夏野菜とツナのぶっかけ冷やしうどん☺️暑くて引きこもっていて家にあるものです栄養のバランスを考えて食材を選びました一皿でなんとかなっているといいなと願ってます写真はだしかける前に撮ってました🙏三十雑穀出汁スープとめんつゆをブレンドするのがお気に入りです♪

リメイクスープです✨ いつも炊飯器で作る參鶏湯風スープを和風だしで作り、残ったスープに翌日、三十雑穀出汁スープを大さじ1入れてリメイクしました😋 （炊飯器でスープを作る時に、三十雑穀黒を大さじ1いれてます） 多めに作ると何度もリメイク出来て便利です😋 タマバタの願いごとが1つ叶いました🎋 3ヶ

🌿簡単✨たらスパ🌿 暑い日に食べたい簡単さっぱりパスタ簡単たらこスパゲッティです🍝🔶材料🔶2人分・乾燥パスタ　1.5束〜2束・無着色たらこ　1パック・レモン汁　半個分・刻んだ大葉　10枚位（多い方が◯）・オリーブオイル　大さじ1◎三十雑穀出汁スープ小さじ1、マヨネーズ小さじ2、水大さじ３・粒胡椒　適宜、刻みのり、レモン

毎日　こんなに暑いのに　東京はまだ梅雨明けしてませーん😆そこで　あっさり　さっぱりサーモンたたき丼を作ります❖冷凍になっていて2食分　タレ付　ご飯に半分かけ　残りはサーモンの上にかけます👍❖のりパリッチ　薬味葱　わさび❖三十雑穀出汁スープに水菜を加えますとても　美味しい😋❖きゅうり🥒古漬け　茹で玉子

🌱スッキリしない休日🌱朝起きて晴れ！と思って急いで洗濯🧺したらまた曇り☁️になってて雨がいつ降ってもおかしくない天気💦台風🌀もいるからですね梅雨明けが待ち遠しい！！今週は結構ハードスケジュールだったのでお疲れ気味でした！食欲落ちてるのでこのおやすみは身体休めて家事もサボってゆっくり過ごさなきゃ😆前回

🌱暑い日に食べたいおかず🌱梅雨あけしていない四国です😑蒸し暑い！！ちょっとバテてきてる！食欲ない💦お米を食べたくなくなったらその合図なんです😱せめて冷たくしてあっさりたべる物をと思って作りました！🌿簡単✨野菜の揚げびたし🌿ナス、オクラ、トマト、きぬ厚揚げ、エビ（海老フライにするつもりが暑いからやめま

💐打った‼️打った‼️大谷選手　　おめでとう🎉ヤッタネ〜　300号🎊今日から　暑くなリますよ‼️熱中症🥵　気をつけましょう📢📢昼は　やっぱり　麺柚子味のタレが　キンキン　冷えてます❖豚肉　レンチンして　胡麻油　三十雑穀出汁スープ　で味付け❖きゅうり🥒と水菜も　胡麻油　林檎酢　醤油の味付け❖茹で玉子　

ドライカレーを作りました😋 隠し味に三十雑穀トマトスープを使いました💓

🌱暑くてやる気がない日🌱今日はくもり予報で快適なはずだったのに午後から雨で蒸し暑さ全開💦体力奪われました😑蒸し暑いと梅雨バテしてしまいます🫠対策に７C飲んだりしてますが…自分が食べたくなくても家族には晩御飯作らなきゃいけないから簡単に！！三十雑穀出汁スープで唐揚げ🍗ほぼ焼いた感じですが😛鶏もも肉をビ

ナポリタンを作ろう‼️バテないように　ニンニク🧄と生姜も多めに👍前日に　茹でておくべきだったが　まぁいいか良しとして　野菜をたっぷり❖ピーマン🫑はヘタだけ取って　種はそのまま　皮付きの人参🥕そして魚ソー❖味付けは　三十雑穀トマトスープ　濃いめのケチャップ　タマス　味噌󠄀●材料…スパゲティ　ニンニク🧄