しあわシェア【交流】

今日のエアリアルヨガは呼吸法メインでリラックスしてきました🧘 なんとか楽しく続けています🙌 普段は呼吸に意識置くことないので、集中しようとすればするほど雑念が沸いてきて振り払うのに苦労しました😅 しっかり動いた後はタンパクオトメ補給を忘れずに😉 それと今月からタマラボデビューいたしました🤗 今日の夕飯の後のリラックスタイムが楽しみです😆🎶✨☕

渋谷西武で、父の日おつまみ特集にタマチャンショップが👀👀 嬉しい。 全種類買いたいな

梅仕事🫙 タマチャンショップの南高梅を使用 summerさんが公式ならまだ買えますよと 教えて頂いたので 買えました 梅仕事はもう少し前にやりましたよ 今回は梅ビネガー（りんご酢＋黒糖） 塩麹梅・味噌梅・昆布梅・はちみつ梅 ビネガーは🫙瓶常温 他の梅はフリーザーパックで冷蔵庫保存 にしました 暑くなったので冷蔵庫保存で3週間にしました 梅仕事何とか出来ました ラベルにメッセージも書きましたよ🩷 紹介したい商品南高梅→該当なしでしたが タマチャンショップで買えて安心して梅仕事が出来ました ありがとうございます🍀 出来るのが楽しみです

たまねぎ酢漬け　が　少なくなったので又作りました🧅ほんの少し　食べるだけで血液🩸サラサラ　夏バテ防止　これからの季節にもってこいです😁 人参🥕🥕が甘くて　柔らかい　竹輪と煮る事にします ●材料…竹輪　人参🥕コンニャク　たまねぎ🧅ベジ畑洋風　きゅうり🥒糸寒天　ひまわりの種 ●調味料…アマニ油　塩　たまねぎスープ　 A…醤油　酒　キビ砂糖 ✜作り方…♦フライパンに煮る食品を入れ出汁を入れAを入れて煮ます ♦ベジ畑と糸寒天を水に入れて戻す　糸寒天は戻ったら良く揉む(summerさんに教えて頂きました) ♦きゅうりを斜め切り　塩少々まぶす 皿にのせてベジ畑とひまわりの種をパラパラ 食べるときにアマニ油とたまねぎスープをかけます

おはようございます☀️今日も少し寒いですが、少しずつ暖かさが戻ってきている気がします^^ 昨日はしょうが焼きプレートにしました！ しょうが焼きにはみらいのしょうがが我が家の定番です！風味がしっかりあるしょうが焼きが出来て良かったです(^^) しいたけの甘辛焼き 食べやすい大きさに切ったしいたけをフライパンにのせて蓋をし、しっかり火を通す 酒、みりん、醤油を混ぜたタレを上から周りしかけてしいたけに絡める おばあちゃんが作る煮物に入った椎茸が大好きなので煮物風の味付けで作ってみました😊 機能の病院見学、とてもいい時間を過ごせました！ 実際にMRIやCTの部屋、放射線治療の機械など色んなものを見ることが出来て良かったです(^^) お昼ご飯は友達とお蕎麦を食べに行きました🍴 平日だったので混雑することなく落ち着いた空間に入れたので楽しかったです^^ では、また(o・・o)/~

時短？脱力？詰めただけ弁当 動物園へ早く到着したくて大急ぎで用意しました トマトなど赤色の食材がなくてもまぁいっか お弁当を作るという感覚よりは おにぎり握る、うちにあるもの詰める、で完成です。 娘はおにぎり作りを手伝ってくれました 今回のおにぎりは三十雑穀でおかか入りです 美味しかったです☺️

今日は朝肌寒かったけど昼間は暑かったです💦 こんな日はある物でさっさと出来る時短ほったらかしレシピがありがたいです😆 🌿簡単✨ナスの丸ごと餃子🌿🥟🍆 ✳︎ナスに切り込み入れて中に片栗粉まぶして ✳︎ビニール袋に鶏胸肉挽肉、ニラ、ニンニク、キャベツ、片栗粉、たまねぎスープ、粒胡椒をいれてまぜまぜ ✳︎ナスの切り込みにビニール袋の端を切って絞り入れます ✳︎太白胡麻油少しフライパンに入れてナスを入れて蓋をして途中お湯か水をいれて焼きます！ ✳︎ナスが柔らかくなったら出来上がり✨ 大葉を刻んで入れたポン酢に入れていただきまーす😋 なぜかビニール袋もみもみシリーズになってしまっています🤣 どんだけ洗い物少なくしたいかわかりますね😅 カロリー控えめでもボリュームガッツリあるので満足感いっぱいです！！ 後は残りのオカズのたまじゃがと赤たまねぎの甘酢などです✨ 今日は少しいい事ご報告✨ 入らなかったパンツ👖が入りました‼️‼️‼️ お腹を引っ込めて息止めなくても大丈夫👌 この調子で頑張ります！ （ちなみに体重の変化はそんなにないです🤫） ⭐︎筋肉は重いんですって！←そのせいだと信じたい😆 朝晩のストレッチと体操 昼休みにお掃除！！ （仲間と共にclean大作戦） 1万歩は歩くようにしてます🚶‍♀️ ご飯は野菜中心にしてます とにかくよく噛んでます！ タンパクオトメとみらいのこうそ、こなゆきコラーゲンは必須です！ 無理なくダイエットしてます 皆さんに宣言する事で頑張れてます😆 見守ってください✨ ✳︎昼休みのウォーキング clean大作戦風景をパチリ↓😆

万博４回目行ってきました ついてからゲート通過するまで2時間近く並ぶんですが （あっ　これは　私が9時にゲート入りたいから　早くに家で出る故のことです😅） その待ち時間に　小さい友だちができました れいくん　小2の男子 広島から　中2にお姉ちゃんとお父さん、お母さんと４人できたんですって 昨日の朝2時に広島🚗で出発して　昨日も１日まわり　今日は２日目らしいです 昨日は運動会の代休で学校が休み　今日はズル休みですって こんなそんなをずっと喋ってくれました 夏には　高校野球を観にくるらしいです バスの移動も　私と手を繋ぎ　降りて　お母さん、お父さんたちとゲートに向かう時　振り向いて 『なっちゃん〜（←私　なっちゃんです）また会えるよな』っていいながら　手を振って走って行きました やばかったです　涙腺💦 喋ってるとき　いっぱい　大阪弁　仕込みました😆 ホンマに　また会えたらいいな💓 今日は アイルランド🇮🇪 ドイツ🇩🇪 ルクセンブルク🇱🇺 ベトナム🇻🇳 アゼルバイジャン🇦🇿 アルメニア🇦🇲 カザフスタン🇰🇿 日本館🇯🇵 オーストリア🇦🇹 ブルガリア🇧🇬 ベルギー🇧🇪 の11パビリオン行きました お昼はベトナム🇻🇳で　チキンバインミー食べました 美味しかったし　ボリューム満点💯 日本館　素晴らしかったです 日本を客観的にみて　素晴らしいと誇らしかったです 麹、藻の凄さ 南極で発見された世界最大級の火星の石も見てきました 個人的にはルクセンブルクの多様性の話や　ベルギーの人間の再生（最先端の医療の話とか）面白かったです 4時過ぎに万博出発して帰宅 なんとか雨にも降られず（←洗濯物😅）　晩ご飯　間に合いました👍 🌺小あじの南蛮漬け 少し大きめの鯵を三枚おろしにして　揚げ焼きで漬け込みました 🌺小松菜と揚げさん　炊いたん 🌺もずく酢 🌺かぼちゃのサラダ 今日は　玉ねぎのみじん切りとヨーグルトも入れてます かぼちゃの種　トッピング 🌺いつものサラダ🥗 梅ジャムできました きび砂糖やから　茶色

キャンペーン当選の品が届きました💕 ありがとうございます😊 またまた食べてみたかったやつ〜😁✨ なんかタマチャンスタッフさんに私の心読める人いるんじゃないだろうか？(笑) しあわせココナッツのビターカカオ味は思った通り美味しくて止まらなくなるし🤭 のりパリッチは塩分がほぼなくて理想のヤツでした✨ 試しにおやつタイムに、そのままナッツ達と共に食べてみたら、あう〜！ナッツとノリあう〜笑 ちなみにココナッツも一緒に食べてもあう〜🎵 そして、焼きそば作ったので出来上がりに上から振りかけたら、風味豊かでめちゃウマーでした！！

夕飯を食べ終わり　一息ついてます お久しぶりです😊 いつもタンパクオトメ○○味の豆乳割りにバナナが🍌 朝のルーティンご飯なのですが　 パン有りのレタス🥬有りの卵有り、トマト有り、ハム有りで、HLTホットサンドを作りました! 　　 パンを8枚入りの厚さに　切り　コレをトーストで焼きました バターを溶かし辛子を混ぜ、　完熟トマトソースはマヨと混ぜ　焼いた卵に塗ります せわしない朝でしたが　ドリップコーヒー☕️にこなゆきコラーゲンとミルクを入れて、飲みながら ホットサンドを　食べて　元気に仕事へ行きました🚗

いつも通りプー家🏘️ならではのレモン🍋水を作っていたら🤭🎶 面白いレモン🍋ちゃんを発見🤣 何だかお祭り🎆にでも行ってるみたいな ひょっとこちゃんでした🥰💕 そんな今日は きゅうりの醤油漬け😋🎵 このピリッとした辛さと しょっぱくもなく優しい醤油の味😁 そしてこの厚みが最高で プーの母親も気に入ってくれてました🥰💕

◯おつとめ品のシクラメン◯ 銀行の帰りに、出会ってしまいました🤣 以前この花屋さんのおつとめ品のシクラメンを、３年咲かせられたので、ついつい💦 (お花買ってる立場ではないのに💦) 前回は、確か５００円 今回は、３３０円 お店の方は「自分達はお花を売る立場なので、夏越させるなんて出来ませんね」と仰っていました🌼 らんぷの様に、おつとめ品で楽しむ方々がいらっしゃるようです☝️ 液肥をあげたら、葉っぱが生き生きしてきました🌿 上手く夏越出来るといいな🩷 タグは、お昼ご飯です💨

別に、グルテンフリーをしてる訳では無いのに 何故かここの所食べてはいなかった「うどん」 あんなに、食べていたのに?🥴 久々　焼きうどんを作る事に　タマチャンをどこで使おう〜何を使おう〜　やっぱりあれね では　あっと言う間に出来ますよ😋 ●材料…うどん　野菜(何でも)ひまわりはキャベツ🥬　ブロッコリー🥦　人参🥕ピーマン🫑 竹輪　かつをぶし　 ●調味料…たまねぎスープ　タレ付属 ✜作り方…♦竹輪を炒める♦野菜と少しの水でレンチン→たまねぎスープ小1/2絡める ♦うどんをレンチン→フライパンの中へ→炒める→野菜を戻し入れ炒める→タレを絡め皿に盛りおかかを振りかける ❖箸休めはみようが茎の甘酢漬け　前回分　食べ終わって、これ2回目　なんです 美味しくて　ピッチ　早い😱

おはようございます！季節が戻ったくらいの寒さいつまで続くのでしょうか、、今日も朝からとても冷えてます💦 そんな朝はみらいのしょうがで温活!!レモンしょうが白湯で温まりました🍋 昨日はクラッカーで軽めのプレートにしました！ クラッカーの上に乗せたものは納豆キムチーズ！ 納豆、キムチ、クリームチーズを混ぜて玉ねぎスープ、少量のオリーブオイルで味付けをしただけです！ とっても簡単なのに美味しい^^クラッカーレシピ大好きです(*´`) ヒレ肉のソースは玉ねぎソースにしてみました！玉ねぎをみじん切りにしてヒレ肉を焼いたあとのフライパンに入れる、にんにくと醤油、酒、酢、砂糖を入れて火を通しました！玉ねぎの甘みがお肉とよく合います( ¯ ꒳¯) 今日は午後から病院見学！夏休みには個人的に見学に行かなければいけないのでそれの練習として今回は団体での見学をしてきます！ 病院の方への謝辞を言う担当なので少し緊張しますがしっかりとお礼を伝えられるように頑張って来ます^^ では、また(o・・o)/~

先日ふと思い立ってどら焼を作りました🥰 なんだか無性にどら焼が食べたくなったのです🤭 でもでも、1から作るのは大変なので、タマチャンのパンケーキミックスを使用しました😊 みりんとお砂糖、牛乳と卵を入れて混ぜて焼くだけ✨ 簡単時短メニューでした！ 子供達は好きなジャムを塗ったり、大人はあんこを挟んだりして食べました💞 とっても美味しかったです🤤

昨日、タマリバプレゼントキャンペーンの品が届きました。 とてもとても嬉しくて。 本当にありがとうございます😊 私の好きな商品、ご存知なのかと思うくらい大好きな 『しあわせココナッツ』『のりパリッチ』でした。 幸せを頂き、ありがとうございます😊 ご丁寧なメッセージ、心温まりました。

🌿今日は鶏もも肉の香味ソースがけ　作りました😊 塩、粗挽き胡椒を揉みこんで　片栗粉まぶして揚げ焼きします 黒酢、醬油、甜菜糖、みらいのしょうがでタレを作り　ニラ入れました 添えたピーマンは調理を始める前に氷水に入れて冷蔵庫へ パリパリピーマンになりますよ 以前こいぬさんが紹介されてたのを思い出しました😊 🌿副菜はごぼうと昆布の煮物 和だし、醬油、みりんで味付け　最後にごま振りました にんにくの収穫時期を迎えました🧄 実家の家庭菜園の場所をかりて育てていました 今年も立派なにんにくに出会うことができました😊 しばらく乾燥させて　今年も黒にんにく作ります！

今日は朝からゆっくりとお買い物🛒に行って いろんなものを下見して購入して来ました🥰💕 そんな夕飯には 【手抜きでクコの実を入れまくり〜】 肉じゃが🥓にクコの実を一緒に入れて煮てみました～🤭🎶 うっすら〜と甘酸っぱい味が 肉じゃがにもあるような〜 ないような〜😜 とにかくフニャフニャの柔らかいクコの実が美味しかったです🤭💕 ほうれん草の胡麻和えのトッピングにもクコの実😋🎵 こちらはトッピングしただけなのですが 甘い胡麻和えの味とクコの実の相性が良かったです🤭🎶

私ごとですが　今日の投稿　1000投稿目 これまで　これたのは　タマリバが楽しくて　癒しであったから😊 いつも　楽しくコミュニケーションを取ってくださったからです🥹 ほんとにありがとうございます サイトの中から飛び出して　zoomでお会いしたり　リアルでお会いしたり　ご飯行ったり 個人的に連絡取り合ったり この歳になって　新たに友だちができるなんて　夢にも思わなかったです まだまだ　広げていきたい😆 これからも　よろしくお願いします🙇 フッ軽な私　そのうち　尋ねて行くかもです よろしくお願いします💓 懐かしい思い出の写真　ひっぱり出しました😊 🌺照り焼きチキン ①一口大に切った鶏もも肉に　玉ねぎ麹を揉み込み→片栗粉をまぶして→皮目から焼く→焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ②余分な水分を取り　タレ（きび砂糖、みりん、酒、醤油、玉ねぎスープ）を入れからめたら出来上がり 玉ねぎ麹で揉み込んでるのでめちゃくちゃ柔らかいです‼️ 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　mustです 🌺ズッキーニのマリネ ひまわりの種　トッピング これ　時短です 🌺長芋短冊 これ　切るだけなんで　時短です😆 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、ブロッコリースプラウト 明日　またまた　万博おひとり様　行ってきます なので　明日の晩ご飯の仕込みも　頑張ってしました 忙しついでに　梅ジャムも仕込みました 残ってた子たちを　全部梅ジャムに 今　仕込み中で　冷ましてるところです 梅干し組　しっかり梅酢　あがってきてます👍

タマリバプレゼントキャンペーンで、のりパリッチとしあわせココナッツ　ビターカカオを頂きました😄 リーさんからの嬉しいメッセージカードも✨ リーさん♪ありがとうございます☺️ おうちカフェで頂きたいと思いまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 我が家のしあわせの青い小鳥たちも喜んでまーす💓

先日のエコバッグに続き今回は⑦タマの特典でななつのしあわせ青汁をいただきました。 ありがとうございます！ くわちゃんさんからの手書きのメッセージも嬉しかったです🥰 青汁苦そうなイメージがあるので実は今まで飲んだことがありませんでしたが、タマチャンショップの青汁の商品紹介のページを見ていてこれなら飲めるかも？と思い選びました😊 早速飲んでみると想像していたより苦味が少なく、抹茶の風味がありとても飲みやすいので驚きました！ 初めて飲んだ青汁がななつのしあわせ青汁で良かったです✨ アレンジしても美味しそうなので色々試してみたいと思います☺️

三十雑穀が好きです☺️ ピンクの美を炊きました♪ マンナンも入っていてヘルシーでいいですね カレーと食べるときには 白米に対して雑穀米の配合割合を多めにして プチプチ食感と風味をしっかり楽しめるようにしています☘️ 今回のなすとチキンのカレーは 汁少なめで作りました そんなに煮込まないからすぐできあがります⭐️

子供達が巣立って　しまうと　いつの間にか 遠ざかって　いましたね😩 昔を紐解いて　団子を　作ろう‼️ 折角なので　おからパウダーも　加えて　出来るかな〜❓ 兎に角　やろう　楽しんで☺️ ●材料…白玉粉70g 　おからパウダー大2 　水110ml 　小豆🫘　きな粉　蜂蜜　レモン水　黒豆茶 ✜作り方…♦粉をボールに入れ　水を少しづつ　 加えながら捏ねていく　まとまらないようだったら　手を濡らす。反対にベタベタするなら手を拭いて　10個分出来ます ♦鍋で水を沸騰させ、団子を中へ　上にプカプカ浮いてきてから１~2分待ち　冷たい水に団子を入れ冷ます　粗熱が取れたらザルにあげる ♦3種類のタレ…小豆🫘＋キビ砂糖　醤油＋味醂レンチン20秒　蜂蜜＋レモン水同量 何とか　出来ました　3時迄　待てず　1個パクリ　ウ～ン　いける〰️　美味し〰️😋 とても　簡単　もちろんおからパウダー入れなくても　出来ますし　お子さんとこねこね楽しいです〜よ😁🌻

おはようございます！昨日も寒かったですが今日の朝も季節が戻ったくらいの寒さです💦久しぶりに長袖インナーを着ました( ; ; )寒暖差が激しいので体調管理に気をつけないといけないです！ 昨日はバイト帰りにチョップドサラダ！ 帰りにお菓子作りの材料調達のためにスーパーに寄ったらアボカドがお買い得に！1つ98円だったので迷わず購入です^^ キャベツ、かぼちゃはレンジ蒸し、後からトマトとアボカドを切って入れました！ ドレッシングは味噌、きな粉、オーツミルクのドレッシング！かぼちゃときな粉とっても美味しくなりました😊 後は納豆もずく卵かけご飯を作りました！ 酢の効果でふわっふわになった納豆と卵の相性が抜群！今回は三十雑穀美を炊いてるのでご飯にかけて食べました😋 自分だけだとそこまで手の込んだものを作らないので写真映えしません笑 平日は家族でご飯なのでワンプレート頑張ろうと思います💪 では、また(o・・o)/~

長居公園でタイフェスティバルに行ってきました 夕方のイベントまで時間あったし雨上がりで寒い一日だったので一度帰宅して戻ろうってことになったので駒川商店街寄ったら激安、キャベツ2玉78円　ナス10本以上157円　お刺身5パック1000円などなどいろいろ購入 超時短レンチンナスの煮びたし作ってフェスに戻りました イベント事が好きなので疲れも吹っ飛びます