しあわシェア【交流】

先日10万タマポイントを超えました☺️ いただいた記念品はこれまで受け取られた方のコメントどおり、サプライズ感に溢れてました💓 タマリバにはいつも美味しそうな投稿、アイデアが溢れていますね！訪れるのが楽しみです♪ 投稿にくださるコメントは温かくて、すごく嬉しいんです　ありがとうございます🥹 ゆるゆるとしてますが、引き続きよろしくお願いします 写真は「ホットジンジャーあまざけ」です 温めた甘酒にみらいのしょうがを入れて混ぜます ゆっくり飲んでいるとすごーく身体が温まります🌸 大好きな温活ドリンクです♪

昨日は、サラダクラブさんのパートナーイベントで群馬県高崎市にあるアマリファームさんでキャベツの収穫体験をさせて頂きました😄 2年前にも連れて行って頂き、今回は二回目✨ キャベツが400円と高くて買えないので、とっても楽しみにしていました🤭 東京ドーム2つ分の圧巻のキャベツ畑✨綺麗に並んだキャベツを皆さんにも見て頂きたくて投稿させて頂きました💖 収穫の後は素敵なお店でランチと交流会✨ 高速は行きも帰りも2時間遅れの渋滞で、イベントの時間が短くなってしまいましたが、とても楽しい1日でした💓😊

今日はたまねぎスープ仕立てのチャーハンにしました💞 （少し市販のチャーハンの素も入っています） たまねぎのコクと甘みが出てとっても美味しかったです😊✨ 温活にはやはり筋肉量を増やして燃焼を上げるのが良いとの事で 最近娘が甘えん坊なので一歩も歩きません🤣 大きくなってきた娘を抱っこして、毎日が筋トレです💦 燃焼上るとうれしいな（笑）たしかに毎日ポカポカな気がします🤭

りんごパウンドケーキ リンゴとレーズンを少量の砂糖入れてレンチンしシナモンふりふり 生地はハチミツで味付けてアーモンド、レンチンしたものを入れてカカオニブのせて焼きました

今日は　長女は山登り 長男は神戸へクラブ🏀の友だちと遊びに 次男は昨日から試合の応援で　兵庫の山の方へ行ってるんです なので　私は　今日はおひとり様　プチ日帰り旅行を決行しました‼️ 少し前から　行程の計画を立ててました 家から電車で2時間ちょいかかる　和歌山にある　高野山へ行ってきました（世界遺産の高野山です） 到着して　寒い🥶 関西では毎年　一番最初に積雪が観測されるところです 今日は　5℃でした あいにくの曇り空でしたが　風はなく　歩き出せば体感的にはそんなに寒くはなかったです　 今までも何回か来たことあるんですが　1人は初めて 極楽橋って駅（←駅名いいでしょ😆）から　ケーブルカーで高野山へ そこから　バスで奥の院てところまで行き　お墓の散策（←言い方変ですけど😅） そこからは　歩きながら色んなお寺やお土産屋さんを見て歩きました 焼き餅とかも　買って　歩きながら食べました お昼ご飯は　『かどはま』って胡麻豆腐のお店で食べました 胡麻豆腐　かやくご飯　天ぷらを頼みました 胡麻豆腐は　わさびと醤油と　練り七味がついてきて　お好みでと 四角それぞれから　各々の味付けで食べてみました 練り七味　初めてでしたが　美味しかったです あまりの嬉しさにテンションあがり　写真忘れて　食べちゃった💦 かやくご飯　も上品 天ぷらは精進 椎茸、餅麩、はじかみしょうが、胡麻豆腐を湯葉で巻いたものでした これは忘れずに写真撮りました そこからはまた　歩きながらの散策 行ったり来たり　結局　10キロ以上歩きました 途中　コーヒーブレイクには　持って行ったこなゆきコラーゲンの分包‼️ 楽しいプチ日帰り旅行でした💓 リフレッシュしたんで　明日から　また頑張りますよ💪

なかなか忙しかったプー💦💦 半年ぶりくらいに美容室に行って来ました🥰💕 プーが小学生🎒の時からお世話になっている この美容室には HOTのオーツ麦茶と漁つまみ(ほっけ)に お供してもらうことに🤭🎶 サッパリしているけどHOTでホッとしてくる オーツ麦茶と塩っぱみがピッタリ～😋🎵 やっぱり行き慣れている美容室は まるで我が家のような雰囲気🤗🎶 笑いと冗談で話しが弾んで これまたポカポカになりました🥰💕

時間に余裕があれば　カキフライを全てべっぴんはとむぎスナックを粉砕して衣代わりしたかったのですが　夕方の買い物が長引き　長男が食べに来る時間に間に合わないと判断😅 べっぴんはとむぎカキフライは全体の3個でした 衣は固めですが　はとむぎの香ばしさが良く表れ美味しかったです　またのリベンジします 💚野菜の盛り合わせ千切りキャベツ紫キャベツ、セロリ、赤ピーマン、スライスたまねぎ 💚キッシュ　溶き卵に粉チーズ　ほうれん草ぶなしめじたまねぎスープで味ぎめ蒸し焼きです 💚かぼちゃ煮　ハム　人参　しあわせシードクコの実ラカントsの味付けのみ 💚おでん　結び白滝等… 💚付け合わせにみらいのこうそパラリのりんごこうそのレモン味が色の変色を防ぐだけでなく相性が良くて美味しいです　 💚タルタルソース　卵、マヨ、美味しい酢、たまねぎスープ、玉ねぎみじん切り ■✢反省 勢い余って　造り過ぎました😅

朝から散歩で温活→からの塩パン！ やはり朝から少し汗ばむくらい早足でウォーキングすると1日の体温が少し上がる気がするので、時間があるときは30分だけでもウォーキングするようにしてます。 昨日のウォーキングのごほうびはいつも行列の塩パン屋さんの塩パンです（笑） ネットで整理券発券して、指定時間に買いにいくのですが、それでも20分ほど並びました。 でもやっぱり美味しい。焼きたてを歩きなからパクリが最高です。 日本人だけでなく外国の方もたくさん…警備員さんも、英語、韓国語、中国語、マルチリンガルでした～（笑）

おはようございます☀ おやすみですが早朝から地区の掃除🧹の日で早起きしました🥱 高齢の方が多くなってきたので私なんかひよっこです😂頑張ってキレイにしてきました 汗かいたんでシャワー浴びながらルイボスティーとはとむぎ茶を煮出してポットに入れて1日の飲み物スタンバイOK🫖 いつもの週末モーニング✨ 職場の若い人に聞いたらワンプレートダイエットが流行ってるらしくワンプレートにサラダや色々のせて目からも満足して食べて痩せるというもの！ 私は前からワンプレートモーニングとかしてる！ そんなに痩せないけど😅内容と見た目も大事なんだなと思いました🥦 今日はそれを意識して野菜中心に！ 最近の自分のご飯をレコーディングダイエットのように書きだしてみたら、タンパク質が足りてない💦 ✳︎ゆで卵とタンパクオトメをプラスしました！ ✳︎パンは近くのパン屋さんでイギリス食パンの焼きたてがあったのでつい手にとってました😂 色々のっけトースト🍞（千切りキャベツ大盛りにちりめんじゃこに豆乳チーズマイブーム🤤） ✳︎紫キャベツと人参ラペに色々ナッツやひまわりシードもいれて🌻 大体ラペする時はリンゴ酢と亜麻仁油使ってます ✳︎さつまいものポテサラとれんこんきんぴら、パプリカマリネは残りおかず ✳︎スープは豆腐、わかめ、エノキ、大根、卵、たまねぎスープ、クコの実、べっぴんはとむぎ、みらいのしょうがでポカポカです😋 この前購入した植物🪴がすくすくのびてきて植え替え成功したみたいで嬉しい😊 葉っぱに産毛が生えてて可愛いんです シンニンギア・レウコトリコという名前ですがもう何十年も前から好き💚がブレない植物🪴です 古株はもうかれこれ15年はいてくれます 今日は寒くなってきたので鉢の大移動！ 大掃除より何よりこっちがメインです😂 🪴に話しかける時があるので周りに人がいないか気をつけたいと思います😅 皆様も良い週末をお過ごしください👋

おはようございます！無事検定が全て終わってほっとしています🎶問題もオーソドックスな問題で捻っている物があまりなかったと思うのでスラスラ解けて手応え🙆‍♀️なので良かったです😊 検定が終わったかと思ったらまた来週は期末テスト！休む暇なく勉強の重みがのしかかってきますが何とか耐えしのぎたいと思います！ そんな中今日だけは！息抜きで熊本までお買い物ドライブに行ってきます🚗³₃ 明日からはしっかり勉強頑張ります💪 昨日の夜ご飯はキャベツともやしのなんちゃってお好み焼き、ナスの生姜焼き、キノコのガーリック炒めにしました！ 生姜焼きもキノコも温活にピッタリ！タマリバの皆さんのレシピを参考に色んなものを作っています✨ さつまいもも体を温める食材になっていたもので今度はsummerさんのさつまいもとツナのサラダ作りたいなと思っています🍠 検定も無事に終わってほっとしたところで体調を崩してしまわないように気をつけながら明日からまた1週間頑張ります(^^) また明日(o・・o)/~

朝ごはんです♪ 久しぶりにそば粉のガレットを作りました😋 サラダにしあわせシードと細かく切ったプルーンをトッピング✨美味しいアクセントになりました💓 美味しい朝ごはんを食べると1日しあわせな気分で頑張れまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

この1ヶ月ぐらい　 うちの長女　毎夜お風呂に私と同じく　 こなゆきコラーゲン＋みらいのこうそ＋いのちのワイン　をブレンドして持って入ってるんです 今までも　ちょいお疲れ気味の時とかは　単発で飲んでたんですが　続けては初めて 気になってた　ニキビも完治👍 体調もすこぶるいいらしいです‼️ やっぱり　すごいですよね 🔥プルコギ 久々　プルコギ コチジャンでピリ辛　汗かいて温まります‼️ 野菜は　玉ねぎ、ニラ、ピーマン、人参 いつも通り　牛肉に味付けしておきます すりおろしニンニク、酒、きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、コチジャン 🔥なめこと長芋の梅和え これ　おすすめです‼️ ①なめこはサッとゆでる ②長芋は粗みじん切り ③自家製の酸っぱい梅干し叩いて　①②に和えて　玉ねぎスープ、醤油で味調整 🔥さつまいもとツナのサラダ これ　いい取り合わせです 茹でたさつまいもは粗めにつぶし　ツナ缶と和える 玉ねぎスープで味付け ひまわりの種　パラパラ 🔥紫玉ねぎのラペ 🔥いつものサラダ🥗 人参ドレッシング　作りました 人参、塩麹、太白純正胡麻油、甘酢、玉ねぎスープをブレンダーでガーッ めちゃくちゃ美味しいです

今日は快晴！！ 40分ほど電車に乗ってマルシェに行ってきました お店を見ながら歩いているだけで温活になりました😊 お土産に可愛らしいカヌレと レモンと唐辛子を効かせたジンジャーシロップ やっぱりここでもしょうが商品に目がいってしまいました😄 帰宅後はタンポポコーヒーと一緒におやつ時間☕ ほうじ茶のよう味がカヌレとの相性もぴったりです✨

今日はしょうが&にんにくたっぷりの餃子にしました！ （冷凍ですが） 餃子は体がポカポカ&元気になれる気がします！ 餃子大好きで、以前は餃子は皮から作っていたのですが、最近は時間がなく💦 冷凍餃子もとっても美味しくなりましたよね！さっと焼くだけで本当に便利です。 子供達が小さくなかなか時間が無い時ばかりですが、そんな手軽な冷凍餃子やタマチャンショップの美味しく栄養満点の商品など、うまく使いながら子供達と食を楽しんでいます！

こんばんは。 あまり食欲もないので一品は軽いものを用意しようと今日は夕飯に湯豆腐を追加してみました。 温かな湯豆腐でホッとします。 ポン酢にみらいのしょうがを少し加えてさらにぽかぽかになりました🥰

あったまろう肉じゃが汁だく風 じゃがいも🥔 さつまいも🍠 赤かぶ🔴 玉ねぎ🧅人参🥕豚肉🐷なめこ🟤白菜🥬 みらいのしょうが はちみつしょうが 塩麹・醤油・極上スパイス喜 いっぱい作って汁だくにして 次の日は豆腐もいれましたよ あったまろう🐷❤️

＼思い出とともにあっタマろう／ タマフェスからもう1年…！ あっという間に過ぎましたが楽しい思い出は foreverですね✨ そんなわけで あっタマろう豚汁風な お味噌汁であったまってました☺️ タマチャンショップの椎茸に 三十雑穀出汁スープ あとは根菜とかある野菜を適当に…笑 乾燥椎茸と三十雑穀スープを使えば 味噌を控えめにできるのも嬉しいポイントです♡ あとはsummerさんが作られてた かぼちゃの黒ごま＆きな粉も作ってみました🎶 summerさんへのコメントでも書いたんですけど 好きな食材大集合につき（笑）こればっかり食べるので わたしは少なめに作った方がよさそうです🤣笑 黒ごまのからだあたため効果で温活もばっちり✨ ここ数日気温が下がったのをいいことに 早歩きを加速させて時速5〜6kmくらいで歩くので （iPhoneさんの計測による） （生き急ぎにも程がある） 暑くなるから 薄着で外出しないといけないのが悩みどころです…😂笑

最近急に寒くなりましたね。 体を温めるためにショウガの入った食べ物や飲み物を積極的に取り入れるようにしています。 ぽかぽかになります！ #温活強化月間

今日はポカポカ陽気だったので神社巡りに 家族で行って来ました～💞 神社はゆっくりとお坊さんの声に包まれ 七五三のご家族やカメラマン📷などでいっぱい😉💕 小さい子達のかわいらしい姿と 元気いっぱいの動き方を見ていただけでも 沢山元気を貰って来ました😁🎶 帰り道には あまり通らない道を選び ドライブをしながら周りの風景を楽しんで来ました😆

おはようございます 嬉しい朝ご飯スタートです　自分でも不思議な程　“鰯の照り焼き”を待ち望み　念願⇐とても大袈裟で恐縮ですが 食べて幸せに　そこそこに油ものって　美味し鰯🐟🐟で　毎日でも良いと思いますラビットさんのはこちらをご覧下さい👀🔻https://www.community.tamachanshop.jp/chats/opmo5wdlaayjgvvq 🐟いわしの照り焼き丼　三十雑穀赤のご飯 🎶青さのお味噌汁　麦味噌使用 🎶玉ねぎスライスのOH！さかーな大きな柿の種ミックスよりチョイス、黒すり胡麻、削り節、大葉千切りトッピング　醤油かけ←めっちゃ美味しい! 🎶茹で卵、ポークウインナー、紅芯大根スライス、ブロッコリースプラウト　たまねぎスープをパラリとマッチャンウマリッチソース 🎶べっぴんはとむぎ茶　 お休みの朝は　身体に満タン栄養チャージですね～👍🏻😄

おはようございます☺️ 今日まで静岡です 朝ご飯に 昨日、今朝と フルーツヨーグルトに青汁プラス☺️ みらいの酵素は水筒にたっぷり持参して 今朝なくなりました タマちゃんブラスで今日も元気👍

おはようございます😊いよいよ資格試験の日がやって来ました…体育祭やバイトなどをしてたら月日が経つのがあっという間！自信を持てるくらいには勉強したので後はいい問題に出会えることを願うのみです笑 頑張ってきます！ 昨日の体育祭、5点差で負けました😭1.2年と連続で勝ってきたので今年も勝ちたかったですが無理でした💦でも最後にいい思い出がつくれてよかったです！ 玉入れ勝ちました✌️ 帰ってから沢山動いたからなのか腹ぺこ状態だったので夕ご飯はガッツリメニューをいただきました😋 長芋があったので長芋の豚肉巻き！summerさんのレシピを参考にご飯が進むものを作れました✨ それと再登場のナスの生姜焼き！合わせだれに使う生姜をみらいのしょうがにするだけで風味がより1層よくなってとても美味しくなるんです！味がしっかり染みたナスの生姜焼き🍆ご飯が止まらなくなりますꉂ🤭︎‪ いっぱい動いていっぱい食べた体育祭、少し風が強くて寒かったですが上着を着込んで温活！帰ってお風呂にしっかり浸かって今日の検定に備えたのでコンディションはバッチリ！ケアレスミスだけはないように気をつけて行ってきます(*`･ω･)ゞ また明日(o・・o)/~

やっと週末になりました✨ 最近バタバタしてましてタマリバゆっくり見る時間が短くてストレスたまってました😆 やっとゆっくりできそうです🙌 いいね👍だけじゃなくてコメントするのが皆さんと会話してるみたいで楽しいんです✨ 今夜はお疲れ気味の身体を労って消化の良いポタージュ久々作りました🥣 近くの畑のおじちゃんにいただいた小松菜🥬を使って 🌱小松菜とさつまいものポタージュ🌱 簡単で栄養豊富でヘルシーな温活スープです 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/tcvyqspjrdc8zhur 今週は嬉しい事がありました✨ ちょっと前から資格試験の勉強少しずつしてたんですが合格しました🈴🙌 自分で難しいと諦めていて受けなかったんですが後悔したくなくて思い切ってチャレンジしました！ ずっと欲しかった資格なので嬉しいです✨ パソコンの試験以来のドキドキ💦 自分の名前を書いて 「あら？この漢字であってたっけ？」と思った位の緊張でした😂←よく受かったな😅 もう１つは健康診断の結果がでまして去年より３㌔痩せてまして他も変わりなく良かったです🙌 自分なりにコレステロールが気になりましたがこの年齢ならこんなものかと思いますが summerさんおすすめのはとむぎ茶を定番のルイボスティーにプラスしてこの前から飲むようにしました🍵 コツコツですがタマチャンに出会って口にする物をとても大切にしてきたのでとても嬉しいです😊 （外食もしますよ！） 継続は力なりだなと思いました！ 今日は自分に乾杯🥂大好き赤ワイン🍷を開けて飲みます♥️もちろんみらいのこうそをいれてフルーティにしますね👍 下におじちゃんの畑を載せました🥬🥕🫛🧅🧄 本当に丁寧なキレイな畑です✨ 無言で野菜を投げ込まれる風習ですが😂 この小松菜は手招きされて収穫お手伝いしました🥬 畑したいですが我が家の庭は自己満足の食べれない趣味の植物でほぼ埋まってます😆

この前　クーベルチュールチョコの60%と80%を買った時　一緒に　サクまいもメルティショコラも買ったんです めちゃくちゃ美味しい😋 私好み‼️ 甘ったるくなくて　あと口もとても軽やか これこそ　赤ワイン🍷 私のタマチャンチョコlover ますます加速しそうです😍 今日はべっぴんはとむぎプレミアムショコラ仕立ても届いたんです💓 食べるの楽しみです 🔥蓮根の挟み焼き スーパーで　蓮根が安くて‼️ ならば　久々に蓮根に挟むか　となりました 手間かかりそうですが　意外に面倒てはないんです recipe以前に投稿したのがこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/mvdixkyqa7mzcpop 蓮根は風邪予報にいいし　今回　肉だねにも　みらいのしょうが　結構いれましたが　それが美味しいんですよ‼️ よかったら　作って見てください😊 🔥 かぼちゃのきな粉まぶし 以前にも投稿したんですが　またまた😊 これは私のおばあちゃんがよくしてくれた一品です かぼちゃを普通に煮物様に炊きます もちろん　玉ねぎスープ使って炊きます 粗熱をとってる間に　ボウルにきな粉と黒ゴマを混ぜておきます そこにかぼちゃを入れてまぶすだけ これ　めちゃくちゃ美味しいからやって欲しいです かぼちゃが　水分少なくてゴボゴボ　のんは　相性悪いです どちらかといえば　水分多いかぼちゃがあいます 🔥きのこ汁 めちゃくちゃ簡単で美味しくて栄養価抜群なんでぜひぜひ‼️ もちろん　温活です きのこはお好きなのを 数種類入れた方が旨み⤴️です ①きのこは適当に切ったりさいたり ②鍋に水からきのこを入れて火にかけます ③アクを取りながら　旨み出るまで煮ます ④酒、みりん、醤油、きのこ麹（←代わりに粉末出汁でも🙆） みらいのしょうがを入れ　味見して　塩で調整 これで完成ですが　我が家はカサマシで　豆腐入れました 豆腐は　煮込みたくないから　最後に入れて2分ぐらいでオッケーです 🔥大根のマリネ 酢の物で　温活しましょ クコの実　一緒に漬け込んでます 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト

今日は朝からお天気も良くて ポカポカの気持ちの良い日になりそうなので お昼ご飯の一品に 三十雑穀スープ(出汁)のスープに カレー🍛を混ぜて 高野豆腐を染み染みに煮込んだ ❝カレースープ🍛❞にしてみました～😋🎶 出汁汁が良く効いでくれて トッピングのモロコッチ🌽で 食感も楽しい野菜たっぷり栄養満点のスープに なってくれました🥰💕