しあわシェア【交流】

　今日は大好きなスポーツクラブの日でした。 　授業だけでなく、始まる前の一周３００mのウォーキングコースを５周歩き、マットやボールなどを準備をすることから始まります♪ 　準備は誰の仕事とかは決まっていませんが、私は動くことは平気なので、自分のために準備をしています。 　準備授業後片付けと2時間動き、とても気持ちが良いです♪ 　帰宅してからは、タンパクオトメのピーチを使って作ったドリンクが 身体にグンと入って疲れを癒してくれました⌒(u_u*)⌒ 　グッバイ夏バテごはん 動く、寝る、しっかり栄養補給で、夏バテなんて🗑️ポイです…Ｖ

こんにちは😃 少し過ごしやすかった数日。今日からまた夏日になりそうです。 夏の終わりにやっぱりスタミナも大事と秋茄子などの野菜と先日の豆苗の🌱2回目の収穫分をのせて豚肉をみそスープとみらいのしょうがで味付けご飯がおかわりしたくなるおかずにしました😋 食が細くならないように頑張ってます👍

今週はタマラボも お気に入りのパン🍞屋さんもあって 起床からルンルンなプー🤭🎶 朝ごはんには 昨日のパン🍞と あるものタマチャンサラダにしました～🤗🎵 タマチャンサラダには〜 はなはな🌼さんのキャロットラペを マッチャンソース風にして タマラボ【こんにゃくチップス】と しょうゆ煎り豆をトッピング🥰💕 こんにゃくチップスのコリコリした食感と 魚介の出汁が いつまでも噛んでいたくなったり美味しくて マッチャン風のキャロットラペとピッタリ🎶🤗 また煎り豆のしょう油風味がこれまた美味しい🥰💕 って…😨 マッチャンソース載せるの…忘れ…た😭 写真📸に悔いはあっても 美味しいグッバイ夏バテごはんが美味しいなら😋 良しっとするか😰💨

【和食派の私の朝ご飯、昨日特売されていたお魚はブリでした🐟️😅早速朝食に、summer師匠直伝のブリの塩焼き、昨夜の夕食準備前に仕込みました😍今日の私のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 朝晩は涼しく感じる今日この頃ですが… 今日は久しぶりに猛暑予報の東京です😵‍💫😱 昨日の買い物の時に、まさかのブリが特売価格で販売されてました😍🐟️ 秋は魚介類も美味しくなる季節ですね🤤 肉も好きですが…、実は魚🐟️の方が好きかもしれません😆😍😁 少し悩みましたが…、小ぶりの切り身２切れで200円少し超えるくらいの格安価格で😅 隣の秋刀魚１切れを買うか迷いながら、ふと目にしたブリを購入して来ました☺️ 朝食の準備をなるべく、簡素化したかったので😓 昨夜の夕食準備の前に、summer師匠直伝のブリの塩焼き、初挑戦しました😍😆 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02 今朝はレンチンして、昨夜の残りの長ネギと絹豆腐の味噌󠄀汁は、みらいのしょうが入りです😅 味噌󠄀汁を温める時に、落とし卵をしました🤗 プレーンヨーグルトの残りに、はちみつ🍯とこなゆきコラーゲン入りです☺️ ブリの塩焼き、時間が経ってレンチンしているから、パサつくかな?と思いましたが…😓 パサつく事なく、ふっくらしっとり美味しく頂きました😋 つい照り焼きばかりしていましたが…😓 ブリの塩焼き、クセになりそうです😍🫶💞 今日の私のグッバイ夏バテごはんは、ズバリ和定食風の朝食を摂る事です😋 ちなみに、昨日の夕食はレバニラ炒めと、夜納豆ご飯と味噌󠄀汁です😅 暑くなる前に、近所の通院ツアーに行って来ます😓 朝晩と日中の気温差に、皆様気をつけて下さいね🥰

空と海と口の開かないイチジク！ 仕事でとある島に行ってました。 仕事して帰ってきただけですが朝お散歩して久しぶりにきれいな海と空を見上げました。つかの間のリフレッシュ。 帰りに（島ではありませんが）珍しいイチジク見つけたので連れて帰ってきました（笑） タマリバ連鎖のイチジクです。 口の開かないイチジク…緑色ですが熟れてるとのこと…。 また実食レポートします！ 旬の果物でグッドバイ夏バテです！

簡単ヨーグルトアイス🍨 ズボラな私はスゥィーツ作りは 無理なので でもアイスは食べたいのです(笑) ギリシャヨーグルト(無糖)+バナナ 小さな密封容器にいれ混ぜ混ぜ→冷凍庫 ギリシャヨーグルト+ミックスナッツ+レーズンも美味しいですよ でっかいスイカ🍉を職場から頂いたので添えました 日が暮れるのも早くなり仕事帰り6時半は真っ暗になりましたが昼間はまだまだ暑いですね トンボも飛んでるし秋はもうすぐかな？ 頑張りましょう🐷❤️

おはようございます😊今日で金曜日！夏休みが終わって二学期最初の1週間あっという間でした！刻々と検定の日が近づいてると思うとドキドキしてきますが笑 明日は補習の後すぐバイト！ハードスケジュールでも頑張ります！ 昨日は私の家では珍しいワンプレートディナーでした👀 作り置きを色々してるのでプレート➕作り置きのかぼちゃスープを食べました！ 豆腐の明太お好み焼きにナスとトマトのオリーブ蒸し お好み焼きはイチジクソースとよくあって美味しかったです😋豆腐でしてるのでヘルシーでもありますね💕︎ 最近はタバスコにどハマりしてるのでなんにでもかけてスパイシーに！汗をかくのも快感です！野菜もたっぷりの夏バテ防止プレートでした(^^) では、今日は猛暑の予報が出ててまだまだ暑いのでしっかり水分補給してがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

窓から入る風が心地よいな～♪ 同時に美しい鈴虫の声が聞こえてきます👂 朝晩はだいぶ涼しくなりましたね😊 今日はロールキャベツ作りました🥬 三十雑穀米赤も一緒に入れてみました 単品で使用するとよりモチモチ感がしっかり感じられて美味しい♪ もう一つはゴーヤとごぼうのマヨサラダ🥗 玉ねぎスープとレモン汁少し入れてさっぱりいただきました 胃の粘膜を修復して胃酸の分泌を調整してくれるキャベツ 同じように胃腸の状態を整え食欲を促すゴーヤ しっかり食べて夏バテグッバイしましょ👋😊

皆様お騒がせ致しました💦 節々の痛みは治まり、今日にはほぼ回復しました😊 鶏胸肉のチャーシューはそのまま頂いたあとに、ラーメンにのせてたべました！ 翌日持ち越しになったのが良かったのか、味がしみてて美味しかったです🤤 このラーメン実は全粒粉とオーツ麦を配合した麺で作られているそうで、麺はちょっと変わった風味ではありましたが、スープがすごく美味しかったです。 グッバイ夏バテごはんは、身体に嬉しいものが入ったごはん！！です💞

昨夜　ん❓ 日付変わってたから今朝か😆 次男が東京から帰って来ました 台風がくる、こないって最中　長男は行き先が沼津だったんで　残念ながらキャンセル 次男は東京だからなんとかなると　ギリギリまで粘り　無事に行き　楽しんで帰ってきました テニス部の同級生14人で行きました ディズニーランドに　築地、月島（もんじゃ食べて）、浅草寺、品川水族館 盛りだくさんに楽しんで来たようです　よかったよかった😊 🍂鶏胸肉の照り焼き ①胸肉は一口サイズに削ぎ切り きび砂糖→揉み込み→塩→揉み込み→生卵→揉み込み→片栗粉をまぶす ②合わせダレ きび砂糖、味醂、醤油、酒、みらいのしょうが ③フライパンに油を入れ胸肉を焼く 焦げ目がつくまで焼かない⚠️ 固くなります 色が変わり表面がかっちりしたら裏返し　裏も同じように焼きます ④余分な油を拭いて　合わせダレを入れ絡めて蓋をして中まで火を通したら完成です 🍂ゴーヤのマリネ ①ゴーヤは薄切り→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②マリネ液にゴーヤ　クコの実を一緒に漬け込みます 🍂かぼちゃのサラダ 茹でたかぼちゃに玉ねぎスープ、クリームチーズを入れて混ぜて完成 トッピングにミックスレーズン 🍂茹で干し大根サラダ 胡瓜と一緒に 味付けは　玉ねぎスープとポン酢 🍂添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 今日もおやつ　作りました 今日は久々　バスチー 買い物行ったら国産かぼちゃが　なんと100g29円 かぼちゃのバスチー作りました recipe にこちらに投稿しました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/69zj2pj4zrohjjcg よかったら見に行ってください🙏

　『今夜のおうちごはん』 　夕食はお友達も見たことがあるかも知れない、容器に小鉢を置いて、いつもと変わらないど、。。。せっかくタマチャンショップから頂いた美味しいお都城ふるさと米とで、松花堂とはほど遠いのだけれど気分だけは味わいました⌒(u_u*)⌒ 　どこにも出かけられないから、我が家はいつも気分だけ〜〜〜❤︎ 　

すこーしずつ最高気温が下がって、汗をかかない日もあって、 猛暑から解放されたかなと思っていたら、最高気温35度。 あっついです。 グッバイ夏バテごはんで、オススメなのが、 自然解凍OKの冷凍野菜で作るサラダ！ そのままでも食べられる安心の食材です。 ちょっとだけ解凍して、ひんやり冷たい野菜が 熱をもった体をクールダウンしてくれます。 口の中を冷やすと涼しくなります(^^) 少し氷感を残して、 シャクシャク食感で食べるのがお気に入りです♪

【今日は午前中家事の日でした～😅いつもなら、あまり行かない時間帯に御用達のディスカウントスーパーへ買い物🛒に😳😵‍💫🥵😱月頭は必要な買い物するだけでも😳物価高の影響が😱😭それでも、お得に気になるお魚購入して来ました😅今日のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは🤗 いつもありがとうございます✨ 最近またもや、コメント返信追いつかず…🙏 木曜日は午前中に家事の日です😅 朝晩過ごしやすいお天気で、午前中の家事の時間帯はエアコン無しで、サーキュレーターのみで、ベランダと玄関の窓🪟を開けてました🤗 さすがに昼前になって、エアコンを入れました😓 本当なら、朝のうちに買い物に行きたかったのですが…😓 諸々でやむなく、昼食後に買い物に行く事に🥵 今日のグッパイ夏バテごはんは、昼食の麻薬級黒胡椒玉ねぎの残りで、さっぱりうどんです😅 最近涼しく感じる日が続いて、２度目に作った黒胡椒玉ねぎの消費が減り😓 なんとか今日の昼食で、残りを使い切りました😱 小腹を満たして、御用達のディスカウントスーパーへ、必要な買い物だけをする予定が、特売のお魚と価格が安定しているきのこ類等を購入したら😳 やっぱり若干の予算オーバーでした😭 しかも欲しかったキッチン消耗品は売り切れてたし…😓 無理のない範囲のゆる自炊なので… 困った時のお助け食品の購入もやむなく💦 後は購入した食材を体調が良い時に、下準備やら作り置きやらにして、無駄なく使えたらとは思います😓 そろそろまたもや、月イチ不調の予兆があるので…😳😵‍💫😱 週後半は、マイペースに過ごします😅

🍐梨×アボカドチョコクリーム🍫の魔法✨✨ 最近、ありがたいことに 梨を大量にいただきました🍐 どんな食べ方しようかな～～とワクワク🍐💕 お気に入りの食べ方のひとつは 昨年、レシピをあげさせていただいた アボカドチョコクリームと合わせるもの🥑🍫🍐 ※昨年の写真でごめんなさい😆 意外な組み合わせに思えちゃうかもですが 梨とチョコって抜群に美味しいのです✨✨ このアボカドチョコクリーム 罪悪感なく食べられるのと これまた、あっという間に簡単に出来上がるのが 魅力です💓 昨年の9月に行われた、タマリバ初のオフ会でも スイーツプレートの一品として 皆さまに召し上がっていただきました🥑🍫 🌟昨年、レシピあげてますのでよかったら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yag2zpcgewaajlma 🌟タマリバオフ会の様子は、スタッフさんレポートより👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n2fkmtnb1duae3pf もうひとつの、最近気に入ってる食べ方は 梨のすだちマリネ🍐 これね～～、絶品過ぎてヤバイ💘 インスタで仲良くさせてもらってる方から 教えてもらったのですが すだちの搾り汁に梨をマリネさせて すだちの皮をスリスリしたのを合わせるの💓 教えていただいたレシピでは グラニュー糖を合わせた搾り汁なんですけど とにかく、梨自体がとっても甘かったので 私は、グラニュー糖は省いて すだちのみでいただきました💚 さっぱりして梨がぐーんと美味しくなります🍐💚 ↑キンキンに冷やしていただくのが㌽だそうです🧊❄️ 季節のものを味わう…🍂 これが、グッバイ夏バテ✨✨ですね😉👍

皆さま　こんにちは🤭 だいぶ涼しくなりましたね！　でも、日中は日差しが強く暑いです🥵 先日届いた　お米　三十雑穀で、ごはん炊きました🍚　　硬さもちょうど良かった💌 おいしかったです(^○^)

今日はいつもより早めにやる事が終わったので🤭 ちょっと🤏足を伸ばして プーのお気に入りのパン🥖屋さんに 行って来ました〜🥰💕 このパン🥖屋さんプーの地元では ほぼ無添加なので大〜大人気で 県外どころか〜 日本各地のナンバープレートを見るくらいで そう九州のナンバープレートまであったりして GWとかになると 駐車場に警備員さんが 2人付くくらい大人気なんです🥰💕 平日でも車の途切れが無いくらい み〜んな入って来るんですよ～🤗 お店の中も端から端までパン〜🥖パン〜 🥐パン〜〜〜🥪🎵 軽〜く50種類くらいの数があるんですよ～🥰💕 も〜う目移りして大変🤣🤣 今日は(写真📸の手前から) ·照りごぼうサンド チーズ🧀パンに照り焼きチキンとごぼうサラダが びっしり入ってボリューム満点😋 ·コロッケサンド コロッケも手づくりで何度食べても また食べたくなって来ちゃうんです😜 ·コーンマヨ 端から端までコーンがびっしり🎶 コーン好きにはたまりませ〜ん😊 ·メイプルラウンド メイプルシロップの餡が練り込まれていて 来客さんのほとんどが購入するくらい大人気🎵 これ全部合わせて1000円でお釣りが来るくらいの 安さ·美味しさなんです🥰💕 今日はみ〜んなでこのパンと やさしいルイボスティーでグッバイ夏バテです😋✨

昨日は午後offだったので 勢いで 日帰り温泉に行ってきちゃいました！ ぷしゅーーーーーっ ってなります😄 なんか 心からも身体からも いろんなものが ぷしゅーーーーーっ って出ていきます😄 平日の昼間の日帰り温泉は 時々行きたい オススメスポットです。

おはようございます☺️ 今朝はヨーグルトに しあわせレーズン こなゆきコラーゲン あんぱん 旦那さんに パン買ってきてと言われ 小さく食べやすいあんぱんを買ったら 会社に持って行き 『朝ご飯』代わりだから 全部食べきれないからいいと あんぱんさんは落選しちゃいました(笑) 以前同じのを時は 『小腹空いた用』で丁度👍と 当選したのですが、、、 私には当選したので 美味しく食べました☺️ そして旦那さんが ネットで電子タバコアイコスを 追加したら 抽選でナナコ1000円当たりました㊗️ カードが届くと思ったら Amazonギフトのように 『コード』が記載 こちらは『店舗ではご利用出来ません』 (笑) 近くのセブンで使ってねと 伝えてあったのですが こういうのが苦手な旦那さんは 俺使えないじゃん！と 金銀パールプレゼントの時代が懐かしい✨

おはようございます😊今朝は大分涼しくなってきました！どんどん秋が深まっていく予感がしてます(^^) 昨日の夕飯はナスのチーズ焼きでした！直売所で見つけたとろーりなすという可愛い名前のナスにトマトとチーズをかけてこんがり焼いたレシピです！ とろーりなすとっても水分が多くてこれだけでおなかいっぱいになっちゃいます！昨日も書いたマッチャンタバスコでメキシカン料理のように笑夏バテも解消できそうですよ🤣 夏はガッツリ肉！という感じでもないのであっさりだけど食べ応えのある料理が食べやすいです(^^) いよいよ私にとっての1番大事な検定の試験日が発表されました！まだ少し先ですが11/10です！後2ヶ月しかないのでより一層気合を入れて勉強に頑張っていきますね💕︎ ではまた明日(o・・o)/~

７つのしあわせミックス煎り豆がキャンペーンでお得になっていますね😊 ついつい購入してしまった💦 こうやってキャンペーンをきっかけにタマちゃんのお菓子にどんどんハマっていくのかしら？ 初めて食べるお菓子なので楽しみです🫘

長男が今週末からバスケのリーグ戦が始まります 今のリーグで全勝優勝して　上のリーグにあがりたい 一昨年からの目標です 一昨年は全勝できた　最終戦　長男コロナになり残念😢 去年一敗で残念😢 今年こそはと意気込んでます この1週間　パワーチャージメニューでいきます💪 🍂ポークピカタ 我が家の人気メニュー ①豚ロース肉薄切りにクレイジーソルト→小麦粉薄くはたく ②ボウルに卵、粉チーズを入れてしっかり混ぜた卵液を作る ③フライパンに油をひき　卵液にくぐらした豚肉を色よく焼けば完成です お肉が不思議にめちゃくちゃ柔らかくなるんですよね ケチャップかマッチャンソースかけて食べます 🍂茄子の甘辛煮 長茄子でしました ①縦半分に切り　さらに二つ切り 皮目に斜めに切り込みを入れる→水にさらす ②大きめの鍋に油をひき　茄子を入れザッと油をからめて　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、きび砂糖、酒、みりん、醤油を入れたら　ざっくり混ぜて　蓋をする ③時々上下かえして　味を馴染ませる ④茄子がいい感じに煮えたら完成です みらいのしょうががいいです👍 🍂ゴーヤと玉ねぎのツナ和え ①ゴーヤは縦に半分に切り薄切り→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②玉ねぎは薄くスライス→塩揉み→しっかりしぼる ③ゴーヤ、玉ねぎ、ツナを入れる　味付けは玉ねぎスープのみ それが美味しいの　とても 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆を一緒に漬け込みました 🍂添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 今日　ばあちゃんが　婆友からさつまいもを大量にいただきました 料理に使うにはちょっと使いにくいかな　って感じの可愛らしいミニサイズ😆 ならば　と　さつまいものパウンドケーキ焼きました 簡単なrecipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/igbzohxxsepkqao5 よかったらのぞいてみてください😊

今日はみらいの生姜たっぷりの牛すじ煮込みを作りました😊 お野菜、牛肉、生姜たっぷりでグッバイ夏バテごはんです！ 残念ながら息子の病気をまた貰ってしまったようで、節々が痛いです💦 幸い熱もないので、大丈夫ですが🤣 最近運動不足だったのもあるのでしょうか😭 もっと免疫をつけたいです🔥

皆さん　チェルシーをご存知ですか？ 私が子供の頃はよく買ってもらっていました😊 53年の歴史を持つあのキャンディーが今年の３月で販売終了になっていたんです💦 たまたま旦那さんがこの間会社の同僚から頂いてきて知りました！ 懐かしい味を最後に味わうことが出来てよかったです😊 そこで今回はしあわせポップコーンのキャラメル味を作りました チェルシーに牛乳を入れレンチン 混ぜてトロリな感じに溶かしておきます 出来上がったポップコーン(オリーブオイル、天然塩、しあわせポップコーン)に回しかけたら完成です！ 家族で食べてみんなで美味しい　言ってました😄 あっという間にお皿の中は空っぽです笑 夏バテ気味なときでもちょっと甘いおつまみはどうですか？ カンパーイ!!🥂

【秋晴れの水曜日、予定を変更して久しぶりに通所先まで行って来ました😋🥰オススメの観光地は…、通所経路途中の都立公園です✨今日のグッパイ夏バテごはんは…😓】 タマリバの皆様、こんばんは🌛 いつもありがとうございます😊 朝晩涼しくなって、久しぶりに過ごしやすいお天気に恵まれたので…😅 予定を急遽変更して、久しぶりに通所施設まで散歩がてら、所用を済ませる為に、片道徒歩移動約40分の往復移動して来ました😳😵‍💫😱💦 決まったところにしか外出していないので…😓 オススメの観光地とまでは行きませんが… 徒歩移動の往復経路の中に、都立公園があります🤗 隣接する区境を跨いての、少し広範囲な公園の、私が通所経路にしている公園入り口と、青空の写真📸を通所前に撮ってみました😅 公園近くには河川もあり、四季折々に様々な花が咲き、公園内ではテニスコートや、地域の体育館等もあります☺️ 花見🌸シーズンは、多くの人が花見🌸を楽しんでます😄 ランチ予約時間締切ギリギリで、昼食の予約を済ませてからの徒歩移動でした💦 約２ヶ月ぶりの通所の目的は、利用登録の更新手続きでした😓 本当は、来週からの通所復帰の予定でしたが…💦 来週は訪問看護の時間帯変更の連絡が入り、来週の通所予定が組めそうになかったので…😓 今月が更新月だったので😵‍💫😱 早めに更新手続きを済ませるには、今日しか行けないと考えたからです💦 久しぶりに通所してみたら😳 療養中だった非常勤職員さんが復帰されていた事、そして他にも嬉しい事や知りたい情報を入手して、作ってもらえるありがたい昼食を美味しく頂き、更新手続きも無事に済ませて、早めに退散して来ました😅 夕方に慣れ親しんだ、訪問看護師さんの訪問で、彼女とは来週いっぱいで名残り惜しくも、異動につき担当交代になりました😢 昨年１１月の訪問看護の導入の時からのまさかの１年未満で、担当交代になるとは考えてもなかったので… 短い期間に、絶妙な立ち位置で信頼関係を構築してくれ、若いけどとても頼もしく、最近は一番信頼できるありがたい存在でした🥰 最近では、急な時間帯変更もあったけど… 他の看護師さんではなく、担当看護師の彼女が入ってくれてました😅 今日のグッパイ夏バテごはんは…😓 迷ったけど…、今日の夕食の三十雑穀黄ご飯でとろろかけご飯と、先日の地域密着型スーパーで購入していた、焼くだけ青椒肉絲、三十雑穀味噌󠄀スープを使った、根菜の味噌󠄀汁には、安定のみらいのしょうが入りです😋 かぼちゃ🎃が残っていたので… タマリバの大先輩方に教わったレシピを作りたかったですが…😓 今回は、味噌󠄀汁の具材になりました🙏 レシピを載せました🤗 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/uzwwfbl9p7nkzdev このまま秋の過ごしやすいお天気が続けば良いですが…😓 残暑厳しいとの予想もあるので、体調管理したいです🫶🥰 季節の変わり目、皆様お身体ご自愛下さいね🤗

◯なんちゃって親子丼とかぼちゃたいたん◯ プーさんの親子丼がとても美味しそうで、チャレンジしました😅 レシピも何も見ず、勘だけで💦 みらいのしょうがも入れたけど、何かイマイチ😥 卵も焦げ付いちゃったし💨 以前ラビットさんが、フライパンで作れるとおっしゃってたので、もやし炒めたあと、ちゃんと一旦乾かして油引く手間を省いたからかな🤔 炊飯器deかぼちゃを炊く がマイブームです🎃 水加減テキトーで炊飯器お任せ🩷 きな粉まぶしが美味しいです😋