しあわシェア【交流】

今日は大好きなタマチャンの雑穀米でご飯を炊きました🥰 家族はあまりなま物を好まないので、いか黄金を買ってきたのですが、いないうちにこっそり食べようと思っています🤭 タマチャンの雑穀米は色々と入っているので、それだけで美活ごはんになりますね♪ 週末に子供達は祖母の家に行くのが恒例になっているので、その間に家事を片付けています✨ 今日はたくさん不用品を片付け、コツコツ少しずつやっていた娘の入園準備もほぼ終盤に😊 あっという間にもう来月から入園です！ やっと少し時間ができる〜と思いつつ、なんだか本格的に寂しくなってきました🤣 娘は入園をとても楽しみにしています。 息子は半年くらいは大泣きして暴れて本当に大変でしたが、娘は泣かないのかな🤭 なんて色々と考えながら準備していました。

耳つぼダイエットを経て、健康食品やプロテインを意識するようになりました。減量後のキープを目指して身体に良いものをたくさん取り入れたいと思い、色々と購入しました。 みらいの完全栄養食も気になっています。

久しぶりの気持ちのいいお天気☀️ 花粉はやばい感じになってるみたいですが 私　血液検査ではアレギー値高いんですがありがたいことに　発症してなく快適に過ごしてます 子どもたちも　ごぼう梅のお湯わり　の効果か　わりとマシに過ごしてます 長男はまた明日から遠征で（←今度は宮崎です）ごぼう梅の原液持っていくらしいです😆 ☘️じゃがいもの肉巻き 肉巻き　久々にじゃがいも巻きました 新じゃが　いいのあったんです 甘辛タレでからめました ばあちゃん　食べる食べる😅 これ大好き💕と ☘️三十雑穀米サラダ ちょいボリュームのあるサラダになりました 味付けはお好みでいろいろできます recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/qz31d4qe3czm0wbq よかったら　のぞいてみてください🙏 ☘️茄子のポン酢炒め 葉物に比べて　少し安くなってた茄子 まだ　季節は早いですが　サッパリとポン酢炒めにしました ☘️豆もやしと豆苗の和え物 豆もやしはチン→しっかり水気をきって　ざく切り 豆苗は生のまま　ざく切り→しっかり水気をきる 合わせて　玉ねぎスープ、ごま油とちょびっと醤油 ひまわりの種　トッピング 豆苗って周年ありますが　路地物は今が旬 豆の苗ですもんね ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごと人参チン、トマト、ブロッコリースプラウト 来週は気圧の変動が激しいらしいです みなさん　きをつけて過ごしましょうね💗

＼推しは推せるときに／ 今日は#雑穀の日 だそうで✨ 珍しくオンタイムに投稿できるー笑 スーパーのグリーンな春コーナー（ネーミングw） からそら豆を連れて帰って炊き込みご飯！ withタマチャンショップの乾燥椎茸！ （裏テーマ「在庫確認せず買ってしまったにんじんの消費」 であることはここだけの話です🤣笑） 基本的に抜ける手は全部抜くわたしが 唯一かけるひと手間「具材を先に煮る」 で味しみしみ♡ 玄米100%で炊き込みご飯を作ったのははじめてなんですが おいしくいただきました😋 しいたけの風味をたっぷり味わいたいので 九州卑弥呼醤油もほんのちょっと みらいのしょうがもほんのちょっと そら豆の香ばしさとほくほく感も感じられました♡ ちなみに薬膳ではそら豆の効能は 「エネルギーを補う」 「胃腸を元気にする」 「余分な水分をとる」 だそうです✨ （安定の「教えてもらったこと横流し」😂笑） なんやかんや胃腸もドキドキしちゃいがちな春にぴったりですね✨ 調子に乗って（笑）手に取った三つ葉の香りもいい〜♡ 大人になってますます三つ葉の香りが好きになりました🥰

何でか小学生🎒のプー 学校の授業中に教室を抜け出して🏃💨 甥っ子を助けに行ったら……… 朝でした～🤣🤣 変な夢🤣🤣 一晩時間が経ったら👀❗ 外は一気に銀世界🤭🎵 起床した時には雪☃が積もってました～🤗🎶 それなのにおひさま🌞は元気良く働いていてくれて 家🏘️中のお掃除🧹もセッセッっと進みました～🥰💕 💫照り焼きチキン 💫たけのこの土佐煮 💫菜の花の辛子和え 💫ロールキャベツ🥬 たまねぎスープ🧅で煮込みました～🥰💕 野菜もたっぷりの夕飯になりました～🤗

こんばんは🌙 キャンペーンで頂いた 柔らかサーモンさん😊 パスタに zakiちゃん印の大葉ナッツ大さじ山盛り①　 柔らかサーモンを パスタ茹で汁で少し置いて たまねぎスープ大さじ① 卑弥呼醤油 刻みノリ 　 生クリームとはまたチャレンジ✨

こんばんは🌙 キャンペーンで頂いた 柔らかサーモンさん😊 パスタに zakiちゃん印の大葉ナッツ大さじ山盛り①　 柔らかサーモンを パスタ茹で汁で少し置いて たまねぎスープ大さじ① 卑弥呼醤油 　 生クリームとはまたチャレンジ✨

おぎそんが言われていた カラーピーマン🫑 スーパーにあったので 買っちゃいましたよ くせがなくておいしいですよね ビタミンカラーで 元気になりましょう🐷❤️

今日は久々の晴れの休日です☀️ さてゆっくり朝ごはん😋 不規則な時間の食事が多かったのでたくさん野菜が食べたくて生春巻き作りました✨ 三十雑穀がたくさんきたのでレンチンで雑穀を戻して使います！ まずは生春巻きにも入れてドレッシングも雑穀入りで作りました✨ プチプチ食感が美味しいです😋 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wazvzhlolfskatxi 今日は家事をしながら文旦でジャム作りたいと思っています！ 果肉を取るのに時間がかかるのでお休みまで待っていました🍊 美味しいパン🍞が来る予定なのでそれまでに作っておきたいです✨ 久々の良いお天気のお休みなので嬉しいです😊 まだ肌寒いですが暖房いらない位になってきました 春はもうすぐですね🌸

おはようございます🌞朝からラッキー!! ⑨タマの感謝状、お米、三十雑穀届きました。 ありがとうございます😊 裏にくわちゃんの温かい言葉がびっしり、あ〜頑張ってきて良かったなー感無量です♥️ チョット　お茶目にしたランチョンマットの気付きにも感激しました。 愛される会社　ひとりびとりの優しい心が作り上げているのですね🤗 それとひまわりの大事な、仲間　貴方達の温かい心もちのお陰で此処まで走る事が出来ました 本当にありがとう🫂ございます タマちゃんと優しい仲間がいる　ひまわりは幸せ者です。これからも宜しくお願い致します🙇🌻

昨日は高速を2時間走らせ茨城県のあんこうサミットに行ってきました🚙💨💨 あん肝ラーメン、あん肝もつ煮と　どれも美味しい😋 濃厚なのにあっさりいただけます💕 今回はあんこうの吊るし切りショーもありました！ あんこうは捨てるところがほとんど無いと言いますよね😊 ７つ道具とも言われている 『肝、皮、胃袋、卵巣、エラ、ヒレ、身』 全てが食べられます！！ 骨もダシに使うなどすれば　捨てるところは口部分のみになるそうですよ😮 集中して車を走らせるとお腹空きますね😊 夕飯にはしっかりお腹空いてました笑 チャプチェ作りました 糸こんにゃくを入れてヘルシーに！ 野菜もたっぷり入れました😊 醬油麴、玉ねぎスープも使用して腸活にも⭕ ごま油の香りが食欲をそそります✨

私の美活は抗酸化作用の強いお野菜です。 色の濃いお野菜大好きすぎて東京の行きつけの八百屋のお兄さんには、レジで「お姉さん、赤い野菜好きだね〜」と言われるほど… 普段使いは、紫タマネギや紫キャベツ。 今回は、紅芯大根とパープル人参です。 はなちゃんのニンタマサラダをパープルニンジンで作ったら、オリジナルとはかけ離れた見た目に（笑） 卵は、summer師匠のレンチンクルクル炒り玉子です。 紅芯大根は菜の花の和え物の彩りに。 どちらにもタマネギスープとハトムギパウダーたっぷりはいってます！

おはようございます😊昨日はバイト終わりにそのまま兄と服を買いに行っていたので帰ってきてからもバタバタで投稿出来ませんでした💦 でも、卒業祝いのプレゼントということで兄が2着私が気に入った服買ってくれました🎁とてもオシャレで素敵なので今度友人と久しぶりに遊ぶので来ていきたいと思います(^^) あまり時間がなかったので夕飯の写真を撮り忘れました😭昨日はノンフライチーズチキンカツとツナコーンレタスサラダwithそらまめっち、韓国風トマトでした！ そらまめっち入のサラダ、レモンとポン酢、少量のマヨをドレッシングにしました！ドレッシングに少し浸って柔らかくなったそらまめっちがとても美味しかったです😋 チキンカツは中に大葉とチーズを入れてノンフライヤーで25分！ほったらかしで出来るので意外と簡単でした！ なんだかんだバタバタでしたが美味しいものが出来たので良かったです(^^) 一昨日免許取れました！一昨日は一日免許センターで過ごすことになりましたが何とか取得出来て良かったです✨これから安全運転でしっかり運転に慣れたいと思います😊 では、また明日(o・・o)/~

おはようございます 昨日はタマちゃん制定の#お魚の日でしたね OH！サカーナ食べそびれました💦　けれど 🐟が食べたくて　鮭のハラス焼きを購入　脂がのったハラスは柔らかく美味しかったです　そして静岡は雪❄️が降りそうなの寒さ🥶で豚汁にしました　🐷 ご飯は三十雑穀黃に　長野県産の寒天を入れて美活なご飯です 副菜に菜の花のお浸し、わかめっち添ぇ　 私は利き手の右側が(右手の平、右腕、右肩甲骨、右脇)帯状疱疹に1週間前　かかり　今は疱疹が潰れたところは火傷の様な　あとになり瘡蓋が出来ておらず　ヒリヒリする状態です　なので右手の力があまり入らないのです 夕飯のあと　そんな訳で　投稿の体力まで無く　休んで😴今朝になりました　 世間ではミモザの日職場の友人が、たくさんのミモザを待って来て下さり　枝を頂き玄関に飾ってあります💛

こんばんは🌙 昼間投稿したつもり、、、 が、出来てなかった笑 時間なくてちゃちゃっとご飯は一人分 三十雑穀米白にオサカーナふりかけ たまねぎスープの味噌汁にワカメッチ レンコンのきんぴらを みりんとたまねぎスープと卑弥呼醤油すこーし と三十雑穀出汁スープ タマちゃんLIFEは幸せです✨

【みらいのこうそ】気に入っています☺️ 健康や美容を気遣えて、程よい酸味が美味しいところがいいですね♪ 炭酸水に混ぜて飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べるのが好きです 今回はいちごのヨーグルトバークにふりかけて楽しみました🌸　美味しかったです♪

昨日で19,000ポイントに達成しましたー✌️ 20,000ポイントになったら良いことあるのかなぁ💛 どなたか教えてください☺️

今日のお昼は子供達の残り物だけだったので、おやつ時にはおなかがペコペコに🤣 そんな時間からたくさんたべるのもなぁと思い、タマチャンもりもり、贅沢シリアルにしました🥰 甘さなしのシリアルなので、ドライフルーツも入れました💞今日のスッキリ美活ごはんです✨ 幼稚園くらいの子供達は食べる量が気分次第なので、外食の時に少し悩みますね… 熱が出たり寝込む程ではないのですが、全員喉が痛かったりの風邪気味になってしまいました💦 季節の変わり目はいつも風邪を引いていたので、ひどくなっていないのは毎日のタマチャンのおかげかなぁと、とても感謝しています🙇✨ これからも毎日コツコツ体にいいこと続けていきたいと思います😊

今日はミモザの日 女性デーですね 毎年この時期は庭のミモザが満開なのに　今年はまだ蕾み固いです 去年は2月の末には咲き出したんですよ😅 今日は昼前から　煎餅焼きました 小腹が空いた時に　罪悪感ゼロで食べれるように😆 あえて油も使わずに作りました recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/w13huhukdz8ygg4j よかったら見に行って下さい🙏 ☘️タラのさつま揚げ みんさんrecipe 作りたくて　タラ　買ってきました‼️ みんさんの素敵なrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/be1przpk8uc6zgrk うっかり山芋を買うの忘れて　つなぎな〜と考えて　 木綿豆腐と全卵入れました いい感じにまとまってくれました 玉ねぎ麹の代わりにトマト麹入れました めちゃくちゃ美味しいです みんさん　ありがとうございました 大人気です タラ1.5キロ買ったんですが　全然足らなかったです タラ　丸ごと買わなあかんな😂 ☘️鶏ささみのハニーマスタード和え 長男　遠征行く前にしたのに　食べたいリストに入ってました😅 ☘️菊菜のナムル 生の菊菜に塩麹、ごま油で味付け パルメザンチーズもかけます ひまわりの種をトッピング 菊菜のほろっとした味が　大好きなんですよね ☘️アスパラガスのマリネ 春の香りが💗 ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごと人参チン、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 焼いた煎餅をね 三十雑穀出汁スープでおこわ茶漬けにして　べっぴんハトムギパラパラしました これ　めちゃくちゃ美味しい副産物です あわせてどうぞ💗

＼ご縁はつづくよどこまでも／ 先月のオフ会でNaoさんに 「来月名古屋に行くので会いましょうね〜！」 と言われたのですが 見事にお会いできましたー✨ こいぬさんも直前にお誘いしたのに 都合が合って3人の再会は2年ぶりとか！？ そんなことも感じられないくらい 旧知の仲って感じで盛り上がりました♡ 名古屋でおいしいお店を探すのは なかなかハードルが高くて（笑） またまた偶然見つけた古民家を改装した 和バルが大当たりでした🎉 名古屋駅からちょいありますが地下街を歩いて行けますし 古い街並みがのこる大人向けエリアなので落ち着いていて わたしはめっちゃおすすめです！ また行きたいから誰か名古屋来てください🤣笑 Naoさんからたくさん熊本のおいしいおみやげを いただきました🥺 こいぬさんもおすすめスイーツを…急だったのに😭 阿蘇タカナード（阿蘇の高菜を使ったマスタード） とこなゆきコラーゲンで Naoさん発案「美容納豆」やってみました😆 わたしマスタードとはあんまり縁のない人生だったのですが （祖父母に合わせた食事で育ったので） このマスタードスパイス加減がやさしくて めっちゃ好み✨ リピートする予感…👏 発酵の力と楽しく過ごす時間で 心とからだを元気に整えて またみなさんにお会いできますようにー✨ ※写真はほぼお二人から拝借しております…w

今日はのんびりとしながら スーパーとお魚🐟屋さんに行って来ました🥰💕 スーパーでは見切り品のお肉を大量にGET🤭🎶 国産のお肉🥩を 2000円近くお安く購入できちゃいました🥰 お魚🐟屋さんでは珍しくお惣菜もあって 💫イワシの串焼きをお肉🥩をお安く購入した分 贅沢しちゃいました～🤭💕 イワシってこんなに立派な身体でしたっけ❔️🤔 もう少し小さかったような〜🤔 まぁ〜 これがまた脂ものっていて美味しい😋🎵 💫ごぼうサラダ🥗 たまねぎスープとマヨネーズで味付けして ツナも入れてみました～💕

昼食後のコーヒータイムに、主人とちょこっと食べようと出したつもりが、主人が3つ位しか食べてないうちに、私1人で全部食べちゃいました😅 サクッとしたサクまいもに、濃厚なカカオがとても美味しくて、いも好き🍠チョコ好き🍫には、たまりませんね😋💓

鯛のあら煮🐟春野菜のともに🌸 鯛のあら→とってもお求め易いのにおいしい 葉玉ねぎ えのきだけ 金柑 切り昆布 砂糖の代わりに頂きものの有機黒糖 みらいのしょうが しょうゆ 水(素粒水) 金柑がいい仕事しますよ みらいのしょうがが 本当に便利で助かっています 葉玉ねぎ 見つけたら使ってみてくださいね🐷❤️

なんでもかんでも値上がりしている昨今、家計に優しくて🤔なを食物繊維たっぷりの一品 プーさんお勧め「●おからサラダ」 早速作ってみました。早い、手間なし、応用ok ひまわり材料…うの花(生おから110円)、青葉(有る野菜でわさび菜)、人参、マヨネーズ、酢、水、三十雑穀出汁スープ これだけ、そしてボールで混ぜるだけなの🤩 数値はシェアでも一皿でも(おから)と入力して検索をポチッと押せばズラズラっと出てきます😆たまには、使って見ませんか? このサラダ　コロッケにもいいんではない? メチャメチャ　美味しい　何度でも作りたくなるプーさんの気持ちわかります😊うまし〜🌻

ありがとうございます😃 やっとほぼほぼ、治りましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ ストレス😫が原因な突発性低音難聴🧏‍♀️ 顔半分水の中にいるみたいで吐き気と眩暈と頭痛が🤦‍♀️ でしたが、なんども再発しちゃう悲しき症状。治れば良き良きᕦ(ò_óˇ)ᕤ ,, 柔らかい✨🐟一般的なトバって固いんですよー。 食べやすいです✨ 若干…塩味が強いかな〜。 九州はちょっと味付け濃いですからね〜 甘いお醤油がメジャーでスーパーの棚一面「甘い醤油」に衝撃を受けました。 煮物作る時お砂糖入れなくても良いやんレベル。 お刺身をこの甘いお醤油で食べるのだけは…慣れず、甘く無いお醤油を買ってました〜🤭 漁つまみ、家族気に入りってほぼ食べられたから、 買ってあげよう♪♪🐟 気になる商品が【ホッケ】！！！【タラ】や【カレイ】は見かけるけど、【ホッケ】珍しすぎます！！多分みた事ない乾き物！！