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焼き鯵すしのワンプレートごはん ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍三十雑穀ごはん　１膳分・さしす梅酢　大さじ1（すし酢でOK）・鯵三枚おろし　3枚・片栗粉　適量・ポン酢　大さじ2・蜂蜜　大さじ1と1/2強・米油　大さじ1/2 ■作り方お料理初心者の方でも

【SALE】栄養を楽しむ、秋のヘルシーフェア。タマチャン秋の収穫祭SALE開催🍁 いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰少しずつ秋の訪れを感じるこの頃。皆さんはどんな時に感じますか？私は夏場にぐんぐんと成長していた植物たちの成長が緩やかになり、朝の水やりの時間に心地よい風が吹いた時に感じています🍁さてそんな秋といえ

こんばんは！夏休み最終日が終わり明日から学校が始まります！最終日も大忙しのバイトでした💦体調も万全まではいきませんが回復しているみたいで一安心です！しばらくはノンカフェイン生活で過ごしていきます🍀*゜ 今日はバイト終わりに簡単ドリアです！ 前回のと具材を少し変えて見ました！ ご飯、キムチ、しめじ、

ワンプレートランチ  ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍した三十雑穀ごはん　1膳・燻製ハラス　1切れ（ハラス、塩鮭でもOK）・さしす梅酢　大さじ1（梅酢やすし酢でOK）・とびっこ　適量（紫蘇や梅干しでもOK）・いりごま　適量 ・胚芽

今日のお料理教室のメニュー　先月聞いてたのに　すっかり忘れてました 『ルゥー不使用　米粉カレー』 まさかの　昨日　ランチでカレー食べたやん😅 今回のメニュー　とても良かったです 茄子のサブジもチンバウンスープもフリッターも美味しかったです❤️ 昨日の晩から仕込み始めた今夜のご飯 うちの長男、次男

初物で元気に涼活です 北海道の生さんまが私の初物です さんま塩麹やき 茄子揚げびたし 吉野だしと柚子七味と柚子汁　 三十雑穀米とホワイトキヌアと黒米と玄米 イチヂク 初物を食べて涼活して元気で 夏を乗り切りましょう🐷🩷

明日のおにぎり  ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀黒のご飯　お茶碗4杯分・さしす梅干し　1 つ・さしす梅酢　大さじ1位・鰹節　1掴み・醤油　一回しお好みで ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順

こんばんは！今日は朝からとても暑かったです💦ゲリラ豪雨もあり不安定な天気でした！ 暑い時こそスパイスで汗をかこう！ということで今日はトマトの無水カレーを作りました！ パンガシウスとナス、トマト、玉ねぎを具材にしたカレーです！ 弱火でじっくり煮ることで野菜から水分も出て美味しくなりました😊 ご飯は

暑いけど　ちょっと　仕事の合間に外へと　公園🛝整備して　何ヶ月も　入れなかったけどあまり　変わってない😙 小さな子供が　ちらほらいるだけ　母親はスマホに　夢中　大丈夫かなと思いつつ　足を速めた🚶🚶 走っている　車も少なく　商店も　ほぼ休み 散歩の発見は　無し🥹 さあー夕方からの　仕事だわ〜 感

昨晩の夕飯を　その日に投稿するはずでしたが　湯船に浸かり　仕事疲れは　取れたのに　何時寝たのか　自分で全く分かりませんでした～😅 一度　深夜に目が覚めましたが　直ぐに眠れ　今に到りました😊　それにしても　良く寝ました! 昨日は プーさんの肉じゃが投稿を前日見て　食べたくて　お肉の代わりに　ミニさ