朝のおかえりマンゴーのヨーグルトボウルです✨ しあわせ煎り大豆、ルビーレッドキウイ、プルーン、アマニ粒を入れました😋

三十雑穀のこんがり焼きおにぎり オーブンで簡単に作れる焼きおにぎり🍙こんがり良い香りで、どんどん手が伸びてくる…いっぺんに沢山作れるので多めに作って冷凍保存しておくのもおすすめです！ ■材料・分量・三十雑穀を入れて炊いたごはん　500g・しらす　大さじ３・醤油　大さじ２・粉チーズ　１０g・みりん　小さじ１・ごま油　小さじ

お腹いっぱい！三十雑穀の優しいトマトスープ 雑穀の入ったトマトスープ🍅我が家のこどもたちも大好きで「おかわりー！」の声が聞ける一品です🥄夜作っておけば、忙しい朝は温めてこれを食べるだけでお腹いっぱい心もほかほかに🌞  ■材料・分量・にんじん　１／２本・玉ねぎ　１／２個・三十雑穀　大さじ３・トマト缶（カットタイプが便利です）

美活朝ごはん  ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・そばガレットミックス粉　50g・水　120cc・たまご　2個・チーズinソーセージ8本・ビタミンCトマト　5個・クルミ　適量・レーズン　適量・べっぴんはとむぎ　適量・米油　適量 ■

朝ごはんの欲張りトーストです😋 1枚で2度美味しい✨ 食パンを半分に切って、１枚は、マヨネーズを塗りピザ用チーズとちりめんじゃこをのせてトースト、もう一つは、りんごをバターソテーしてきびオリゴでキャラメリゼした物をのせて、トーストしました。仕上げにクキッコリーの花を添えました。 ミニヨーグルトボ

朝ごはんです。 ミニヨーグルトボウルにべっぴんはとむぎ、いのちのワイン、マヌカハニー、プルーンを入れました😋 クキッコリーのマヨチーズトーストに、ベランダで収穫した、クキッコリー、ベビーリーフ、ラディッシュのサラダにビタミンCトマト、βカロテントマト、クルミを添えました💓

朝ごはんです♪ 前日のパンケーキの残りをお食事バージョンで頂きました😋 甘さ控えめなので、ごはんにもおやつにもなって便利です✨ ラップをしてタッパーに入れれば、2,3日はOKです❣️

朝ごはんの簡単パンケーキのワンプレートです。 今朝はフルーツをたっぷりのせて頂きました😋 せとか、いちご、りんご1/4をバターソテーして沖縄奄美きびオリゴでキャラメリゼしたものをのせました。 パンケーキにも、腸活と美活のために、こなゆきコラーゲンときびオリゴを使ってます。 レシピは、わたしのひとさ

簡単パンケーキ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・1つ分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・たまご　3個・米粉　50g・沖縄奄美のきびオリゴ　大さじ2・こなゆきコラーゲ

腸活朝ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・米　2合・三十雑穀　大さじ2・水　2合+60cc・日本酒　大さじ1・藻塩　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書