可愛いエナジーボール ■材料・分量・1人分・オートミール　1/4カップ・デーツ　4つ・くるみ　20〜30g・いのちのワイン　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　適量・ごまパウダー　適量 ■作り方①オートミールとくるみは、フライパンでそれぞれ3分くらい煎る②デーツは種を取り、みじん切りにする③ジプロックにオ

皆さんのところは台風🌀大丈夫でしたか〜🥺 あまりのビッグニュース📰に冷や冷やしてます💦💦 プーのところは 台風🌀からは相当離れているのに 今日は滝のような大雨☔になったり 雨風何一つ無い 『シーン…』 っとなるくらい落ち着いていたり とにかく強弱が激しい1日でした😓 傘☂をさしても びしょ濡れに

今日に限り　夕飯前に　久しぶりインスタントコーヒー☕を飲み一息 　それ故に　今も覚醒😳!　寝られずに困ったもんだ😅! と　梅酒のべっぴんはとむぎ茶割り、みらいのこうそレモン味　飲みました　寝れると良いなぁ？！ 明日は前倒しの…野菜　やさい　8.31 の1日前です！ 日にちに因みお野菜特売日です　

昨日の夕飯をスープ除き　1人分作りました 10年超える梅酒　みらいのこうそレモン味　入れました　原液にべっぴんはとむぎ茶割り✨💦飲むと　気持ち良くなりバタンキューでした😪🤣

ブロッコリーチーズガレット ■材料・分量1枚　直径15cm・ブロッコリー　大　1/4個　・片栗粉　小　1・タマネギスープ　小弱1・料理酒　又は白ワイン大1・レモンの輪切り　1枚・ウインナー　1本・タマネギスライス　1/4個・シュレッドチーズ　適量・オリーブオイル　小1〜2  ■作り方①まな板でブロッコリーを

ハートのエナジーボール くるみとデーツ・バナナとナッツのオートミールを作りました😋 オートミール1/2カップ、くるみ30g、ミックスナッツ30gをそれぞれ別々にフライパンで3分くらいに煎りました。それぞれジプロックに入れてめん棒で叩いて細かくして、ボウルに分けておきます。 デーツ3個は種をとり、みじん切

おはようございます😊 のろい台風🌀　最強なんて　勘弁してほしいです🙏🏻 昨日ポストに　タマチャンからキャンペーン当選のお品物が届きました　ありがとう御座います🙇🏻‍♀️　ポーションタイプ　嬉しいです　そしてモロコッチ　無くなってしまったタイミングで　いただけるって　これまた　嬉しいです❣️ はな

先日タマチャンショップさんから 大きな箱が届きました🎁 7タマランクアップのプレゼントかな？ にしてもでかいよなぁ。と思ったら 年間アワード賞をいただきました！ まさかの受賞と豪華なギフトに感激😭✨ 大好きな三十雑穀ミニサイズが5種類、 キノコッチ、オサカーナ、ワカメッチ、魚つまみなどのヘルシー

投稿キャンペーンのお品物が届きました☺️ メッセージは温かくて嬉しかったです ありがとうございます💓 プロテインと美粉はお試しセットで 試したことのない味もあって楽しみです！ モロコッチ、とうもろこし好きの娘がすごく嬉しそうでした🌽

腸活スムージー ■材料・分量・1人分・バナナ　1本・冷凍白桃　1/4個・プルーン　2つ・カシューナッツ　大さじ1・トマトジュース　180cc・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・いのちのワイン　小さじ1  ■作り方①飾り用のバナナを2枚型抜きし、飾り用のプルーン、カシューナッツ以外をバ