鯖フライにマッチャンソース😋うまうまです✨ 美味しそうな丸々とした鯖get✨ 鯖フライの衣はべっぴんはとむぎを混ぜてフライパンで揚げ焼きしました。 ⭐︎鯖フライ🐟 ⭐︎豚汁 ⭐︎もやしときゅうりの酢の物 うつってないけど🤭↓ ⭐︎キムチ納豆 ⭐︎トマトとアボカドとモッツァレラのサラダ ⭐︎ご飯は三

今日は残業で遅くなりました💦 遅いと知った友達がエビフライと手作り蒟蒻（名産品らしい）を持ってきてくれました😆 が、私1人と思いきや旦那さんが急遽帰ってくる事に💦エビフライは2本です😅 なんか簡単に。と思って ⭐︎卵とじエビ天丼てのもあるからエビフライでもいいよね。と、作りました😋 今日のご飯は

🌿簡単✨腸活こんにゃく炒め物🌿 甘長とうがらし（辛くない）をいただいたので大好きこんにゃくと舞茸と白舞茸と炒めました😋✨ ◆材料◆2人前位・糸蒟蒻1袋・甘長とうがらし（もしくはししとうやピーマン）お好きな量・舞茸、白舞茸、えのき各半パックずつ・人参4分の1本・ごま油大さじ1・ごま適宜・きび砂糖小さじ1 ◉たまね

こんにちは😃 またまた豚汁作りました♪ これ、毎日のように作ってますが、何故こんだけあるのにすぐ無くなるんだ🤔🤔🤔⁇ 昼ごはんに普通のお茶碗によそいましたが、ちびっ子2人は３回おかわり🤣🤣🤣‼️ 長女はバイトだったので、残しといてや😤‼️と。 朝から大学の授業始まるのでお弁当🍱待ちなんですが、スー

腸活ランチプレート ■材料・分量3人分・米　３合 ・水　3合分の水から大さじ3を引いた分量・舞茸　1/2パック・エリンギ　1本・三十雑穀みそスープ　小さじ2・牡蠣しょうゆ　大さじ2・日本酒　大さじ1■作り方①舞茸は、軸を外してバラバラにする。エリンギは横半分に切って、縦半分に切って、拍子切りにする。②米に3合

腸活！三十雑穀みそスープ✨️ ■材料・分量・絹豆腐  ½丁・乾燥わかめ  大さじ2〜3・三十雑穀みそスープ  大さじ2〜3 ■作り方①水を適量鍋に入れて火を入れる。②乾燥わかめを水につけて戻す。③絹豆腐を小さく切って鍋に入れる。④わかめの水分を切って鍋に入れる。⑤三十雑穀みそスープを溶かし

三十雑穀みそスープで炊き込みご飯 ■材料・分量・米　2合・舞茸　1/2パック・ぶなしめじ　1/2パック・三十雑穀みそスープ　大さじ1 1/2・牡蠣しょうゆ　大さじ1・日本酒　大さじ1・水　2合分の水から大さじ2を引いたもの ■作り方①研いだお米に2合分の水を入れ、大さじ2分の水をとる。②三十雑穀みそスープを入れよく混ぜる。

海老とあさりの簡単パエリア ■材料・分量3人分・海老　6尾・あさり　1パック・玉ねぎ　中1/2個・米　2  1/2カップ・コンソメの素　2個・三十雑穀みそスープ　小さじ1・水　600cc+100cc・オリーブオイル　ひとまわし■作り方①ボウルに濃い目の塩水であさりの砂抜きをして、貝通しを擦り合わせるようにしてよく洗う

野菜たっぷりのリゾット ■材料・分量2人分・三十雑穀入り冷凍ご飯　1膳分・三十雑穀みそスープ　小さじ3・玉ねぎ小　1/4個・大根　2cm・キャベツ　2枚・水　400cc・粉チーズ　7振り+お好み・胡椒　適量・米油　大さじ1 ■作り方①野菜は全部みじん切り、ご飯は800wで1分半レンチンする。②鍋に米油を入れ玉ねぎ

簡単パエリア ■材料・分量３人分・海老　６尾・ムール貝　６個・玉ねぎみじん切り　1/4個・米　２合・水　500cc・コンソメの素　1個・三十雑穀みそスープ　小さじ1・オリーブオイル　ひとまわし・塩胡椒　適量 ■作り方①フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎのみじん切りを炒め透きとおったら、海老を入れ塩