しあわシェア【交流】

【危機一髪、猛暑からのゲリラ雷雨と夏バテさらに更新中の土用の丑の日】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 今日の東京、猛暑から昼間はゲリラ雷雨になりました😓 毎日「暑いのなんとかして🥵」と夏バテ更新中です💦 午前中のうちに整形のリハビリと所用を足しに駅近のコンビニに出かけ😵‍💫😱 帰宅したら、居宅支援事業所の担当者から連絡があり😳 急遽駅近唯一のドラッグストアまで、やむなく買い物に😓🥵 帰り際、なんとなく雲行きが怪しくなっていたので… 急いで帰宅したら、帰宅直後にゲリラ雷雨⛈️が😵‍💫😱 今日はほぼ家事する気力なく、せめて夕食の副菜と汁物は簡単な物を作ろうと… 土用の丑の日の前に、地域密着型スーパーでレンチンでうなぎ(茶碗１杯分２切れ)を購入していたので😅 若干危うくなりかけているお野菜を使った副菜と味噌汁を作りました💦 ついでに朝食用の鮭をグリルで焼いて、食べる分だけ、朝レンチンするようにしました😅 明日は諸事情でバタバタの１日になりそうです😵‍💫😱😓😭 明日はなんとか動けますように🙏

＼ありのままのわたしドリンク／ 昨夜は2ヶ月ぶりの タマリバ座談会でした🎶 毎月開催していただいていたので 1ヶ月あくだけですごく長く感じました😂 座談会のおともにいただいた みらいの酵素レモン味 こなゆきコラーゲン （どちらも分包タイプ✨） タンパクオトメの 完熟マンゴー味を豆乳と甘酒でシェイクした アイスなドリンクを用意♡ さてグラスに注ぐか・・・ と思ったらグラスが見当たらない（！） え、しまう場所を変えた記憶がなさすぎて 探しようがない （そもそも探すほどのスペースじゃないのに😂） セルフ神隠しができるわたしってすごいな…← と諦めてオトメちゃんシェイカーで乾杯したのでした🤣笑 こんな感じでいろいろ抜け抜けなわたしですが そういう自分を全部さらけ出せるのも タマリバのみなさんのあたたかさのおかげだなと ありがたく感じております☺️笑 今回も最多人数更新＆はじめましての方もいて とっても楽しい時間になりました✨ 次回はどなたとお話しできるかって 毎回楽しみにしています♡ 興味をお持ちの方は 後日あげてくださるレポートで雰囲気を味わって 予定をあらかじめ確保！がおすすめですよー😎笑

あまりと暑さ🥵にこれならピッタリ🥰💕 これなら暑さも何処かに飛んで 『美味しい😋🎶』の一言づくし🤗🎵 マンゴー🥭と抹茶🍵の組み合わせもピッタリ🥰💕 作り方ならこちらへ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/svapxbfzpi0iogit 今年の夏🎐は健康アイス🍨で 楽しめますように🎋

🌽モロコッチ入りライスサラダ🥗 見た目チャーハンに見えますが😅 お米の冷んやりさっぱりサラダです✨ 好きな野菜とモロコッチ、細かく刻んだベジツナをアップルビネガーと和えました🍎 お米をサラダに？と思うかも知れませんが気温や体調に合わせて夏のアレンジを楽しんでます😊 今日の都内もゲリラ豪雨に見舞われました😢 かなりの雨量と突風で、一瞬気温が10度下がりました。不安定な夏空が少しずつでも安定しますように🎋

濃厚母なるスムージー🌱 今回の母なるスムージーには ななつのしあわせ青汁を入れてみました。 グリーンが濃くなりますが、 お味はみらいのこうそマスカット味のおかげで頂きやすくなっております☺️ 改めまして、 500投稿目✍️には、温かいお言葉を沢山頂きまして、ありがとうございました。 嬉しくて、嬉しくて、嬉しくて、 毎日拝読しております🥹 まだまだ途中ではございますが、 コメントをくださった皆様へ、 お返事を書かせて頂いております✍️ 感謝の気持ちでいっぱいで、 思っていることがそのまま文字になれば、 どれだけありがたいでしょう… と思っております🥹 お時間がかかってしまい、申し訳ございません。 もう少しお時間頂けますと幸いです🥹 さて、 世の中的に、【夏休み】と言われる期間に 入っておりますが、なぜか、 今の方が忙しない気が致します😅 でも、やることがあるということは、 しあわせなことですよね✨✨ 今日も頑張ります☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ スムージーには、 ♡母なるスムージー　10g ♡こなゆきコラーゲン　10g ♡みらいのこうそマスカット味 3g ♡ななつのしあわせ青汁　3g トッピングには、 ♡ななつのしあわせミックスナッツくるみ ♡ななつのしあわせミックスナッツアーモンド ♡デーツ ♡りんご🍎 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【星に願いを🎋】 不器用なもので、すぐにご返信ができないでおりますが、皆様に感謝の気持ちが伝わりますように… いつもありがとうございます。

『🎐タ〜マや〜！美しい夏を楽しもう。タマリバ座談会のお供🍉』 8/1にタマリバ2周年を控えた記念すべきオンライン座談会💻📱 立ち上げの時から参加させていただき、もう2年なのか🥹💕という気持ちです♪ そして2年も経っているのにタマリバではかわらずほんわかしていて優しいコミュニティが広がっているな〜と嬉しくなりました👏🏼 ここに来るとフッと柔らかい気持ちが流れて心をスッーっとリセットできます♪♪ このタマリバという場所、そして皆様に本当に助けられています！ もはやカウンセリングルームのよう♪♪ 本当にいつもありがとうございます😭💕 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈ お供はこちら💁🏻‍♀️ ・みらいのこうそレモン味 ・こなゆきコラーゲン ・結晶蜂蜜 ・水 あと、1杯では足りないだろうな〜って事でタマチャンショップのハトムギ茶も準備して交互に楽しんでいました♪♪ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈ 今回も最多人数の参加者👏🏼💕 はじめましての方もいらして楽しかったです♪ イチオシ料理、夏バテ防止メニューのトークテーマでsummerさんから冷凍トマトを教えていただいたので早速トマトを購入して真似っこしたいと思います✨ 時間が足りずできなかった代謝アップの方法は 何かな〜と考えてみた結果、 私はみらいのしょうがを使っているからそれかな？と。年中みらいのしょうがを料理や飲み物に入れて楽しんでいます！ あとは気まぐれストレッチとゆーっくり腹式呼吸😂 ズボラで毎日はしていないんですが、ふとしたタイミングで取り入れています💪🏼 最後のトークテーマ✨ 皆さんのアイデアが最高で魅力的で、 「もう本当あれも…これも…いつか全て実現してほしいな🫶🏻」と言うのが願いです🎋 そして周年企画- ̗̀🎁 ̖́-楽しみにしています！

おはようございます😊昨日は夏らしく夕立ちが降って夜は少しだけ涼しかったです！ 「またいつか座談会に参加できますように🙏」 昨日は座談会だったんですね！私は夜の開催ということもあり参加できませんでした！ 6月にお昼に行われた座談会、時間が経つのがあっという間でとても楽しかったのでまたお昼に開催された際には参加しますね💕︎ 皆さんと一緒に喋れる時間とても楽しかったのでいつか参加したいです(^^) ではでは、今日も変わらず補習なので学校に行ってきます👋コロナが流行ってるみたいなので厳重警戒で行こうと思います！ また明日(o・・o)/~

今晩は　待ちに待った座談会です❣️ 19時にお夕飯を食べました 　　 タルチキのタルタルソースは　茹で卵3こに玉ねぎスープ、玉ねぎすりおろし、きゅうりみじん切り　胡椒、マヨネーズ、純米酢、オリゴ糖　で和えました　宮崎都城市に想いを馳せて😚　 寝落ちしてタルタルソースのことだけ書いて投稿💦 日にち変わり　書き足してます😅 料理研究家の　リュウジさんの　肉々しいピーマンのつくねは　マッチャンウマリッチソースで ベーコン、とうもろこし入りのポテサラに玉ねぎスープと胡椒とマヨの味付け ひまわりの種と紫玉ねぎのラペ 素焼きのししとう　ブロッコリースプラウトにクコの実 ご飯は海の三十雑穀にベビーホタテと一緒炊きました これで最後の卑弥呼正院合わせ味噌󠄀のお味噌汁　ベーコン少しと白菜入り 宮崎マンゴー　スーパーで破格のお値段　やまちゃん買ってくれてありがとうです✨🥭 べっぴんはとむぎ茶はまんてんすいです 私も　はなちゃん(はなはなさん)と同じく　宮崎の都城市に行きたいけれど　なかなか行けず 　宮崎のソウルフード　作りました　今までで一番上出来の美味しいタルタルソースでした 🌟星にお願いごと🙏 宮崎の都城市に行けます様に🩷

&&&　た、食べ過ぎた～　&&& 今日の夕方は、お腹がすいた気がしたので、冷蔵庫ににある食べなきゃいけないものをアレコレ食べたら・・・ 胃が重くて動けない💦 お肉やお魚など重いものは食べなかったのに💨 明日のアレコレをしたかったのに 横になってタマリバ見てたら、こんな時間💧 急いでシャワー浴びて寝る準備しなきゃ🏃🏃🏃 実はらんぷは、昨年の4月からプータローだったのです。前職での体調不良が中々復活せず💦(ストレスが原因) でもゼロ馬力では生きていけない で！重い身体と心を動かして、決まった職場が・・・ 9時から18時 通勤片道1時間半の職場 朝７時半に出て、19時半頃帰宅 だ、大丈夫か？らんぷ　続くのか？ 今週いっぱい？？？な研修 毎日頭のてっぺんから、プシューと湯気が出そう 昨夜はタマリバ見たりアレコレしてたら午前1時半💦　６時には起きゃ間に合わない💦 皆さま、らんぷが続くよう願って下さいませ (*´∇｀)ﾉ

先ほど急いで帰ってきました！ 今日も暑い🫠1日でした💦陽射しが痛いですね💦 皆様は無事に過ごされていますか？ 体調崩さず元気でいますように✨ 今夜はzoomでタマリバ座談会があります😆 間に合うように帰ってきたので汗だくですが 座談会の為に頂いたみらいのこうそとこなゆきコラーゲンと魚つまみなどタマチャンおつまみで旦那さんとウッドデッキで晩酌タイム😆🍺 多肉植物に小さい花が咲いてたりして暑いのに頑張って成長してて嬉しい発見です🌱 私はアルコールなしでいつものブルーベリー🫐とミントを入れてさっぱりビタミンCドリンク😋 座談会でない旦那さんも喜んで「お先に！」といただいてます🍺🤣 いつもありがとうございます😊 魚つまみはとても上品で美味しいです『焼き昆布』と『ソフトあたりめ』自然の美味しさにウマミたっぷりです✨ もろこっちは『醤油バター味』こちらも素朴で美味しい😋お酒も進みますね✨ さてさてもう少しで始まります♪ 座談会は2回目ですがタマリバで話すように皆さんと楽しい時間が過ごせて楽しいです 座談会まだの方もぜひ一度参加してみてくださいね✨ では行ってきます👋

【 星におねがい 】 挨拶が『暑いね🥵』になってる今日この頃 どうやら　明日あたりから関西はややこしい天気らしいです 突然の雨や雷など不安定だとか 夏休みで　レジャー楽しんでる方々　被害、災害にあわれませんように⭐️ ⭐️マリナーラソースパスタ トマトを冷凍庫するのに　ハマって😅 冷凍トマトを使って　マリナーラソースを作り置きしてました そのソースを使って　今日はパスタ マリナーラソースは ①冷凍トマトをサッと水にくぐらせ　皮をむく ブレンダーで粉砕→粗くでいいのでこす ②フライパンにオリーブオイルを入れ　ニンニクを丸ごと入れ　弱火でじっくり香りをうつしていく ニンニクがいい色になった頃　フォークで潰す ③蓋を手に持って　②に①の1/3ぐらいを入れてすぐ蓋をする 油飛び跳ね防止です ④パチパチが落ち着いたら残りのトマトを入れ　オレガノを入れて煮込みます ⑤玉ねぎスープと塩で味を整えたらソースの完成です ピザにも使えます👍 フライパンにソース、手でさいた舞茸を入れて　そこに茹でたパスタをからめたら出来上がり ⭐️かぼちゃのサラダ 今日はクリームチーズと無塩胡桃を入れました 味付けはもちろん　玉ねぎスープ かぼちゃの種　トッピング ⭐️ズッキーニとツナの和え物 ①ズッキーニはスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルにズッキーニ、ツナを入れて　玉ねぎスープで和える 塩加減を味見して　足らなければ　醤油をちょびっと ぺっぴんハトムギ　トッピング ⭐️煎り豆のマリネ 煎り豆、茹でた押し麦、紫玉ねぎを一緒にマリネします ⭐️いつものサラダ🥗 今夜は座談会 いつもながら　楽しみでワクワクです🩷

タマリバの皆さま、こんばんは。😊🙏❣️今日はお子のリクエストで、唐揚げを作りました。🐔モモ肉1kg。😅💦あ‼️ママ何やってるの⁉️お手伝いしたーい‼️って、遊びをやめて、飛んできてやってくれるのはありがたいけど、君たちまだ幼稚園、油使ってるし怖い😱、じゃあわかった、粉を付けてこっちのボウル🥣にお肉を入れておいてね。💦子。わかった。😆❣️しばらくしたら…粉のボウル🥣ひっくり返す、まだあげてない味つけたモモ肉を床にびっくり返す、、、ああ‼️ああ😖‼️片付けるのは私…😭💦私は手順が止まるし…油も危ない😣💦お手伝い…させないと将来困るわよって、私はさせて来なくて今困ってるから。😅と、先輩ママさんが言ってたから、自分たちから興味を持って来てくれて本当にありがたいけど、怒りたい気持ちをグッと抑えてワザとじゃないから怒れないし、本音は辛い。顔には出ていたかも。🥲💦タマリバの先輩ママさま方は、どうされていましたかー。😭💦 今年1番と言うか、今1番、先日購入したばかりですが、なんだかんだ、みらいのしょうがにハマっています。😊👍✨唐揚げにも、お化け👻🥒きゅうりの浅漬けにもつかいました。みらいのしょうが、ファンになりました、好きです。😊❣️2024年のお願い事…子供に寛容な気持ちで、お手伝いをさせてあげられるようになりますように。🥲🙏💦そして、いつか笑い話になる夏の思い出になりますように。😊🙏❣️ ご飯🍚の頃には、美味しい😋と笑顔でたくさん食べてくれました。わざとじゃないのに、涙目にさせちゃってごめんね。でも泣きたいのは私だったよ、床…笑。🥹🙏❣️今度は考えて、床にビニールしいたりして、また一緒に作ろう。‼️

　『今日のおうちランチ』 　お友達に頂いた完熟トマトを使っての、冷やし中華です。 胡麻油の香りも良くサッパリしていて完食できました…。

タマリバの皆様、こんにちは😊 皆様いつも温かいコメント等本当にありがとうございます🙇☺️ 連日の猛暑、そして昨日の夕方から夜間にかけてはまたもや雷雨となった東京です🥵 ここまで異常な高温続きの猛暑、身体に堪えます😵‍💫 今朝は早めには目覚めていたけど… エアコン、サーキュレーターフル稼働しても、すっきりした目覚めではなく… まずは朝シャワーで、出だしのルーティンが乱れました💦 先に資源ゴミだけ出しに行き、そこから朝食と、洗濯外干ししてから今日は整形のリハビリのみでした。 朝食はほぼ固定化したメニューに、ご飯が玄米ご飯に生姜の佃煮を混ぜたご飯、昨夜の残りの味噌汁はワカメと豆腐にみらいのしょうが入りです😅 昼食に迷った挙げ句、三十雑穀薬膳スープを使った、手抜きの温かい蕎麦を😋 温かい蕎麦を食べたら、ガッツリ汗かきました😵‍💫😱 水分補給は、麦茶と紅茶 もう少ししたら、温かいごぼう茶にしようかと😅 もちろん、合間に冷たい物を取ってます😓 今月入って、食器やガラス製の調味ボウルを３点割ってしまいました😭 重たい食器は、いずれは買い替えたいと思っていたので、そこまでの思い入れは無いですが… 先ほどお気に入りの調味ボウルを割ってしまった時は、若干呆然としてしまいました😥 今日の願い事 もう少し暑さが和らいで欲しい🙏 気力、体力限界です😓 自炊率、しばらく下がります💦

スタッフの皆さま 投稿遅くなりましたがキャンペーンのお品物とメッセージありがとうございました😊 お礼申し上げます🥰 このところ体調不調、食欲不振ですが、手元に届いたお品物大好きなものばかりで元気になったらのお楽しみになりそうです🥰 今は我慢で目の届く所に今は飾ってあります🤗　 スタッフの皆さま、タマリバの皆さまもこの夏元気に過ごせます様に✨✨✨

あまりの暑さ🥵とまだ梅雨中っと言うことで プーの髪の毛がボサボサになってしまいました😨 なので今日は美容室に行って来ました🤭🎶 厚みもなくなりスッキリ🤗💕 その際にしあわせココナッツと やさしいルイボスティーを水筒に入れて持参🥰💕 待ち時間も幸せな時間になってくれて いつでもタマチャン😋🎵 になり始めているプーです🎶 今の髪型と仲良くお付き合い出来ますように🎋 留守にしている間にタマチャンからキャンペーンの 『満喫！おこもりセット』が届いてました～🥰💕 せごどんさん可愛らしい絵までありがとうございました🤗美味しくいただきます🤭🎵

妻と始めたトマトの家庭菜園🍅 ようやく色がついてきて収穫間近です♪ このまま何事もなく成長して 無事収穫できるとよいです🌠

朝ごはんの欲張りトーストです😋 1枚で2度美味しい✨ シンプルなバタートーストと甘いイチゴジャムバタートーストを楽しみました😊 サラダにはプルーン、ゆで卵には生胡椒をトッピングしました😋 ちょーぐるといりのヨーグルト、ブラックコーヒーと一緒に・・・💖

喫茶zakiのミックスジュース🍹 おはようございます🌞 今夜は待ちに待った座談会ということで 毎回途中参加ですいません🙏💦 しごおわしたら、参りますね🏃‍♀️💨 スタッフ様 送っていただいた美粉と魚つまみ ありがとうございました！！ フライング使わせていただいて 喫茶店風のミックスジュース作りました😋✨ （座談会は外から参加の為） リンゴ、バナナ、パイナップル いのちのワイン入り桃コンポートのシロップ みらいのこうそ、こなゆきコラーゲン、ミルク 合体！！ 美容にも健康にもうれしい一杯となっております🧙🪄 令和のポッキーオンザロックで乾杯🥂 あぁ〜私の〜恋はぁ〜 南の風に乗って走るわ〜👒🎤 令和と昭和の間で揺れるオトメゴコロを胸に 充電満タンで仕事行ってきまーす！ ではではまた今夜 みなさまとお会いできるの楽しみにしてます❤️

⑨タマ到達祝いが届きました❤ 米ー😍 米米米米米米米米米米米ー😍 ２合パックって 鮮度保たれそうだし良いですね❤ 暑くてなんだか お米食べる気力が低下しがちでしたが そんなときやっぱり！ 起こるべきことが 起こるべきときに 起こるべきように起こる！ 『お米たべなはれ～🌠』 と天の声かのように タマちゃんショップ様からの お米プレゼント❤ タマちゃんショップ様からの プレゼントなら 食べないわけにはいかないぜっ😄 これで夏を乗りきれそうです☀️ 最近タマちゃんショップが 私の救いの神となっております😄 くわちゃん様のメッセージにも HAPPINESS頂きました❤ ほんとーーーーーに ありがとうございます！ これを育てて下さったお米農家の皆様に たくさんの幸せな光が ずっとずっとずっと降り注ぎますように🌟 タマちゃんショップの優しい光が 世界中に広がって みんなの救いになりますように🌟

おはようございます😊今朝は少し曇っていて蒸し暑い感じです！今からカンカン照りになる感じなので日焼け対策しっかりしたいです！ 「蚊に刺されないようになりますように！」 と絶対に叶わない願いを言いたいほど蚊に刺されます🦟 少し外に出ただけで必ずどこか1箇所は刺されるので勘弁して欲しいです💦 虫除けスプレーをかけてもさほど変わりがないので蚊に刺されない身体になりたいです🤣 昨日はお昼が遅くて母も私もあまりお腹すいてなかったのでめちゃくちゃあっさり＋冷蔵庫の作り置きを食べる夜ご飯でした(^^) 唯一作った超豆サラダ、煎り豆とべっぴんハトムギ入りで酢、醤油、わさびで味をつけたさっぱりしたサラダになりました😊 今日は何を作ろうか毎日楽しみです🎶 また明日(o・・o)/~

🎋お願いごと 暑くても身体を動かして元気に過ごしたい！ ということで 屋内でねんどの山があって 裸足で遊べるところへ出かけました。 行くとじっくり楽しむので お昼はつくりおきおかずを詰めて出かけました☺️ つくりおきでは タマチャンの三十雑穀だしスープやたまねスープなどに味付けを助けてもらっています⭐️

10万ポイント達成&500投稿目✍️ 記念すべき500投稿目は、 やはり、母なるスムージーに致しました🌿 凍らせた巨峰🍇にベリー系をトッピング🫐 最後はくるみで完成✨ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 母なるスムージー　10g こなゆきコラーゲン　10g みらいのこうそマスカット味　2.5g 明日葉　2.5g 無調整豆乳　120㎖ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ボリュームのある 美味しいスムージーになりました🌿 さて、10万ポイント✨✨ 皆様が、私の拙い投稿にも 「いいね」や「コメント✍️」をくださり、 温かく、優しく接してくださるおかげで、 いつの間にか到達しておりました。 また、タマチャンショップの皆様より、 愛に溢れたプレゼントを頂戴致しました🎁 くわちゃんさまからは、　 丁寧で心温まるメッセージカードも♡ 涙が溢れました🥹 しかも！雅桜まで描いてくださっていて、 感動致しました🌸 【タマリバ】には、 2022年8月22日に登録させて頂き、 来月の今日で丸2年になろうとしております。 こんなに長く、楽しく参加させて頂いている コミュニティは、 【タマリバ】だけだと思います💡 今では、私にとって 大切な大切な場所になっております。 タマリバに関わる全ての皆様に、 心から感謝致します🥹 いつも、本当にありがとうございます。 これからも、 どうぞよろしくお願い致します。 本日より、謹んで、 ✨タマリバ村長バッジ✨を 装備させて頂きました😌 最後になりましたが、《星に願いを🎋》 【タマリバ】がこれからも温かく、 愛としあわせ溢れる場所でありますように✨ 心からの感謝を込めて…

【 星におねがい 】 暑いですね🥵 呼吸するのも辛いぐらい昼間は暑いです🫠 せめて　朝晩は涼しくなりますように⭐️ ⭐️鶏もも肉とピーマンのオイスター炒め あまりの暑さに水分取りすぎ→食欲減退になりがち あえての炒めものにしました😅 酢もいれたので　わりとさっぱり ①鶏もも肉は一口サイズに切る→玉ねぎスープで下味揉み込み ②ピーマンは縦に半分に切りさらに斜め切り ③フライパンにオリーブオイルを入れて　鶏の皮目から焼く→焦げ目がついたら　裏返して蓋をして蒸し焼き ④合わせダレ　酒、オイスターソース、醤油、酢、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ⑤ピーマンを入れて　サッと炒めてあわせダレを入れる　再度蓋をして味を染み込ませる ⑥盛り付けて　糸唐辛子をのせて完成です ⭐️白と緑のゴーヤ　梅和え 婆友が持ってきてくれました 真っ白なゴーヤ‼️ 白いゴーヤは緑より苦味が少ないらしいです ①半分に切り種とワタを取り　薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→冷めたらしっかりしぼる ②梅干しを叩いてペースト状に 玉ねぎスープと醤油、ちょいみりんを混ぜて　ゴーヤと和える ⭐️水菜のサラダ 暑いからバリバリ野菜食べたいです🤣 ①生の水菜は洗ってざく切り→しっかり水気をとる ②玉ねぎスープ、クレイジーソルト、しあわせオイルで和える ③無塩胡桃をトッピング ⭐️キャロットラペ ミックスレーズン入り ⭐️いつものサラダ🥗 昨日は長男の高校バスケの時のママさんたちと　飲み会でした 裏天王寺の怪しげな商店街の中の韓国料理屋さん めちゃくちゃ美味しかった‼️ リフレッシュしてきました👍

暑いですね🫠 夏バテで食欲ないとかよく聞きますが無理せず消化の良いものを食べたい時に少しずつ食べてくださいね！ 私が夏バテしてた時は体力なくなったらダメだからと無理して食べて余計に悪くなってました💦 胃腸を休める方が良いようです！ お腹すいたら、よく噛んで食べるか野菜を煮込んだスープなどで充分ですので身体労わってくださいね👋 さて、諸事情により😆リビングでご飯食べられないので別室内に運んで晩御飯食べます😆 暑いけど頑張ってご飯作りましたよ✌️ タマチャン店舗で食べた〰︎い❗️❗️ チキン南蛮を作ってみました！ 🌿お家でタマチャンフェア🙌🌿 タルタルソースは赤たまねぎと大葉たっぷりです 🌱鶏肉を塩胡椒とお酒で下味つけて片栗粉つけて揚げ焼きします （油が飛ぶのが嫌なので料理研究家さんのマネしてふわっとキッチンペーパーかけて揚げ焼きしてます😆→熱源IHです） 🌱りんご酢とみりんポン酢を少し火にかけて甘めのソースを揚げたての鶏肉にかけます 🌱茹で卵を潰してマヨネーズ、豆乳ヨーグルト、赤たまねぎのラペと大葉を刻んで混ぜます 🌱鶏肉にたっぷりタルタルかけて出来上がり ✳︎たっぷりレタスで韓国海苔でチョレギサラダ風 べっぴんはとむぎとたまねぎスープ入り ✳︎ポテサラと紫キャベツのラペ ✳︎ご飯は三十雑穀黄色に黒米まぜてます ✳︎タマチャンショップのワンプレートについてるオムレツ風？も作ってみました😋 （人参とブロッコリーと枝豆と粉チーズとたまねぎスープ入り） 暑いけど食欲落ちない旦那さんの為に頑張ってご飯作ってます！（明日帰ってきます） 仕事で外食多いので健康の為になるべくお家ご飯は野菜多めのものを食べてもらうようにしてます😋 願いは⭐️ 皆様や家族が元気で過ごせますように🙏 感染症も減ってきてますように🙏 観光地の事故などもないように過ごせますように🙏 この夏頑張って乗り切りたいですね✨