しあわシェア【交流】

こんばんは。 夏を元気に過ごすには夏野菜を食べようとゴーヤチャンプルー😋 味付けは塩とみらいのしょうがとたまねぎスープとあっさり味付け😄 最近胃腸の調子が良くなかったのでゴーヤの苦味成分が胃腸の調子を整え食欲を促す効果があるとしり、ゴーヤ一本にはレモン2個のビタミンC。 紫外線によるダメージを受けやすい夏、積極的に食べると良いと今更ながら改めて知り、ゴーヤメニュー増えそうです😊👍 なんとなくですが胃腸の調子も良くなり季節のもは最強です✨

　『今夜のおうちご飯』 　今日は夕方父の月命日のお参りの日でした。 　夕食の時間が近いので、先に食べられる様に準備をしておきました。 　ほうれん草とナッツ&フラックスシードをほんの少しだけお味噌を入れて和えました。 猛暑を乗り越える㊙テクニック 3食きちんといただく事。 車もガソリンがないと動きません。 私の身体にもガソリンを入れましょう。

今夜はこの前買った白ナス調理しました😋 見事なまでに中まで真っ白！✨ トロトロになるのでいつも揚げて外カリ中トロ楽しむんですが今回は農家さんレシピがついてたので 少しアレンジして 🌿白ナスのトロトロ肉巻き🌿しました😋 簡単レシピ良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/w2sfdrkuqribonpe とにかくお箸で持ち上がらない位すぐトロトロになりました😋 甘辛好きな旦那さんと酸っぱい系好きな私と意見が分かれたので2種タレにしました😋 みらいのしょうがも入ってるのでスタミナつきそうです😋 今日の猛暑を乗り越える㊙️テクニックです！！ 親戚から新米が届きました✨ お米農家さんです 今年はとても出来が良いというので楽しみです😊 三十雑穀黄色と黒米を混ぜて炊いてます✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝です🙏

今日も　暑かったですね〜😆　お疲れ様でした🏖️ 私は　お墓参りに行って来ました 東名を降りた後　道をうっかり間違え　1時間と数分で行けるところを　1時間半　掛りました←なので東名高速を使った意味が無く到着　気を取り直し　手を合わせて　ねんごろにお題目上げて来ました🙏🏻 もうすぐ13 時　朝カレーにんにくスライス炒め入りで　　スタミナ付けて来ましたが　ランチは直ぐ近くのソフトクリームが有名なところでピザ🍕　もちろん　ジェラートを食べて来ました🍦 格別美味しいジャージーミルク🍼搾り立て　お店の隣にには牛舎がこちらを向いて　牛さんが並んでます🐄🐮 しつこいですが　猛暑を乗り越える㊙️テクニック 🍛カレー食べることだわ❣️ ・朝カレーのしあわシェアです🍛 レッドカレーにんにく玉ねぎ炒めに　厚さ5ミリの薄いステーキ乗せ ・さつま芋の明太子マヨ和え ・ごぼう、人参煮物 ・ショクササイズ炭酸割り 　 運転は、私でしたが楽勝でした そしてジャージミルク🐮とブルーベリー🫐のダブルジェラート　これ　美味しすぎで元気出ました❣️　　外の風に吹かれ　日陰のテーブルでお昼ピザ🍕😋 帰りも難なく運転🚗出来ました 充実したな〜

暑さ🥵に負けないように 今日はさっぱりランチにしてみました～😋🎶 トマト🍅ちゃんにたまねぎスープ🧅を少し加えて トマト🍅スープ🥰💕 トッピングに海苔の代わりに 漁つまみ(カリカリ昆布)をのせて完成😋🎵 お庭の大葉🍀ちゃんも忘れずに🤗 猛暑対策に さっぱりスッキリなランチで しっかり食べることを忘れずに🥰💕 栄養満点💯🤗

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 暑くて火を使わずに楽したい！ まぐろ、おくら、山芋丼を用意しました 汁物は、三十雑穀出汁スープと乾燥わかめをお椀に入れてお湯を注ぎました☺️ 三十雑穀出汁スープは簡単で美味しいのでお気に入りです✨

今日は念願の…念願の…タマチャンショップ店舗へ！！！本当は鹿児島滞在中に都城本店に行きたい！とずっと思っていたのですが今回は本当に残念ながら断念。。また冬の帰省のお楽しみにしたいと思います。チキン南蛮定食を食べたかった😭✨ タマチャンショップの皆様にお会いしたかったです。。 先ずはお店の前に並べられた都城のお野菜をアレコレいっぱい買いました🙌🏻 有機の切り干し大根があって嬉しいです🥹 鹿児島の郷土料理「呉汁」に入れる、生きくらげも買いました。 タマリバのしあわシェアで話題の、マッチャンソースを使ったゴーヤチャンプルーを私も作りたい😍と『マッチャンソース』購入！３本😆 鹿児島→東京へ帰る車内で食べるオヤツに『オサカーナ』こどもたちがそれぞれ好きな味選びました🐟💕 九州パンケーキはお友達へのお土産にもすごーく喜ばれるので沢山購入🥞！！！ そしてそして、楽しみにしていたドリンク☺️ 今日も暑いので冷たいバナナ豆乳スムージーが本当に本当に美味しかったです🍌 こどもたちはタンパクオトメを飲みました🥤 猛暑を乗り越える㊙️テクニック、タマチャンアイテムを入れたスムージーを飲むことです💪🏻 こどもたち夏休みに入ってから体調崩すことなく毎日毎日元気に遊んでいます◎タマチャンアイテムに感謝感謝。。。 あぁ〜沢山お買い物が出来て楽しかった😊 店員さんのお姉さんも優しくお話してくださりありがとうございました❣️

☀夏を乗り切る方法 昨日は来週の仕事の活動のために図書館へ行き 大型絵本の予約をしました 色々考えて『だるまさんと…』かがくいひろしさんにしました 『おばけのてんぷら』せなけいこさんもいいかなっておもいましたが… 今日は木版画の彫りを失敗しながらも彫りました 初心者なので彫ってみてわかりました(笑) 好きな事に集中することで 暑さ🥵を忘れています お盆休みなのでのんびり～ 明日は病院へ 明後日は大好きな美術館へ行きます 楽しみましょうね🐷❤️

プチHAPPYな出来事。 こちらのあるスーパー(良いものが揃っている)にタマチャンショップの商品のオサカーナの一部が売っていたこと。 嬉しくて、一緒に買い物していた夫を呼び止めてしまった(笑) まわりの人にすすめたかったよね～(笑) バイヤーオススメで置いてあるのかな。 タマチャンショップのファンだったりして！ 毎回あるわけではないから買えた人はラッキーです。 風邪が治らず、家族で家にいるお盆休み。。 タマリバの皆さんのコメントに感謝です。

【暑さを乗り越えるマル秘テクニック「さっぱりとした飲食物を摂る事です」そして明日の予約通院前にまたもや不調です😖】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨日からまたもや不調気味の私です… 更年期不調、またもや不正出血なのか? それとも今回は前倒しで月経サイクルやって来たのか? 今日は朝のゴミ出しに出たくらいです… 朝は少しベランダと玄関の窓🪟を開けたけど… やっぱり室温湿度がそこまで下がらないので… エアコンはつけたままです… 今日の私の猛暑を乗り越えるマル秘テクニックは、さっぱりとした飲食物を摂るです✨ 今年は酸っぱい物を摂るようにしました。 レモン酢を少しずつ水で割り、レモン水代わりにしてました😅 最後のレモン酢の水割りは、かなり薄めになってしまいました😓 レモン酢の余ったレモンは、今回は大量消費したい、人参と大根と一緒にピクルス風の副菜に、レモン汁、純りんご酢、砂糖、塩の合わせ調味液を作り、ジップロックで冷蔵庫保存。ジップロックに食材と調味液を合わせた時、調味液が少なめだったので、かんたん酢を少し入れました😅 また、一昨日オレンジジャムとヨーグルトと、少し余った生クリームで自家製アイスクリームを作っていたので… 今年の夏は自家製アイスクリームを何回作っただろうか?😵‍💫😱 冷たい物の摂りすぎは身体に良く無いと解っていても… 今年は冷たい物を摂る事が多かったです😓 出来るだけ水分補給は常温に近い物を飲むようにはしてます。 どうしても水分補給が少なめの私ですが… 最近、なんとか麦茶を１リットルは飲めるようになりました…😅 後の500mlを朝晩のレモン水とレモン白湯で、若干少なめの量を飲むようにしてます😓 先ほどうたた寝してました😣 今日は私の都合に合わせて、訪問看護が変更して入ってます😅 そろそろ起きて、ゆる家事再開したいです😣 お盆休みも後半、今年の夏🎐タマリバという素敵な居場所があって良かったです🥰 タマリバに辿り着かなかったら、どうなっていただろうか?の私です… 亀並みのマイペースの私ですが… 今後も宜しくお願い致します🥰 皆様お身体ご自愛下さいね☺️

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『暑さを避ける』のも 命を守る大切な手段かも知れませんが、 私はなるべく調和できる カラダを作りたい！ だから 毎日の日光を浴びます！ そして 新鮮な空気をたっぷり吸います！ お出掛けできる日は 水と戯れます😊 光、空気、水、 何の見返りも求めずに 私たちにENERGYを与えてくれている宇宙に 毎日心の底から ありがとうって伝えます！ 自然と仲良く調和して 生きていきたいなと想います❤ とはいえ、 自然災害のニュースを見ると Heartがギューんってなります。 タマリバの皆様が 笑顔で幸せでありますように✨ 生きとし生けるもの全てが 幸せでありますように‥。

おはようございます😊昨日の福岡ライブとっても楽しかったです！久しぶりの父との遠出に福岡、天気も良くて最高でした！ お昼も美味しいカフェでスムージーとベーグルを食べて大満足の一日でした！今日からまた頑張れそうです💪 猛暑を乗り切る㊙️テクニックは出来るだけ薄着をすることです！家にいる時は下はジーパンやカーゴパンツで上はタンクトップ！上から羽織るものを買っているので外に出る時に羽織っていい感じに整えて出かけます✨ 今はタンクトップもオシャレになって多様な色があるので日ごとに変えられて便利です！ 袖があるのないので暑さが全然違うので私のテクニックはこれです(^^) では、今日も一日何も無いことを願って！ また明日(o・・o)/~

今年の夏の思い出✨ 昨夜は江東花火大会でした🎆 主人がイス席のチケットを買ってくれたので、大迫力の花火をゆっくり鑑賞できました🤩 今年は、3回も花火を見ることが出来て幸せです💖 タマリバ2周年をお祝いして花火のお写真を投稿させて頂きました🎆 「タ〜マヤ〜♪」

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 昼間は暑い暑いと思いながらも　昨日の朝ぐらいから　朝は少し涼しく感じています 立秋すぎましたもんね 私　1週間岡山にいましたが　気づいたんですか　街中で　ハンディーファンを持ってる人　ほとんど見なかったんです 大阪はほとんどの人が片手に持ってます 私は　うちわとハンディーファン　両方使いです👍 昨日遅くに岡山から帰ってきたんで　今夜は久々に晩ご飯作りました 長女の希望で　もつ鍋　しました summer家のもつ鍋は　味噌仕立てです モツだけだと　ばあちゃんが歯が辛いんで　鶏もも肉もいれました 出汁は　久世福商店の出汁に　椎茸粉末　玉ねぎスープ　鶏ガラスープ　味噌　みりん　醤油 みらいのしょうがを多めに入れ　ニンニクをすりおろして入れました 唐辛子も入れました 具材は　キャベツ　もやし　ニラ　しめじ　えのき　玉ねぎ　とうふ　モツ　鶏もも肉 〆は中華そば 長女　昨日の決勝戦 神戸大学とでした　近隣大学なんで　しょっちゅう練習試合したり一緒に合宿したりしてるので　仲がよく　お互いの手の内もわかっての対戦 ダブルスは１勝１負　シングルスが同時に２本入りました ２本のうち　１本は長女 長女はこの日朝9時から11時頃までダブルスの試合をして　11時半からのシングルスでした もつれてもつれて4時間半の試合 途中で　隣でやってるシングルスの試合　仲間が勝ち　あと長女が勝てば優勝 見てるのが辛いぐらい　長女も相手の子も緊張の連続 この日　大阪から男子テニス部の仲間たちがまた応援にきてくれ（←次男も来ました😆）大声援‼️ その応援の声を力に　長女勝ちました 優勝しました 過去にもない　初優勝🎖️ みんな大号泣😭　いい試合でした 表彰式の後　みんな　写真撮りましたが　いい顔でした タマリバで　みなさん　応援してくださってありがとうございました ものすごく心強かったです💪

＼タマリバのミラクルっていいよね／ 賞味期限を迎えたサバ缶を食べなきゃ食べなきゃと かれこれ数週間← 実家のなすと味噌炒めでも作ろうかな！ と思った矢先に よっかさんのゴーヤチャンプルー投稿が🎶 というわけで ゴーヤとスライス椎茸とパプリカを入れて マッチャンソースと八丁味噌で味付けた もはや何料理かわからないものが…😂笑 食材とか味付けをどうしようかな〜ってときに タマリバで同じ食材や調味料を使った投稿を見かける ミラクルのおかげでわたしの料理はなんとか 保たれておりますw そういえば「八丁味噌」ってちゃんと買ったことがないので 買ってみました💫 ふだんは長野で作られた米味噌を使っています💡 実家は赤味噌とか合わせ味噌とかいろいろありますw 「八丁」が地名ってことも知らなかったし 豆オンリーなお味噌ってことも最近知ったし 地元についてまだまだ知れることってあるんだなと思いました☺️ 料理したりお買い物に行ったりした時 流れる汗を拭くときのポイント😉←唐突 濡れたハンカチとかタオルで抑えるように拭くと 水分が蒸発するときに体温が下がるので ひんやり感じられますよーメイクもキープできちゃう♡ 汗の匂いにも効果があるそうです💡 わたしは薄いハンカチとか手拭いを濡らして使ってます🎶

まるで台風一過のような猛暑で 暑い1日になりました～🥵 っと言うことで 猛暑の対策 ちょっと🤏した塩分を摂取するのにピッタリな おやつが出来ました～🥰💕 さて❗ 何で出来ているでしょうか❔️ 答えはこちらで https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ndohppufevevmys2

⭐　台風への対策について　⭐ 　　　　　　元損害保険会社の自然災害担当者より 台風が来る前に、家周りの飛びそうな物は屋内へ入れるや固定するなど、対応をお願いします。 台風の強風域に入ったら、不要不急以外の外出は控えて下さい。 地域の避難指示に従って下さい。 先ずはご自身の身を守って下さい。 在宅にて様子を見る時も、不用意に窓など開けないで下さい、外は案外風が吹いているものです。そして、吹き込んだ風によって何かが壊れても、火災保険の補償の対象外です。(玄関については例外的に認められるケースもありますが、原則外に出ない事をお薦めします。) 強風域が過ぎたら、天気の良い日中に建物の外観をチェックして下さい。 戸建ての場合は、瓦がずれていたり雨樋が飛んでたり外れたりしてないか。 雨漏りは、建物外部に損傷がある場合のみ対象となる事がありますが、100％対象になるとは限りません。 マンション等の集合住宅で、管理組合がある場合、建物の外側に面した部分は管理組合の保険で補償対象となる場合があります。(ベランダに面した窓ガラスや供用廊下に面した窓にヒビが入ったなど) もし被害があった場合 ご加入の保険会社へ連絡して下さい。 被害箇所の写真と見積書が必要になります。 保険金請求は、必ずご本人様で行って下さい。業者が代行すると言っても応じないで下さい。請求したが下りなかった、全額自己負担で、など言われる事がありますが、実際には保険金請求していない事があります。 なるべく、なじみのある工務店さんにお願いされて下さい。不要な工事をされたり、故意に被害があったような写真をとり、お金だけ受け取って工事しない業者がいます。　「給付金が出る」などと言う業者は論外です。 保険は、相互扶助の精神です。 もしご自身に被害がなく、保険料だけ払ってて損！のように感じる事もあるかと思いますが、あなたの保険料で助かる人がいます！ 保険金請求は、お金が出たらラッキーくらいのダメ元で請求されることをお薦め致します。 《水害》 地盤面から45センチ以上浸水した場合、補償の対象となります。　それ以外では、ご自身で床下の消毒などをお願い致します。 水に濡れた家財をすぐに処分せず、必ず多めに写真を撮って処分されて下さい。 水害は、実際に調査にお伺いします。 皆さまに何事もありませんように m(_ _)m

ガッツリとライスペーパーで豚平焼き！ 中国地方は休みなしの日差しが続いてます！ 今日の午後は涼しいジムで汗を流そうと思い、ランチに久しぶりにライスペーパーの豚平焼き作りました。 暴れるライスペーパーの制圧に成功（笑） 味付けはたまねぎスープのみで豚コマいっぱい入れましたよ〜。 マッチャンソースがめちゃ合います（笑） 猛暑を乗り切る㊙テクニックは、しっかりお肉とお野菜食べること！ですね。

　⑨タマ到達記念にプレゼントが届きました♪ 　前回の⑧到達はよく分からず遅くに申し込みましたが、今回は失敗からのスムーズに行うことができました。 　頂いたお米などをどう使おうか思案中です。 　今回もスタッフさんからの心のこもった手書きメッセージに感動です…😭 　先輩方のレシピを参考に使わせて頂きたいと思います♪ 　猛暑を乗り越える㊙テクニック 今のところ食欲がないことはありませんが、 ぐっすり寝られな日もあるので、寝る前のストレッチで寝られる様にしたいです。

おはようございます✨ 昨日は早朝から出掛けてたので今朝はゆっくり起きました😆 山の日の振替休日なんですが山の日の祝日とは… 調べたら山の恩恵に感謝する日とか、海の日があるからと山岳団体などの方が呼びかけてできた日らしいです！自然に感謝して大切にしなきゃですね✨ 最近ハマってるスムージー 地元のブルーベリー🫐と豆乳とバナナ こなゆきコラーゲンとみらいのこうそもいれます✨ バナナが余ったので作りたかった以前みたイルカ🐬ちゃん作りました😂 後はいつもの色々混ぜ混ぜおにぎり🍙やサラダ🥗食べます😋 あ！買ってたドーナツ🍩も食べます😋 笑って笑顔で『福』よばなきゃです✨ 夏って感じ👌🏖️ モリモリ食べて動いて残暑乗り超えましょ💪 今日も無事にいられる事に感謝🙏✨

【久しぶりにMacchanソースを使って料理しました😅昨日の作り置きおかずと、昨夜の夕食、今朝の朝食はタマチャン商品を活用ご飯です😋】 タマリバの皆様、おはようございます☀ 朝から暑い東京です🥵 昨日の午前中のような心地よい風ではないので… 朝はベランダと玄関を開けたけど、エアコンはつけたままです… 昨日の夕食を作るついでに、朝ごはん用にホットクックでトマト🍅オムレツを作りました🤗 なんとかお皿には盛り付け出来たけど… いざ小分け保存をする際、やっぱり形が崩れました😭 夕食のメインのおかずは、味付鶏肉と夏野菜の炒め物にしました✨ 鶏肉にトマトバジルソースの調味液で下味が付いているので、普通にソテーするだけでも良かったですが… 冷蔵庫の野菜をムダなく使う為、人参、玉ねぎ、ピーマン、茄子を一緒に炒めて野菜の味付にMacchanソースを使い、最後にみらいのしょうがを少し入れました😅 味噌汁は大根と油揚げ、みらいのしょうが入りです☺️ トマトオムレツ1/4切れは今朝の朝食の副菜に、Macchanソースをかけて頂き今朝の味噌汁には、またもやキノコッチをトッピングしました✨ タマチャン商品を少しずつ食事で取り入れられて、嬉しいです😍 今朝、開店時間が早い駅近のスーパーとドラッグストアまで買い物に行きました😵‍💫😱🥵 地域密着型スーパーの開店時間前だったので、暑いのでそのまま帰宅しました💦 午後からゆる家事しながら、休息時間も作りたいです🥰 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック、今日は休息時間を作る事です✨ 早く涼しくなりますように🙏

金曜日、息子。 土曜日、私。 そして日曜日、夫。 の順に風邪をひいてしまい、次々ダウン。 みんなでゆっくりしています。 台風も酷くなく去っていくような、そんな日曜日の今日です。 夫にタンパクオトメ、そして初めてみらいの酵素の炭酸割りを朝食に。 「苦手なんだよね～」なんて飲む前に呟いていたけれど、「ビタミン補給！」とすすめたら…「飲める！」と夫。 タマチャンショップの食品で、不味いものはない！ 早く良くなりますように！ 今日もタマリバ見てゴロゴロ休息。

おはようございます☀ こちらは　昼間の最高気温が35℃になるそうです　毎日　欠かさずの熱中症対策　買い物は　夕方もしくは開店時←それでも暑いですね～🥵 昨日の夕飯はタイのカレー　前の日ランチが薬膳スパイシーカレーで　飽きずにカレー🍛です😂ご飯は前日炊いた三十雑穀美入りです 💚250mlの紙パックに液体ルーが入ってるのを初めて使用　玉ねぎを炒めてからルーを入れ　ベビーホタテ　甘エビ　アスパラ　赤ピーマン　仕上げにチリペッパー少々　本格的な美味しさに🍛✨ 💚甘エビの殻で出汁を取ったスープにセロリの葉を入れ　玉ねぎスープで味を調え　べっぴんはとむぎをトッピング　濃厚な海老の出汁が効いた絶品スープ　お代わり欲しかったな 💚ビーツと大根のラペ??　　玄米酢　蜂蜜　エゴマ油　玉ねぎスープ　香り楽しみのバジルも入れて🌿　 💚トマト　レタス　ブロッコリースプラウトサラダ　 💚自家製ヨーグルトにゴールドキューイとポイソンベリー　で辛さを　口直し 　 辛い旨味カレーは　体力回復出きますね!　つくづく　猛暑を乗り越えられると　思いました

おはようございます😊 今日は待ちに待ったLIVEの日です！父が福岡まで連れていってくれるので今回はバスではなく、車で行きます🚗 コロナ禍以来初めてのグッズ列並びに行かないといけないので熱中症予防しっかりしながら並びたいと思います！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック 日傘、帽子を完璧につけて日差しを遮ることです！今日も暑くなると思うので日傘、帽子忘れずにつけていこうと思います！ 今回はタマチャンショップに行く時間がないのが残念ですがまたの機会に訪れますね^^ では、皆さん今日も良い一日を╰(´︶`)♡ また明日(o・・o)/~

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 暑くてどうも胃腸の疲れを感じていたので 鶏団子のみぞれ鍋を作りました 大根は、普通におろしたもの、鬼おろし、イチョウ切りと食感を色々組み合わせてたっぷり使いました 他には、人参、舞茸、豆苗が入っています あっさりと消化がよくて美味しかったです☺️ みらいのしょうがも効かせています しょうがはパウダー状のものは身体を温めてくれると知ってから、重宝しています☘️