しあわシェア【交流】

今朝もヘルシー美味しいで一日の始まり💓 BASE FOODの完全栄養食のパン🥖 （1食で1日分の1/3の栄養素）に ちょい足し栄養食♡ ・オイコスPROTEIN12ｇ 砂糖不使用・脂肪0 ・タンパクオトメざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・有機ホワイトチアシード ・いちご ・ななつのしあわせミックスナッツ ・コーヒー 今日の1食分の栄養、バッチリ👌 朝からしっかり栄養摂って 今日も爽やかな一日の始まりでした🌿

⑦タマ特典を頂きました😊✨ 今回も、すごくすごく嬉しいメッセージに、ほっこりしました😍 今朝も、ちょーぐると、八百屋ファイバー入りタンパクオトメをいただき、しあわせ青汁を飲んで、スタートです✊ 家族もいつも、青汁飲むひとー！飲む飲むーー！と喜んでます♬

♡カラフルおにぎり♡ 8品目の野菜もりもりスープを使ったおにぎり♡ スープで頂くよりも 混ぜご飯で頂くことが多い気が致します🍙 お野菜の風味溢れるおにぎり 美味しく頂きました😌

久しぶりの自家製ヨーグルト　乗せきれる分乗せて食べて　もうお腹いっぱい!！

朝からピザトースト🍕手はなんでも無いので　座りながら作りました。片足ですが膝裏の筋が地に足が着けないほどに攣ってしまい　整形に行こうと仕事休みました。🥺 はってトイレに行ったくらいなのに　作っている最中　痛みが嘘のように消えました!こんな経験初めてです❗ ピザトーストはもちろん　飲んで見たかったNaoさん投稿の炭酸割り　めちゃくちゃ美味しかったわ～ さぁこの後　何しましょうね☺️💦🥰

三十雑穀美を使って、海老とヤリイカのパエリアを作りました😋 今回は、コンソメの素をつかいました(✿^‿^) エビノダシの効いた美味しいパエリアになりました(人´∀｀)｡ﾟ+

プレゼントで頂いていたしあわせドライフルーツ白イチジクを今日のおやつに開封しました😋 自然な甘さといい、一粒の大きさといい、大満足の商品でした💕　先程ヨーグルトにも入れて、明日まで寝かしてみようと思います。朝が楽しみです🤣

気になっていたトリプルキヌアが届きました！ こちら栄養がかなり豊富なようです。 今日は採りたてスナップエンドウのサラダにトッピングして頂きました✨　特に味のくせもなく使い勝手が良さそうです！ もう1つは先日summerさんが作られていたズッキーニのチーズ焼きをアレンジして、千切りジャガイモをメインに千切りズッキーニ、スライスチーズ、玉ねぎスープ、塩、片栗粉を混ぜ混ぜしてオリーブオイルで焼きました👩‍🍳

母なるスムージー アレンジ⑦ 食べる母なるスムージーです🎶 三十雑穀デトックスープ ななつのしあわせオイル とまぜまぜ… ドレッシングを作ってみました💡 なかなかパンチの効いた色になるんですが（笑） デトックスープに入っている バルサミコ酢がめーっちゃいい仕事してくれます✨ おしゃれな酸味が 母なるスムージーのグリーンな感じと 相性ぴったりで オンリーワンなドレッシングになりました💕 ちなみに… まぜた瞬間は到底食べ物とは思えない色（笑） なので写真は控えますねw（おいしいのに😂） 一昨日母なるスムージー追加購入分が届きました！ 飲み始めてから1ヶ月、毎朝体温を測っていますが 測り始めからわたしにしては高めの36℃台で まだ上昇は感じられていませんが 下がることがほぼないので引き続き観察です🌟

こんばんは☺️ 鮭ノーマル焼き 玉ねぎを玉ねぎスープで炒めて 味噌汁に玉ねぎスープ入れて ご飯には、相方にバレない程度に 玉ねぎスープ入れて(笑) ブローコリー茹でてマヨネーズに玉ねぎスープ仕込んで(笑) 写真有りませんが 玉ねぎスープの回し者です👍 味噌汁にはみらいの生姜もイン☺️

【春キャベツのスコップコロッケ】 ポテサラ復活祭です？！🐰 こじつけが過ぎるとつっこまれ覚悟でわたしのひとさらにも投稿してみようとおもいます🙏 春キャベツとポテサラでスコップコロッケを作りました🌸 ざく切りにした春キャベツを茹でて オリーブオイル、なないろカレー甘口で味を整えて ポテサラ、とろけるチーズに、オリーブオイルでこんがりサクサクにしたパン粉を重ねて出来上がりです♪ キャベツでコロッケの罪悪感を減らしてくれるところが気に入ってます✨

行ってきました、タマチャンのポップアップ🌸in西武池袋 春からホットヨガを3年ぶりに再開したので、プロテインもとってこーという気持ちも込めて、タンパクオトメのすこやか朝バナナ味を購入しました✌️ 楽しみ💓 みなさん18日までやってるのでぜひ✌️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/h5gkkillueqssf8h

ホワイトチアシードパート3 あじにはとむぎ粉をまぶし カレー粉やスパイスを振り ごま油で焼きました 前日から アップルサイダービネガーに ホワイトチアシードをいれておきます アップルサイダービネガー100 ホワイトチアシード大2 そこにポン酢を少し食べるときにいれます つけだれとしてたべました 美味でしたよ

もう〜こいぬさんのツナブームを見ていられ無くなったので…大好きなアレを作ってしまいました🤣🤣 そう❗ プーの地元では超人気のツナご飯💕 スーパーで販売するレベルになってしまった美味しさなんです🤤 こいぬさ〜んプーのツナスイッチ押してくれてありがとう❗💕 作り方が気になる方はこちら https://www.community.tamachanshop.jp/chats/4zrcklmcjvr92sjy

プチスコ、おいしい😋 残業をする時のおやつにどうかな❔と思って購入しましたが、食べちゃいました。 これはピッタリと確認したので、デスクの引き出しに準備しておこうと思います。 これを食べて頑張ろうと思います。

⑤タマでいただいたエコバッグ、コンパクトに折り畳みできるのでバッグの中で場所をとらず便利。明日の仕事終わり、お買い物が楽しみです。

『椎茸たっぷりパスタ』 昨日プーさんの投稿を見て椎茸のパスタいいなぁ〜と、夜な夜なタマチャンショップの乾燥椎茸を戻してお昼に作りました💕 椎茸の出汁がたっぷりの黄金スープでパスタを茹でてみたのですが、ふわっと椎茸の風味が香って美味しかったです。 （ちょっと唐辛子が効きすぎてましたが…🤣） 味付けは… ・三十雑穀デトックススープ（1㎝程） ・塩少々 ・国産乾燥唐辛子1/3本 ☝︎もっと少ない方が良さそうです…。 ・醤油少し のみ💕 あとは緑が足りなかったので作り置きしていたひき肉とニラの炒め物？を上に乗せてみました✨

海老のフリッターに三十雑穀チゲスープ素のソース作り　かけて夕飯に食べました🦐そうそう紹興酒も入れたら　Zakiさん　美味しいよ〜　私ちっちゃい瓶👍

今日もガッツリバイト頑張りました💪 昨日のご褒美おやつはイモッコロミックスでした🍪☕️💕 ほんとにあの芋の甘みにはほっぺが落ちそうになります🍠 タマチャンのおかげで疲れも吹き飛びます！ありがとうございます😊 明日からまた学校だ〜🏫

タマチャンショップから注文していた　オサカ-ナ　　ポストに届きました もちろん、美味しく期待通りでした ちょっと邪道ですが 外包装の段ボールの裏をみると、かわいい模様が目につきました このまま廃品回収に出すのはもったいない 裏面を生かし端を折りたたみ、携帯用お盆、花瓶しき、bookend、などなど活用してます 結構重宝してます こんな使い方もあります ご参考まで!!

⑦タマでいただいたしあわせミックスナッツをクッキーに入れて食べたくて、家にあったクッキーミックスに混ぜてオーブントースターで超簡単に作りました。😆 形はふろぞいですが、しあわせココナッツのストロベリー🍓🥥も混ぜたので、ナッツが香ばしくほんのりいちごの香りもして美味しくできました。💓 ココナッツも以前から好きでしたが、しあわせココナッツストロベリーは今まで食べたココナッツ🥥菓子の中でも一番❗️の美味しさです。🥰またタマチャンのお気に入りが増えました。

こんにちは😊先日注文したみらいのこうそとこなゆきコラーゲンが届きました♫ みらいのこうそのマスカット味は、以前福袋を購入した時に初めて飲んでみましたが、さわやかな甘さで大変美味しかったので、定番のレモン味も試してみたく、しかも今回1,000円引きでお得に購入できるようだったので、すぐにポチっちゃいました😉 こなゆきコラーゲンも毎日何にでも入れちゃってるので、無くなりも早く😅無くなると不安になるのでこちらもポチっと😆 早速昨日はお風呂上がりに、みらいのこうそレモン味を炭酸で割って飲んでみましたが、レモン🍋の酸味も酸っぱ過ぎずで、とっても飲みやすくて美味しくてグビグビ一気に飲んでしまいました😋 私的には、マスカット味よりレモン味が好きな感じでしたね👍

♡母なるスムージーが好きになりたくて♡ 今日は、いちごでchallenge🍓 ❃母なるスムージー ❃ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ❃こなゆきコラーゲン ❃いのちのワイン ❃カスピ海ヨーグルト ❃フローズンストロベリー まろやかなお味のヨーグルトに☺️ 母なるスムージーとstrawberry🍓 ベリー系との相性は 問題ない気が致します😌 美味しい♡

皆さん黄砂は大丈夫ですか？私はしっかり体調不良です💦早く去って欲しいですね😅 外出が怖いのでお家時間で、幸せ雑穀グラノーラで簡単クッキー作りました🍪 前に美味しいと評判のお店でランチの後に出てきたクッキーが美味しくてタマチャンのグラノーラでできそうと思って作りました。 薄力粉ほんの少しにオリーブオイルを混ぜてそこに幸せ雑穀グラノーラを手で砕きながら😆入れて豆乳でのばしてトースターにクッキングシートを敷いて180℃でゆっくり焼いてから少し温度を上げて焼き目をつけました。 焼きたては柔らかいですが冷ますとザクザクです✨ さすがタマチャンのグラノーラは甘味もほんのりあって何も甘味をつけなくても美味しいザクザククッキーできました👏卵も砂糖も入ってなくて美味しいのは嬉しいです😊

よっつのしあわせミックスシード🍀 ヒマワリの種カリウムは高血圧予防 ビタミンEは体内で脂質が酸化するのを防ぐ若返りのビタミン かぼちゃの種女性ホルモンのバランスを整え 骨粗鬆症予防 クコの実抗酸化物質により生活習慣病予防や美肌効果 松の実食欲抑制ホルモンや食物繊維で代謝アップ脂肪燃焼効果 何だか女性の味方なシードくんですね いろんなものにいれていこうと思います🙂❤️