三十雑穀みそスープで炊き込みご飯■材料・分量・米 2合・舞茸 1/2パック・ぶなしめじ 1/2パック・三十雑穀みそスープ 大さじ1 1/2・牡蠣しょうゆ 大さじ1・日本酒 大さじ1・水 2合分の水から大さじ2を引いたもの ■作り方①研いだお米に2合分の水を入れ、大さじ2分の水をとる。②三十雑穀みそスープを入れよく混ぜる。日本酒、牡

桃🍑フローズン最高の1つでポリフェノールたっぷりリラックスフローズン🥰💕底にいのちのワイン🍷を🎶 ①いのちのワイン🍷を敷いて桃🍑100%のジュース🥤を半分入れる シャーベットを入れて②桃のシャーベットを好きなだけ入れてしあわせココナッツ🥥をトッピングしたら完成🥰💕 食べ始

海老とあさりの簡単パエリア■材料・分量3人分・海老 6尾・あさり 1パック・玉ねぎ 中1/2個・米 2 1/2カップ・コンソメの素 2個・三十雑穀みそスープ 小さじ1・水 600cc+100cc・オリーブオイル ひとまわし■作り方①ボウルに濃い目の塩水であさりの砂抜きをして、貝通しを擦り合わせるようにしてよく洗う。②玉ねぎ

野菜たっぷりのリゾット■材料・分量2人分・三十雑穀入り冷凍ご飯 1膳分・三十雑穀みそスープ 小さじ3・玉ねぎ小 1/4個・大根 2cm・キャベツ 2枚・水 400cc・粉チーズ 7振り+お好み・胡椒 適量・米油 大さじ1 ■作り方①野菜は全部みじん切り、ご飯は800wで1分半レンチンする。②鍋に米油を入れ玉ねぎを炒める。

大葉🍀チップおやつ🕒にもおつまみ🍻にもピッタリ❗👍収穫し過ぎちゃった時にも良いかもしれませんよ🤭簡単で美味しく野菜摂取にも😋 材料大葉 10枚程ゴマ油 大さじ1入りゴマ 適量たまねぎスープ🧅 少量黒のりパリッチ 少量三十雑穀スープ 少量①大葉🍃を洗いペーパーで水分を拭き取る ②大葉🍃

簡単パエリア■材料・分量３人分・海老 ６尾・ムール貝 ６個・玉ねぎみじん切り 1/4個・米 ２合・水 500cc・コンソメの素 1個・三十雑穀みそスープ 小さじ1・オリーブオイル ひとまわし・塩胡椒 適量 ■作り方①フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎのみじん切りを炒め透きとおったら、海老を入れ塩胡椒して両

なんちゃって冷やし中華暑い日にはそうめん➰😋野菜が無くなりがちですが〜なんちゃって冷やし中華風で野菜も一緒に🤭❗ 〜1人分〜そうめん 1束ミョウガ 1個(薄切りに)キュウリ🥒 1/2本(細切りに)大葉🍀 2枚(細かめに)メンマ

美人3麹🥰納豆·酢の物などに使っても美味しくサッパリする麹🥰🎶 ◀酢麹▶〜200ml分〜 〘右下〙米麹 50g✔米酢 120ml✔水 80mlこなゆきコラーゲン お好みで ①✔をお鍋🍲に入れ小沸騰🫕して来たら火を止め(60℃以下に)粗熱を取る②①にバラした米麹を入れ混ぜ🥣瓶🫙等に入

リメイク焼きチーズカレー■材料・分量一人分・前日の残ったカレー 一皿分・とうもろこし 1/4本・冷凍ごはん 1膳文・カレー粉 小さじ1弱・ピザ用チーズ ひとつかみ・パルミジャーノレッジャーノ 適量・三十雑穀みそスープ 小さじ1■作り方①冷凍ごはんをチンして、米油で炒め、レンチンしたとうもろこしを粒にして加えていため、カレー

簡単で美味しいバターナッツかぼちゃのポタージュ■材料・分量・バターナッツかぼちゃ 1つ・牛乳 250cc・コンソメの素 1個・塩胡椒 少々・オートミール(フライパンで煎ったもの) 適量■作り方①バターナッツかぼちゃの皮をむき、一口大に切って耐熱容器に入れて、レンジ600wで3分チンする。②バイタミックスに、カボチャ、牛乳、コンソメを入れ5分かけ