しあわシェア【交流】

冷たい　雨が　落ちてくる ···· 昨日は　寒くても　お日様☀️いっぱい‼️ 気持ちの良い　スタート　切れました😊 何しましょう❓ やりたい事　行きたい所　今年の断捨離　何回目になるだろうか🤔 何時もと　変わらない　月の流れなのに　歳時とはこういうものか····😔 皆さんも　絶対捨てられないものは　ありますよね😆😆 ひまわりは　ノート類　切り抜き　日記　食事記　主に紙📜物 一休みして　夕食の支度　鰤の照り焼き　ナスチーズ　ぬか味噌（さつまいも　しょうが　キャベツ) ●材料…鰤　茄子　とろけるチーズ　豆苗　ぬか味噌　ヨーグルト　みらいのこうそ（柚子） ●調味料…塩　醤油　きび砂糖　酒　味醂　小麦粉（ないので片栗粉で代用）オリーブ🫒オイル 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊昨日はバイトの予定でしたがお店の都合で急遽無くなったので空いた時間を利用して少し遠くまでドライブしてきました！ この時期山の中は紅葉が見頃でとても綺麗な景色でした🍁 ドライブがてら野菜も探してきました🚗³₃ 毎年冬時期から出始める完熟トマトや巨大な大根などとってもお得に調達出来ました✌️ 完熟トマトは無人販売なのですが、行ったら売り切れ💦下にハウスがあったので農家の方を伺うと取れたてのトマトを袋詰めして売ってくれました🍅優しい農家さんに感謝です☺️ 帰りに豆腐屋さんで厚揚げとおぼろ豆腐、おからを買って帰りました😊 昨日の夕飯は買ってきたものをそのまま蒸籠蒸しに！ 厚揚げ、じゃがいも、トマト、ニラ、キャベツです！ トマトはそのまま蒸すとトマトスープのように中はトロトロになってくれて甘みも増します！ニラと一緒に食べても美味しくなりました😊 厚揚げは大根おろしと一緒にいただきました😋蒸籠で蒸すと面倒な油抜きをしなくても自然と油は流れ落ちてくれるのでとっても簡単でした!! 昨日は急に予定が変更になってバタついた1日でしたがいいドライブが出来て良かったです☺️ では、また(o・・o)/~

今日は寒かったので、煮込みラーメンにしました🥰 お野菜たっぷり、大人はみらいのしょうがを後入れしたりして温活を楽しみました✨ みらいのしょうがは粉末でさっと溶けるので、大人は後入れ〜とか味変〜とかできて便利ですね💞 はっ！写真！と思った頃にはちょっと汚くなっていたので、とある朝のホットケーキの写真です🤭 子供達は寒さに負けず毎日元気に過ごしています✨ タマチャンパワーで明日も元気に頑張りたいと思います🔥

いつかのお昼ごはんです。 主人のお土産の神楽坂五十番の肉まんのワンプレートと一緒にみらいのこうそを飲みました😋

今日は朝から美容室へ✂︎ 念願の外はねボブにする為に横の髪伸ばしてました！ いつもつけてる天然素材のヘアワックスは 『product』顔につけても良いくらいの素材で敏感肌の私にも優しい✨香りも自然で長く愛用してます✨ 外ハネの部分に少しオイルも混ぜてつけるとよりしっとりになるよとアドバイスもらいました 夜になってもしっとりいい感じです✨ プロのアドバイスは大切ですね👏 あご下位の外ハネボブになりました こいぬさんではないですがわほわほ気分になれました😊 それから今日はランチデート♥️ ひょんな事から親密になった友人で誕生日も血液型も同じで共通点も多い不思議な友人！ 久々に時間が合って私のお気に入りのcafeでランチ🍽️ 今日のおまかせランチは ✳︎かぼちゃのポタージュ ✳︎自家製サルシッチャパスタ ハーブソーセージを真似たひき肉のパスタで最高でした！カブも入っててこれが私が知ってる生産者さんのカブで明日取りに行く予定なので嬉しい試食になりました！柔らかくて美味しい🤤 再現レシピ今度しますね！！ その後は大規模マルシェしてるから行こうとなりました🌲🌳 横ではワークショップもたくさんしてて その中で大人気のイス作り🪑してきました！ 親子連れが多かったんですが 外はねボブのサングラス（直射日光目をやられがち）したあやしい私と後ろからみたら２０歳？ていう2人のおばちゃまがトンカチ🔨と材木相手に大騒ぎで作りました🪑✨ なかなかしっかりした作りでできましたよ 気がついたら汗だくでめっちゃ温活😂 お年頃が集まれば話す話しは健康と美活について✨ ビタミンCのいいのない？と聞かれて速攻みらいのこうそと7Cを教えたのでした✨ 次のおデートは今月末なので試食を持って行く約束 タマチャン宣伝頑張ってきます😆 そんなこんなで帰ったら爆睡してました🤣 お日様の下慣れないことしたので疲れたようです 今から赤ワイン少し飲んでゆっくり時間過ごします🍷 皆様も良い週末になりますように👋

久しぶりに　と言っても　１ヶ月足らずなんですが😅 長男の後輩たちの試合を見に行ってきました 午前中　1試合　午後から　1試合なんで　間がかなり待ち時間が 後輩のお母さん仲良くしてる人と　ガッツリランチ🤣 久しぶりに　こんなにガッツリしたの食べました クリームコロッケにエビフライ 食べすぎました 試合は　新チームになって初めて 実は　長男　引退したんですが　そのまま　学生コーチを引く受け　自分は試合には出ないんですが　練習も　ほぼ毎日　Aチーム　Bチーム（人数多すぎて分けてるんです）参加してます 一緒に練習してみて　わかることのが多いので　采配しやすいみたいです なので　相変わらず　夜は帰りが遅いです😅 ２試合とも　快勝 幸先のいい滑り出しです💪 晩ご飯は　昨日から仕込んだ 🌺おでん 椎茸粉末、舞茸粉、万能だし粉、醤油で味付け 柚子胡椒（赤）をそえていただきました じゃがいも、卵NGの我が家 今日は　大根、里芋、がんもどき、厚揚げ、ひら天、ちくわ、ごぼ天、こんにゃく、むすびこんにゃく、牛すじ肉、餅巾着いれました 長女は　昨夜遅く　元気に帰ってきました それが　明日から　ベトナム🇻🇳へ行くそうです🤣 今日は　飲み会　行ってます タフやな😅

今日はイオンモールに行ってきました🚗³₃ 姉と一緒に両親とは別行動で見て回ったのですが少し贅沢にバスボムや服を買って何時使おうかとはしゃいで話してますꉂ🤭 買うのを悩んでいたものを実際に見て他のショップのものと比較する事も出来るのがいいですね。 お皿もたくさんあり気になるものもありましたが一目惚れする子がいいので今回はやめておき……欲しかった手ぬぐいやタオル、布巾を買ってきました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 他にもおにぎりデーにあいそうなご飯のお供なども🍚 食事も和カフェや北海道料理のお店、人気のパンケーキまで🤤 セレクトショップやアンテナショップもあり見ているだけで楽しかったです🍀*゜ 端から端までゆっくり見て回りましたが1日では足りないですね、次はお店を決めて来ようかと思います(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

寒くなりましたね! 明日の　静岡は雨だそう　冷たい雨になるのかな☔🎶 今日は、朝お惣菜さんの仕事ありましたけど　明日は　ゆ〜っくりやすめますw😊 仕事終え　1日繰り上げ　富士山の麓の紅葉🍁を見に行きました🚗 　寒いけれど　“いでぼく”に行って　ラタトゥイユピザ🍕（冷凍）と飲むヨーグルトと定番のジャージアイスを 自宅用　買って来ました😊 寒いのに　人は　居ました‼️（写真参照） 今晩のそばは しあわせ蕎麦でーす そばには　今まで入れたことがないくらいの具沢山ですw 1）アガリクス茸 2）干し椎茸 3）ぶなしめじ 4）えのき 5）大根 6）大根の葉 7）人参 8）里芋 9）豚バラ 10）小口ネギ 11）みょうが 12）しいたけ粉 13）三十雑穀　美 14）ゆず皮（フリーズドライ） ベースは白だしと粉黒糖に多めのしいたけ粉です とても温まりました〜☺️

＼Hotに動いて心もHot／ オータムがオータムしまくっていて ↑語彙力皆無 朝は東の空のオレンジ色と西の空の赤＆紺色の コントラストを楽しみ ここ数日はキレイすぎる月、青空と木々の色を 満喫しまくる秋🍂 スーパー近くの芝生エリアの木々でさえ 秋を楽しんでるー（2枚目） 今日は読みたい本があったので 自転車でカフェにレッツgo🚲←季節限定に弱い🤣 わたしが住んでいるところは 中心部に近いっちゃ近いのですが 駐輪場が少ないし中心地価格（笑）なので シェアサイクルが大活躍✨ 好きな場所で借りて＆降りられるのでこの季節 気軽に借りまくってます😆 木が多いスガスガな通りをスイーっと走るのが気持ち良すぎ♡ 移動手段を運動にしちゃえば セロトニンも出るし からだも心もぽかぽかです🥰 移動手段を運動に…で、 オフ会でsummerさんとNaoさんがいかれていた 四間道エリアの商店街でやってる「パリ祭」に ランニングついでに覗き見（不審者100%） この商店街のふだんの空き具合はどこへ…？ ってくらいな大盛況ぶりだったのですが 出店していた花屋さんで ドライフラワーを下げるスタンドをget✨ スタンド片手に走って帰るっていうww アサイーペーストがやってきたので ヨーグルトにトッピングして ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て オフ会でいただいた ・べっぴんはとむぎショコラ ・カシューナッツ 安定の「乗せただけ」です😆笑 冷たいお皿に取り入れたい あたためフルーツがパイナップル🎶 夏のフルーツなのであたため食材っていう優秀さん😎 アサイーだけなので 好きな味を加えて自分の好みの味にできるのが良き😆 心があたたまる方向にからだも動かしたいですね✨

【落ち着いた…かなぁ〜😅の巻き】 もう大丈夫〜👌… …なはず😅 だけど皆んなが皆んな落ち着いているだか いないんだか分からないようなプー家🏠😅 まぁ〜 その辺は置いておいて😙🎶 2日目のカレー🍛が 大好きなプーの母親🤭🎶 玉ねぎ嫌いさんなのに 綺麗にルーだけよそって 「家🏠のカレー🍛が1番☝️美味しいんだよね〜😋」 って言いながらペロペロっと 沢〜山食べちゃうんですよね〜😍🎶 そんな💫2日目のカレー🍛 💫唐揚げ🍗 💫きんぴらごぼう 💫ごぼう茶 にしました〜🤭

岩盤浴に体の深部をじっくりと温め、発汗を促しに行ってきました 喜多の湯 多分summerさんの息子さんが行ってるところかな？？ 炭酸の湯があって温度、肌あたりがいいのでずっと入ってれます 岩盤浴の種類もロウリュウ、薬宝玉石、塩があり温度や寝心地が違い塩がお気に入りになりました 心身のリラックスや代謝の向上、デトックス効果、免疫力の維持や美肌効果に期待 徒歩圏内なら通いたくなりました

患者さんと施術💆終ってから　料理話し　あれやこれや　お互いの知恵を出し合って　とても　楽しい時間なんです🤩 因みに食事は　しませんがね 帰りにスーパー🛒へ　寄りました 結局　2度手間に　なったんですがそれはそれ そう言えば　カリフラワー見つけたんですが 小さな小さな1/4 カット✂️で500円 高いですね〜😵‍💫 寒いから　ワンタンにしましょう〜🥳🥳 ●材料…豚挽き肉　長ねぎ　しょうが🫚　ニンニク　白菜　人参🥕　えのき　ワンタンの皮 ●調味料…万能だし粉　玉ねぎスープ　醤油 胡麻油　胡椒 ●箸休め…ゆで卵　ミニトマト🍅　　　　🌻　

寒くなりましたので、家でも、ゴルフの時にも温かい胚芽玄米茶と緑茶を合わせて飲んでいます😋 内臓を冷やさないように、心がけてぃす。 ゴルフ場にも、水筒に入れて持って行きました🏌️ ゴルフ場も少し紅葉していて綺麗でした🍁

昨日のお昼は余ったシチューでドリアとタマチャンの玄米茶そからたまねぎスープにワカメとみらいのしょうがをinした温活お昼ご飯でした！ 温かい焼きたてのドリアに、みらいのしょうが入りたまねぎスープて芯からぽかぽかでした🥰 今日は子供達少し早いお帰りだったのですが、帰り際に公園に行こうとお友達に誘われ、長いこと遊びました🤭 とっても楽しそうで良かったです✨ 家族みんなで少し風邪気味ですが、タマチャンパワーで乗り越えたいと思います🔥

今日は久しぶりにウォーキングして汗かきました 気温　高かったんかな 私いつも山向いて歩くんですが　山が段々紅葉してくるのが　見てとれて素敵なんですよ💓 🌺おからコロッケ お豆腐屋さんのおからをつかって　コロッケです 簡単で美味しくて　低カロリーなんで　生のおから手に入る方　ぜひとも🩷 ①生のおからに　すりおろした長芋　鶏胸肉のひき肉　万能だし粉を入れてよくこねる ②小判形に形成し　そのままパン粉をつける ③少し多めの油で　揚げ焼きに ソースはマヨネーズ＋ケチャップ＋ソース（←お好みで） 🌺ピーマンのきんぴら ばあちゃんが　直売所の近く通ったからと　買ってきてくれました ピーマンも人参も身体を温める野菜です めちゃくちゃ簡単になんです 蒸し炒めみたいにするんで　時短で調味料も少なく済みます 簡単ですが　recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mmbo6opl6cngethz よかったら　見に行ってください 🌺バターナッツかぼちゃサラダ これまた簡単 なんですが　レンチンだけです ①1.5センチから２センチぐらいの賽の目にカットしたバターナッツかぼちゃを　レンチンで　柔らかくなるまでする（←やりすぎないように） ②熱々にデュカをふりかける 結構いれます ざっくりまぜたら　出来上がり バターナッツかぼちゃ自体が甘いので　あえての味付けなし デュカの塩味が最高にあいます 🌺紫キャベツのラペ 玄米黒酢です 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト この時期になると　扶養控除の申告で　いつもバタバタします この10月から　大学生（19歳から23歳未満）の扶養控除が変わるんです 他にも最近　いろいろ変わって　しっかり学ばないと😅

【違う味で合う〜🤭の巻き】 落ち着きを取り戻しつつ もう少し🤏だけドタバタのプー家🏠 今日はみんなが食べやすく （プーもサボりやすく🤣） 💫カレー🍛にしました〜🤭🎶 トッピングの目玉焼き🍳にはデュカをかけて 食感の良い目玉焼き🍳になりました😋🎶 カレー🍛風味のデュカ😙 プーの作ったカレー🍛とはまた違うカレー風味で 1度に2種類のカレー🍛を味わえて良い感じ🥰🎶 💫サラダ🥗 💫ごぼう茶 辛いお口直しにピッタリ😋

今日は楽しみにしていた丹波の焼き栗が届きました🌰 毎年たくさん栗を食べますが丹波栗は初です！ 小布施で食べた栗も大きかったですがそれ以上に1粒1粒がまんまるふっくらで驚きました(*ﾟДﾟ) 取り寄せなので焼きたてでは無いのがとても惜しい……甘くてホクホク、とてもいい栗なのでこれで焼きたてならさぞ美味しいのでしょう🤤 姉と一緒にお茶してまったり過ごせました🍵 他にも今日は毎年購入しているホタテも届きお昼に頂きましたが何だか年々小さく……💦 オホーツク海産で味は変わらず✨️ 来週はこの栗で炊き込みご飯にしようかと思います😊 ホタテは何にしようか明日の買い物をしながら決めようかな( *´艸`)

今日のお昼は手作りGnocchiニョッキですー🇮🇹 またまたベジ畑きのこベースを入れて作りました😋 タマチャンのきのこベース購入してからはきのこを買わなくなりました🤣ほんとに手間要らずで出汁も凄く出て、何にでもぱぱぱーと入れてます😋 きのこは全般的に身体を温める作用あるのでこの時期に最高ですよね😁 野菜はトマト、人参、玉ねぎ、セロリのみです😋 今回はバジルを切らしていたので彩り悪めで😅🤣 そして小麦粉も切らしていたので、ニョッキをオーツパウダーで作りました😅🤣 個人的にこっちの方が美味しかった😁 ほんとはハロウィンの時にニョッキかイカスミパスタか迷って結局イカスミにしたのですが、その日からずーっと頭の中にニョッキがいて、食べたくてしょうがなくやっと作りました✌️ じゃがいもじゃなくて、かぼちゃやさつまいもで作っても美味しいですね🥰 子供の頃はよくさつまいものニョッキにクリームチーズとメープルシロップなどかけて甘いスイーツにして食べてたのでまた作ります🍠🙋‍♀️ 日本で言うすいとんのようなものなので野菜たっぷり入れて栄養も取れて手軽でいいですよね😁 それじゃあhave a nice day ☀️

おはよございます😊 愛も入ってる　蜜柑スムージーです! 蜜柑丸ごと3個にタンパクオトメざくろ＆いちじくが大さじ1　ジューサーで!! 美味しいです😊 あっ！　皮は剥いてます(笑)

薬善がゆ 雑穀、クコの実、なつめ、干し貝柱、鶏スープ、白きくらげを入れて生姜と塩麹でシンプルに味付け 内臓がぽかぽかして、からだが整います

毎朝、娘テンの散歩の前に"ななつのしあわせミックスナッツ＆はとむぎ"をハチミツと挽きたてきな粉を混ぜて食べてます。 それが一昨日で切れてしまって、昨日届く予定になっていたのですが、整体の予約を入れていたため受け取ることが出来ないので今日の夕方に届くようにしています📦 昨日と今朝は、はとむぎと挽きたてきな粉とハチミツで食べましたが、ガリゴリの食感が無いので物足りません‼😅 明日からはガリゴリと食べれるので嬉しいですし楽しみです😄🎶

東京に　いのしし🐗とは　川を流れてきたとの事　驚きますよね👀👀 泳ぎが　とっても　上手なんですね　ビックリ 野菜を沢山　食べたくて　焼きうどんを作りました🤩 冷凍のうどんは　便利ですね　レンチンでふっくらして　モチモチしますしね 飲物は桑の葉茶　ホットです🍵 味付けはたまねぎスープ　胡椒　遊びでクミンを少々　インド🇮🇳の　香りはしただけです ●材料…饂飩　ゴボウ　人参🥕　ブロッコリー🥦の茎　赤ピーマン　豆苗　魚ソーセージ ●調味料…たまねぎスープ　クミン　胡椒 ●箸休め…豆腐　らっきょう　　　　　　　🌻

おはようございます😊今日は市内中心部でイルミネーション点灯式があるみたいです！ ハロウィンムードから一気にクリスマスのムードに近づいているみたいです🎅寒さもだんだん強まってきているので温活強化で毎日頑張りたいです!! 昨日はまたまた砂肝を蒸しました！今回の臭み取りは1度沸騰したお湯に入れて茹でた状態の物を使う方法で行いました！茹でることで臭みが茹で汁の方に移っていて無くなったのでよかったです(^^) 牛乳無い時はこの方法でやると便利だと思いました☺️ 今回はニンニクと生姜で味付けしてみました！蒸籠で蒸しても蒸籠の中はニンニク臭くならずに肝だけに味が着いていたので良かったです😊 今回はブロッコリー、かぼちゃ、枝豆を蒸してます！ 生野菜が高騰しているので冷凍野菜で代用してます💦 早く旬の野菜が安くなってくれないかなぁと待ち遠しいです😅 では、また明日(o・・o)/~

生姜パウダーを鍋や味噌汁や和風、中華風のスープになど入れて温活してます🍲 よもぎ蒸ししながら、紅茶に生姜パウダーを入れてみらいのしょうが大活躍です✨

温活には生姜パウダーとレッグウォーマー、あずきのが私には必須です！ 足首が冷えると私はダメなので そこを保護しつつ 生姜パウダー入の紅茶や味噌汁を飲んで あずきの力をお腹に乗せて夜は寝てます！ オススメです☺️