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今朝のヨーグルト♡ 今朝は、大好きなきんかんを トッピング☺️ ヨーグルトはシンプルに。 🌱こなゆきコラーゲン　10g 🌱みらいのこうそレモン味　2.5g トッピングは、 🌱べっぴんはとむぎ 🌱ななつのしあわせミックスナッツ 🌱きんかん 柑橘と合わせるときは、 みらいのこうそマスカット味だ

デトックスープ×無調整豆乳×ちょいマヨネーズでレンコン和えてみました😊 レンコンは酢を入れた湯で茹でます。 余熱がとれたら上記のソースで和えて完成です！ ×無調整豆乳だけでもあっさりいただけます。 ×無調整豆乳×ちょいマヨでコクをプラスします。 やっぱりそれだけでは色がな～となりましたので、周

美味しいお芋🍠お裾分けいただきました✨ シルクスイートです😋 ここ何年かは、安納芋一択だった私ですが、タマリバの皆さんのおかげで他のお芋も美味しい事を発見💡 私は焼き芋🍠、トロトロ好き派です😋 今回は、おかず系にしたいなとポテサラシリーズ。 🌿簡単✨大人のおいもdeサラダ🌿 炊飯器で作った焼き芋

とてもキレイな色の人参が我が家に来てます。 『紫人参』です。 色がキレイな野菜に惹かれます✨ 加熱すると色が出てしまうからサラダで食べてね😋と教えられたので、普通の人参と紫人参をピーラーで長細くして、フリルラペ🥕にしました。 すると『なんという事でしょう♥️』←どこかで聞いたフレーズ🤣 キレイなグ

🌿簡単✨にんじんフリルラペ🌿 グラデーションがキレイなポリフェノールたっぷりのラペです✨目でも楽しんでください😋 🔶材料🔶2人分・人参2種各1本（紫と普通のを使用）・べっぴんはとむぎお好み量どうぞ・ドライフルーツいちじく1個◉りんご酢大さじ2、オリーブオイル大さじ2、みらいのこうそ小さじ1、ラカント小さじ半分、粒胡椒少

おはようございます☀ 寒い日が続きますが皆様元気ですごしてますか？ 私は声が、ガラガラになってましたが😅なんとかなおりつつあります😊　喉の風邪が流行ってるそうです。気をつけましょうね✊ 昨日は、野菜いっぱい仕入れの日😊 今年は健康第一で農家さんのとこに野菜を買いに行くのが目標です。 今週は忙しくて

🌿簡単✨野菜たっぷりパスタ🌿 簡単✨なパスタです✌️お好きな野菜たっぷり🥦🥬🥕で作ってください😋 🔸材料🔸2人分・乾麺パスタ2束（1人分はペットボトルの口1つ分です）・水2リットル、塩30g位（ペットボトルの蓋1個半、分）・本日の野菜（お好きな野菜すきなだけ何でもいいですが、ブロッコリー🥦必須かも。）ブロッコリー、人参

おはようございます☀ 今日は北風が強く気温よりもさらに寒く感じそうです💦 私のまわりでは喉風邪をひいている方が多くみられます。 しっかり首元も覆って冷やさない対策が大事ですね😊 皆さんもお気をつけください。 さて昨日は夕飯に副菜を２品作ってみました😊 先日お鍋に入れようと思って買った春菊🥬 他の食

ハトムギクッキー ■材料・分量・玄米粉パンケーキミックス…40g(お好きなホットケーキミックスでOK)・べっぴんハトムギ粉末タイプ…10g・ココアパウダー…小さじ1・てんさい糖(砂糖)…小さじ1・オリーブオイル…大さじ1・豆乳…大さじ4家にあるものでささっと作れます■作り方①豆乳以外の材料をさっくり混ぜ合わせる②豆乳

カレーすいとん 冬になると作りたくなるカレーすいとん💕いつもは薄力粉だけで作っていたすいとんにべっぴんはとむぎ粉末を加えてみました。カレーにぴったり😄　美味しくできました🎶ポイントはめんつゆを加え、和の要素を取り入れました😊 材料🌿すいとん・薄力粉　150ｇ・べっぴんはとむぎ粉末　50ｇ・水　110㎖&n