しあわシェア【交流】

最近　夜がバタバタして　翌朝に投稿してしまってますが😅 昨日はお料理教室の日でした 知らない、使ったことない野菜をつかったり　バレンタイン前でブラウニー焼いたり　なかなか楽しい時間でした💓 🌺チキンのトマト煮込み 寒すぎて急遽煮込みにしました😅 ①玉ねぎ→薄切り エリンギ、舞茸→適当にカット ②鶏もも肉→大きめにカット　コンソメ麹を揉み込む ③フライパンに油を入れ　鶏もも肉を皮目から焼く コンソメ麹揉み込んでるから焦げやすいので⚠️ 裏も 焼き目がつけば🙆 中まで火が通らなくてオッケーです 一旦　バットに取り出します ④そのままのフライパンに玉ねぎを入れ炒める しんなりしてきたらきのこ類いれて　もう少し炒める ⑤そこに　カットトマト、水、玉ねぎスープ、ケチャップ、ウスターソースを入れる （ほんとはマッチャンソース入れたい💦） ⑥鶏もも肉を戻し入れ　少し煮込んだら味見 オッケーなら　そのまま蓋をして10分ぐらい煮込んだら出来上がり　 仕上げに粉チーズふりかけましょう 🌺ポテサラ　カレー風味 いつものポテサラに　なないろカレーパウダー辛口を入れて混ぜたら　美味しいのなんの💓 🌺白菜のサラダ 白菜は芯と葉に分けて切りチン　しっかりしぼり　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油ちょびっと、ハトムギ粉末、すりごまで和えたら完成です 🌺むかごご飯 ご飯は三十雑穀米黒 むかご　好きなんです❤️ 少々塩入れて炊きました 🌺いつものサラダ🥗 寒い一日でしたよね 朝起きたら　うっすら雪が積もって　地面は凍結してました やっぱり　春はまだ先でしたね💦

昨日　夕食後に片しながら　腰に疲れが来てしまい　早くに休み😴　この時間に起床(と言ってもまだ　布団の中です😉) 一昨日のことですが　私はスペシャルなご縁で三島柴胡の苗を頂いて来ました⬇️写真の一番下の雑草のような(サイコちゃんに悪気無いです💦😄)　この日風が強くてベランダに出せず次の日の朝から外に置きました タマリバの皆さんの中には、柴胡をご存知の方　いらっしゃりますか?! 私は　お恥ずかしながらこの年になるまで知りませんでした 薬剤師さんなら　即　ピン❗🫰とくるんでしょうね そうなんです　漢方に入ってる薬草、草はハーブティーに!!柴胡の“根っこ”が薬になるそうです(ただし、根の扱いだけは免許を持って無いと薬師法違反になるそうです) 余談ですが　三島柴胡は　鎮静作用の薬として　とても良質で徳川家(幕府)に献上された歴史が有るのですって❗ 因みに製薬会社ツムラさんは、中国で柴胡を栽培し　逆輸入し、漢方薬を作っているそうです　ほ〜っ😲 柴胡は　夏に　可憐な黄色の花が咲くそうで楽しみに育てます 頂く時に　ただでは流石に貰え無いと思い　私は　購入してあった三十雑穀赤と三十雑穀薬膳スープを包装し、お手紙を添えてお渡し🎁　 そして苗を頂きました(気に入って下さると嬉しいです😊) それともう一つ　驚くべき効能を聞きまして(長〜い話しになりそうで割愛しますが✨✌️) 柴胡の粉末ハーブティーを購入し、毎日飲み始めてます 天然型のアブシジン(植物ホルモンの一種)使用の三島柴胡ハーブティー　効果が楽しみですw 住所セッティングで🚗ナビ使って行きましたが　こんなお近くにってくらいのそばだった事にもびっくりでした～😆 昨晩の夕飯はプーさんの肉豆腐を真似っ子させて頂き美味しく食べました　みらいのしょうがを効かせ　ぽかぽかしまた牛バラなので他のおかずはさっぱり系にしました ・肉豆腐 ・大根さっぱり煮　鶏モモ肉、白だしとみりんで煮ただけです 　 ・なすのお浸し　レンチンした茄子は　皮を履いで大葉、鰹節に白だしかけたのです ・さつま芋サラダ　野菜だけのサラダ味付けは粒マスタード、マヨ、胡椒、さっぱり酢、トッピングにひまわりの種 ・芽ヒジキの煮物　しあわせ炒り豆、人参、プチさつま揚げでみらいのしょうがを効かせ甘辛煮 ・胡瓜とみょうがの浅漬け　さっぱりしていて口直しに最高でした ・フルティーなお汁粉 レシピはこちらに貼りますねよろしければ見て作ってね 🔻https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/plxyzugr0vo2pkuj 良くやる!?と　自分に半分呆れ作りました(手作り🍓ジャムが傷んでしまう前に何かに使おうと思いたち) それなのに　美味しくてハマりました😄❣️ ・三十雑穀海入りご飯(一口食べました💦) ・ハーブティー三島柴胡大葉味

先日の雪だるま⛄️投稿で、あまり雪の降る地域の方が居ないようなので。水分多めの雪が先ほどまで降っており、綺麗だったので撮影してみました(^-^)木に雪が積もってます & 数日前に鹿が数頭🦌、木の芽を食べにきてました驚 今日も美味しく健康的な食事を🍽️🍽️ 早寝早起きを目標に生活して…

タマチャンの雑穀とタマチャンの黒米そしてもち米を使って栄養満点おこわを作りました💞 むちゃくちゃ美味しくてずっと食べてました🤤 前回もち米無しで作った時は、子供達あまり食べなかったのですが、 今回私がモリモリたべているからか娘もたくさん食べてくれました🥰 お野菜も食物繊維も✨栄養満点の物をたべてくれると嬉しいです♪ 栄養満点と言えば 最近 タマチャンの超栄養食ONEという商品が気になってます！ 子供達の残り物だったり、子供達と一緒におやつを食べたり、ついつい栄養が偏りがちなので、試してみたいなぁと思いました♪

　わたくしは最近古いアルバムの写真を整理と終活を兼ねて電子化の作業をしています⌒(u_u*)⌒ 　そんな時パソコン🖥️とプリンタ🖨️ばかり使っていて、３０分おきに家事をしたりリラックスタイムを取っています。 　その休憩時間に頂いたたんぽぽコーヒで気分転換をしています。 香りも優しくって、ソフトなコーヒーです…Ｖ アルバムからフィルムを取り除き写真を1枚ずつスキャンします。 　あとは🖥️に🗂️を作って家族別や他にも名前を付けて保存します。 　あとは編集して、DVD📀や外付けHDに保存する予定です。 　目標は疲れない程度に、アルバムは20冊〔通常はP20 ですが、増やせるアルバムであとP20分とバラ写真もいっぱい〕全て仕上げるまで大分掛かりそうですが、絶対に最後まで仕上げようっと…Ｖ

＼年男の2025年の抱負🐍／ 1月が過ぎるのが早すぎる！気づいたらもう夕方！ という日々を過ごしています笑 でも毎日充実しています✌️元気です✌️ さて、2024年の締めは大晦日のインフル検査5時間待ち💦💦 無事陰性で年越し前に早々に寝たことで、2025年の始まりの数日間は家族と楽しくワイワイ過ごすことができました！ 巳年、年男の2025年はチャレンジし続けることを忘れず、一皮もふた皮も脱皮してより成長できる1年に！タマチャンショップに、そして皆さんに貢献できる1年に！ そのために昨年全く歯が立たなかった資格試験に再チャレンジ予定です！ 8月の試験に向けて、まずこの1ヶ月全然勉強できていないので、 今年は控えめに7科目中3科目合格を目標にします！ 知識をしっかり現状に活用することも忘れずに！ そして、昨年は娘が2回入院するなど健康のありがたみを痛感したので、家族と健康でしあわせに過ごせる時間をより大切にしようと思います！ 引き続き、毎朝家族みんなでタンパクオトメを飲んで栄養チャージしていきます👍 あとは運動をする！ 腰が万全でないですが、ジョギング月１、腹筋週1くらいからと甘々ですが、徐々に習慣にしたいと思います！ と、ここで記して、見返しながら少しでも自分を律します🤣 3歳半と1歳半になった息子、娘にメロメロな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願いします！

プロテインを定期で飲みだしてから、寝込んでたくらい酷かった低体温症が段々とマシになってきました❁⃘.ﾟ タンパク質はエネルギーの素らしいので、身体に行き届いたのかもしれません。 頑張って体質改善します🌼･

タマリバの皆さん、こんにちは！！ タマチャンスタッフのカーリーです！ 今年も早いもので、もうすぐ2月🤣🤣 今年1年もバタバタとせわしなく過ぎていくんだろうなぁ🏃‍♀️‍➡️🏃🏃‍♂️🏃‍♂️‍➡️ なんてことが容易に想像できてしまう1月でした(笑) バタバタの中でも、何かしら達成したいですよね🎶 というわけで、遅くなりましたが今年の目標を書かせていただきます。 １．ジョギングの継続 昨年は「年間300km走る」を目標にして何とか達成しました😅😅 昨年後半になると天候不順が多かったり、足を痛めるなどトラブルも多く走れない期間もあり、年間通してやるのも難しいなぁと実感した一年でした。 娘も大きくなり走る時間確保も難しくなってきている中なのですが、今年は1年楽しく継続を目標に、普段通らない道や公園だったりにも足を延ばしていきたいと思っています！最終的に300km今年も良ければいいなぁ🏃‍♂️🏃‍♂️ 画像は今年の初ジョグ。元旦の朝、初日の出を見るために地元 都城市の高台まで走ったときの写真です。来年もこれを継続したい！ ２．5kgダイエット こちらは数値目標をしっかり定めて行きたいと思います✨✨ ここ2年間であれよあれよと10kg程増加しており、健康診断が毎度恐怖のイベントと化してしまっています。😱 本格的なダイエットをしたことがないので、まず5kg🤣食事と運動で自分を律して頑張りたいと思います💪 ３．新しいことへの挑戦 お仕事でもプライベートでも初めてやることを楽しんでやれるようになりたいと思っています。 年齢が上がるにつれてどうも保守的になっているというか、頑なになっているというか・・・というのを自覚しているので、新しい仕事・技術・モノ・コトを怖がらずに取り入れていければと思います。まずはキャッシュレス決済です💦(未だに現金派💴) 他にも健康に関すること、趣味に関すること、子育て、料理、、、、いろいろありますが、一旦はこのあたりで！ 今年1年またよろしくお願いいたします😊😊

ふぅ〜😗 今日は1日いろ〜んなハプニングがあったけど…😅 どれもこれも丸くいい感じに収まってくれて 『このやり方でやりなさい!』って ご先祖様にアドバイスをいただいている感じでした🥰 そんな今日は 皆さんが美味しいって言っていた オーガニックポップコーン🍿を おやつにしてきました🥰💕 作り方も簡単だし 1つ食べると止まりませんね～🤭🎵 少し🤏っと思っていたのが タマラボの袋3つ分になっちゃいました🤣🤣 時にはたまねぎスープ🧅を振りかけて たまねぎポップコーン🍿にもなってもらいました (たまねぎスープ🧅をかけるのはチンの後で⚠ チンは焦げて来ます💧) たまねぎスープ🧅はいつでも大役立ちます🥰💕

食べだすと止まらなくなる　困ったもんです しあわせココナッツシリーズ ストロベリー美味しかったけど見かけないから余計に食べたくなります

タマチャンの漁つまみシリーズの ソフトあたりめを食べました☺️ 原料は国産のものが使われているのが嬉しいです 硬さは程よく、噛むとうまみが広がって美味しかったです パッケージデザインが楽しいところも好きです♪ まだ食べたことのない種類もあるのでまた買ってみます⭐️

やっぱり最初はそのままで！ いただいたななつのしあわせオイル、そのままを味わいたくて、まずはスプーンで一口いただきました！ オリーブオイルが最初に香るかな？ エゴマとアマニもなんとなくわかりました！ 味覚が鋭いわけじゃないので、パッケージを見ながら使われているオイルの種類を確認しながら味わいました😆 ・中鎖脂肪酸油 ・アーモンドオイル ・オリーブオイル ・エゴマオイル ・アボカドオイル ・アマニオイル ・マカデミアナッツオイル 手軽に摂りたいときは、ヨーグルトにかけて食べました！ みらいのこうそ、いのちのワイン、ななつのしあわせミックスナッツも一緒に💝 次は皆さんみたいに、ドレッシングとして使ってみたいです🎶

おはようございます😊 先日マイページを見た時 54歳であら、修正しないとね 2年も放置してたっけ?と 56歳にしました 翌日、友人と車ナンバー 5555がみたいけど、うちら 5555だねと言われて、、、 そうでした　私まだ55で 56じゃなかった　笑 55歳、以前はイオンでGGDayがあり 55歳になると何かあったんですが 最近見ないですね 写真は たまねぎスープ、三十雑穀中華スープたらけの ご飯です😊 　 最近卑弥呼醤油についてコメントありましたが 卑弥呼醤油は タマちゃんショップの商品です😊 卑弥呼と関係あるかはスタッフ〜さんに 聞かないとですね😊

日差しが　部屋の中へと入ってきた 外は、あいも変わらず北風の叫び声 3時だ~　食べるよ 皆さんが、(やめられない　とまらない〜)とおっしゃっていた　　サクまいも🥔 誰が命名　インパクトあるな~ では　どれどれ オゥー　カカオの香りが鼻を抜ける~〜〜 ひとつ　つまむ　幸せの4cm　くちへ いも🥔?　これが芋？ ショコラを纏い　変身「サクまいも」さん 既に　半分は　消えていた 次は　何味にしようかな 　　 　　ご馳走さま　満足〜 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🤗🌻

おはようございます☀ 今朝も寒いですがワクワクして起きました！ それは… ＼タンパクオトメソイミルクティー風味／ 昨夜やってきたからです🙌✨ コレがデビューした時に紅茶好きな私はやったー！となりました❗️ が、特定サイトだけの販売でそのサイトも入手しましたが何が悪かったのか買うまでいけず💦 あきらめてましたがこの前お知らせが来て他でも買えますとの事！！✨すぐポチりました✨ 私は乳糖不耐体質ですぐお腹ゴロゴロ💦 （日本人には多いそう） 主治医に相談すると他で栄養とれるから『乳』摂らなくてもいいよと😆 でも大好きなんですよーと訴えました‼️ 『外出先はゴロゴロ困るから家で食べたら?』と。 （ゴロゴロて言葉使う医師かわいいでしょ） だから控えてます←少し食べます😆 これなら『ソイ』なので安心✨ 最近爪が脆くなってしまったしタンパク質とらなきゃいけないお年頃だしと気になってたので嬉しいです♥️ まずシンプルに味を知りたいからぬるま湯と混ぜてみましたが美味しい😋 （体温より低い温度なら大丈夫だそうです） 紅茶好きさんおすすめですよ！ まるでミルクティー🫖 明日は豆乳と混ぜてみます😋 今日は楽しいイベントに行ってきます✨ ランチもいただけるというので楽しみです😊 （子ども達とお料理します🍽️） この前泣いてた子どもが私の名前を呼んでいたとの事🫰キュン😢 今日ハグしなきゃ♥️←大丈夫な範囲です😆 まずは美爪と今年の猛威と言われてる花粉と戦う事目標に頑張ります✨ めざせプロテインひろこ様✨✨✨ 少しお高いかもしれませんが サプリや食物から栄養摂るよりずっとお買い得です👌 キレイを作る美！プロテイン。 タンパクオトメで元気100倍❗️

おはようございます☺️ 昨日　3度チャレンジしても私のひとさらコーナーに掲載出来ず　諦め　場所を変えて　しあわシェアコーナーに投稿しました お昼に　茹で麺タイプの10割そば購入し　帰宅　お安い茹で蕎麦と同じ扱いで　出汁味を整えたお鍋にそのまま投入　 食べて見ると　味が可怪しく　う~~っ! 袋の裏面読むと　沸騰したお鍋で2〜3 分茹で　すすいでと🫣　もったいないけれど　また出汁作り直し　しました💦 夕飯も！お昼の残りのお蕎麦です

おはようございます！今週はグッと冷え込むらしく大雪の地域もあるみたいですね！私のところは幸い雪雲はかかってませんでしたが雪の降る地域の方気をつけてください🙇‍♀️ 昨日は3時間テスト受けて終わりました！帰って今日の為のテスト勉強！今日は得意科目ばかりなので少し安心です😌 お昼ご飯は久しぶりにオサカーナトーストを作りました！昆布大豆ミックスのオサカーナです！フライパンにパンを乗せて蒸し焼きにすることでオサカーナもいい感じに柔らかくなってくれます！マッチャンとチーズで絶品トーストになりました😊 後は自家製ヨーグルトにシード、ドライイチジクをトッピング！昨日はタマちゃんだらけのお昼ご飯でした(^^) 2025年のうちに本店の方に行きたい！とずっと思っています🥺免許が取れたら活動の幅も広がるので行けたらいいなと思います😊 今日もまた3時間テスト頑張って来ます！ ではまた明日(o・・o)/~

昨日は寒い一日でした😨 風は強いし　昼過ぎには一瞬吹雪いて　あわてて洗濯物入れました💦 寒の戻りと　節分寒波ですね 大阪には　厄除けの神社で有名な『我孫子観音』さんがあるんです あびこ　って読みます 今年は長男が前厄　 節分には厄除けに行ってきます🫡 🌺ふわふわミートボール ほんとにふわふわなんでやってみてください ①玉ねぎ→フープロでわりと細かめに（汁も使います） ②豚ひき肉→フープロでこねちゃいます ③ボウルに①と②を入れ、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、片栗粉を入れてしっかり混ぜて　酒を多めに入れ　さらに混ぜる ④油をひいたフライパン（点火はまだ）に丸めた③を入れ　点火 ⑤ジューって音がしてきたら　酒を入れて蓋をして蒸し焼き　火加減は中火の弱火 ⑥だいたい火が通ったら　蓋を取り　ケチャップ、きび砂糖、醤油、酢を合わせたのを入れて　煮からめる 今まではマッチャンソースあったら入れてたの マッチャンソースがあれば　ケチャップ、きび砂糖でオッケー👍 ふわっふわっのミートボールです 揚げない分　手間なし　ローカロリーです‼️ 🌺春菊ナムル 生の春菊を洗い　しっかり水気をとり　適当な長さに切り　玉ねぎスープ、胡麻油で味付け ひまわりの種　バサっと 🌺ニンタマサラダ🥕🥚 🌺キクラゲと胡瓜の酢の物 タマチャンのキクラゲだからこそ　できる酢の物 ほんと　美味しい😋 🌺いつものサラダ🥗

今日はたまねぎスープが隠し味のおでんにしました✨ コクが出てとっても美味しかったです💞 お昼には愛用中の薬膳スープも頂き、1日を通してポカポカに過ごせました✨ 外は寒かったですね🤣 子供達との公園で冷えた身体に、アツアツの汁物が染み渡りました✨ おでんといえば、土鍋を最近使い始めたのですが、その保温性に驚いています！ 今までは取っ手の取れる例の鍋でおでんを作り、そのまま食卓に出していたのですが、食べ終わる頃には冷たくなっていました。 子供達のご飯が終わるまでゆっくりとつまんでいましたが、土鍋のおでんはまだ温かかったです✨ 美味しそうなので、いつか土鍋でご飯を炊いてみたいなぁと思っています😊

＼かんたん＆よくばりアレンジ／ 今朝はおそうじボランティアからスタート🎶 先週はあたたかな空気だったのに なんか季節感を感じられる空気でしたw そんな時は温め食材の力を借ります！ きのこの中でも温め食材のまいたけ✨ あとは冷凍庫に残っていたパプリカやピーマン （夏の食材だけど気にしなーい笑） 三十雑穀デトックスープを豆乳で割って まろやかカラー＆まろやか風味にして レンジで温めるだけの 超かんたんに欲しいパワーがもらえるひと皿です🤣笑 パプリカ入れておけば、 豆乳も加えておけば、 デトックスープの真っ黒い見た目も まろやか〜になる気がする🪄思い込み大事w これにみらいのしょうが加えてもいいし れんこんとか入れたら食感も変わるし 何よりボリュームUP！笑 そしてたぶん他の三十雑穀スープでもおいしくできるはず（はず） ってな感じでおうちの野菜でパパッと アレンジできちゃうのが デトックスープはじめ三十雑穀スープの魅力だったりしますよーあささん♡ （これで伝わったかどうか😂）

皆さんこんにちは！ 2025年の1月もあっという間に終わろうとしていますね👀 年始から色々な制作物の締め切りに追われてましたが、 少し落ち着いてきたくわちゃんです。 1月が終わる前に、今年の抱負をシェアしておくぞ！ということで投稿します🙏 ちなみに昨年の抱負はこんな感じでした⬇️ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ouyinswcvcmjjeqi 今見てみたらそこそこクリアできていたので、2025年もクリアできるように宣言します🚩 〈 ① 5kmマラソン完走＆走ることを習慣化 〉 昨年末から健康を意識して、ランチを済ませた後にちょこっと走るようになりました🏃‍♀️ 運動大っ嫌いな私が走るようになるなんて…と自分でもびっくりしています笑 今年はチャレンジするぞ！と思い立って、地元で開催されるマラソンにエントリーしました！ 無事完走できるようにショクササイズを飲みながら練習を頑張りたいと思います✊ 〈 ② せいろを活用しまくる 〉 実はせいろがある生活に憧れてGETしたものの、数ヶ月使わずに眠らせておりました… 最近やっと肉まんや野菜を温めるようになり、便利だ！ということが分かったので、今年はたくさん活用したいと思っています♪ もし、せいろを持っている方がいたら活用法をぜひ教えてください✨ 〈 ③ いろんな人に出会う 〉 昨年はタマチャンショップとも関わりが深い、ローフード王子が主催するイベントでいろんなお店さんと顔馴染みになりました！ タマリバでも、プライベートでもいろんな人と交流したいなと思っています🤝 ⬇️ローフード王子主催のマルシェイベント、ぜひ見てみてください♪ https://www.instagram.com/makochiyoka__marche/ タマリバの皆さんともリアルでお会いできますように💫 今回は全部を叶えたいので、この3つに絞りました！ 改めて、今年もどうぞよろしくお願いします☺️

今日はポカポカ陽気🌞で お布団もふわふわに干せましたか🥰💕 祖父母達もおひさま🌞が嬉しく 縁側でお話し💭をしたり好きなことをしていました🤭🎶 そんな今日はハンバーグ🤗 そのハンバーグに 1月のタマラボ 💫カマンベールチーズフリーズドライチーズ🧀 をトッピング😋💕 ❝チーズとチーズ❞とはまた違った カマンベールチーズ🧀のまろやかで 少し甘さがあるようなチーズ🧀🤭🎶 もう乗せただけでチーズ🧀の香りとまろやかな味がクセになりそうです🥰💕 サラダ🥗には あささんおすすめの ひまわりの種を乗せてみたら👀❗ 野菜とは違った食感のひまわりの種と 香りを知りました🤩🎵 シード達は栄養も食感も香りもおすすめです🥰💕

こんにちは😊 先日とどいたホワイトチアシードとみらいのしようが、たまねぎスープを使って前菜を作りました。 タマチャン商品を使って調理する事が当たり前になりましたが、今回ホワイトチアシードでジュレを作りました✨✨👍 前菜で少し食前酒でご満悦です😁

おはようございます😊 昨日はカレー🍛と鯵の油揚げ焼き🐟作りました 🌿カレーのご飯は三十雑穀米黒に黒米をプラス 鶏手羽元カレーのトッピングにモロコッチ塩 ちょっと辛めのカレーにモロコッチの甘さがマッチします😊 🌿鯵は三枚におろし　骨を取り除きます フライにしようと思いましたが　冷蔵庫の中を覗いて 鯵の身とほぼ同じ長さの油揚げに目が行き　究極変更～😄 玉ねぎスープ振って　小麦粉まぶして　溶き卵にくぐらせて　油揚げにIN フライに添えようとしていたキャベツもINしてグリルで焼きました！ カットしてみたら　鯵が少し半生？？　2枚目写真📸 お刺身用だったのでOKとします✨😆 しっかり火入れのものと食べ比べしましたが　私は半生状態のほうが好きかも😄笑 味付けが少し薄かったので　後からケチャップかけて丁度よかったです✨

タマリバの皆さん おはようございます☺️ 大きな地震ではありませんが　あちこちで小刻みに揺れてます　前触れとは思いたくありませんが　用心に越したことありません　心したいと思います🫡 一昨日　お花やさんに立ち寄り　ここには多肉ちゃん無いなーと探しつつ　チューリップやストックや水仙の香りが　心を癒してくれました💐🪻 何気に立ち寄って良かったなぁです そして昨日　職場の石垣の何気無い所に見つけました👀❗多肉ちゃん2種　誰が植えたか不明ですが　ピンボケしてない方をアップしました　寒くて凍傷気味??もう少し春まで頑張ってね🫶と写しました その下は昨日の朝スフレサラダナッツ付き と、あまりに寒過ぎで“あったまろうスープ”をあり合わせの野菜刻み　豆乳&チゲスープ(たまねぎスープも、みらいのしょうがも！)　にラー油もポトッポトッと入れました　エアコンの暖房そろそろ付けようかな😉 左の6枚は2回目に焼いた　別名を“砂漠の干ばつスフレ”です~けれど味良し❣️ 焼き上がり後に30分も入れっぱなししていた為　生地表面が可哀想なくらい　割れてました😅