ヘルシーお好み焼き 三十雑穀を使って　以前カリフラワーを入れてグルテンフリーのお好み焼きを作った　改良版です‼️今回は　夏野菜を使いたかったのと　緑の色映えを考えてみました😆  【  材料  】直径10㎝のサイズ12枚　４人分白米　1.5合（炊きあがりは600gぐらいです）三十雑

簡単卵かけご飯と三十雑穀グリーンスープ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。 【簡単卵かけご飯】・冷凍三十雑穀ごはん　１膳分・たまご　1個・減塩醤油　適

寒いですよね💦 大阪は雨は降ってないですが　とても寒い 冬の間　カチンコチンに固まってた　ココナッツオイル🥥が　溶け出して　あっ温かいんやな　と思ったのに　また　固まってます😅 わかりやす〜😆 🌺グリーンカレー 久々　グリーンカレー 今日は無水でしました 新玉ねぎと茄子、新じゃがから　たっぷり

おはようございます😊 今日は職場の保育園　遠足予定でしたが雨で中止💦 残念ですが　その代わりに室内で親子レクレーションを行うようです！ きっと今頃親子で楽しんでいる頃だろうな😊 昨日のお昼はこの間作り置き冷凍しておいたそら豆ライスバンズを使ってライスバーガーを作りました🍔 時短で作るなら、焼肉

具沢山雑穀入りクラムチャウダー 以前作ったクラムチャウダーの改良版です😄シーフード、雑穀の量増やしました！食べ応え十分です！より美味しくなるように調理工程も少しだけ変更しました📝水と豆乳の割合を変えるだけでも　また違った味わいを楽しめると思います✨ ■材料・分量　4人分・冷凍シーフードミックス　250g・自家製塩麴ベーコ

今日は１ヶ月ぶりの　料理教室の日 今日のテーマは『彩り南蛮と初夏のさっぱりおかず』でした 作ったのは ・そら豆の米粉フリッター ・生パセリ塩 ・旬野菜のムニエル（ズッキーニとビーツ） ・小魚な彩り南蛮（小あじ） ・あさり炊き込みご飯 ・米粉のレモンマフィン お腹いっぱいでした😆 レモンマフィン　レ

おはようございます😊 昨日は仕事から帰ってきたらプランターのなす苗がお辞儀してました💦　やばいやばい慌てて水やりしましたよ 今朝にはしっかり元気に戻っていて一安心です😊 昨日の夕飯です 🌿中華丼にしました🍚 豚肉、キャベツ、きくらげ、人参、玉ねぎ、スナップエンドウ、パプリカ、うずらの卵 鶏がらス

時短？脱力？詰めただけ弁当 動物園へ早く到着したくて大急ぎで用意しました トマトなど赤色の食材がなくてもまぁいっか お弁当を作るという感覚よりは おにぎり握る、うちにあるもの詰める、で完成です。 娘はおにぎり作りを手伝ってくれました 今回のおにぎりは三十雑穀でおかか入りです 美味しかったです☺️

今日は朝肌寒かったけど昼間は暑かったです💦 こんな日はある物でさっさと出来る時短ほったらかしレシピがありがたいです😆 🌿簡単✨ナスの丸ごと餃子🌿🥟🍆 ✳︎ナスに切り込み入れて中に片栗粉まぶして ✳︎ビニール袋に鶏胸肉挽肉、ニラ、ニンニク、キャベツ、片栗粉、たまねぎスープ、粒胡椒をいれてまぜまぜ ✳

しあわせお昼ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）・冷凍三十雑穀米　１膳分・たまご　１個・塩　ひとつまみ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしら