しあわシェア【交流】

私のシャキッとごはんは、鶏胸肉の南蛮漬けです！✨️ 鶏胸肉を1口大に切り片栗粉をまぶして焼いたら、甘酢に漬けておいた〈 人参、玉ねぎ、パプリカ 〉をかけるだけ⋆⸜🌷⸝‍⋆ 今は新玉ねぎが売られているので、生でも辛くなくて美味しいです︎👍🏻 ̖́- お肉に南蛮漬けの野菜をかけているだけなので、冷えすぎなくて柔らかく食べられます🍀*゜ 食欲がなくてもさっぱり食べられるのでおすすめです💡 ̖́- 揚げてないですし、鶏胸肉なのでヘルシーですよ🤍゛

油揚げの肉詰め！ ハンバーグのタネに ニンニク 三十雑穀薬膳スープ を混ぜて 油揚げに詰めて ハンバーグを焼くように蒸し焼き お肉に火を通して 油揚げに焦げ目がついたら完成です！ 物足りない場合は薬味、調味料につけて 召し上がってみて下さい🤭

段々と暑くなってきました！！ なんだか今日はだるいな〜と夏バテ気味で 食欲がないときにもぴったりの副菜です🍴 トマトのさっぱりマリネ🍅 【材料】 トマト 2つ 玉ねぎ 半玉 オリーブオイル 大さじ1 お酢 大さじ2 砂糖 大さじ1.5 塩 少々 お酢はリンゴ酢や黒酢に 砂糖ははちみつにお好みで変更OK！ トマトを一口サイズに 玉ねぎを微塵切りにして 全てを袋に入れフリフリするだけ👍 仕上げにブラックペッパーやパセリをかけて彩りアップ⤴️⤴️ バジルをかけても美味しそうですね🌿 とっても簡単にさっぱりマリネが完成です☺️ 甘酸っぱくて飲み干してしまうほどの美味しさです✨ 簡単で美味しいので、是非つくってみてください♪ お疲れ気味の身体にお酢を取り入れて元気出していきましょう〜☀️

こんばんは😊 今日もお疲れ様です♪ 朝からバタバタしていて、いつもなら朝に投稿するんですが今になりました🙇‍♀️💦 今朝の我が家の朝ごはん 私　みらいのこうそマスカット味、こなゆきコラーゲンを常温の水で溶かしてまず一杯飲みました。これを飲んでから動くのがミソです！自然なお通じにつながります☺️✨ その後次女はこよなく愛するタンパクオトメのまろやかカカオ味に、こなゆきコラーゲンを自分でシェイクして初めて一気飲みしました🥰❤️❤️身体が欲してきたのでしょうかね🎶その後は無糖ヨーグルトに、みらいのこうそレモン味を混ぜて『これ、ほんまにお菓子のハイレモン🍋や！』と大喜びでペロリ😋 末っ子は眠気が強く、ぐずぐず🥺 新しい商品を見てると飛んできました🤣‼️ タヌキ寝入りやないか！！ そんな末っ子は我が家では初めての、ちょーぐるとにこなゆきコラーゲンを入れて常温の水で溶かして飲みました。 『〇〇ちゃんこれヨーグレットやで！』明日は交換して食べよう！と言ってました☺️✨✨ その後はバナナ🍌やミックスナッツ、チーズなどモリモリ食べて眠気も覚めました😆 明日は何にしようかな〜お楽しみ😊💖

むむむむむ〜💪💪💪 元気100倍　明日の活力 うなぎ　と言いたいところだけど　土用の丑はまだ先🤣 今日は【 いわしの蒲焼き 】 簡単で美味しい‼️ ご飯にのせて蒲焼き丼 もちろんお弁当にも👍 では ① いわしを開き中骨を取り縦に半分に切る（私買ったいわし大きかったので　普通サイズならそのままで🙆‍♀️） ②綺麗に洗い水けをしっかり拭いて小麦粉をパタパタ ③合わせダレを作ります これが決め手👍 酒：みりん：砂糖：醤油＝１：３：２：３ これに私は椎茸粉末　舞茸粉末（なかったら顆粒だしでも） 忘れてはならない　みらいのしょうが‼️ めっちゃ味しまります💕 ④フライパンに油をうすくひいて　いわしの皮めから焼きます いわしのまわりが白っぽくなって血が少し浮いてきたらひっくり返し時 裏も同じぐらい焼けたら　タレを入れてで早くからめて完成です‼️ いただく時に　山椒ふったらまさにうなぎ🤣 明日も力モリモリ頑張りましょ💪 みなさん　雨が　気をつけてくださいね☔️

早くも6月❗台風の影響か…外は凄い強風🌀 洗濯物を取り込んでいたら風でごみ箱が 軽く１mは移動👀❗ 親子揃って『あーあ〜ぁ❗』 面白いことに言うこともやる事も同じ🤣🤣 皆さんのところはもっと凄い風になってくるでしょうから洗濯物にはお気をつけて🌀👕 どうでも良い話は終わりにして➰ ごはんではないものの食べるとサッパリ みらいのこうそ(レモン) みらいのこうそ(マスカット) いのちのワイン🍷 でアートしてみちゃいました🎶 (ドライフルーツでトッピングも) ちょっとバランス悪くなっちゃったけど…😅 みらいのこうそ(レモン)で描いてあるところは苦いに近いくらいサッパリ酸っぱかった〜🤔 『レモンの力って凄いんだなぁ』っと改めて感じました🤗💕

うつぼの唐揚げ知ってますか❓😆 夏バテの時にとっても良いコラーゲンたっぷりの唐揚げです。海にいる見た目グロテスクなウツボちゃんですが食べるとびっくりするぐらい美味しいんです😋　疲れたりしたら絶対食べます。私のシャキッとご飯のおともです。 何にも味付けしなくて素揚げでOKなんですが、今日来たばかりの玉ねぎスープの粉末をパラパラ。美味しすぎてびっくりです✨コラーゲン✖️コラーゲン明日はお肌ツヤツヤです😙✨ 骨があるのでハモのように切るか、細切りにして冷凍していつでも食べられるように常備してます。みんな最初は見た目で嫌がりますが食べるとハマります。タマチャンの玉ねぎスープとコラボできて良かった✨😊

【シネマティックな日常】 〜なんでもない休日のスタートごはん〜 ［ 新しい動画をYouTubeに公開しました！］ ――― 起き抜けの洗い物。 家事の合間に卑弥呼醤油で醤油麹仕込み。 冷凍していた食パン。 冷蔵庫にあったハムとたまご。 自家製のヨーグルト。 グレープフルーツジュースをソーダで割ったやつ。 家にあるものだけで過ごす なんてない休日のひととき。 平凡で、とてもシンプルだけど そんな何気ない毎日がしあわせなのは 一緒に食べてくれる人がいるから。 笑顔でおいしいと言ってくれる人がいるから。 相方から誕生日にプレゼントにもらった aarkeのカーボネーター【炭酸水メーカー】 ハンドルをひねると シュワシュワの泡がボトルの中で踊り出します🌪️🫧 🙋‍♀️「昨日さ、夜スーパー寄ったんやけどサニーレタスなかってお野菜ないねん😂」 🙋‍♂️「全然あるもんでええやん♬」 🙋‍♀️「ありがと」 何作っても喜んでくれて おいしそうに食べてくれる相方に 今日も愛と感謝です🫰 ――― ホームベーカリーで焼いた グルテンフリーな米粉食パン🍞 思わずパケ買いしてしまった 牛乳フォンデュはひと塗りしたらば もぅ牛乳天国でモーモー牧場気分 🥛🐄🌱𓂃 𓈒𓏸（他メーカーのアイテムです） 鉄のフライパンで焼くと なぜだかいつもよりおいしくなる気がする ハムエッグ🍳 (注)ハムは意地でも2枚ずつwww 自家製ヨーグルトには 毎度おなじみタマチャンのコラーゲンと青汁。アガベシロップで甘み調整🌿 ――― こんなゆるい感じですが ふとした日々の気付きや タマチャンアイテムの活用スタイル 暮らしの道具・愛用品などなど 新しくなったキッチンスタジオからお届けできたらなぁと思っております🕊️✨ SuNny sideのおうちカフェ時間 これからもどうぞ何卒宜しくお願い致します。 https://youtu.be/0gt0L9k1ogw よろしければチャンネル登録＆コメントも ぜひぜひお気軽にお待ちしております🌜🌞🌛 p.s 本当は昨日投稿する予定だったのですが アクシデントございまして本日投稿にꉂ🤣✍ バタバタと充実しまくりの日々が続いておりますが 癒しのタマリバ小休息も挟みながら いつもみなさんのしあわシェアに めちゃめちゃ元気をいただいております😊 ちなみに昨日からスタートしたセールで 美粉ポチリまくって大満足のよき走り出し🙆‍♀️💮 6月も楽しくゆるりと楽しく健康的に 過ごしていけますように🌱 PEACE

今日も雨ですね☔️ 梅雨の時期は雨が多くてあまり好きじゃないです(´；ω；｀)靴下も若干濡れて嫌な感じ😫 だけど、、、 この若干肌寒い時はスープ飲みたくなるな💦 休みの日はデトックスープで温まりたいものです🤤

今日はバイトです❕ 17:30から21時までなので何とか頑張ります💪帰ってオトメちゃんを飲むのが唯一の楽しみです( ´›ω‹｀)💕 今日から実は五連勤が始まるのです:( ;´꒳`;): タマちゃん商品に支えてもらいながら頑張ろ！

今日の朝はドライパイナップルをヨーグルトに入れました🍍食べて見た感じ、パイナップルの酸味と甘みが絶妙なバランスでとっても美味しかったです！ドライフルーツはタマチャンショップで初めて出会ってそれからずっと愛用してます( ♡´³`) 色んなドライフルーツ試せたらいいな( ≖ᴗ≖​)

キャベチーズ焼き×大阪が誇る2大ソース達 自家製豆乳マヨとラブパクたっぷりつけても罪悪感なしのヘルシーソウルフード🥢 梅雨入り雨ザーザーでスーパー行けない時や 給料日前のピンチにも最高に役立つ お助けメニューです💡 生地にはタマチャンのおからパウダーと チーズたっぷり🫰🏼♡ 【わたしのひとさら】レシピはこちらから🍚🥢 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/taawtnrvvr9ex0rc とっても簡単＆家計にも優しくて お味も最高なので是非作ってみてくださいね♬ ちなみにわが家は2倍量で作って 相方2枚、私1枚、 もう一個は本日のお弁当に持参しております🫡🥢 家にあるモンでパッと出来るのがええですよね🍳 大阪が誇るツヅミのいちじくソースは ラブパクとの相性抜群でナンニデモアウソースなのですよ😇✨ タカワの焼きそばソースと半々でかけたらば 【上田正樹の悲しい色やね】or【たかじんのやっぱ好きやねん】が自動再生される仕様になっておりますので こちらも合わせてお楽しみくださいませ💁‍♀️🎤

♡シャキッとするドリンク🍋♡ ご飯ではありませんが🫣 シャキッとするドリンクはこちら💁‍♀️ ☘️みらいのこうそレモン味 ☘️こなゆきコラーゲン ☘️炭酸水🫧 スッキリ美味しいドリンク🍋 シャキッと致します☺️ 梅雨のジメジメ感も 吹き飛ばしてしまうくらいに😉 6月も、どうぞよろしくお願いいたします♡

ちょぐるとななつのブレンドみらいの酵素マスカット味の定期便が届きました。ちょぐるとななつブレンド味はちょぐるととまた違った味がしますね

一番大事にしているのは、朝ごはんです♪一日の活力源になるので😋 飾り切りや盛り付け、タマチャンショップの商品を何に使おうか？と考えながら楽しく作って、美味しく頂く事が、わたしのシャキッとごはんです😄 今朝は、塩バターフランスを半分にカットして、ミニトマト、チーズ、ピーマン、ハーブソーセージ、マヨネーズ、オートミールをのせてトーストしました😋 焼いたオートミールの食感がアクセントになり、ハーブソーセージとチーズマヨがピッタリで美味しかったです☺️💓 まい朝のブラックコーヒーで爽快です！

たまラボ届いた‼️食べるのが楽しみ

昨日はお米だけの 食事だったので 母なるスムージーで 栄養補給(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 今回は ヨーグルトなしで挑戦!! 材料は少ない方が 家計に優しいからね〜(^^) 結果はドゥルルルル〜🥁 美味しく飲めました〜 (≧∀≦) 私はこれに決定です( •̀ᴗ•́ )و

しまった…！！！ わたしのいちまい〜トースト編〜に投稿しようと思っていた「しあわせドライフルーツ」を練り込んだ米粉食パン。。 キャンペーン期間が昨日まででした🙈💦 6月スタート🐌ですね☔️ なので、しあわシェアに投稿しようと思います❣️ 米粉を使ってホームベーカリーで作ってみました。 うっかり最初からレーズンいれてしまったので形が残らず練り込まれてしまいましたが😅おかげで1歳の次男も食べやすいパンになりました😆 オーガニック100%のレーズン、とっても安心です💕

おはようございます☺️ 今日はこいぬさんのお揚げのトーストと私が2年前に知り、それから飲んでいるミキ（神酒）で朝食にしました。 こいぬさんレシピはこちらです✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wiiaecg8cuvqolj7 トーストは 全粒粉パンにマスタードを塗り、玉ねぎスープとカレー粉、少しの水でしっとりめな油揚げを煮て味を染み込ませたものを乗せる。 さらにスライスチーズ、佃煮にしてあったキクラゲのみじん切り、鰹節を乗せ、軽くトーストして完成💕 和風カレー味のお揚げそのままでも美味しい〜 パンとの相性もバッチリでしたよ。 こいぬさん、ありがとうございます♪ 私の飲んでいるミキは奄美地方で健康ドリンクとして飲まれている爽やかな酸味の乳酸発酵ドリンクです✨ お粥（デンプン）とすりおろしたさつま芋（酵素と乳酸菌）で発酵させます。 今回のお粥には三十雑穀米を入れました。 今日はこれに桑の実（マルベリー）をミキサーで混ぜ、いただきました😋　蜂蜜🍯を入れても美味しくいただけます。

今日から6月ですね❗️ 私はこの間作ったオートミールで作るお好み焼きを、近々また作ろうかなと思ってます😆 みなさんは、オートミールや、 しあわせシードなどを どのようにアレンジして 召し上がっていますか？ オススメ食べ方などありましたら ぜひ教えて頂きたいです🙌🏻✨( ˶>ᴗ<˶)

ハニービーモンドに癒されました♪ スタッフよっかさんの推しの一つ🐝 レビューをみて、開けずにはいられませんでした✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/sjlvdawioa5fyzno これはたまらなーい♪ とニコニコになりました🥰 アーモンドにはちみつのフレーバーが 薄ーく繊細にコーティングされているので 甘すぎることがなく、カリッカリッの食感です！ はちみつの風味も上品なんです♪ アーモンドもアイス組み合わせたら とんでもなくしあわせでした！ コーヒーのお供にしましたが、お酒なんかもいいですね♪ あっという間になくなりそうです✨

乾しいたけとホタテとエジプトマメの炊き込みご飯 やっぱり タマちゃんちの干し椎茸 美味しい👍 おかずは豚バラみらいのしょうが醤油炒め、しあわせシード入りポテサラ、お味噌汁です😊 炊き込みご飯おかわりしたい美味しさでーす🎶

いちご🍓をつぶしてピューレ状にした物と豆乳と絹豆腐とラカントとこなゆきコラーゲンを混ぜて凍らせてアイス作りました✨ 容器から出して盛り付けるつもりが👀❗️ にこにこでした😊だからこのままパチリ✨ 食べられないです😅旦那さんと子供に見せたいのでこれは残します✨ 思わず可愛くて『しあわシェア』しました。 5月も今日で終わり。梅雨入り続々ですがタマリバの皆様もにこにこでいますように❤️

＼なんちゃってにら玉風／ みなさんがオーガニックオートミールで お好み焼きを作られてますが うちにキャベツがない！ けどにらがある！← ってことで にらたっぷり にら玉風にしてみました😆笑 ごま油で焼いて 香りづけもバッチリです！ これ うっかり鷹の爪とか入れちゃったり うっかり食べる時ラー油をつけちゃったりしたら お酒が進みまくりますね…😅笑 わたしはビール派ではないのですが これは確実にビールだな、と思ったりしましたw そして思いの外にらをたくさん入れたので 在宅の日でよかった〜。。 って思いました🤣笑 ヘルシーだからお酒が進んでもまぁいっか！ なおつまみですね🎶

今夜は『グラタン食べたい‼️』のリクエストがありました😊 三十雑穀酒粕スープを入れたグラタンです フライパン一つで作ります ホワイトソース作りません ダマになりません では ①玉ねぎはスライス、鶏肉などの具材の準備、マカロニは茹でる ②フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める しんなりしたら具材（私は鶏肉、ボイルホタテ、マカロニ）をいれて炒める ③一旦火を消して　小麦粉、バターをいれて弱火で火をつけてバターをとかしながら小麦粉を具材にからめていく （うち６人分で　小麦粉大６　バター60g ） ④牛乳を少しずつ入れては混ぜて　入れては混ぜの繰り返し　とろみがついてきます （うちは牛乳　1200cc） ⑤玉ねぎスープ、三十雑穀酒粕スープを入れて味見 足らなければ塩🧂で整えて ⑥茹でたマカロニを入れてさっとひとまぜ ⑦グラタン皿にバターを塗って⑥をいれ、パン粉、シュレッドチーズをのせて焼きます 完成です‼️ 酒粕スープが味にコクと塩味をつけてくれます 美味しかった🤤 明日から雨がひどくなるみたいですね 台風が近づくところにお住まいの方　気をつけてくださいね