今日はバイトが休みだったのでおうちごはん(๑'ڡ'๑)୨♡ 昨日父が買ってきたトマト、きゅうり、アボカド、キノコなどなどをいっぱい食べました✌️ キノコを食べると秋を感じます🍄 残暑に勝つためにいっぱい野菜で栄養取れて良かったです😊

なんてことなんでしょう😱 近所の小学校でインフルエンザの学級閉鎖がでだしました💦 かなりの数　学級閉鎖になってる様子 これはいかん‼️ 免疫力をアップしなければ ということで　今夜は 【 免疫力あげあげ定食 】 🍁ポークチャップ ①豚生姜焼き用に玉ねぎ麹をぬりぬり 冷蔵庫で休ませます ②その間に合わせ調味料を作ります 鮭、きび砂糖、醤油、オイスターソース、ケチャップ、玉ねぎスープ、舞茸粉 ③玉ねぎは薄切りに 舞茸は手でさく フライパンで炒め別皿にとっておく ④①に小麦粉を薄くまぶして　フライパンで両面色よく焼く ⑤玉ねぎと舞茸を戻し入れ合わせ調味料を入れて混ぜあわす 完成です‼️ 豚肉はビタミンB、良質のタンパク質 キノコは免疫アップにはかかせない 舞茸は肉をやわらかくしてくれる 玉ねぎ麹の麹の力も借ります👍 🍁水菜とサバの和え物 またまた水菜の簡単recipe ①水菜は洗い3センチぐらいに切り　しっかり水気をきりボウルにいれる ②サバ缶のサバのみ　ボウルに入れる ③しあわせオイルをかけ　醤油をちょびっと　玉ねぎスープをパラパラ　仕上げに無塩胡桃をトッピング サバは免疫力をあげる魚５選にえらばれてます （他は　鮭、タラ、あんこう） 🍁きんぴらごぼう 免疫力アップには超活はきってもきれない きんぴらにしました 🍁紫玉ねぎの酢 ひまわりの種をトッピングしました 紫玉ねぎはアントシアニン 玉ねぎは抗酸化作用があり免疫力アップ⤴️ 🍁添え野菜 ①キャベツ、人参をサッと茹で→胡瓜の千切りとまぜました ②生わかめ 海藻は毎日食べたいですね ③トマト トマトのリコピンは抗酸化作用があり免疫力アップ⤴️

こんばんは・.🌙 すっかりご無沙汰しております。。。 この夏は体調とメンタルを崩してしまい コメントや投稿する気力も なかなか湧かなかったのですが💦 （活字にはしませんでしたが、心の中ではコメントしまくってたんですょw） タマチャンスタッフ様や皆さんの投稿を コソ〜（笑）っと覗き見して 元気玉を頂戴したり(/ω・＼)ﾁﾗｯ 我が家の庭に遊びに来る小さな野鳥達を 窓からのんびり眺めつつ 癒しの時間をつくっています ゜。○゜。○゜。○゜。○゜。○゜。○ 先日、タンパクオトメに 新商品が出るという情報を探知！ 会員登録していないので Qoo10限定フレーバーはお迎えしていませんが ソイアーモンド、ソイ黒ごま ソイショコラの3フレーバーを注文✨ そろそろ無くなりそうだったので みらいのしょうがも一緒にお迎え(* 'ω'*)/ 普段は、お野菜の自然な甘さを感じられる やさいプロテインをメインに飲んでいますが その日の気分に合わせて 好きなタンパクオトメシリーズと ハーフミックスにして頂くことも.｡.:*♡ どのフレーバーも大好きなんですが お抹茶好きの私は はんなり宇治抹茶の出現率が高め🍵🍵🍵 ついでに オーガニックのお抹茶も追加投入して ほろ苦感増し増しで美味しく頂いています♬ さて♪ 明日はどのフレーバーでいきましょうか (ㅅ´˘`)

連日、素敵なお誘いありがとうございます🥞 はなはなさん🥞プーさんに続き タマリバ連鎖が💗 パンケーキは オートミール、豆腐、まめミルク、バナナ、こなゆきコラーゲンなど入れて焼きました🥞 🍫クリームをつけたかったので、バナナだけの甘さにしました🍌 ビックリするほど美味しく 幸せなランチでした😋 タマリバはほんとに最高に楽しい場所ですね🌿 出会えてよかった

ワンパンレシピ フライパンひとつでミートソースパスタ フライパンに少量の水と塩をいれ沸かす 人形はスライサーをフライパンの上で 水が沸いたら 豆100%麺を半分にわりいれる セロリとセロリの葉 小松菜 きのこ🍄 ミンチ肉 味付け あらびきトマト🍅 玉ねぎスープ ラブパク いちじくソース しょう油 めんが柔らかくなったら 麺や野菜を取り出して ソースを煮詰める さいごに シュレッドチーズ🧀 お昼ごはんたから にんにくいれたかったけと いれてもおいしいよ

♡本日のbrunch♡ ❥❥いのちのワイン入りヨーグルト ❥❥九州パンケーキ🥞 ❥❥ななつのしあわせミックスナッツ ❥❥シャインマスカット タマチャン尽くし☺️ 大好きなタマチャンメンバーに 力をお借りします♡ いのちのワイン&こなゆきコラーゲン入り ヨーグルト♡スッキリしたお味🫧 とっても美味しいヨーグルトになりました🍷☺️ 今日は長い一日。 頑張らなくては。 まだまだ暑い日が続いております☀️ 皆さまご自愛くださいね。

🌿今朝のモーニング 米粉パン　黒蜜かけ デザートは　みらいのこうそ（レモン味）のゼリーにキウイと しあわせナッツ（ビターカカオ味）を添えました。 米粉でパン（こなゆきマリンコラーゲン・八百屋ファイバー入り）を作って見ました。 中身は　干し芋と角切りしたカマンベールチーズです。🍠🧀 出来立ては　粘りがあり　切りにくいので　 冷えてから切りました。 強力粉で作ったパンより　ずっしりとした感じで スコーンを柔らかくした食感でした。😀

おはようございます✨ 少し涼しい朝になってきました。 今日の仕事は子供達の所へ。体力つけなくちゃですがパンがない❗️ご飯も持って行く分しかない😭 九州パンケーキの素がありました✨👏 大きめのフライパンで小さく焼いてたら空いたスペースに卵やいてポテト焼いて…。甘いのも食べたいなとなって結果、おかず&デザートプレートになりました😂 ドリンクは私の元気の素、みらいのこうそマスカット味➕こなゆきコラーゲン。感染症が多発😱というので倍量いれました😤 水筒2本にルイボスティー➕ねじめびわ茶を入れてご飯は（おかずは出ます）三十雑穀黄🟡入り新米ご飯🍚持っていって頑張ってきまーす💪 子供達といっぱい遊びすぎて子供に「もう疲れたから休ませて」と言われたはなはなです😂 今日も子供達覚悟してよー私が行くよー😂

今朝のドリンクです 久しぶりに朝からガツンと野菜系。 腰に手を当てて飲み干しました🤣🤣🤣✨‼️ 口の周りが緑色🟢なのを見て、末っ子が爆笑🤣🤣してました😆💓 美味しいからそれで良いのだ〜😋😋😋🎵🎵

今朝のヨーグルト 今になって器を小さくすれば良いと気付きました🤣🤣🤣 ミニパフェみたいになって可愛い😍❤️！ これからはドカ食いしません😆笑笑 タンポポコーヒー☕️と共にいただきました♪ ちなみにコースターは、長次が四年生の時に作ってくれました😊💖✨✨ 次女がお腹の中にいるより前から裁縫や編み物、ミシン、手作りアクセサリーなど2人で作っていました🥰🎵 懐かしいです♪ 今日も暑くなりそうですね！ 朝から鼻血ブーなので首を冷やしながら頑張ります😅 皆様も今日も体調にお気を付けて素敵な1日をお過ごしくださいね🥰💖✨

昨日の夕飯に　私も栗ご飯とおでん作り　食べました 花藻塩とオーガニックオートミールと入れて　栗ご飯は母が何気なくアイディアくれた　タマちゃんショップのオーツ麦茶のパックを入れて炊きました→やや香り付きます☺️ 冷や奴にべっぴんはとむぎ粉をトッピング😉

皆さんおはようございます☀ 昨日パン🍞屋さんの美味しいパンを購入出来たから🥰💕 今日は Naoさんの❝アボカドカカオクリーム🥑🍫❞と はなはな🌼さんの❝ナッツバター🥜❞ で超贅沢モーニング🤭🎶 ナッツバター🥜は 口の中あのナッツだらけになるくらい美味しいし😋 アボカドカカオクリーム🥑🍫は チョコレートケーキになるのねぇ～🤤🤤 1度食べたらもっと欲しくなちゃう🤩🫶 おかわり〜🤭🎶

よく食卓に登場するにんじんラペ 季節の変わり目にも緑黄色野菜パワーもらいたくて 作ってます☺️ 今回はタマチャンのレーズン とアーモンドをプラスしました🍀 いつもストックしてあるので思いつきでお料理にも 使えるのがいいんですよね♪

今回は皆さんご存知かなーと思いまして、載せてみました😊 ぶどう🍇の皮ってお尻のほうから薄く剥くと、皮と実の間の果肉も残せるんです‼️ ここがとっても甘いところでもあるんですって☺️ ぶどう農家の方が言っていました。 剥いていると手に紫の汁が付くので気にされる方は無理ですが、大丈夫な方はよかったらお試しください✨🤗✨ このぶどうをタルトに乗せてみました。 土台は米粉、しあわせクルミ、しあわせ炒り豆、無塩バター、卵、甜菜糖で作ったサクサクホロホロの仕上がりです！ ここに水切りヨーグルト、クリームチーズ、🎃ペースト、きび砂糖、こなゆきコラーゲンを混ぜたのもを入れて、ぶどうの粒を3つ❤️ よ〜く冷やしてからいただきました✨🥧✨ ぶどうの甘みと果汁を存分に味わえるタルトになりました🍂

前にとあるカフェでシャインマスカットフルーツサワーを飲んで美味しかったので、シャインマスカットとみらいのこうそマスカット味としっかり冷やした炭酸水で、シャインマスカットこうそサイダーを作ってみましたが、美味しかったです♪😊 マスカット同士で相性いいですね✨ みらいのこうそ炭酸わりはさっぱり爽やかで美味しいです👌

残暑まだまだ厳しいです。今日も暑かったです💦 夏バテ解消にゴーヤを頂いたので苦いの苦手な旦那さんにゴーヤとたまねぎ唐揚げ風をしました😋 味付けはほぼ唐揚げです😂 たまねぎスープもいれてニンニク生姜もいれました。 野球観戦⚾️をTVでしてるのでビール🍺と共に持って行きました😆 苦味がなくて美味しいそうです。良かった✨ 良かったら作ってみてください。 レシピはこちらです👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wjqequfg4bzhkcgz まだまだ暑いので身体に良い野菜など摂って乗り切りましょうね💪✨

夏の疲れがそろそろ見え隠れ 母はコンコン咳を💦 旦さんもあちらこちらでうつらうつら🤣 子どもたちはいたって元気💪 なので　今夜は 【 身体にいいもん定食 】 🍁ささみの紫蘇チーズフライ これは先日　はなはなさんがささみのロールフライを焼かないで作るのを投稿されてて そこからささみフライが食べたい欲求💕 ①ささみのスジを取り観音開きにして　肉叩きで叩いてのばします ②玉ねぎスープをフリフリ ③紫蘇、チーズをのせて半分に折りたたみ　小麦粉、卵、パン粉をまぶし揚げ焼きにしました 極上スパイスをつけていただきます😋 とても柔らかくて美味しかったです💕 ささみは高タンパク低脂質、ビタミンB豊富👍 🍁ひじきの煮物 ひじきを人参、油揚げ、しあわせ煎り豆を入れて煮ました 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、酒、醤油です しあわせ煎り豆が美味しいんです‼️ ひじきはカルシウム、鉄分が豊富👍 🍁水菜の和え物 これ簡単で美味しいので　ぜひ💕 ①水菜は洗い水気をしっかりふき、3、4センチぐらいの長さに切る ②しあわせオイル、ハトムギ粉末、醤油ちょびっと、鰹節たんまり入れて和える 盛り付けてトッピングにワカメッチのせました 生の水菜が優しい味に😋 水菜って意外に栄養価たかいんです 生だからなお🙆‍♀️ ベーターカロチン、ビタミンC、葉酸など👍 🍁もずくと胡瓜の酢　ひまわりの種入り もずく酢にひまわりの種いれました もずくの栄養　フコダインはコレステロール値を下げてくれます ひまわりの種のリノール酸もコレステロール値を下げてくれます👍 🍁いつものサラダ 夜　窓を開けて寝てると明け方冷んやり 風邪ひかないようにしなくっちゃ😅

幸せ全開 アボカドチョコクリームと 米粉チョコスコーンと ヤマザキフーズナッツの出会い🎵 こんばんは☺️ 時間がないのに作りたい！ 今日は朝から ミーティングをサボり(笑) 3人で神社参拝して 3人でわいわいランチして それから勉強会参加。 夕方戻り 米粉のチョコスコーンを作り 昨日の残りの アボカドチョコクリームと アイスクリーム(MOW) ヤマザキフーズナッツを乗せ 幸せ全開でした☺️ 皆さんありがとう🎵 米粉チョコスコーンは 米粉パンとほぼ同じ材料ですが ココアパウダー チョコ(糖質３０%off) をプラスする位で 米粉パンはレンジでしっとり🎵 チョコスコーンはトースターでさっくり🎵

残暑に勝つには野菜！ということで我が家は今日たくさんの野菜が入荷されたそうです!!まずは母が野菜直売所でピーマンやらなすやらを買ってきて、、 夕方父からトマトがいるか連絡が入り数を聞くと8袋30玉分だそうです！ 野菜が好きな私は大喜びです笑トマト大好きなのでいっぱい食べて暑さに負けないように頑張ります(ง •̀_•́)ง 相変わらず今日もバイトなのでムカデに刺された手で何とか頑張ってきます！💪

ブドウ農園で購入したブドウも　もう残り僅かになりました。🍇 ハシビロ５さんの　シャインマスカットのパフェで　食べたくなりました。😀 一番下が　みらいのこうそ（マスカット味）ゼリー　水切りヨーグルト（ちょーぐるーと入り）　 その上が　みらいのこうそ（レモン味）ゼリー　水切りヨーグルト その上が　みらいのこうそ（マスカット味）ゼリー 一番上がシャインマスカットです。 まだまだ蒸し暑い朝　散歩の後の　タマチャンズパフェが　さっぱりとして美味しいかったです。✨

タンパクオトメ〜 待ってたよ〜"(ﾉ*>∀<)ﾉ 切れてて... ソワソワ(笑) 本当は3袋買って シェーカー欲しかったけど... 💸 ͗ ͗無理... 推しのモッチモチの フワフワの🍩に 養蜂屋さんから 直に購入してる🍯を タラっ〜ん(✽︎´ཫ`✽︎) はちみつは 非加熱のを使って欲しい (๑ ॑꒳ ॑๑)ｳﾝｳﾝ 興味がでたら調べてみてね(^^) 純粋＝非加熱じゃないよ💦 加熱しちゃうと...(　߹꒳​߹ ) 私は市販のはちみつは ノドがイガイガするから 嫌いで... 去年まで長く 口にしてませんでした... 今は常備薬かわりに あります(^^)

とろなすの味噌田楽 とろなす🍆 色がきれいなんですよ なかはとろとろに なすは すこしの水でそのままチン 🍆なすは切らないでそのまま調理が 一番栄養も逃げず 美味しいそうです 味噌 くるみ&カシューナッツのスプレッド すりごま みらいのしょうが ゆず粉 こなゆきコラーゲン しょう油 水 まぜてチン 茄子は輪切りにします もちろん皮に栄養いっぱいなので 皮も食べてくださいね 生ゴミもへらしましょう❤️ 大根や焼き豆腐とかにも いいかな？

連日炊き込みまくっております(笑) 栗の次はさつまいも🍠 staubで炊いた、さつまいもごはんに お味噌汁と、作り置きのおかず。 おこげ3150🤤🥢 栗ごはん同様に しょうがやら、きのこのパウダーが大活躍🫚🍄✨️ 肉なしデーでも喜ぶ相方に愛です🫰🏻(笑)

【みりんみそキャラメル煎り豆🍁】 プーさんはじめ、おしゃれなキャラメルナッツの投稿を見ていて、これからの季節、キャラメル味食べたいなぁと🐻💕 うちにあるもので作ったら おばあちゃん系のおやつになりました笑 みりんを煮詰めて みそとみらいのしょうがをアクセントに使いました 温かいほうじ茶やコーヒー、なんでも合いますよ♪ 作り方のせてみました⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ftdrpqubm4nvgjdp

皆さんおはようございます☀ 朝食にタンパクオトメも摂取して 一息🫖 今日はいつものルイボスティーではなく のーちゃんさんの次女（所長さん）のおすすめ ✔みらいのこうそ(レモン🍋) ✔炭酸水 ✔ハチミツ🍯 甘いだけじゃ無く 優しいまろやかなみらいのこうそになり👀 炭酸水だからサッパリと❗ やっぱりお子さんの舌👅は正直ですね～🥰💕