しあわシェア【交流】

全ての調子が良くなる朝食🥣 　 写真は、 完全栄養食カカオ味 べっぴんはとむぎ クコの実 　 ぜーんぶタマチャンショップ😋 　 完全栄養食はカカオ味が好きで 開封と未開封の2袋が常にあります😄 　 完全栄養食はシェイキンした直後の泡が たまらなく好きです。 器に移した直後に泡をひとすすり😋 チョコアイスクリームを食べた様な 食感がたまらない😆 　 「べっぴんはとむぎ」はお腹持ちが良くなります。 分量は大さじ2杯程度かな😃 その日の気分です😁 　 昨年、タマリバでクコの実が流行ったのを 思い出しまして完全栄養食に5粒ほど入れてます。 色々試しましたが私の場合5粒が1日の適量😃 クコの実の効能を調べてみたら 目に良いということが分かったので 完全栄養食と共に頂いています😊 目に良いってことは眼精疲労に効くってこと？ と、言うことは血流が良くなって 肩こりにも効きそう😃、 と勝手に思い込んでいます。 　 皆さんのクコの実情報もまた聞きたいです☺️ 　

こんにちは😊 昨晩は寒かったので鶏手羽中と根菜を煮ました。 ほっこり温まりました🍀 コラーゲンは毎日とつていますが食事からも取れるように手羽中や魚を煮る事が多いです。 残りはスープごと冷蔵庫に入れておくと次の日はコラーゲンが程よく固まりジュレになっているのでサラダなどのトッピングになったりそのまま食べても美味しい状態になって二度美味しくいただきました😋💕

子ども達の晩御飯です✨ お野菜食べないので焼きおにぎりの中に小口ネギをたくさん入れました（笑） 大人は野菜たっぷりスープ水餃子にしました💞 頂いたタマチャンショップのドライマンゴー、むちゃくちゃ美味しくて楽しみに少しずつ食べていました。 色々アレンジもできそうで楽しみ〜なんて思いながら… 先週末、たまの癒やしにと朝風呂に行って帰ってきたら 子供達が朝全部食べたそうで…🤣 （そら豆もなくなってました） また一つ我が家のお気に入りが増えました🥰

☀️今日の朝ごはん☀️ 🧡具沢山のお味噌汁 🧡とうもろこし混ぜご飯 🧡色々野菜サラダ 今日も朝からモリモリです🥢 こちらはお天気良いです☀️ 今日も素敵な1日になりますように❣️ 紫外線に気をつけてお過ごしください☀️

あれからお買い得に納豆を購入したので早速🥰🎶 zakiさんの❝納豆麹❞(ピンク🩷)と みらいのしょうが入りの❝食べる生姜🫚❞(青💙)の 2つ作っちゃいました～😋💕 後10日〜🤗🎵 分量はこのくらい😋 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hzs4ot29ltk0ru3c

タマリバのオールスターズＴＫＴ! 昨日はマンション管理組合の総で夜9時半まで… ぐったりして帰宅。 さらっとお酒とおつまみで済ましました。 はなはなさんの塩麹豆腐に温泉卵、summer師匠の生姜の佃煮、大葉をトッピング。 これ、zaki先輩が投稿されていたＴＫＧをご飯のかわりに豆腐にしたものです。 ＴＫＴです（笑） 激ウマで、疲れが癒やされました！ オールスターズのみなさま、ありがとうございます！ ちなみに温泉卵は低温調理器で66度で30分。作り置きです。 割る前に、卵をフリフリすると白身がきれいにとれます。

おはようございます😊昨日の天気とは変わって今日はとても気持ちのいい晴天です！ 昨日は皆さん大丈夫だったでしょうか？ 大分も朝から土砂降りでバスは40分遅延して着いて思い切り学校遅刻しました😭地面もびしょびしょでローファーに染みて靴下も濡れました！替えをちょうど持っていたので良かったです！ 台風も近くて午後は吹き飛ばされるくらいの突風が吹き、、と不安定な天気の一日でした☔️ 今日はとても天気がいいので安心です😌 みなさんも自然災害気をつけてください！ ではでは、今日も一日元気に頑張りましょう😄 また明日(o・・o)/~

おはようございます😊各地で大雨　風🍃静岡でも午前中突然のバケツひっくり返したような雨(一過性)に見舞われ職場の建物から出るのをやめました　 昨日のお昼に　お気に入りのクロワッサンサンド　ぱっとしませんが　ソースはなないろカレー甘口にマヨを混ぜ　内側に　たっぷり目に塗りました 素上げの蓮根や　みょうがと紫玉ねぎの黒カンタン酢にちょーぐると合せたのも　入ってます　燻製ベーコンなんですが　軟骨も骨も付いてるベーコン　美味しいですけど　もう買いません　←食べるのに一苦労します💦をカットして入れてます 青果肉メロンのお豆腐プリン🍈美味しかったです😋

🩶朝食プレート🩶 簡単サンドイッチ🥪 ポテサラにはたまねぎスープを隠し味に🧅 なないろカレーペーストをつけたパンには ベーコン🥓&レタス🥬&きゅうり🥒 どちらも美味しかったようです👦 サンゴールドキウイを添えて🥝 日曜日、長男のランチがサンドイッチだったので、次男にリクエストされました💦 この数日は恐ろしくバタバタしております😇 滅多に乗らない電車に乗りました🚃 用事を済ませて駅に戻ると、　 まさかの事故のため、しばらく電車は動かないと。 あまり経験したことがないことに疲労困憊😂 時間はよみにくいですが、 車の方が楽だなぁと実感してしまいました💦 行事ごとというのは重なるもので、 月末の忙しなさに追われております😇 5月も後3日… 早過ぎて早過ぎて。 頑張らなくては。 でも、隙間時間のタマリバに 癒しを頂いております！ ありがとうございます🥹

台風🌪️並の雨☂️皆さんの地域は大丈夫ですか ovejaの地域は夕方バシャバシャ降ってきたけど今は☔️止んでいるけど風が強いです 今日のovejaの夕飯のおかず😝手羽元のテリテリ焼きです　前の日に醤油　みりん　酒　生姜　にんにく　玉ねぎスープや手羽元と一緒にジッパーの袋に入れて一晩冷蔵庫で💤😴😪おやすみタイム 200℃オーブン　⬅️割と低音😅で25〜30分焼く 油を使っていないのでヘルシー身体にも嬉しい😁

すごい雨でしたの☔ みなさん　大丈夫ですか❓ バイトの帰り　カッパ着て傘さしてたのに　髪の毛から雫たれるぐらいびしょ濡れにあいました💦 少し　肌寒いです 🌱ロール豚とキノコのクリーム煮 ちょいと肌寒いから　クリーム煮　作りました ①豚バラ肉をクルクルと巻きます　中身はないです🤣 まくだけです ②好きなきのこ　いっぱい用意します 私はしめじ、舞茸、エリンギです ③フライパンでロール豚焼きます 油はいらないです　表面が焼けたらきのこをバサっといっぱい入れます ④キノコがしっとりしたら　小麦粉を入れて　具材にからませて粉がなくなるようにします ⑤常温にしていた　無調整豆乳を少しずつ入れて　いきます ⑥玉ねぎスープ、クレイジーソルト、ブラックペッパーで味を整えたら完成です 🌱豆もやしと豆苗の和え物 summer家の定番です 🌱ピーマンと人参　炒め煮 ピーマンと人参を胡麻油で炒め　玉ねぎスープ、みりん、醤油で味付け 明日　お弁当にも入れます🫡 🌱紫玉ねぎのラペ ひまわりの種　トッピング 🌱いつものサラダ🥗 あまりの雨で　バイト　早めにアガリと 気をつけて帰るんやでって おじいちゃんたちからしたら　私はまだまだ小娘で　心配してもらっちゃってます🤣 早めに帰らせてもらったから　赤紫蘇シロップ仕込みました https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wklbw5kcb5cjh59h zakiちゃんのrecipeとあわせて　のぞいてみてください

氷砂糖を探しに行って来ましたよ～🤗🎵 とは言っても1kgの超BIGサイズしか見つけられなくて ん～～🤔 ミニサイズは無いかなぁ～🏃💨 涼しく感じる今日は みらいのしょうがを入れて肉豆腐😋🎶 染み染みの豆腐で食欲増進🥰

今日は朝から☔～☁∼☔なんだかはっきりしないお天気で蒸し暑いです 気晴らしに地下鉄に乗って買い物に行きました 近くのスーパーで手に入らなかったみょうがの茎を見つけてニンマリです お味噌汁に入れたり冷や奴にトッピング 水洗いしたら良く水切りして 今日はみらいのこうそレモン味とお酢を適量ですが入れて酢漬けを使ってみました レモン味が良い仕事をしてくれると信じて数日待ちます😄 皆さんはみょうがの茎は使った事ありますか どのように使いますか

ライスペーパー消費シリーズ😆 水に潜らせたライスペーパーに、韓国海苔をのせて レンチン1分半で パリパリせんべいにしました 塩気が欲しかったので まめミルクとお味噌のディップをつけたら 美味しかったです🌸

おはようございます❗️ 皆様いつもありがとうございます🙇 昨日はご心配おかけしました🙏 どうやらサイクル乱れの不調のようです😣 昨日外出前に、かかりつけ総合病院と昨年11月から導入した訪問看護の担当看護師さんに違和感の不調の相談連絡をしたら😳 緊急性はないとの事 来月中旬以降で総合病院の受診予約を取り 少し出遅れで、近所の通院先ヘ 腰のリハビリだけに通院中だけど、休診日明けでかなり混んでました😵‍💫😱 いつもはそこまで待たないけど、昨日は２時間近く待たされました😭 通院終わりに近所のスーパーで安値の野菜を購入 昨夜はベジ畑の炊き込みご飯と、鶏胸肉と格安野菜で炒め物に😅 味つけは粒マスタードと鶏がらスープの顆粒、ぽん酢に塩胡椒。 ワカメと豆腐、小口長ネギの味噌汁でした😋 今朝は昨日の朝食とほぼ同じ(味噌汁だけ変わった)メニューです😣 あさりとベジ畑の炊き込みご飯は今朝で完食しました😅😋

仕事　頑張り過ぎてる娘に　久しぶり　夕飯届けました　お米だけは炊いて置いてね!って事でおかずだけです🫴 買い物帰りに取りに来ると言ってましたが　後　二品作ってる途中で　忙しい人を待たせるの　悪いからって　19時ジャストに届けました　美味しければ良いな! 🍀銀鮭のムニエル　グルテンフリーに　塩コショウした銀鮭を　片栗粉でまぶし、玉ねぎスープ入り溶き卵をつけたので　フライパン内では　液卵の中で銀鮭が5切れ泳いでるといった状態　卵に火が通ると銀鮭が卵焼きで全部つながり💦　切り分けながらひっくり返しました　水分飛んでしまうから白ワインを回し入れ30秒程火にかけ　出来上がり 見た目より味は　格別に美味しい 🍀あやめ株の酢の物　黒酢カンタン酢にななつの植物食ブレンドちょーぐるとを入れてみたところ　ほんのり香るちょーぐるとでまろやかさアップで上品な味わいになりましたトッピングにクコの実　 🍀もやし　カボッキー　もうもろこし　人参　ベーコンのナムル　京七味ぱらりと　お初のカボッキーはズッキーニよりも柔らかい❗千切りして　もやしと一緒にレンチン水分沢山持ってるカボッキー　食べやすい　お気に入り野菜になりました　ズッキーニよりも　思いっきり太っちょさんです　水ぶくれかな!!🤣 🍀ピリ辛コンニャク　水　醤油　玉ねぎスープ　黒糖粉　酒　鷹の爪の輪切り入れ沸騰したところへコンニャクと厚切り豆腐をクツクツ煮て　少しの汁になったら火を止めて完成　病みつきの美味しさ　お惣菜屋さんの再現です 🍀ごぼうのしぐれ煮　最近　多く食卓に乗ります　今日のは1日干した　しいたけも追加　みらいのしょうが　出汁粉　黒糖粉　味醂　醤油　酒で圧力鍋で煮ました 🍀ご飯は三十雑穀赤です 汁物はタイムアウトでやめました　お茶はべっぴんはとむぎ茶

おはようございます😊今日はすごい大雨です☔️ 宮崎や鹿児島は警報級と聞きましたが大丈夫でしょうか？災害には十分気をつけてください☺️ この前のズッキーニの肉巻きを作った際に余ったズッキーニで簡単な副菜を作ってみました！ 名前は、、つけるのが難しいですが笑一応「マッシュルームと夏野菜の味噌チーズ煮込み」にしてみます😂 作り方はとてもシンプルでマッシュルームとズッキーニの半月切りにしたもの、赤ピーマンを入れて味噌、チーズを入れてじっくり蒸し焼きにするだけ！ 仕上げにパセリをかけて見た目も良くします！味付けが薄いのかと思いましたがキノコのいい出汁をズッキーニがすべて吸ってくれていてとっても美味しかったです！ また色んなアレンジ考えてみたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ ではでは、今日は一日雨ですが怪我に注意しつつ元気に過ごしましょう(^^) また明日(o・・o)/~

朝は土砂降り☔️ カッパ着てボトボトになりながらバイトへ 帰りはありがたいことに小雨 えっ😱　おひさまが出てきた お昼すぎからの束の間のことなのかなと思いながら　夕方まだ雨は降ってないです となると　そう　最悪に蒸し暑いんです💦 梅雨を思わせる蒸し暑さ　辛い🥵 🌱春巻き 蒸し暑いのは予定外でした😓 今日はノーマルな春巻き 春雨、ニラ、人参、舞茸、しめじ、乾燥キクラゲ、豚ひき肉を具にしました いつもと違うのは　数 今夜は４０本😱 私のすぐ下の妹の旦那さんが　夜用事で来てくれるから　ご飯食べていきよと　相成りました‼️ 🌱ほうれん草のサラダ ①ゆで卵→８分の１ぐらいにカット ②ほうれん草は茹でて　しぼり　醤油洗いしてしぼり 玉ねぎスープをパラパラ ほんの少しだけ醤油 ③マヨネーズ、マッチャンソースを入れてザックリ　ゆで卵を入れて　サッとからめたら完成です マッチャンソース入れたら　こりゃうまい😋 🌱鶏ささみの梅和え ①ささみは低温調理→手でさく ②胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ③梅干しはたたいてペースト状に 玉ねぎスープ、みりん（梅干しの酸っぱさで調整してください）醤油で混ぜておく ④ボウルで全部和えたら完成です 🌱茄子南蛮漬け 蒸し暑い時はこれに限る👍 ①茄子は乱切り→水にさらす→しっかり水けをふく→ビニール袋に入れて小麦粉入れてシャカシャカ ②ボウルにきび砂糖、醤油、酢を入れしっかりまぜておく ③フライパンに油を入れ茄子をこんがり焼く 焼けたら②のボウルに漬け込む ④粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします 完成です 青ネギちらしていただきました 🌱いつものサラダ🥗

座談会でのキャプテンの質問🥰💕 とにかくプーのところでは復活活動が続きながらも この高値で無くなってしまうお店ばかり💦 そんなこんなで昔ならではのお店しかない…くらいなんですが…😅 流行ってると言うより安く美味しいお店が大繁盛で 市民達が離れないんです🥰💕 ってことで🤗🎶 今日は パイナップル🍍丸々1個399円だったので3個 納豆1ケース(3パック)68円で8ケース GETして来ました🥰💕 ルンルン🎶だったので昨日のシチューを アレンジしてハンバーグのソースにしちゃいました～🥰💕

こんにちは😊　今朝の朝食です🍛🥚 昨夜から明日はともさんのライスペーパーガレット作るぞー💪と 作ったのがこれ🤣笑 全くの別物になりました😅 出勤前だったのでちょっと焦りがでました💦 濡らしたライスペーパーが卵を落とす前にフライパンの上でカリカリになってしまい　あれれとなったので無塩トマトジュース100％を少し入れて軽く蒸し焼き🍳 いい感じにペーパーの柔らかさが戻り　ガレット風に折り畳んでみました🤣笑　これ以上は無理でした😅 大失敗に終わりました😄 これに粉チーズかけて　隣にはなないろカレーで作ったドライカレーをセット🍛 一緒にいただいたら　まー美味しい💕 今回は玉ねぎ人参と同じくらいに椎茸もたっぷり入っているのが特徴です！　みらいのしょうがも入れました♡ 食べても重たい感じがしないので朝からでもモリモリいけるドライカレーになってます😊 ガッレト 次回は折りたたんでから火を入れてみよ😊

こんにちは😊 今日のお昼は豆ごはんを持参しました。 豆ごはんを食べたいと思っていてやっと豆が手に入り昨晩炊きました😀 季節のものは美味しいと思いました🥰💕 今回は豆ごはん炊くのに浮足立つていて欠かさず入れている三十雑穀米を入れるの忘れてしましました💦 今日は朝急いで豆ごはんの写真を撮りました。 (写真を撮るのを忘れて食べてしまうことが多くて)おかずは昨日作った切り干し大根その他常備菜を持参してご満悦ランチになりました😋🍀

マグロのおめめを炊きました 魚の中で一番栄養がある所 見た目はいまいちですが、あぶらたっぷり　ちゅるん

おはようございます😊 今日は朝から☂️雨音で目が覚めました 昨夜食べたものですが… この前のMiyabiさんのなないろカレーのパンが食べたくて帰った早々、米粉と九州パンケーキの素をヨーグルトで練って生地にして、たまねぎとマッシュルーム、なないろカレー少しと三十雑穀味噌スープ、豆乳チーズと手作りの酒カス粉チーズ風、パセリなどのせて簡単惣菜パン😋作りました🙌 （発酵時間とか全く無し！🤣） 私はカレーの香辛料のクミンが身体に合わなくて少しにしてます。その分味噌とチーズを入れました😋 最近赤ワイン🍷にみらいのこうそと炭酸水入れて飲むのがマイブーム✨ 炭酸入れるとシュワシュワが溢れるので要注意です☝️ みらいのこうそレモン味が無くなったので以前頂いたスティックタイプが重宝しました👏 ワインが進む簡単パンがいいおつまみになりました Miyabiさん連鎖しちゃいましたよー🤣 ありがとうございます！ ご馳走様でした😋✨

おはようございます☀ ショクササイズの炭酸割り　summerさん直伝の手仕事ジンジャー入れたら　とても綺麗そして美味しい元気ドリンクです　シェアしました✨

おはようございます😊昨日の夜はすごい大雨でした！ですが今日は止んでいて少し太陽も出てるので良かったです☀️ 昨日は久しぶりに熊本の方へ行っていました！同じ九州なのに熊本とっても暑かったです💦 最高気温30℃を越していて汗が止まらなかったです！ 久しぶりにコストコに行って夜はコストコパーティー🎉大好きなまぐろのたたきも食べられて幸せでした( ´˘` ) 昨日も一昨日もイベント盛りだくさんで充実した休日になりました(^^) 今週もまた学校始まり🏫気合い入れて行ってきます(`･ω･)ゞ 今日も良い一日を(^^)また明日(´︶`*)ﾉ