しあわシェア【交流】

母なるスムージー アレンジ③ ・タンパクオトメ ピュアプロテイン＆はんなり宇治抹茶味 ・ななつのしあわせ青汁 抹茶のダブルパンチです！笑 ななつのしあわせ青汁の香ばしさに はんなり宇治抹茶味の まろやかさが加わった感じです💡 はんなり宇治抹茶で 若干（本当に若干…！） 甘くなったと感じますが これを好きと捉えるかどうかは お好みかな〜って思いました🌟 （そもそも「甘くなった」と感じるのも ひとそれぞれと思うので…💫） わたしは 水100ml 豆乳50ml で作るのがちょうどいいかなと 思いました☺️

『スイーツに使ったのを使って』 　以前スイーツに使用したエンゼルプレートを使って鮭の混ぜ寿司を作りました…V 　ご飯はお昼前に炊き、トッピングを作ったり切ったりしている間に、炊きあがったごはんを酢飯にし、こんな風にしました。 　ずっと２０年ほど二日酔い以外に調子が悪くなったことがないのに、昨日お昼過ぎから夏バテなのか主人がダウン⤵️ 夕食も頂けないようです⌒(:´ー`:)⌒ 　昨日予定していた母のお世話になっている施設の家族会と母との面会もキャンセル。 　私とバリケードと、違ってしっかり寝てもいるのにデリケートなんだから⌒(:´ー`:)⌒

さつまいもが恋しい季節になりました🤤🍠💓 八百屋さんで紅はるかを見つけたので大学芋風なのを作りました！ 砂糖を絡めて最後に醤油を少しかけているので甘じょっぱくて美味しかったです✌😋💕

♡美味しい青汁♡ 昨日は、アーモンド効果で 青汁を頂きました🥜 こなゆきコラーゲンたっぷり✨✨ おぎそんさまにオススメ頂いていた　 きな粉を入れ忘れてしまいました😂 明日は必ずや‼️ ななつのミックスナッツをお供に♡ 1日がアッという間に過ぎてしまいました😂

雲たっぷりの空の日、 その中に光が見えたりすると そっかー。 そこにいつも光はあるんだなー。 って 当たり前のことにPowerを貰えたりします😊 光はいつも そこにあるんだなー。 見えなくてもいつも 私たちは照らされているんだなー。 ってことに なんか胸がジュワーってなります😊 うまく言葉で言えないけど。 最近少しずつ 肌寒さも感じたりするので 朝のお味噌汁が より美味しく幸せに感じる❤ しょうがパウダーを入れると 確実に体の芯が温まるので 季節の変わり目の 強い味方になってくれます❤ しょうがパウダーと まいたけパウダーを入れた 朝のお味噌汁で グッバイ夏バテ❤

またひとり、タマラボの沼に落としました（笑） ようやく朝晩涼しくなりましたが、昼夜の寒暖差にやられて、ちょっと体調崩してます（笑） この三連休、横浜から新幹線に乗って母が遊びに来てくれたのですが、体調悪く、おうちでダラダラ過ごしてしまいました。 そんなときに、タマラボが届き、母の前で開封。 これまでもタマラボをお裾分けしてましたが、開封した瞬間に母が「やっぱり私にも注文して！」と（笑） 母もタマラボのワクワクの誘惑にはかてなかったようです！

たまラボ開けてワクワク😃💕美味しそうなお菓子が色々。身体に優しそうなお菓子食べるの楽しみ

こんにちは☀ 最近、三食しっかり食べてもすぐ小腹が空く… ついアイスやチョコに手が伸びがちな私ですが 棚の上にタマチャンショップさんのおやつが…😳 ということで【ワカメッチ】を初実食！ パリッパリに乾燥したわかめにごまのトッピング。 ひとくち食べてみるとまぁやみつきに😋😋😋 みりんやごまの風味が口いっぱいに広がります。 ヘルシーだからとつい食べ過ぎそうになったので 半分でおしまい笑 しあわせ〜な瞬間でした。 また子供たちとシェアしたいと思います😌

fig. 秋のフルーツサンド 完熟無花果と、京のお漬けもの由来の乳酸菌で作った すぐきヨーグルトクリームをたっぷり挟んでみました🌿 もちろんコラーゲン入りで 本日もキレイの魔法は忘れずパラり🪄 萌え萌えキュンde可愛くなぁれ🫶✨️ ヘルシーなのに、最高においしい！！ ジュワ〜が止まりません🤤 朝ごはんにもおやつにもぜひ❤️ 🚩わたしのひとさら（レシピ） https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbzyqucebwjblzxj

今日はヨーグルトにドライフルーツミックスと金柑のドライフルーツ、家のミカンを入れてあさからビタミンC大量摂取です🤣 金柑の程よい甘みがとても美味しかった〜🙂朝からまたまたタマちゃんだらけで幸せです！( ´˘` )

近所のお店にご当地パンがたくさん集まるということで！ 買ってまいりました😊 前日テレビで放送されたそうで開店10分前には長蛇の列&もう開店していて、お目当てのパンは売り切れでした🤣 でも3番手にオススメの牛乳パン、そして力あんぱん、変わり種で昆布パン などを買ってきました💞 入店まではすんなり行けたものの、レジまで約1時間😭😭 頑張って買ったパン、すんごく美味しかったです！ 特に牛乳パン（お皿に移してしまいましたが💦）はまた買いたいな！と思う程美味しかったです✨ また今日も少し暑くて体がついていきませんね💦 美味しいものたくさん食べて、グッバイ夏バテです！！

こちらはまだ昼間は暑いですが日付はしっかり秋突入してます！ この秋🍁の初挑戦❗️ アップルパイ🍎作りました🙌 と、いっても市販のパイシートを使いました😆 美味しい岩手のりんごをお裾分けしていただいて🍎（私は全く種類はわかりません💦） リンゴジャムかりんごバターにしようと思いましたが 大きめ煮りんごたべたい→アップルパイ食べたいとなりました！ カスタードクリームとかは入れてないですが、りんご煮と一緒に紅はるか🍠と栗🌰と挟んで上のシートには切り込みを入れて仕上げに煮たシロップを塗って焼きました✨ ✳︎りんご煮には色止めにみらいのこうそレモン味！こななゆきコラーゲンも入れてます😋甘みは少しのラカントとひとつまみ🤏の塩のみ！りんご甘いです👌 ✳︎紅はるかと栗🌰と一緒にしあわせナッツもいれました😋 丸い型がないので丸いアップルパイ🍎は無理でしたが、そのまま簡単に生地を四角に折りたたむように作りました！初めての私でも作れて良かった🙌 次は栗の渋皮煮をつくったらマロンペースト作って栗のパイも作りたいなと思いました😁 食欲の秋🍁ばかりなのでスポーツの秋🍁もしなきゃ💦 まずは朝ヨガとストレッチ！ 職場ではなるべく歩く！階段を使う！などして毎日1万歩以上歩くを目標にします💪😤

今夜は子供のリクエスト！唐揚げです。 今回はzakiさんおすすめの大粒片栗粉を使っています❤️ 外はカリカリ中はしっとり、いい感じに仕上がりました👩‍🍳　zakiさんありがとうございました🤣 1、鶏もも肉にみらいのしょうが、にんにく、酒、醤油、zakiさん教えの玉ねぎ麹を揉み揉みし、20分放置。 2、大粒片栗粉をしっかり付けて、米油で揚げ焼きしたら完成です✨ ちなみに今回はお腹を空かせた次男が待てずに手伝ってくれました😊 プラスで、キクラゲと豆腐、それぞれで副菜2品を追加しました。 キクラゲはごま油で炒め、玉ねぎスープと湯で柔らかく煮て、最後に白ごまと一味を混ぜて完成です。 今回はおぼろ豆腐を使いました。 三十雑穀米薬膳スープ：ごまダレ：オリーブ油＝1:3:1で混ぜ合わせ豆腐にかけるだけ〜♫ 菜花と茗荷を茹でて、横に添えてみました👩‍🍳

はまってきたから💕 今度は赤魚の煮付けに三十雑穀米(薬膳)を❗😙 今日は朝10℃なかったから寒かった〜😥 この赤魚で身体をポカポカにして風邪ひかないようにして行こう✨🤗

今夜はご飯が進むおかず！summerさんの茄子の生姜焼き頂きます！☺️　そう思っていたのですが、売っていたのは細長〜い長茄子だったので、それに合わせて豚バラスライスを挟んでみようということで. . .👩‍🍳 1、茄子を縦半分にカットし、さらに横にスライス、片端は切らずにそのまま残す。 2、茄子の切り口に薄力粉をはたき、豚バラを挟む。 3、表面にも薄力粉をはたき、油をひいたフライパンで焼く。 4、酒、味醂、醤油、甜菜糖、みらいのしょうが、玉ねぎスープで味を絡めたら完成です✨ プラス金平牛蒡と蒟蒻のコロコロ？も一緒に食卓へ。 金平牛蒡には卑弥呼しあわせ煎り大豆も入れて煮てみました。蒟蒻は表面に細かく切り込みを入れ、フライパンでしっかり焼き付けながら水分もしっかり抜いて、玉ねぎスープ＋湯で味を含ませました。

本日、タマリバランクが6タマまで達成しました✨ 毎日コツコツ貯めていたので嬉しいです！ タマチャンショップの雑穀米でお米を炊いてみたり、なないろカレーなども美味しく作って頂いております😆 これからもよろしくお願いします🙏

お昼ごはんです♪ 三十雑穀美を入れて炊いたとうもろこしご飯を焼き肉丼にしました💓ベランダのバジルを添えて・・・ 鯛のあら汁、自家製のちりめん山椒、新生姜の甘酢漬け、はとむぎ茶と一緒に頂きました😋

今週の日曜日はイースターですね🎶 毎年日付が変わる、ということを 昨日会社の会議で知りました （ありがとうございます同僚のYさん。笑） イースターといえば 殻に色を塗った卵を隠して こども達が探すあのゲーム！ タマチャン風にできないかな… と考えたところ オトメちゃんのスプーンって 上から見たら卵に見えるかも💡 ってことで 眠っているスプーン達総動員で タマチャンづくし寒天を🌟 各色が何味かは だいたい想像がつくと思いますが（笑） 種明かしはこちらで！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cyle43rctdvpvem7 イースターの思い出…というほどではないんですが 大学の頃、アメリカ人の先生が 黒板に宿題を 「1. ○○ 2. XX…」って書いていって 最後に 「Enjoy your Easter holiday」 って書いてくれて 「おしゃれだな〜」 って思ったことを思い出します☺️ （週末をenjoyできる場合じゃない量の宿題でしたが😂）

お夕飯作りと　デザート作り😂 糸寒天がお菓子な(おかしな)方向になってしまいました　あんみつじゃないのネ💦

♡おやつにもあてにも最高♡ 全粒粉のクラッカーに 𓇼クリームチーズ🧀 𓇼ななつのしあわせ青汁🌿 𓇼マーマレードジャム🍊 𓇼ななつのしあわせミックスナッツ🥜 をトッピング✨✨

こんばんは☺️ 今日はご飯を作る日で 豚ちゃんでした。 豚ちゃんに 岩塩少し 玉ねぎスープ少し こしょう みらいの生姜少し お酒少し しょう油酢少し で、30分ほどおいて焼きました。 豚ちゃん火が通ったらしょう油入れます。 玉ねぎスープがあれば 生きていけます🎵

この間の晩御飯に三十雑穀美を使って雑穀米を作ってみました！🌾 コリコリした食感と、体に良い栄養がたくさん入っていることを感じながら美味しく頂きました✨ 家族にも好評だったのでまた作ってみたいと思います！

まだまだ初心者ですがいろんな商品を試したいと思いまして初めてタンバクオトメを購入してみました。大好きなイチゴ味があったので買ってみましたが子供でも飲めるのですね。私はアルコール過敏でアルコール成分がだめでビール酵母とか書いてあったので心配していました。イチゴ味はやはり牛乳が美味しく飲めるのでしょうか?他にもおすすめの種類や皆様から美味しい飲み方と、たくさんの商品を買いたいと思っていますのでおすすめもあれば教えてくださいね～😊よろしくお願いいたします。

しあわせな時間🌿☕🌿 先日、びゅーんと弾丸でzakiちゃんに会いに行ったことは zakiちゃんの投稿でご存知かと思いますが ほんとにほんとに充実MAXなしあわせ時間でした💗 zakiちゃんの投稿はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/i0mmnryflqzf0vzy で、zakiちゃんからいただいた 癒しのコーヒーを飲みたくて またまた糖質オフのブラウニーを焼きました🍫 糖質オフブラウニーの作り方はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lmproj0cvd7rmnvp わたしのひとさらにも投稿させていただいた タマチャンのおからパウダーで作ったブラウニーを 今度はタマチャンの大豆粉で作ってみましたよ♪ こちらの方がややもっちりな出来上がり 特有の大豆の青臭さは感じません♪ カロリーと糖質量の低さはおからパウダーに負けますが たんぱく質の量はおからパウダーの倍くらい お好きな低糖質の粉で作ってみるのも楽しいですね🎶 ところで、zakiちゃんにいただいた 嵜本珈琲さんのコーヒー☕️ パッケージがめっちゃ可愛い😍💕💕 その時のシーンに合わせていただける またそのネーミングが可愛くて💓LOVE💓 もー、zakiちゃんのプレゼントセンスがナイス🥰 一緒にハンドパックまでつけてくれて🤚🏻✨✨ つるピカ手美人を目指さねば😆 今日は、仕事後のコーヒータイムに “うららかな午後”をチョイス🤎 香ばしい香りに口あたりのまろやかさで とっても美味しい一杯でした🤎☕️🤎 私の突発的なお誘いにも快くお返事してくださって お仕事の合間に抜け出てきてくれた zakiちゃん♥️ タマリバの投稿からもそのお人柄が滲み出ていて 実際にお会いしても想像通りの、優しさ＆可愛さ溢れる とってもキュートな女性でしたよ〜〜🌸 何度もオンライン座談会で 直接お話したということもあったからなのかもしれませんが もう全然初めて会った感がしなくて お喋り止まらず… あっという間の30〜40分でした😆 またタマリバの交流で このような機会も増えていくといいですね🌸 しあわせな時間でした✨🕊✨

摘み立ていちごの朝ヨーグルト🍓♡ 昨日は久しぶりのゆっくり休日 ふと思い立って、いちごを買いに直売所のあるお店へGO❗❗ パックの朝採りいちごを購入するつもりが 行ってみたら、ハウスの中のいちごを自分で採るという いわゆるいちご狩りパターン😆🍓🍓🍓 ということで、ささっと好きなだけいちごを摘んできました✨✨ いやいや、やっぱり採りたてのいちごは違うなぁ～～😍💕💕 みずみずしくて甘くて美味しいこと❗❗ 昨日はそのままパクパク🍓🍓🍓🤤 で、今朝はいつもの美容ヨーグルトと一緒に🍓 今朝のブレンドは ・タンパクオトメ ざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・いのちのワイン ここに、採れたていちご🍓 そして後入れ、生スピルリナ💚 朝からビューティー食でご機嫌な朝でした💗🍓💗