しあわシェア【交流】

皆さんこんばんは🌆 今日も暑く🥵汗だくになりながら土を慣らして 大葉ちゃん第2号の苗🪴を植えて来ました🤗 そんなこんなでお庭におこもりのプー😙 今日は居酒屋🏮風に ちょっと🤏豪華にしてみました～🤭💕 たまねぎスープ🧅と醤油バターで ホタテのバター焼き🥰

🍹朝の生搾りジュース with 美粉屋🍹 最近、久々、朝4時ウォーキングを再開👟 とはいえ、以前は4時から1時間歩いていましたが 時間短縮15分に🏃🏻‍♀️‍➡️ 幸い我が家のすぐ横には、急な坂があるので そこを一気に上がり🏃🏻‍♀️‍➡️ 近くの長～い階段を降りて帰る というパターンに変更🏃🏻‍♀️💨💨💨 短い時間だけれど、しっかり体に負荷がかかって 寝ぼけたカラダも目覚めてくる⏰ 終わったら、マイブームの生搾りジュースで 美粉屋と共に栄養補給🍹 写真のジュースは ・にんじん🥕 ・フルーツトマト🍅 ・赤パプリカ ・ハニーローザ🍑 ・レモン🍋 途中で、みらいのこうそを投入して味変 それと一緒に、写真撮れてませんが 無糖無脂肪のヨーグルト🥣に ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・ちょーぐると ・いのちのワイン ・生スピルリナ を混ぜたもの カカオパウダーとみらいのミルクで作ったココア☕️ これで栄養バッチリ👌 朝トレ後のおたのしみ💓🍹💓 せっかく始めた朝活ですが これから毎日、☔予報 明日からは、マンションの階段を上下歩くのに 変更かな😅💦 続けることに意義があるので 雨の日のおこもり時間も 階段トレーニングで汗をかこう🏃🏻‍♀️💨💨💨

到着しました。😊🙌❣️💕バラバラに頼んでいたタマチャン商品がなんと、同じ日に集合してくれました。😆❣️ありがとう各サイトの、タマチャンネットショップの方々、ありがとうクロネコさん🐈‍⬛🚛❣️そしてタマリバの皆さま、大丈夫‼️と太鼓判⭕️をくださり、本当にありがとうございました。😊🙏💕❣️

5月プレゼントが届きました🎁😊 どちらもちょうど なくなりそうなところだったので ありがたいです☺️ 朝食に超栄養食ONEと共にいただきます😊

𝑮𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒀𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕🥣 朝ごはんに巷で話題のグリークヨーグルト しっかり水切りしたヨーグルトに 果物と米麹のグラノーラ タマチャンのホワイトチアシードと ヘンプシードにハチミツたっぷり。 いつものごとく、コラーゲン入りです✨ 低血圧マンなので 寝起き数時間はボーーっとしがちなのですが 栄養たっぷりの朝ごはんで 目覚めよカラダのおまじない🫰

おはようございます🌞 皆様いつもありがとうございます✨ 昨日に引き続き、快晴の東京です☀️ 昨日は午後から、数ヶ月ぶりの婦人科予約受診でした。 ホルモン補充療法のパッチ薬を受け取りも兼ねて、前回の受診からの月経サイクルの異常の相談をしたら、しっかり内診してもらい、年に１度の検診もしてくれました。 パッチ薬の使い方を少し変えるというアドバイスを頂き、その指示通りの処方でパッチ薬を受け取りました。 まだまだこの状態が続くと思うと憂鬱ですが… 昨日の夕食は、パルシステムのレバニラキットに、たっぷりのニラと人参、玉ねぎ、もやしでレバニラ炒め(野菜多めだったので、白ワイン、みらいのしょうが、マッチャンソースでさらに味を整えました)、ななつのしあわせミックス煎り豆の酢大豆、味噌汁にはみらいのしょうが🫚入りです。ご飯は玄米ごはんにいつもの黒ごまきな粉アーモンドをふりかけました😅 今日はしっかり家事の日です💦 皆様素敵な1日をお過ごし下さいね🤗

おはようございます😊今朝は朝から雨でジメジメした天気です！昨日の暑さがどこに行ったのかと言うくらい涼しくて過ごしやすいです！ 最近みらいの酵素を飲み始めていい効果がいっぱい出てる気がします！ まず1つ目はアラームなしで起きられるようになりました！起きた時もスッキリとした目覚めです✨ 次に腸内環境がめちゃくちゃ整いました！毎朝しっかりとお通じが来てストレスなく過ごせます！ 酵素ってこんなに効果あるんだ！と実感できている週になっています^^ 味も美味しくて続けやすいのでこれからも続けて飲んでいこうと思います😋 ではでは、今日は1日雨なので怪我に注意して頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

おこもりデイの野菜おつまみシリーズ☺️ ズッキーニの重ね焼き 輪切りのズッキーニ、カマンベール、ベーコンを 重ねてオリーブオイル回しかけて焼きました ここでタマチャンのしあわせミックスナッツをつかったデュカをパラパラ♪ 砕いたナッツ、クミンなどスパイスをミックスしたものなんですが気に入ってます🌸

昨日とは一転　すごいいいお天気でした バイト休みなんで　洗濯しまくり　買い出しに　片付けに大忙し💦 うちのばあちゃんは　朝一に 『行ってくるわな〜』とまたまた旅に🤣 今回は金比羅さん行きました‼️ ずっと気になってた大麦 三十雑穀米には入ってるけど　単品で色々使ってみたいなと というのも　大麦の栄養価の凄さに　ハート撃ち抜かれてしまったんです 「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う？魅力を徹底解説！ | タマチャンショップ 公式サイト https://tamachanshop.jp/2016/10/06/424/ 🌱豚チリ 豚ロースを使いました ピリッと感が食増ししてくれました ①豚ロースを1.5センチ幅ぐらいに切る→玉ねぎスープ揉み込む→片栗粉まぶす ②白ネギみじん切りにします ③フライパンに薄く油をひいて　カリッと焼いていく 焼いてる間に　あわせダレを作ります ④オイスターソース、ケチャップ、酒、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、水 ⑤豚肉が焼けたらあわせダレを入れてからめ　白葱も入れて完成です 水菜を敷き詰めた上に盛り付けました 🌱ピーマンと椎茸のナムル これに大麦入れました ①ピーマンは千切り　椎茸も千切り 耐熱皿に入れてチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、ごま油、醤油で味付け ③茹でた大麦もいれてからめます 大麦　美味しい😋 🌱キャベツのハトムギ和え ①キャベツは太めの千切り 芯は薄くスライス ②鍋にキャベツの芯を入れてお水を入れ火にかける ③沸騰したら　葉の部分もいれる ④ザルにあげ　粗熱がとれたらしっかりしぼる ⑤ボウルに入れ　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で和えて　さらにハトムギ粉末を入れて和える めっちゃ食べれます👍 🌱ズッキーニマリネ ①ズッキーニ はスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②甘酢に①と煎り豆を漬ける ズッキーニはほんとに万能です‼️ 🌱いつものサラダ 【 本日のおこもり 】 大麦を茹でました 今回は50グラムぐらい茹でてみました 周りの邪魔をしないので　何にでも使えそうです お供はルイボスティー 暑くなってきたから　ますますルイボスティーが美味しく感じられます

お昼ごはんです♪ 新玉ねぎのビーフカレーを作り、目玉焼きとピーマンとナスのソテーをトッピングしました💓 ご飯は、三十雑穀黒入りの雑穀米です😋 プチプチ食感がカレーに、ピッタリで美味しかったです😋 茄子は、今年初収穫した物です😊 今日は、良いお天気なので、洗濯機を2回回して、ベットパットなどの寝具を洗いました😋

こんばんは。このところバタバタしていて写真を撮ったのにもかかわらず投稿出来ていませんでした! 帰ったら先ずは身支度整えてお疲れ様の 1杯🥂 これが1日の締めくくりの幸せ時間です🥰 このあとはしっかりと三十雑穀米の夕飯を食べてます😋💕

美味しそうな夏のスイーツ連鎖してしまいました😋 まめミルクと豆乳ヨーグルトと甘酒を袋に入れて時々もみもみしてアイス作りました🍨 おこもり時間で作ったキウイジャム🥝が最近のお気に入りです✨ 今度はゴールドキウイでジャムで甘くしないで作ったのでアイスとコラボしました キウイジャム🥝にはこなゆきコラーゲンもいれてます カップには下から しあわせナッツクルミとアーモンドを砕いたもの キウイ 豆乳ヨーグルト もみもみまめミルクアイス キウイジャムです✨ ちょっと体調崩してて美味しいものここ何日か我慢してたので美味しすぎます🤤 アイス連鎖してもみもみアイス作ってて良かった✨ ご飯前ですがご褒美アイス🍨幸せです😋

昨日はすごい土砂降りでした💦 雨の日は実はボーナスデーで、洗濯物を干さなくていいので（乾燥機）かなり家事の時間が短くなるのです🤭 子ども達とまったりお人形遊びをしておこもり時間を満喫しました✨ おやつは新作のモロコッチ♪ 息子が大ハマりして、今日も朝からモロコッチ食べる！！とモリモリ食べていました😊 とうもろこしの甘みと塩味がベストマッチで、とっても美味しいですね💞

皆さんこんにちは☀ 毎日のように皆さんの美味しそうなアイス🍨を観ていたら我慢出来なくなっちゃいました🤣🤣 っと言うことでアイス🍨作りでおこもりのプー🥰💕 普通の材料かもしれませんが… ONEで低カロリーのアイス🍨作っちゃいました🥰 何で出来ていると思いますか〜🤭🎵 興味のある方はこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cr9opflnnhitp3ow これでカロリー気にしないで食べれたりして😙🎶

おはようございます😊 昨日は大雨で外出予定を諦め、おこもりの1日になりました💦 手仕事は出来たけど、他にやらなければならない事が思うように、進まず😭 出来るだけ早く、面倒な事は終わらせたいと思いつつ、苦手な作業なので気が重いです😵‍💫😱😭 昨日の夕食は、ホットクックで鶏肉と野菜の蒸し物に、みらいのしょうがとマッチャンソースをかけて、ななつのしあわせミックス煎り豆の酢大豆、味噌汁にはみらいのしょうがを入れました😋 先ほどまで、整形のリハビリに行ってました😅 今日は午後から、総合病院まで予約受診です😵‍💫😱 早めに移動したいです💦 暑いですので、皆様水分補給を忘れずに😅

𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞🍪🍨 生クリームが余ってたので バニラアイス作ってサンド🫰✨ おいしいわぁ〜🤤❤️ 苦めのコーヒーと相性抜群☕️ ノルマンディ坊やの このゆる〜い表情好きです（笑） タマチャンの乳酸菌とコラーゲン入りで 今日もキレイの魔法がかかってますよ🌝🪄

おはようございます😊 寝不足が続いたせいなのか 突然のダウン💦 おとといはめちゃめちゃたくさん眠って 昨日の朝起きたときはスッキリ爽快☀️ で、 朝ご飯をモリモリ食べた後から ひどい吐き気に襲われて‥‥‥。 とりあえずお腹の中から出るものもなくなったし 熱もないし、 突然休めない仕事なので、 なんとか気力で仕事に行って、 夕方病院に行って 人生２度目の点滴ー😂 睡眠負債は貯めてはいけない！ 知ってはいたものの 自分に暴力ふるっていたなーと反省です。 とりあえず 免疫下がっているようなので、 タマちゃんの『みらいのしょうが』で しょうが湯飲んで 今日は元気です😊 『みらいのしょうが』は 本当にみらいを明るくしてくれた❤ でも、 おこもり時間も 何かしなきゃと思わず、 『なにもしない』 ということをしようと思います！ 皆様も睡眠負債は貯めないように お気をつけくださいませ❤

おはようございます😊 昨日の1日中雨☔から　打って変わって今日は清々しい朝です　そんな爽やかな朝にピッタリ(カナ?笑)の朝ごパン食べました　特にドライマンゴーのが美味しかったです　今日も　1日　頑張りましょう　頑張ります☺️❗

おはようございます😊昨日は各地大雨だったみたいですが大丈夫でしたか？ こちらは朝だけ少し降って昼間からは太陽が出てきて蒸し暑い一日でした！今日までは晴れるみたいです！ 昨日、我が家で育てていたキュウリがやっと取れました！一度に2本取れたので母と1本ずつ食べられました^^スーパーや八百屋で買うものより自分たちで作ったものは美味しく感じてとても嬉しかったです😋 祖父の家でも食べこなさない位いっぱいできてるみたいなのできゅうりのレシピいっぱい作りたいです^^ 最近はみらいの酵素のおかげか、朝アラームなしで起きれてます！酵素生活、これからも続けていきたいです^^ では、今日も一日元気で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

先日作り置きしたコーンスープペーストに粉末べっぴんはとむぎを混ぜて薄く伸ばしてレンチンしてみたらトルティーヤみたいになりました😊 何となくの思いつきでやってみたので具材を全く考えるまでしてなかったなー😅タコスの具材何もない💦 ということで夕飯おかずのために作った鶏むね肉のジューシー焼き←カットしたらジュワーっと肉汁が出るくらいしっとりジュージーに焼けたので勝手に命名🤣笑 トルティーヤよりも鶏むね肉の出来に感動してしまった私😄 朝出勤前に玉ねぎ麴を揉みこみ夕方まで冷蔵庫の中へ ここからおこもりタイムスタートです お肉を常温に戻してから片栗粉たっぷりつけて揚げ焼き 中火で皮面5分位　表面カリッと焼けたら裏面2分 後はお皿に移してアルミホイル被してしばらく放置で完成です これは厚めにカットしたほうが絶対美味しいと確信しました😄 サルサソースがあったら最高だったなー🤣

こんばんは😊 少し胃を休めているはなはなです✨ が、鯖がやってきました🐟😅 晩御飯に助かるけど念の為、私は今夜は控えようかなと…美味しそうなのに🐟食べられない😭 明日帰る旦那さん用に今食べたいもの作りました🐟 🌿焼きサバのさっぱり野菜ソースかけ🌿 名前そのまんまですね😂 お酒かけておいて塩とみらいのしょうがで臭み消しした鯖に片栗粉して（ここまで全部袋入れてしてます😆洗い物なし！） フライパンで焼きます！ 野菜はお家トマト🍅と大葉、裏のおじちゃんのキュウリ🥒、紫新玉ねぎを角切りに切って りんご酢、みらいのこうそ柚子味、ラカント、お醤油を混ぜておいたものに入れて野菜ソース✨ 野菜ソースを揚げたサバに後かけするようにしました 柑橘🍋の搾り汁もいれました😋 ほぼ南蛮漬けですが柑橘の香りするサッパリレシピです🐟 出来立て食べたいですが今夜だけ我慢して胃を休めます！！

タマリバの皆さま、こんばんは。😊🙏🌉❣️ふと思ったのですが…もし今月購入しても、届かなかったら今月ゲットした、タマチャン商品になるのだろうか…😅💦❓というのも、某サイトSHOPでまとめて購入しようとしたら、7月ってなって、やめて、考えて。🙃💦正規SHOPと分けて購入したところ、28日と出たのでバラバラに購入したのです。どちらかでも届くと良いな〜届かなくても、セーフにしてくれたら嬉しいなー。🥹💕因みに安心してください、4000円と記載されていますが、1500円クーポン勿論、使っています。🙏❣️

すっごい雨でした 今　雨のピークは関東なのかな❓ みなさん　気をつけてくださいね 私は　朝、バイトに行く時間がピークで　傘にカッパにビーサン🩴で自転車🚲 ついたら頭のてっぺんから水かかったぐらいびしょびしょ 服はカッパでセーフ 足もビーサン🩴やからセーフ おじいちゃんら3人よって　タオルで頭拭いてくれたんやけど 『なぁ　そのタオル　魚と共用❓』一抹の不安が🤣 おじいちゃんら大笑いして 『ちゃうちゃう　さっき新しいのん出したやつや　魚と一緒がええか❓』と もう　遊ばれてます😅 🌱生鮭の南蛮酢 久々作りました 今日の野菜はパプリカ 以前に投稿したrecipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b 生鮭の他のrecipeも一緒にあげました よかったらのぞいてください 🌱もずくとミョウガの酢の物 いつもは胡瓜とすること多いんですけど　ミョウガ　合いますね👍 ぜひぜひ 🌱ズッキーニのナムル 絶品です ①ズッキーニ はスライサーでスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルに入れ玉ねぎスープ、胡麻油で和える ここで味見 足らなければ醤油　ちょびっと ③いただく時　べっぴんハトムギをトッピング コレがポイント👍 🌱ニラのハトムギ和え やばいうまさです 秒で完成します　追加のアテにどうぞ ①ニラは洗ってざく切り→耐熱皿でチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、醤油で和える 仕上げはハトムギ粉末で和えたら完成 うますぎです 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 実は今日したいことがあったんです だから　晩ご飯の用意は早めに終わらせて　洗濯物かたづけたりして　さぁ‼️ あかん　ない　ない　ない😱 私の大事な大事な　大人メガネが💦 ないと　携帯もみれん　料理もつくれん😭 思い出すんだ　と自分に喝を入れて　最後いつ使ったの記憶からさかのぼりの　探しまくるも見つからず 洗濯機の中❓　タオル収納の中❓　トイレ❓ ベランダ❓ペットボトルのゴミ箱の中❓ 見つからない💦 とりあえず　落ち着こうと　たんぽぽコーヒー入れて人心地 あかんな　今日は諦めて　コンタクトを外し　本物のメガネをかけて　晩ご飯にしました 先ほど　お風呂に入った次男 『俺の寝巻きの中にメガネ👓ある🤣』 一件落着です 今日したかったことは　明日への持ち越しです😆

初✨卑弥呼醤油を使って 肉じゃがをたきました☺️ おこもり時間に煮物を✨✨ 次男のお迎えの時間には、 夜用のお弁当を持参致します🍱 朝のお弁当には、焼いたり湯がいたりしたものが多いので、夜には煮物を✨✨ ぐつぐつ、肉じゃができるまでの間に 塾の漢字テストのやり直しをcheck✍️ おこもり時間を自分のために使うことが なかなか難しい毎日ですが、 頑張ります☺️

雨☔が降る前に プーのミニトマト🍅ちゃんを収穫🤭🎵 っと言うことで今日は収穫のおこもりになりました～😙🎶 今年初物のミニトマト🍅も 夕飯に付けちゃいました～🥰 熟させたので甘くて美味しい😋🎶 プーのところも雨☔になり若干涼しくなったので ポカポカになるようにみらいのしょうがで 生姜焼き🫚に🥰💕 先日の作り置きの たまねぎスープ🧅ポテサラ🥔を添えて😙🎶