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タマチャン商品大活躍の夏野菜カレーライス 材料【２〜４人分くらい】🌿鯖缶        １缶🌿人参       1/2本🌿玉ねぎ     １個🌿茄子          １本🌿ピーマン  ２個🌿

【昨日の台風🌀の影響はほぼ無かったです😅しかし、台風一過の猛暑再び🥵そして、タマリバ連鎖の夕食は夏野菜とサバ缶のカレー🍛久しぶりにカレー作りました😋】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます✨ 昨日の台風🌀の影響は、ほぼ無かったです😅 温かいコメントをいただき、とてもありが

大好きな三十雑穀とうもろこしご飯 ■材料・分量・お米3号分・三十雑穀黒　大さじ3・米　3号・水　3号分＋100cc−大さじ3・とうもろこし　1本・白だし　大さじ3 ■作り方①研いだお米と水を炊飯器に入れ、三十雑穀黒胡椒と水を入れ、大さじ3分の水をとり、白だしを入れます。②とうもろこしを半分に切って、包丁で縦に実を切り落とし

お昼ごはんです♪ 新玉ねぎのビーフカレーを作り、目玉焼きとピーマンとナスのソテーをトッピングしました💓 ご飯は、三十雑穀黒入りの雑穀米です😋 プチプチ食感がカレーに、ピッタリで美味しかったです😋 茄子は、今年初収穫した物です😊 今日は、良いお天気なので、洗濯機を2回回して、ベットパットなどの

三十雑穀の ■材料・分量三本ぶん(二人分)・三十雑穀黒　二膳分・酢　50〜80cc・精製糖　大さじ1・藻塩　一つまみ・かつおだしの素　少々・アボカド大　1/2個・きゅうり  1/2本・アトランティックサーモン　1パック・マヨネーズ　適量・わさび　適量・のり　3枚■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、

そらまめっちと角切り生姜の甘酢漬けの三十雑穀おにぎり ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀米　１膳分・そらまめっちのり塩　適量・角切り生姜の甘酢漬け　適量・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①レンチンした三十雑穀米をボウルに入れ、そらま

三十雑穀の焼き鯖寿司 ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・生鯖　1/2枚・ポン酢　大さじ3・ハチミツ　大さじ2・三十雑穀米　1膳分(冷凍)・角切り生姜の甘酢　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①フ

牡蠣の炊き込みご飯 ■材料・分量3合分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米　3合・三十雑穀黒　大さじ3・水3合分＋100cc・白だし　大さじ3・昆布　1枚 ・牡蠣　200g・水　1カップ・オイスターソース、生醤油、日本酒　各大さじ1 ■作り方お料理初心者の

晩ごはんです♪ 大好きな三十雑穀黒の雑穀米でビビンバを作りました😋 大根がなかったので、甘酢の人参ナムルは大根なしになりました😅 新玉ねぎの冷製ポタージュ、自家製鶏ハムのサラダと一緒に食べました😋💓

今夜は珍しく旦那さんからのリクエスト 🌿キャンプで食べるカレーライス🌿 言いたい事はわかります😆 でもあれって大鍋で作らないとダメですよね💦 ちょっと面白そうだなーと挑戦🍛 野菜をいつもより長く煮込んで作ってみました 薄切り豚肉をニンニクで炒めて新玉ねぎと人参をじっくり炒めて煮込んで枝豆とコーンを