しあわシェア【交流】

今日は秋鮭を使ってちゃんちゃん焼きを作りました ふっくらしっとり　とても美味しくできました😊 しっかり食べて夏バテさよならです👋 秋鮭　４切れ 玉ねぎスープ　適量 しめじ　1パック／玉ねぎ　大1個／わけぎ　１袋 味噌　大さじ1.5／みりん　大さじ3／酒　大さじ１ バター10ｇ ①鮭の水気をしっかり拭き取り、玉ねぎスープを振って味付け ②フライパンに米油をひき、皮目を焼いたら並べる ③野菜を周りに並べ、混ぜ合わせた調味料を鮭メインに回しかける ④蓋をして蒸し焼き5分、バターを入れて5分　完成です！ 今日は母の誕生日に桃のケーキを作りました🎂 わたしのひとさらに載せました✨ よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fmj3pmcgiwwdxt0e

連休2日目はあいにくの雨☔ 晴れ間が見えてるのに雨になったり台風🌀の影響ぽいです💧 今夜は鶏肉が安かったのでメインはチキンカツ🍗 胸肉ですが叩いてお酒と水とラカントにつけておいたら柔らかくなります✨ その後たまねぎスープと塩胡椒で味付けてパン粉等つけて普通に揚げ焼きしました😋 揚げたてにグリーンレモン🍋ギュッと絞ります😋 グリーンレモンもうすぐ終わり😢 グッバイ夏バテご飯です👋 この前和食屋さんで食べたサラダが美味しくて作ってみました😋 🌿オクラとたまねぎのさっぱりサラダ🌿です🥗 新生姜もこの為に探してきました！😂 今日のメインはこちらかもしれません✨ 味は似た感じに美味しくできました✨ 良かったらレシピ見てくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eppr0zazgondvtrc 今日はふらっと行った所はお隣県の島です🏝️ （車で2時間はかかるんですけど😂） 全く調べないで行ったので船にでものるのかなと思ってたら立派な橋がありました！！ 少し歩いてみたら潮風も爽やかで、橋の下を船が通ったりしてて…🚢 ご近所の方が沢山ウォーキング🚶‍♀️してて毎日この景色を見ながら羨ましいなと思いながら深呼吸しました✨ 海にPowerもらいました✨

＼あまくてツンとせつない／ みなさんがいのちのワインを スイーツにアレンジされてるのを見て 超自己流バージョン作ってみました🥰笑 タマラボの オーガニッククーベルチュールチョコを湯煎でとかして タマラボのおからクッキー（プレーン味）を絡ませて 固まって来たらいのちのワインをふりふり🎶 10分もかからないし 包丁もミキサーもボウルもいらない 超超手抜きおやつです😆笑 白とピンクのコントラストで なんかおしゃれに見えるのでわたしにはありがたい♡笑 甘さにいのちのワインの酸味が ちらっとアクセントになりました😋 東京で見たミュージカルはこれよりも 切なすぎるラブストーリーな展開があって それはそれはよかったです🥺←乏すぎる語彙力 そういえば、隣に高校生くらいの女の子と お母さんが座ってたんですけど 1幕が終わったら女の子がずっと鼻血を出してる（！） わたしがお手洗いから戻ってもまだ止まらないらしく 持っていたティッシュも尽きて 「もう！なんでお母さんティッシュ持ってないの！」 と、鼻以外は至って元気そうにしていたので 持っていたポケットティッシュを差し出して事なきを得ました‥ よく 「美人は荷物が少ない（スマホ、イヤホン、リップくらい）」 と言われてますが わたしは美人じゃなくてもいいから 自分のリップより他者へのティッシュを持ち運ぼうと 思ったのでした💫 …これなんの話？？？🤣笑

今日は朝から銭湯&サウナで日々の疲れを癒し、マッサージチェアでコリをほぐし、ゲーセンで遊んで、大好きなモーニングを食べて帰ってきました💞 コーヒーとトーストとゆで卵のセットってなんだか贅沢で幸せを感じます😊✨ ゆで卵は、栄養密度が高い、必須アミノ酸をすべて含んでいる、たんぱく質が豊富で夏バテ予防に最適だそうです😍 ちなみにサ活のお供はみらいの酵素入り炭酸です。 最近はザクロの果実酢も入れて飲んでいます♪ 3連休が続きますが、これでまた頑張れそうです🔥

ちょっと疲れたけど 治療していた人も退院して 家族み〜んな揃って一安心です🥰💕 (やっぱりこれが1番🤗) ホッとしたところで プーは犬🐶になることにいたしました〜🤣 大根と手羽先を煮込んで ん～～🥰 染みる〜😋🎶 グッバイ夏バテです🥰💕 ポチッとしたタマチャンLIFEが届いたら👀❗ おぎそんさんがタマラボで言っていた チョコ🍫ハトムギ😍 商品化されるんですね～🥰💕 その嬉しさにウキウキして来ました🤭🎶

【まだまだ残暑厳しい３連休中日🥵昨夜はサブスクお野菜の中から、米茄子を使いました😋そして今日の午前中に、買い物へ🥵本命御用達ディスカウントスーパーには、欲しいサイズのお米がなかったけど😓帰り際、ミニスーパーに寄ったら😳何とかありました😍白米２キロ購入して来ました🫶今日のグッバイ夏バテごはんは、昨夜の夕食です😋🥰】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ まだまだ残暑厳しい３連休の中日の日曜日🥵 今日は午前中の早い時間に、近所の御用達ディスカウントスーパーとミニスーパーまで買い物に行って来ました🥵😵‍💫😱 風が吹いていたので、若干暑さは和らいだかのような錯覚に陥りましたが…😓 開店時間直後には間に合わず😭 御用達ディスカウントスーパーでは、 白米２キロは今日は在庫無しでした💦 それでも、買い物メモの品を数品購入して、帰り際にミニスーパーまで行ってみると😳 若干割高感ありの白米２キロがあったので…、迷わず他の商品と一緒に購入して帰宅しました💦 今日のグッバイ夏バテごはんは… 昨夜の夕食の米茄子と豚バラ肉の炒め物と三十雑穀美を使い、最後のタマチャンヒノヒカリご飯を炊きました😅 サブスクお野菜のじゃがいもと玉ねぎを使った味噌󠄀汁には、鉄タマGOと、みらいのしょうがが活躍してくれました😋 まだまだ鉄タマちゃんの使い方に悪戦苦闘してますが…😓 作れる時に、ゆる自炊でしっかり食べて夏バテ対策したいです🤗 サブスクお野菜の米茄子、もう１つあるので… また茄子のたたきでもしようかなぁ?🤤 もう少し気温が下がってくれると、嬉しいです😓 季節の変わり目、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

ご無沙汰しております😊❣️ 9/1から2週間、北の大地でトレーニング研修を受けておりました✨ 🇫🇷系企業に勤めておりますが、銀座の一等地にあった勤務先がビルの建て替えのためやむなく8/31に閉館😢 9/1から同じ🇫🇷系グループ内の別会社に転籍して新しいチャレンジを楽しみながらやっています🩵 トレーニングにはみらいのこうそ＆いのちのワインを袋のまま持参、毎日欠かさず飲んでました🥤 おかげで毎日絶好調🌿 久々の自炊ランチはみらいのしょうがを入れたさっぱりペペロンチーノ、ローストミニトマト添え🍅 生姜は抗炎症作用、食欲増進、血行促進などパワーの塊なので夏バテ時には大きな味方に😊 食事、運動、睡眠、そしてよく笑って残暑を乗り切ります💪

　今日主人は町内の敬老会の方へ校下の社会福祉として、対象者の方のお宅へ半日同伴の方と２名で記念品をお届けに行ってきました。 　背中も汗びっしょりになって、テニスより酷かったと一言。 すぐバスル－ムヘと。。。 　あがるころを見計らって、プロテインをすぐ飲めるように準備をして、飲んで貰いました。 　今年で７年間コロナ禍もありましたが、町の皆さんへ無事お届けできて良かったと思います。 　私の一言も伝えて貰いました。(対象者ではなく本人になるべくお渡ししてほしいことと、近況などがわかれば聞いてみてね）　 夏バテバイバイ 町の敬老会対象者さんも夏バテもなく元気そうだった様子です。　みんな自分の健康のために努力をしてされているのでしょうね。 我が家もしっかりして3食を頂いて夏バテ煮バイバイ👋です。

前回干しタケノコの戻したの見たいとおしゃってたので 今回のは違う種類のタケノコを頂きました 大きくて柔らかいです シャクシャクした食感が美味しいです 牛肉と生姜でしぐれ煮にしました 筍には亜鉛、B5など栄養豊富 バランスよく食べてグッバイ夏バテ 亜鉛には味覚を正常に保つ効能がありB5は抗ストレス作用のあるホルモンを分泌を高める効果もあるため、ストレス対策にも有効です。

最近なんだか色々ありまして ちょっと引きこもりそうになっていたら 友人が誘い出してくれて 花火を観てきました😊 生きていれば闇は来るけど、 闇は光に気づかせてくれる。 苦しいときほど 自分がどれだけ恵まれているかに気づける。 私と関わってくれているすべての人を とにかく大切に大切に大切にする！！ いつもは花火の写真は あまり撮らないけど 私の大切な タマリバの皆様に見せたくて 撮ってみました😊 タマリバの皆様大好き❤ ありがとうございます❤ ちなみに もう我慢できず 今年も『さつまいも箱買い』始めました😄 さつまいもは 私の腸ととても仲良しなので 最強のグッバイ夏バテご飯です😁

おはようございます☺️ 昨日から御朱印の旅に出ているいます⛩️ 朝は 鮭フレークと三十雑穀薬膳スープのおにぎり みらいの酵素 タンパクオトメ朝バナナ🍌 河口湖に泊まり 今から静岡に向かいます☺️

おはようございます！台風の影響か、少し雨が降ってます☔️残暑もあるので今日の朝は蒸し蒸しする感じがします🌀今日も一日バイト行ってきます！ 昨日はInstagramを見ていると出てきた広告に映っていたフムスがとても美味しそうだったのでおからで代用してフムス作りました😋 おからパウダーと水、オリーブオイル、おろしニンニク、黒胡椒、クミン、味噌を混ぜて完成です！ トッピングには煎り豆を乗せてみました😊キャベツに巻いて食べてもそのまま食べても美味しかったです！食物繊維で腸を整えて夏バテ解消ですね💕︎ 先日投稿した母のキャラ弁！見たいと言ってくださったので母に聞いたら写真撮ってました！ 「あんまり上手くないけんな〜､､､」と心配そうにしてました😂母が朝からつくってくれるお弁当で毎日学校頑張れてるのでめちゃくちゃ感謝です🙏 では、今日も楽しくがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

今　次男は教習所に通ってます🚗 今日で仮免許とれたみたいです 次から路上教習です 長男は　免許とってもう２年 うまいもんです👍 長女は人を轢く気しかしないから　とらないらしいです💦 めちゃくちゃ方向音痴で帰巣本能なくて　日常的によそ見脇見の多い自分をよく認識してます😂 私はゴールド免許　安全運転です 旦さんもゴールド免許やったのに　こないだの伊根旅行の道中　高速に乗る直前　👮さんに止められ😱 2列目３列目のシートベルト　いかれました💦 あ〜すまない🙏 ただ　罰金はなし 減点１は　3ヶ月無事故無違反で戻る ただ　ゴールド→優良の青に　格下げ🙏🙏🙏 🍂豚ロースのチリソース炒め ガツンと行きましょう💪 ①豚ロースを短冊に切る→クレイジーソルト→片栗粉 ②フライパンに薄く油をひき　①を並べ焼く あまり触らず　カリッとなったら裏返す ③合わせダレ ケチャップ、マッチャンソース、豆板醤、甘酢、玉ねぎスープ ④いい感じに焼けたら合わせダレを入れ　からめたら完成 揚げないし　火の通りも早いし　あっという間にできます 辛いの苦手なら　豆板醤いれずでも　おいしいですよ 🍂さつまいものサラダ この前は　マッチャンマヨでしました 今日は　マヨネーズ➕粒マスタード➕みらいのこうそレモン　です これ　めっちゃ美味しい‼️ ぜひ　作って欲しい✌️ 🍂茹で干し大根サラダ 味付けは玉ねぎスープとポン酢 🍂紫玉ねぎのラペ 今日はかぼちゃの種　トッピングです 🍂添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト 明日は　長男の試合です お清めの風呂屋も行っでました😆 明日は大阪市内の会場なんで　比較的時間に余裕はあります 明日は大差をつけて勝ちたい相手 同率で並んだ場合　最終得失点差が関係してくるんで　勝てる相手には大差をつけて勝ちたいんです💪 明日も頑張って応援してきます‼️

〜　秋の足音　〜 今日も今日とて厳しい残暑☀ スーパーのハシゴの際に見つけた 秋の足音

久しぶりのズッキーニ！ 最近ズッキーニを見なくなってズッキーニをずっと探してました。ようやく巡り合ったので紫玉ねぎと、ささみで和え物にしました！ 叩いた梅干しと、リンゴ酢、白だし、すりごま、ハトムギパウダーでさっぱりと。 ハトムギパウダーは、水分吸ってくれるので、水っぽくしたくないときに大活躍してくれます。 最近仕事で昼も夜も外食になることが多く、体調が今一つ。 少しでもお家で食べれる時には体のいいものを食べるようにして、グッバイ夏バテ！

9月17日は十五夜🌝❤️ お月見の余興に 白ウサギのプルプル杏仁作りました🤍 （コラーゲン入り） アッカーーン！！ 360度どの角度からみても ぎゃんかわです👍💞 あまりの可愛さに雄叫び上げながら悶えてたら 🙋‍♂️「あっ！zakiちゃんお得意のプルプルや〜」 うん、多分アレのこと言うてるな（笑） 撮って、遊んで、気が済んだら びっくりするくらい静かになります🔌 よかったら動いてるのもどぞ！ 【恒例のプルプルVer.】 https://www.instagram.com/reel/C_4-RKpP5ta/?igsh=Z282aG5jd2UybWQ5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ シリーズ① 猫プリン🐈 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ewcwcbm5x0gptfaw シリーズ②黒猫ゼリー https://www.community.tamachanshop.jp/chats/m1qop18wtmuavtz8

今日はプーの通院🏥のついでに 海岸🌊までドライブ🚗に行って来ました🥰💕 (曇って☁️いましたけどね～😅) 街中は湿度と車🚗の熱でモヤモヤしてましたが 海岸🌊は爽やかな海風でスッキリ 気持ち良かったです🥰💕 さてと🤗🎵 今日は今日は豚の辛味噌炒めに みらいのしょうがも入れて 一汗かくくらいのポカポカメニューに🤭🎶 疲れていても食欲があってもなくても お箸🥢が進むようにしてグッバイ夏バテです🥰💕

【まだまだ残暑厳しい３連休初日、完全おこもりのだらだらゴロゴロの土曜日😳何故か食欲だけはあります😵‍💫😱早速おすすめレシピをおやつ代わりに作ってみました😋】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ ９月も中旬のシルバーウィーク前半初日と言うのに😳 まだまだ危険な暑さ🥵の東京です😵‍💫😱💦 今日は居宅支援が諸事情で無くなり、暑くなければ、外出しようかと思っていましたが…😓 朝から危険⚠な暑さ🥵😵‍💫😱 今日は完全おこもり時間と決めて、必要最低限の家事だけをして、だらだらゴロゴロしてました…😅 それでも何故か、食欲だけはあるので😵‍💫😱 朝昼の食事と間食が…😓 今日のグッバイ夏バテごはんに選んだのは、summer師匠直伝のお好み焼きです💞 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xwvekudnzheddlw4 さすがに舞茸粉末等はありませんでしたが…😓 自宅にある食材を利用して、ホットクックで焼き調理をお任せ調理にしました😅 しかし私はホットクック調理の際、今回は少し痛いミスをしました😓 フライパン調理なら、生地の上から豚肉乗せるところ お好み焼きレシピ(過去に作った事があります)の時には、油をひかずに豚肉が下になるように内鍋に敷き詰める工程を忘れて😰 フライパン調理の工程で、少量の油を内鍋に塗り、生地の上から豚肉を乗せて、調理開始のボタンを押してしまいました😭 レシピを再確認したのは、その後だったので…😓 一度仕上げてから、生地を反対側を少し加熱調理延長しました…😵‍💫😱💦 何とか形を崩さず、お皿に引き上げて４等分の小分けにしました😅 早速おやつ代わりに、1/4を中濃ソースと、Macchanソースをかけて、美味しく頂きました😋 昨日届いたお野菜セットに、またもや大量の人参が入っていたので😵‍💫😱 出来る時に野菜の下処理をしながら、タマリバの皆様おすすめのレシピに挑戦してみたいです😍🤤 いつまで暑さが続くのか? 先がかなり思いやられますが🥵 しっかり食べて、夏バテ対策したいです🥰

今日は子ども達と蒸しパンをつくりました！ ノーマルバージョン、ほうれん草バージョン、トマトバージョン、でカラフルにしました😍 パンミックスを使ったので、材料を混ぜ混ぜしてレンジするだけでとっても簡単でした！ 子ども達もたくさん食べました💞 （久しぶりのお野菜…嬉しい😭） ほうれん草&トマトで、今日のグッバイ夏バテごはんでした😊✨

昨日は同僚とご飯行ってきました✨ 以前仕事した同僚も集合〰︎🫶 任されたので高知らしいお気に入りのお店にしました！ 鰹の塩タタキに四万十の鰻に土佐ジローという名前の鶏🍗地元の美味しい野菜達！ 色々藁焼きに（炭の藁バージョン）してくれました🥩🍙🐟 鰹のタタキを巻き寿司にした土佐巻きも美味しい✨ 地元民でも嬉しい食材ばかり 残暑厳しい中の『グッバイ夏バテご飯👋』です😋 幹事してたので忙しくて痛恨のミス！ 気がついたらみんなが食べてしまって写真が色々撮れなかった💦 雰囲気少しだけ😅 さて、今朝は早起きしてお隣県まで歯科メンテナンス🪥朝から運転しました💦 （いつも思う、遠いのに朝イチの予約になんでしたんだろう…） フロス使いを見てもらって褒められて嬉しい私😆 仕上げのフッ素が味が色々あるので選べるんですが秋らしくぶどう味にしたら甘いお子ちゃま向きので笑った😂『あっま！』いいました😂静かな院内に響く声…😆 さて朝から私は仕込みしてたんですよ👍 いちじくとキウイ🥝で寒天ゼリー作りました 下の層から↓ ✳︎下✳︎ まめミルクと豆乳にラカントとこなゆきコラーゲンを入れたゼリー ✳︎中✳︎ 輪切りのいちじくとキウイ部分のゼリーはみらいのこうそとラカント入り ✳︎上✳︎ 下と同じ物を入れて固まったら刻んだ果肉と作っておいたジャム、いのちのワインを飾りにかけました この夏行ったcafeのパフェは『層』になってるものが多かったけど流行りなのかな？ 可愛いので再現してみましたが大雑把なのでそーっと入れたりするのができなくて😂キレイではないけどそこは手作り感でヨシ！としました😂 韓国🇰🇷お土産を取りに来る？と言われてるので今から持っていこうと思ってます✨ 美意識高い女子なのでコラーゲン入りといったら喜んでくれるはず😂 つい長々となりました🙇‍♀️ 皆様良い週末お過ごしくださいね👋

ベストボディコンテスト優勝❤ ってかんじの Hotなナスに出逢いました😂 (写真は前に出逢った子ですが。) 麻婆茄子にしてくれと ナスが言っていたので Hot麻婆茄子で グッバイ夏バテじゃっ！！ と思い、 前にスーパーで買って 刻んで冷凍してあったハバネロもぶちこんで みらいのしょうがも バッチリ入れて Special HOT 麻婆茄子にしてみました❤ 夏に溜め込んだものは もう完全に出ていったな！！ ってくらいに 奥の方から汗かきました😂 ちなみにですが、 ハバネロ刻んだときは、 その後手のひらが ヒリヒリヒリヒリヒリヒリヒリヒリ 大変なことになったので もしもハバネロを刻むことがあったら 手袋着用をオススメします😄

　今朝のおうちモーニングは、冷蔵庫の整理も兼ねて、こんな風にして見ました。 　明日お買い物に行く予定なので、できるだけ庫内のスペースを開けたいですものね。 　食後は🖥️のメンテナンスをしています⌒(u_u*)⌒ プリンタ🖨️の設定とね。

まだまだ暑い☀ 空も入道雲がまだニョキニョキ☁ そんな中 何だかワニにみえませんか？ 空遊びで 夏バテを吹っ飛ばしましょう❗

おはようございます😊今日から3連休ですね！台風が近づいてるみたいで天気は曇のち雨のようですが、、、バイトでお店の中にいるので関係なしです！🤣てことで3連勤のバイト頑張ってきます💪 昨日も変わらず残暑が厳しい一日で夜はさっぱりしたものを！とネバネバ和えを作りました！ 納豆、メカブ、三十雑穀味噌スープ、しあわせ煎り豆を入れてひたすら混ぜる！味噌のいい味メカブと馴染んでとっても美味しい1品になりました！ 腸活も同時にできて一石二鳥です笑 では、今日も一日楽しくがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

【オーギョーチー風ゼリー】 こないだ作ったのと見た目違わないのですが 美味しかったので投稿させてください☺️ 前回のレモン味に、 ほんのり塩とみらいのしょうがを入れて ソルティレモンジンジャーにするとすごく美味しかったです💓 みらいのこうその味と合いますよ♪ まだまだ暑いので爽やか系が美味しいです