩と胡麻をパラパラ これだけだけど 食感が違って美味しくておもしろいですよ おやつにもおつまみにもなりますよ 美味しいものをたべてHAPPY🍀😌🍀

最近の毎朝の日課 ①洗顔の後は首周りと肩甲骨周りなどしっかり動かす ②ゆっくりスクワットを50回 身体の調子をここで確認します😊 昨日の夕飯は 🌿陽性を持つ鮭🐟の西京焼きをメインにしました これは焼くだけの便利な1品🤣笑 🌿副菜①は高野豆腐と椎茸、切り干し大根の煮物 和だし、きび砂糖、醬油で優しい味付けにしました 🌿副菜②は中華春雨サラダ🥗 ゴマ油、玉ねぎスープ、醬油で味付け 今回は細切り生セロリも合わせてみました 香りも食感もGooｄです😊 セロリ好きの方にお勧めです✨ 🌿汁物は海のサラダ海藻と鰯のつみれの味噌汁 ネギも後乗せ好きなだけ😄 夜はしっかり湯船に使って全身を温めます✨ 一日の始まりと終わりでしっかり温活です😊

おはようございます😊朝は気温が低いのに昼間は初夏の陽気で体温の調整が難しいです💦 最近は朝寒いので水筒は暖かいものにしていますが昼間はそれが暑くなります､､､もう少し一日の寒暖差が小さければな､､､と叶いもしない願いをボヤいてます笑 最近私の中のブーム食材は鶏レバーです！ 小さな頃は食感や匂いが苦手で全く食べていませんでしたが先日妙に気になって買ってみたら食べれるようになってました！ レバーはビタミン豊富なので体調崩しやすいこの時期にピッタリです！ 鶏レバーをニンニクとしょうが、ブラックペッパーでサッと炒めるだけがシンプルですがご飯にあってとても美味しいです^^みらいのしょうがで体もポカポカ☀️ 食べられるものが増えると大人に1歩近づいた感じでワクワク！母と好きな物も似てきています🤣 寒暖差にやられて鼻が止まらないですが熱は出さないように気をつけます💦 また明日(o・・o)/~

　昨日は健康診断後の受診でした。 　予約をしていた左腕にはコロナワクチン💉右腕にはインフルエンザワクチン💉😷も接種も完了…Ｖ 　また、健康診断では、異常がないとのことですが。。。CAVI 検査と頸動脈エコー検査を勧めて戴き、予約をしておいたので待つ事なく検査の実施です。 　自分では健康管理をしているつもりでも、1種薬を飲んでいるので健康100パーセントではありませんが、今の所大丈夫ということですが、早めの対策としての検査です。 　病気は進行してどうにもならなくなってバタバタするよりも、自分の身体を知ることで予防もできます。 　昨年脳ドックは毎年ではなくても良いと言われましたが、病気になってからでは遅いので、保険診療適用で来月予約を取りました。 　昨日の検査では年相応と。。。血管の弾力やプラークなどの説明も受けました。 　今の所、高血圧や糖尿病他の病気がないことだけでも良いのかなぁ⌒(u_u*)⌒ 　不摂生をしないで／🗑️健康で居たいものです。 　。。。ということで、昨日は暖かいお鍋にして身体を暖かくしました⌒(u_u*)⌒

昨日はポテトグラタンにしてみんなでポカポカになりました♪ シンプルに玉ねぎとベーコン、じゃがいも、玉ねぎスープ仕立てのホワイトソース、チーズのポテトグラタンではありましたが、 息子は玉ねぎ大丈夫なようで、モリモリ食べてくれました😊✨ ワガママプリンセスは上のチーズだけでした🤣 今日は暑かったですね💦 衣替えは済んでいたのでなるべく薄手のものを着ていましたが、あまりの暑さで七分丈をもう一度引っ張り出しました🥹

温かい　いや　暑かったです😅 半袖着ました😆　１１月半です😱 えらいことになりました 我が家の家庭事情ですが😂 うちのばあちゃん（←私の実母です）は　欲も悪くも子どもがそのまま大きくなったような天真爛漫な人なんです 父が亡くなり同居して13年 何度か『引退宣言』してきはりました😆 最初は『私　料理引退します』から始まり　『洗濯物引退します』『掃除引退します』😂 でも　ありがたいことに　地域の会合や　ゴミ出し　近所付き合いは大好きで　進んでやってくれてます‼️ あと　年始のお節料理も それが　今回　『私　年末年始のお招き仕事　引退します』と💦 あ〜　ついにきたか😭 そろそろやろなとは思ってたんですが まぁ　80歳　しゃあないです 今年からは　お正月を楽しむ側にまわるわ　って笑顔で言うてます😂 お招きは私の得意分野やから　いいんだけど お節料理　出来るかな😅 17人分😱 お節料理　お得意で　毎年作られてる方　教えてください🙏 頼りにしてます 🔥生鮭とじゃがいも玉ねぎスープ炒め 作ってみて　美味さにうなっちゃいました🤣 ①生鮭は皮をひき　骨を抜いて　一口サイズに切る クレイジーソルト→小麦粉をはたく ②じゃがいも（←煮崩れしないメークインがおすすめ）は一口サイズに切り　かために茹でる ③フライパンに太白純正胡麻油（←カロリー気にしない方は　バターで👍）を入れて　フライパンの半分で生鮭、半分でじゃがいもを焼きます ④味付けは玉ねぎスープのみ 盛り付けたらパセリをパラパラと バターですると　濃厚で美味しいです うちは　ばあちゃんいるんで　バターはたまにです 昨日つかったから　今日はやめときました🤣 🔥えのきと白舞茸の梅和え 昨日の蓮根と似てますが　こっちのがもっと簡単🤣 ①えのきは半分に切り　ほぐす 舞茸も手でさく 耐熱容器でチン（600W２分ぐらいです） ②その間に梅干し（自家製の酸っぱいやつ）をたたく ③チンしたきのこに梅を入れ、玉ねぎスープと醤油で味付け ④仕上げは大葉とべっぴんハトムギで 🔥豆もやしとキューリのナムル ひまわりの種　トッピング 🔥レディサラダの甘酢漬け 今日はかぼちゃの種　一緒に漬け込みました 🔥サラダ🥗 いつもとちょいと違って ブロッコリー、トマト、生の人参、生のマッシュルーム、ブロッコリースプラウト デュカmustです‼️ 今日　すっごい嬉しいことありました 衣替えをちょっとしてて　それを見た次男が　寄ってきて 『そのセーター　誰のん❓』 あ〜　それ 実はそのセーターは私が昔、主人と付き合ってた頃に編んでプレゼントしたものだったんです 前が少しあいた　かぶりのタイプと　カウチンセーターと2枚です 『着てみていい❓』 『うわぁ　ピッタリやん　もらってええかな』 主人はもう何年も着てなくて😅 日の目をみたセーターたちが　喜んでます‼️ 何より　私が一番嬉しい💓

アチャ〜😭😭😭 お買い物🛍️帰宅したら… いつもならすんなり行くはずの駐車が…😨 塀に車🚗の端っこをこすらせてしまいました😨 あんまり目立たないところだったのが 不幸中の幸いでしたが… みんなでショボ〜ン😢 そんな時に三十雑穀スープの(出汁スープ)の あの優しい味と漁つまみの(ホッケ🐟)で お野菜スープ😋🎶 とりあえず一旦車🚗は忘れて😜 ホッとするだけではなく やる気満々にしてくれた三十雑穀スープでした～🥰💕

しあわせ煎り豆がおいしすぎて いつもは そのままポリポリいくのですが あまりにも エンドレスにいってしまうので 時々 『豆チョコ』にしております❤ 作業が楽しいのと、 食べたとき脳が満足するので、 食べすぎる私的には 最適な食べ方です😊 なんでも ハマるとそればかり 飽きるまで食べ続けてみるタイプなのですが、 実はかなり前に 手湿疹にずっと悩まされていて、 皮膚科に通っていても なかなか原因がわからず続いて、 そんなとき 『栄養学』を勉強している中で、 これかも！！ って思ったのが豆腐でした😂 豆腐めちゃくちゃ 食べまくっていたのですが、 カラダに良いと言われる大豆食品も 過剰摂取によって副反応が起こることを 知りました😂 豆腐控えたら 手湿疹は修まりました😂 なので 飽きるまで食べ続けてみるタイプの 私の 大切な 『脳満足アレンジ』です❤ 一応… https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/p1tquoe1e10nwedd 『豆チョコ』、 心もカラダも幸せになります❤

【あったか豆乳みそスープ】 三十雑穀味噌スープをベースに作りました 野菜と豆乳が甘くて美味しいです♪ みらいのしょうがを入れてぽかぽか温まります☺️ タマチャンの商品、秋冬も活躍しています🌟

温かいスープで温活です😊 🌿昨日は餃子の皮の残りを使って海老餃子スープを作りました🦐 海老、豚ひき、長ねぎ 片栗粉、みらいのしょうが、酒、玉ねぎスープ スープには玉ねぎスープと鶏がらスープで味を決め 椎茸とにらを散らしました🍲 🌿主菜は鶏手羽先の甘辛味とネギ塩味の２種盛り🍗 甘辛味は塩胡椒してから片栗粉まぶす 揚げ焼きしてから にんにく、みらいのしょうが、醤油、酒、みりん、甜菜糖、鷹の爪、白ごまで作ったタレに絡めました✨ ネギ塩味は1度グリルで焼いてから ネギ塩味を乗せ再度焼きました✨ ゴマ油、玉ねぎスープ、にんにく、ネギ 🌿副菜に里芋の煮っころがし 里芋を米油でかるく炒めてから　水と酒を入れます 沸騰したらきび砂糖と和ダシも入れて煮ます 途中で醬油麴を入れて味を染み込ませました✨ 油でコーティングすることによって煮崩れも防いでくれます😊