しあわシェア【交流】

なんだかここ最近不安定な天気 突然の雨に雷⚡️ せめて　家の中は晴天でと　テンションマックスの私🤣 子どもたちは　『ママ〜普通でいいよ　普通で』 普通やし😅 母には『あんた　具合悪いんか？』 いやいやあなたの娘ですよ😅 まぁ　さておき　身体は晴天にしないとですね😊 今夜は【 貧血打破定食‼️ 】 🔷鶏胸肉のナゲット 良質のタンパク質と一緒に鉄分を取ると吸収がいいみたい ①鶏胸肉の挽肉に卵🥚　おからパウダー（水でふやかして）玉ねぎスープ　酒　醤油　マヨネーズを入れしっかり混ぜる ②フライパンに多めの油を入れナゲット風にスプーンで形成して揚げ焼きにする 完成です‼️ とても簡単なのに美味しい うちでは　人気メニューです 🔷鶏ハツの甘辛煮 鉄分満載‼️ ①ハツを下処理し（私意外にすきなんです　これ）さって茹で臭みをとる ②フライパンに胡麻油をひき炒める ③ある程度炒まったら　酒、醤油、味醂、砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れ　グツグツ炒めて水分がなくなったら完成です‼️ 🔷乾燥キクラゲと胡瓜の酢の物 キクラゲも貧血予防にはもってこい‼️ ①胡瓜は千切り→塩揉み→しぼる ②戻したキクラゲを熱湯で30秒　さっと湯通し→冷やす→水切り ③水分を拭いたキクラゲを千切り ④ボウルに胡瓜、キクラゲを入れ　酢、砂糖、醤油、胡麻油、韓国炒りごまで和えたら完成です‼️ 🔷ひじきの5品目サラダ ひじきも鉄分　豊富‼️ 今日はひじき、ごぼう、人参、蒸し豆、コーンで5品目 ①ひじきは水で戻して　千切りにしたごぼう、人参と一緒にさっと茹でる しっかり水切り ②ボウルに蒸し豆、コーン、①を入れて　酢、砂糖、醤油、玉ねぎスープ、マヨネーズで和えて　はとむぎ粉末と韓国炒りごまでざっくりまぜて　完成です‼️ 🔷いつものサラダ🥗 ワカメも鉄分🙆‍♀️ ミネラルも多く優良食品です 元気に秋を迎えましょう😊

今日はコレ〜👀❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) いのちのワイン🍷 みらいのこうそ(レモン🍋) ちょーぐるっと で出来てます👍 さて➰この前のそっくりさん🤣🤣 気づける人は何人いるかなぁ～🥰💕 作って考えるだけで楽しいわ～🤣🤣 (zakiさんとあんな話ししてから…🤣🤣🤣 緑💚が…🤣🤣)

仕事から帰って来てポスト📮を開けたらなんと👀‼️ タマチャンショップの箱がチラリと見えました😊🍀✨✨ 注文した商品が届いたのだと思い、小躍りしながら開けてみてまたまたビックリ🫢‼️ タマリバプレゼントキャンペーンに当選しました🙌✨‼️ 大好きな😍❤️ななつのしあわせミックスナッツが 届きました。 そして何より嬉しい手書きのメッセージカードをせごどん様よりいただきました🙇‍♀️✨‼️ ありがとうございました😊✨✨✨‼️ これからも親子共々よろしくお願いします🙇‍♀️🍀 仲良くシェイキンシェイキン🤣🎵しますね！ そしてしあわシェアさせていただきます🙇‍♀️❤️

7月の当選❝しあわせミックスナッツ🥜❞が届いてくれました🥰💕 ここ最近オサカーナ🐟はもちろん🤤 今までにお目にかかったらことのないお菓子や 飲み物➰ゼリーなどに夢中になっていましたが… タマちゃんショップとプーを 繋いでくれた〘記念の品〙🎶の しあわせミックスナッツ🥜さんが🤗 まるで忘れていたことを 思い出させてくれたかのように届いてくれました🥰💕 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ コニ〜さん 嬉しいお言葉ありがとうございます🥰💕 コニ〜さんまで可愛らしい 雷⚡様…じゃなくて…🤔 確か…ゴロ　ピカ　ドン⚡️❗🤩 可愛い❤ プーの中で描ける限りやって行きますよ～🤗👍

こなゆきコラーゲンを飲み始めました！ 妊娠中なのですが、もう9ヶ月なのにずっと悪阻が続いてて⋯ きちんと栄養を摂るのが難しいので、夏場の刺激から肌を守る為にもせめてもと今回こちらのこなゆきコラーゲンを購入し、飲み始めることにしました。 味にくせが少なく、とても飲みやすくて重宝してます！

こんにちは😃 タマリバアワードの豪華な商品が私のところにも 届きました！　ありがとうございます✨ 不在もあり受け取るのが遅くなり投稿も今になりました。 開けてびっくりこんなに沢山の商品が入っていて驚きました。試したことのない商品もあり本気に嬉しいです😊 今年になってからタマリバにログインしない日はないほど自分の生活の日課になっているほど楽しく参加させてもらっていて今回こんな素敵なプレゼントまでいただけて感謝しかありません😀 宮崎には母の実家と親戚が沢山いるのでそちらに寄った際は、実店舗に必ず寄らせていただけたらと思います。 タマチャンショップの皆様、タマリバの皆さまいつもありがとうございます🤗 まだまだ暑い日が続きますが元気にお過ごしくだいね。

🥑アボカドチョコクリーム🍫×梨🍐の奇跡🌟 真夜中にゴソゴソシリーズ ヘルシーで罪悪感のないおやつを作りたくて 夜中にゴソゴソ←何故に夜中🤣 冷蔵庫を開けたらアボカドと目が合い そうだ！これでクリームを作ろう♪と ミキサーに材料を入れて ガガーッと混ぜただけで出来上がり💖 レシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yag2zpcgewaajlma これがびっくりするほど美味しく出来て 何に合わせようかな～🤔 よし！まずはバナナ、絶対合うよね～♪♪ﾙﾝﾙﾝ♪ と思ったら、まさかの必ず常備してるバナナ ないじゃん😱 冷蔵庫の、いただきものの梨とこれまた目が合って 梨を合わせることに🍐 どうなんだろ～と食べてみたら 無限に食べられる劇的な美味しさ😍❗❗ いやぁ～～、ついつい食べ過ぎてしまいそう😍 何事も食べ過ぎはよくないけれど 体にいいものばかりで作ったチョコクリームなので 罪悪感も軽減💘 「森のバター」と言われるアボカド🥑 カリウムが多いので体の余分な塩分を排出してくれて 高血圧などの予防にも🙆 ビタミンやポリフェノール コエンザイムQ10もたっぷりなので 疲労回復やアンチエイジングにも🙆 食物繊維も豊富なので、デトックス効果も✨✨ 夜中に良い仕事ができました～～🌟

Naoさんから教わりました 油で揚げないシリーズの　メンチカツです　お昼で使った　ナスの角切りも　入れて作りました(昨晩夕飯)😄 スープは裏ごししませんが 　冷たいとうもろこしスープ　塩　みらいのしょうが　胡椒　牛乳　生クリーム　小麦粉は入ってません😋

✨𝟓𝟎,𝟎𝟎𝟎𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕達成記念✨ 𓆸ご報告😌 先日、お陰様で300投稿目を超えましたが、 （沢山の心温まるメッセージをありがとうございました🥹） ほぼ同じタイミングで、 累計50,000ポイントを達成致しました✨✨ こちらのメッセージカードと共に、 タマリバ限定の とっても素敵なプレゼントも 頂戴致しました🌲♡ 大切に致します😌 タマチャンショップのスタッフの皆様、 タマリバに関わる全ての皆様に、 心から感謝致します✨✨ この度は、　 50,000ポイント達成記念を お贈りくださいまして ありがとうございました🎁 これからも、 タマリバが『愛』と『しあわせ』溢れる 楽しく温かい場所でありますように✨✨ 心よりお祈り致します。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 大好きな やさしいルイボスティーで 静かにお祝い🫖 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ ♡追伸♡ バッジも、 タマプロ称号バッジ🎖️を 謹んで装備させて頂きました🥹 どうぞよろしくお願い致します。

𝕓𝕠𝕤𝕙𝕚 𝕡𝕒𝕟👒 高知からやってきました！ 「ぼうしパン」 先日あべのハルカスの高知フェアで Getしてきた、かわいい子❤️ これをこうしてこう🫰 やるよね〜（笑） 愛しのベイリーズちゃんに 被ってもらったら謎のブティック感でました（笑） ドライフルーツでおめかししたら ちょっぴりモードでオシャンティぐうかわ👠✨ つばの部分はちょっとカステラっぽくて クラウンの部分はちょい塩気を感じるお味🫰 最高においしいけど、お口の水分すべて吸収系なので こなゆきコラーゲン入りのコーヒーにたまに浸して食べるのも またよきです☕️（笑） ちなみにパッケージに描かれている キャラクターのぼうしパンくんは あの有名な「やなせたかし先生」が手がけたらしいです🍞✨ So cute!! 「まるごと高知inあべのハルカス」は 2024年1月までやっているらしいのでお近くの方は是非に💕 またひまわりコーヒーとパン買いに 遊びにいこ🫰

ブラックな和え物で夏を乗り切る☺️☀️ 夏野菜×デトックススープの和え物を 時々使ってます♪ 中でもゴーヤが苦味との相性ぴったりです！ さっと茹でたゴーヤに デトックススープと黒酢で和えて 砕いた落花生をのせました🍀

おはようございます✨ 今日は気がつくと200回目の投稿になります✨ タマリバで初めて投稿したのが去年の10月頃です。 あっという間に10か月たってます。 あれから楽しみな毎日✨タマチャン1周年とほぼ同じで嬉しいです✨ これからもよろしくお願いします😊 記念にやはり大好き週末モーニングしました😆 ⭐️トーストには三十雑穀黒入りちぎりパンにいちじくジャム ⭐️サラダには赤たまねぎドレッシングにしあわせ煎り豆マリネ、もぎたてコーン🌽 ⭐️目玉焼き🍳とポテトはたまねぎスープとコショウ味付け ⭐️豆乳無糖ヨーグルトに、みらいのこうそ、この時期珍しい小夏とピオーネといちごちゃん ⭐️⭐️⭐️そして今回の目玉のヤマザキフーズのシーチキンマヨおにぎり🍙😋　 きざみ海苔しかなくて😂でもパリンチョでございます🖤 ツナは、2回目の作品です👍刺身用マグロが我が家では刺身よりこちらが人気になりました😆常備菜になりつつあります。 缶詰にしたいので手作り缶詰缶製機をググった位です🤣 私には珍しく、氷🧊カランカランのアイスコーヒーを入れました。これも連鎖です😂 豆はブラジル。無難ですがやっぱり好き😋　アイス珈琲も良いですね👍

ここ数日、身体が悲鳴をあげているのか 左側が痛くて眠らず😓💦 喉も相変わらず痛い😣 昨日自宅で検査したけど陰性。良かった🍀‼️ 食欲無いのでずっと果物生活。 食べれると言うよりは水分、栄養、目👀で楽しむ食事👍 やさしいルイボスティー、タンポポコーヒー、どちらも簡単ゼリーは欠かせなくなりました😊🍀✨‼️ ストレスもあるのか。仕事から帰ったら直ぐ寝ちゃう！ 疲れやすい😓 そんなこんなでタマリバ顔を出せずでした。 腎臓の血液検査の数値も良かったので、今日から安心してタマチャンLife楽しみたいと思います😌🍀 今朝は梨をいただきましたので、剥いていただきす😋 この梨で何か作ろうかな😌🍀✨‼️ 今朝は、やさしいルイボスティーと共にいただきました🙇‍♀️

昨日はあまりにも体が痛くて眠らず痛み止めを飲んで寝ていました。 病院へ行っても何も無く、良かったんだけどなんだかまだ痛いし😓困ったものです😅 腎臓の血液検査の数値も問題ないとの事で、そこは本当に嬉しいです🥺🍀✨✨‼️ 安心しました😮‍💨😮‍💨🍀🍀🍀✨‼️ 接骨院でメンテナンスまたしてもらおうと思います💪‼️ 今日は水筒をショクササイズとタマチャンの麦茶にしました😊❤️❤️ 水出しですので、朝にまた仕込んでおきまーす♪ 子供達も、喉が渇いたら飲んでいるので美味しいんでしょうね😋✨❤️✨ 実は初めてのタマチャン商品なんです☜今更すみません🙇‍♀️ べっぴんはとむぎは常時ストックあるのに！ これからはリピ確定です👍 後少しで夏休みも終わり🌻 暑い日はまだまだ続きますのでタマチャンLifeで乗り切りたいと思います😊🍀✨‼️ 皆様もお身体にご自愛ください♪

うちの次男　朝にもお肉を欲しがります。 そのため最近はサラダチキンを定期的に作るようになりました。 今までは塩砂糖ばかり作っていたのですが、summerさんの投稿を拝見して、なるほど！味を変えてみようと思い、今回はカレーバージョンと三十雑穀中華スープで味つけしてみました😊 味変も楽しいですね‼️ もう1つは　はなはなさんの茄子のたたき美味しそうでしたよね。 もちろん私も作らせて頂きました😋 今回は茄子をズッキーニに変えてイタリアンなたたきを作ってみました😊 スライスズッキーニでツナと薬味をクルリ挟むと食べやすかったです✨ たたきのレシピはこちらです。 よろしければ覗いてみてください🍀 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/u8rgqsh4h6x6078q

summer さん わたしも鶏ハム作ったよ めちゃくちゃ美味しかった❗ 簡単だし 低温調理だし しっとりしていて 私はプレーンで 食べる時に 還元力(塩)とゆず粉をパラリ ゆず粉も summer さんから教えて頂いたタマチャンショップです ありがとうね🐷❤️

＼本気の（？）鬼まんじゅう／ タマリバアワードのプレゼントで 三十雑穀米粉をいただきました👏 さつまいももまだたくさんあるので ちゃんとした（？） 鬼まんじゅうを作ってみました✨ レシピを調べたのはじつは初めてだったんですが さつまいも・小麦粉・お砂糖だけの 超シンプルレシピでした🎶 卵つかわないので 小麦粉を米粉に代えれば ほぼ全人類食べられる 夢のスイーツ🥰（大げさw） わたしはてんさい糖と はちみつのかなーりやさしい甘さにしましたが ほくほく＆もっちりの食感が 懐かしすぎるし 見た目も懐かし過ぎるし この夏一番の感動🥹（ジブリ映画？笑） ほんとに「混ぜて蒸すだけ」なので おすすめですー😆

タマリバあるある　第2弾‼️ 今日のKey womanは　みんさん💕 【 麻婆茄子定食 】 🔷麻婆茄子 みんさんの麻婆茄子の投稿を見て　この夏麻婆茄子🍆作ってなかったな〜と ①ピーマン、パプリカは大きめの千切り 茄子は乱切りでアク抜きのため水にさらす ②フライパンに胡麻油を入れピーマン、パプリカを炒め、茄子も炒める 炒まったら一旦お皿にあげる ③同じフライパンにひき肉を入れて炒める 肉の色が変わったら　三十雑穀チゲスープ、三十雑穀味噌スープを入れさらに炒める （甜麺醤、豆板醤でも代用可） ④酒、醤油、砂糖を入れる すりおろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ混ぜたら　肉が隠れる程度の水を入れグツグツ ⑤ここで味見 よければ②に野菜を戻しさらにグツグツ ⑥水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成です‼️ 🔷ピーマンと豆もやしの和え物 これまたみんさんの投稿から↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4qehmo33hnr9momv 一目惚れでした💕 シンプルなのにめちゃくちゃ美味しい みんさん　さすがです👍 🔷オクラの玉ねぎスープ和え これ　その名のまんま🤣 オクラをいたずりして茹でて　適当な大きさにカット 熱いうちに玉ねぎスープをまぶす それだけ それがね　美味しいのよ💕 食べる時韓国炒りごまバラバラ 冷やして召し上がれ‼️ 🔷冷奴　納豆麹のせ 🔷いつものサラダ🥗 夜明けが遅くなってきました　秋は確実に近づいてます😊 しっかり食べて体力つけて　食の秋を楽しみに待ちましょう💕

今日はコレ➰❗ プー自ら描いておきながら 出来上がってから笑いが止まらなくて🤣🤣(ww) 今日は タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来てます🥰 プーの大好きな番組🤣💕 笑いは忘れられないですよ～🤗🎶 タマちゃんLIFEとも忘れられない思い出つくりたいです🤗🎶 さてコレなんだ➰🤣 って言っても逆に知らない人はいないかなぁ～🤭

やっぱり連鎖してしまった フレンチトースト🍞 最近よくある、タマリバあるある😂 タマリバを覗くと食べたいものだらけ 欲求を抑えられず、即食べたくなるものばかり🤤 ・・・で、早速朝からやられました🤣 はなはなさんのフレンチトースト見てしまった😆 大豆粉入りパンは、さすがに無かったけど～ その他の材料はあるじゃん♪ ってことで、常備しているBASE BREADのミニ食パンを はなはなさん方式でフレンチトーストに🎶 急遽、欲求を抑えられず作ったので時間無く 付け合わせは、冷蔵庫にあるフルーツと 美粉屋モリモリヨーグルトで💗 フレンチトーストの上には 粗めに砕いたしあわせミックスナッツと カカオパウダーをふりふり♪ あ～、幸せな美味しいひとときでした💖

♡簡単たらこパスタ〜リベンジ🤭♡ たらこパスタの盛り付けが どうもしっくり来ず、 再挑戦𓅯 ⸒⸒ レシピはこちら✎𓂃 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ujzqotpeofokecll 今回は、 ①たらこを辛子明太子にしてみたのと、 ②もみのりの量を少なめに🫣 ③たらこソースに入れる豆乳を少し増やし、 固まる前に手際よく盛り付けてみました😂 と申しましても、 私の中で頑張ったレベルですので もたついておりますが😇 たらこパスタ、 二日連続は嫌かな🤔 と思っておりましたが、息子に 『美味しいから大丈夫😊』 と言ってもらえまして、 お陰様で、リベンジできました🥰 あまり変わっていないかもしれませんが😂

🌿腸活✨簡単ヨーグルトバークアイス🌿 少し前から流行ってるモデルさん達に人気のアイス職場の若者に教えてもらいました👯‍♂️ タマチャン流にして腸活にしてみました✨ モデルに近づくぞ💪😆☜熱あるかな？笑 ⭐️豆乳無糖ヨーグルト1パック（普通の無糖ヨーグルトでOKです） ⭐️塩レモン麹大さじ1（普通の塩麹でもOK） ⭐️ラカントシロップ大さじ１（はちみつでもOK） ⭐️こなゆきコラーゲン、みらいのこうそ ✴️お好きな果物、お好きなナッツ　しあわせ雑穀グラノーラ、ドライフルーツいちじく ⭐️を全部混ぜて平たいバット等に入れてそこに果物、ナッツをのせて冷凍するだけ✨ ✳︎私は剥がしやすいようにクッキングシートを敷いておきました。 後はパキパキ割って食べましょう😋 まだまだ暑い夏をこのアイスで乗り切りたい🧊✨ 罪悪感無いアイス食べましょ🩵🍨

先日お友達とランチに行きました 帰りに薬局をブラブラしていたら👀👀👀見覚えのあるこなゆきコラーゲンが こちらの方ではタマチャンショップのお品を買えないと思っていたらありましたよ👏👏👏 そこで皆に匂いが〜味が〜なんで説明していたら全員購入です。 お店の人ではないのに有難うございました🙇何て言ってしまいました（笑） 自分と同じタマチャンショップのお品を試してくれる人がいて嬉しい！ 帰りの電車の中でも何だかうきうき気分でした 又どこかのお店にないかな？なんて探しちゃいそうです😁

いつもお世話になっています 先日⑩タマに到達ご連絡有難うございます あっと言う間でしたが、余り投稿もしてない私がご褒美を頂いていいのでしょうか 何だか申し訳ありません タマチャンショップのお品を少しづつ購入して今ではキッチンの棚に入りきれないくらいの数になりました お料理が上手でない私は皆さんの投稿をヒントに毎日奮闘中です 糖尿なので私にも食べられる物をとタマリバの皆さんのお力を借りて頑張って行きたいと思います タマチャンショップの皆様 タマリバの皆様 これからも宜しくお願いします 🙇 よっかさんお手数かけますがこれからも宜しくお願いします

三十雑穀の酒粕スープが近所のスーパーに置かれていて、 美味しそうで思わず手に取ってしまいました！ そのまま飲んでも美味しかったのですが、 タマリバの皆様が本当にいろんなアレンジをされていて（炒め物やおにぎりなど） なんでそんなアイディアが浮かんでくるんだろう…！と ふだんあまり凝った料理をしない私は感動しっぱなしです。笑 紹介されているレシピをたくさん試してみたいと思います！ みなさまいろんなレシピをあげてくださってありがとうございます👏