しあわシェア【交流】

人参🥕とキャベツ🥬のラペ いつも人参のラペばかり作っていたら 友達がキャベツのコールスローを作って食べてるというので 人参にキャベツもいれ 夜にオリーブオイルと塩をいれ冷蔵庫へ 朝食べる時にミックスシードとミックスナッツとドライフルーツをまぜてタマチャンショップで仕上げています パクパク食べれていいですよ 生野菜カリウムをとって 猛暑を乗り切りましょう🐷❤️

おはようございます！今日も変わらず良い天気で昼は酷暑になりそうです！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック考えれば結構出てきますね！ 我が家はエアコンをつけないので暑い時は保冷剤を首に巻いて暑さを凌ぎます！寝る時もアイスノンとお友達😲エアコンつけなくても快適に過ごせるくらい涼しくなります(^^) 犬もうさぎも同じように保冷剤を着用して一緒に生活しています^^ 犬は風呂敷に保冷剤を包んで首に巻いてあげ、うさぎはペットボトルを凍らせたものを入れてあげると寄り添って寝ています！ とっても可愛らしい動物たちの様子を見られるのもこの時期ならではなので暑い中ですが毎日楽しく過ごせています😆 今日もしっかり水分とって1日頑張りましょう！ また明日(o・・o)/~

先日ついに念願の7タマにランクアップ！ 嬉しいです╰⁠(⁠⁠´⁠︶⁠`⁠⁠)⁠╯ 美味しそうなレシピを参考にしたり 日常のできごとを拝見したりと 楽しませていただいてます。 これからもよろしくお願い致します☺️ ななつのしあわせシリーズから一点 好きなものをプレゼントいただけるとのことで どれにしようか迷っております、、、 みなさんのイチオシはどれなんでしょう🤔 タマリバの思い出をここに追記✍🏻 タマチャンショップさんとの出会いは ネットで三十雑穀を見つけて購入したとき。 ダイエットのために雑穀米を取り入れたかったので 良いものはないかと探していたら パッケージのかわいさと種類の豊富さに惹かれました☺️ そこから他の商品も試すようになり、 いまでは生活の中に当たり前に タマチャンショップさんの商品があります🍀 まだまだ試したことがないものばかりなので 一つ一つ手に取っていけたらいいなぁ✨ 写真はタマラボに入っていたアプリコット。 ひと粒が大きくて美味しかったです😋💕 アイスに乗せても美味しそう！ アプリコットは食べきってしまったので キャラメルココナッツ・ミックスナッツを 乗せてみようと思います🍨

【猛暑で食欲落ちてますが…何故かスイーツ作りだけはしています😓ホットクックで初めてのチーズケーキと、いつものアイスクリーム作り】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 夏バテ継続中で、３食の自炊をほぼお休みした昨日ですが… 何故かスイーツ作り欲だけはあったので… 図書館で借りたホットクックの活用レシピ本を見ながら、初めてのチーズケーキを作りました😅 ホットクックで簡単スイーツ作りは何度もやってますが… まだまだスイーツ作り初心者🔰 ホットクック調理後がかなり大変でした😓 クッキングシートを初めて使用しながらのホットクック調理 粗熱取れてからのバットに引き上げる際に、すでに表面にはひび割れしているし、 食べやすい大きさに切り分け、冷凍保存しようと思ったら 形がさらに崩れ😵‍💫😱 冷凍保存出来たのが、半分弱の量でした💦 少しの味見のつもりが、半分強を出来立ての状態で少しずつ食べる事に😓 出来立てはふわふわ食感、味はほぼレシピ通りなのでそれなりに美味しかったですが… もう少し火入れの時間長い方が良かったかな?と それから、いつものアイスクリームは今回は手抜きだけど高タンパク、市販の飲料タイプのプロテインドリンクと豆腐、腸活ココアパウダー、ななつのしあわせミックスナッツ入りです😅 冷凍チーズケーキにした分、解凍せずにこれはとても美味しく頂きました😋 昨夜しっかりお風呂に入って、１年を通じて水シャワー🚿で上がる習慣なので しっかり背中を中心に冷やしてから上がりました! そして今日の猛暑の時のマル秘テクニックは、就寝時に上半身を中心に保冷剤を活用して、就寝時の熱中症対策をしています☺️ もちろん昼間は、ネックリングを使い首元にも熱中症対策をしています💦 これだけの対策していても、今朝は早起きできず😓 昨日までの猛暑とは違い、曇りがちだけど晴れ間がある蒸し暑い東京です。 迷った挙げ句、出遅れで近所の通院２軒のハシゴと、薬局で内服薬の一包化をお願いしているので、そこでかなり待たされました💦 帰り際、地域密着型スーパーで買い物ついでに昼食用のお惣菜等も購入 いつもより遅い昼食になりました😵‍💫😭 夕食も手抜き予定です… この夏はしっかり休息、休養時間にしたいです✨ でもなるべく自炊はしたい、お野菜食べたい私です😓 凝った料理は作れないので、食事の写真投稿減る予定です🙏

おはようございます😊昨日は久しぶりに雨が降りました!とても短い時間でしたがポツポツ降ってくれて涼しかったです！ 【猛暑を乗り越える㊙️テクニック】 とにかく動くことです！暑くて家でぐたっとしているより動いて汗かいて、体温調節をしています✨ 暑すぎたら色々するやる気も起きませんが少しでも動くように努力しています！ 最近では毎日歩数10000歩近く更新するようになったのでこの調子で歩きたいと思います😊 今日は朝からオーバーナイトパンの仕込みをしています！昨日の夜に生地を作り始め冷蔵庫で1晩寝かせたパンを丸く成形しています！初めて作るので上手くいくことを願ってます！また完成したらシェアさせていただきますm(*_ _)m では、今日も一日がんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

【タマリバ開いたら😳まさかのサプライズにびっくりしてます😣😍😭🥰猛暑で夏バテ継続中の私の頭の中は、プチパニック中です😣本当にありがとうございます🙇💞】 タマリバの皆様、タマチャンショップのスタッフの皆様こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 猛暑日超えは無くなりましたが… 昨日から湿度たっぷりの熱中症対策しっかりしないと、まだまだ危険⚠レベルの今年の夏です💦 早寝をしていても、夜中明け方何度も目が覚め。前日に湯船に浸かっても、朝イチシャワー🚿が必須の汗だくの毎日 若干以前よりも少し遅い起床が続いています😣 朝食も栄養バランス等考える余裕がなく、味噌汁はインスタント とにかく急いで朝食済ませ、ゴミ出しへ そして、必要最低限の事だけを済ませて整形のリハビリに… 来週からお盆休みとの事で、とにかく混んでました😓 待ち時間にスマホチェックして、タマリバ開いたら😳 びっくり仰天の出来事で、頭の中がプチパニック中です💦 とても有難いサプライズで、今までもびっくりの連続でしたが… 今回はさらにびっくり仰天😵‍💫😱 とても緊張しています😓 まだまだビギナーの私、立ち位置が少しわからなくなってます…😣 タマチャンショップのスタッフの皆様、タマリバの皆様本当にありがとうございます🙇 今年の猛暑、すでにかなりの夏バテ継続中で昨日内科に処方薬の受け取り受診をした際、熱中症対策のアドバイスは聞いて来ました。 やはり、いざという時は身体をしっかり冷やす事が大切だと改めて、勉強になりました✨ 今年の夏は低空飛行の私ですが… マイペースに皆様と猛暑を乗り切りたいです☺️ 今後も宜しくお願い致します🙇🥰

揚げないカツカレー あらかじめパン粉にオリーブオイルを吸わせて　　 今回は　塩コショウした豚ロースに米粉入り片栗粉をまぶしパン粉をつけました　これを予熱したオーブン200℃で15〜20分　　こんがり焼けます　タマリバのNaoさんから　教えて頂いた作り方です😉👌🏻 とてもヘルシーなカツです　汗かいて油で揚げる事なく　オーブンに入れてる間　野菜をカットなど　用がたせます❗ 猛暑を乗り越える王道は　夏にカレーですね～👌🏻 そのカレーですが　手抜きの　カ○ディのレトルト　コルマカレーはヨーグルト風味のをかけてます💦

おはようございます✨ 昨日は早朝から出掛けてたので今朝はゆっくり起きました😆 山の日の振替休日なんですが山の日の祝日とは… 調べたら山の恩恵に感謝する日とか、海の日があるからと山岳団体などの方が呼びかけてできた日らしいです！自然に感謝して大切にしなきゃですね✨ 最近ハマってるスムージー 地元のブルーベリー🫐と豆乳とバナナ こなゆきコラーゲンとみらいのこうそもいれます✨ バナナが余ったので作りたかった以前みたイルカ🐬ちゃん作りました😂 後はいつもの色々混ぜ混ぜおにぎり🍙やサラダ🥗食べます😋 あ！買ってたドーナツ🍩も食べます😋 笑って笑顔で『福』よばなきゃです✨ 夏って感じ👌🏖️ モリモリ食べて動いて残暑乗り超えましょ💪 今日も無事にいられる事に感謝🙏✨

＼ギフトがいっぱい／ 先月訪れた本屋さんに併設されてるカフェで 夜大人向けの読書会が開催されたので 行ってまいりました！（火曜日の話w） ごはん付きだったのですが カフェのコンセプト北欧料理ではなく 夏野菜たっぷりのそうめん！ ポイントとしては 「めんつゆにお酢をちょっと入れただけ」 「豚肉をじゃぶしゃぶするとき料理酒を入れただけ」 くらいだそうなんですけどおいしすぎた♡ そしたら翌日知り合いから ZENBヌードルを箱で送っていただきました✨ 「食べたことないんですよね〜」って言ったら まさかの箱！w てなわけで家にある野菜を揚げ焼きにして そうめん風にしました！ タマチャンショップの乾燥椎茸で出汁をとって まるごといただきました😋 さっぱり麺久々に食べたけど夏を感じておいしさもUP✨ たまにはひんやりを味合うのも涼しくて良きですね☺️ すてきなギフト🥰 そんなわたくし先週から足の付け根に 謎のしっしんができておりまして、 何の虫にさされたんだろうと1週間過ごして ちゃんとした薬もらうか〜って軽い気持ちで病院にいったら 「う〜んこれは帯状疱疹じゃないかなぁ〜」 え、まさかすぎるw めっっちゃ軽いし←虫刺されがエキサイトした程度（笑） なんなら治りかけだし 「軽く済んでよかったね〜」とのことでした😂 （なので「ふ〜んそうなんだ」程度に思っていてくださいねw） 季節の変わり目とか環境や気温の変化で 発症することもあるそうなんですが それにしてもどうしたわたしの免疫ー🤣 ってなわけでさらにさらに省エネおやすみモードに 突入しております！ 心がざわざわすることばや物事とは 適切な距離をとりつつ なるべく自分が平穏でいられるように…が命題です🌈 タマリバもみなさんが平穏に過ごせるような ホッと一息つける場であったらいいなとより思いました✨ もうちょっと休憩多めにしなさいのギフトだと思って しばらくゆるゆるで過ごします☺️ （元のペースに復帰できるかな🤣w）

〜マッチャンソースゴーヤチャンプルーで沖縄気分⛱〜 久しぶりの投稿です😅 まずは地震について、ご心配くださった皆さん、 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ 会社もスタッフも家族も無事です！ ただ、特にこの１週間は要注意なので、早速昨日は備蓄を 整えました！ メンバーさんに情報やアイデアをいただいた備蓄の特設ページも できるだけ急いで進めていきます！ さて、私は沖縄の雰囲気はもちろん、グルメもアーティストも 何から何まで大大大好きでして🥰 またグルメの中だとゴーヤチャンプルーを時期ではない時でも 作るくらい好きでして🥰🥰ただ、休みごとに沖縄に行けるわけもなく。。 と思っていたら先日summerさんがゴーヤチャンプルーの投稿を してくださっていたのですぐにお気に入り保存してから 作るタイミングを伺っていたのですが、 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/q5i6wksckfhzaqxh お盆休みに入るタイミングでタマチャンファームで栽培している 生キクラゲを会社からたっぷりいただいたり、 実家でグリーンカーテン代わりに育てているゴーヤが 立派に育っていたりとチャンス到来で、今日作りましたー！ いつもは適当に作っていたのですが、今回はsummerさんレシピを 参考にして♪ 醤油の代わりにマッチャンソースをたっぷり使って味を整えました✌🏻 前回の沖縄旅行での3回食べたゴーヤチャンプルーが3回とも 少し残念だったこともあり、奥さんにもそれ以上だと褒めて もらいました✨ summerさんレシピと味を優しくまとめてくれたマッチャンソース のおかげです！！ summerさんありがとうございます🙇🏻‍♂️ ちなみにもちろんお供はオリオンビールで🍺 やっぱり相性バッチリでグビグビいっちゃいました！ ということで、私の猛暑を乗り切る㊙️テクニックは、 ・沖縄料理を食べる ・沖縄の音楽を聴く ・辛いものを食べて汗をかく ・あと、暑い時に悟ったように「涼しい」と強く思い込む 　（これは本当にスッと暑さを感じなくなる気がします笑） ↑どれもなんの根拠もないですが、夏を楽しむ1案になればと 思いますー♪ また、皆さんのレシピを真似っこしたら、 投稿します！ 引き続き、タマリバもタマチャンも私たちスタッフも どうぞよろしくお願いします😁

ガッツリとライスペーパーで豚平焼き！ 中国地方は休みなしの日差しが続いてます！ 今日の午後は涼しいジムで汗を流そうと思い、ランチに久しぶりにライスペーパーの豚平焼き作りました。 暴れるライスペーパーの制圧に成功（笑） 味付けはたまねぎスープのみで豚コマいっぱい入れましたよ〜。 マッチャンソースがめちゃ合います（笑） 猛暑を乗り切る㊙テクニックは、しっかりお肉とお野菜食べること！ですね。

⭐　台風への対策について　⭐ 　　　　　　元損害保険会社の自然災害担当者より 台風が来る前に、家周りの飛びそうな物は屋内へ入れるや固定するなど、対応をお願いします。 台風の強風域に入ったら、不要不急以外の外出は控えて下さい。 地域の避難指示に従って下さい。 先ずはご自身の身を守って下さい。 在宅にて様子を見る時も、不用意に窓など開けないで下さい、外は案外風が吹いているものです。そして、吹き込んだ風によって何かが壊れても、火災保険の補償の対象外です。(玄関については例外的に認められるケースもありますが、原則外に出ない事をお薦めします。) 強風域が過ぎたら、天気の良い日中に建物の外観をチェックして下さい。 戸建ての場合は、瓦がずれていたり雨樋が飛んでたり外れたりしてないか。 雨漏りは、建物外部に損傷がある場合のみ対象となる事がありますが、100％対象になるとは限りません。 マンション等の集合住宅で、管理組合がある場合、建物の外側に面した部分は管理組合の保険で補償対象となる場合があります。(ベランダに面した窓ガラスや供用廊下に面した窓にヒビが入ったなど) もし被害があった場合 ご加入の保険会社へ連絡して下さい。 被害箇所の写真と見積書が必要になります。 保険金請求は、必ずご本人様で行って下さい。業者が代行すると言っても応じないで下さい。請求したが下りなかった、全額自己負担で、など言われる事がありますが、実際には保険金請求していない事があります。 なるべく、なじみのある工務店さんにお願いされて下さい。不要な工事をされたり、故意に被害があったような写真をとり、お金だけ受け取って工事しない業者がいます。　「給付金が出る」などと言う業者は論外です。 保険は、相互扶助の精神です。 もしご自身に被害がなく、保険料だけ払ってて損！のように感じる事もあるかと思いますが、あなたの保険料で助かる人がいます！ 保険金請求は、お金が出たらラッキーくらいのダメ元で請求されることをお薦め致します。 《水害》 地盤面から45センチ以上浸水した場合、補償の対象となります。　それ以外では、ご自身で床下の消毒などをお願い致します。 水に濡れた家財をすぐに処分せず、必ず多めに写真を撮って処分されて下さい。 水害は、実際に調査にお伺いします。 皆さまに何事もありませんように m(_ _)m

今年の夏の思い出✨ 昨夜は江東花火大会でした🎆 主人がイス席のチケットを買ってくれたので、大迫力の花火をゆっくり鑑賞できました🤩 今年は、3回も花火を見ることが出来て幸せです💖 タマリバ2周年をお祝いして花火のお写真を投稿させて頂きました🎆 「タ〜マヤ〜♪」

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 暑くて火を使わずに楽したい！ まぐろ、おくら、山芋丼を用意しました 汁物は、三十雑穀出汁スープと乾燥わかめをお椀に入れてお湯を注ぎました☺️ 三十雑穀出汁スープは簡単で美味しいのでお気に入りです✨

今日も　暑かったですね〜😆　お疲れ様でした🏖️ 私は　お墓参りに行って来ました 東名を降りた後　道をうっかり間違え　1時間と数分で行けるところを　1時間半　掛りました←なので東名高速を使った意味が無く到着　気を取り直し　手を合わせて　ねんごろにお題目上げて来ました🙏🏻 もうすぐ13 時　朝カレーにんにくスライス炒め入りで　　スタミナ付けて来ましたが　ランチは直ぐ近くのソフトクリームが有名なところでピザ🍕　もちろん　ジェラートを食べて来ました🍦 格別美味しいジャージーミルク🍼搾り立て　お店の隣にには牛舎がこちらを向いて　牛さんが並んでます🐄🐮 しつこいですが　猛暑を乗り越える㊙️テクニック 🍛カレー食べることだわ❣️ ・朝カレーのしあわシェアです🍛 レッドカレーにんにく玉ねぎ炒めに　厚さ5ミリの薄いステーキ乗せ ・さつま芋の明太子マヨ和え ・ごぼう、人参煮物 ・ショクササイズ炭酸割り 　 運転は、私でしたが楽勝でした そしてジャージミルク🐮とブルーベリー🫐のダブルジェラート　これ　美味しすぎで元気出ました❣️　　外の風に吹かれ　日陰のテーブルでお昼ピザ🍕😋 帰りも難なく運転🚗出来ました 充実したな〜

　『今夜のおうちご飯』 　今日は夕方父の月命日のお参りの日でした。 　夕食の時間が近いので、先に食べられる様に準備をしておきました。 　ほうれん草とナッツ&フラックスシードをほんの少しだけお味噌を入れて和えました。 猛暑を乗り越える㊙テクニック 3食きちんといただく事。 車もガソリンがないと動きません。 私の身体にもガソリンを入れましょう。

　今日はお盆ですが、スポーツ教室が行われました。 　9時から2時間途中で休憩も入れながら水分補給とタオル替えもして、いっぱい身体を動かすことが出来ました。 　帰宅して、朝のうちに準備をしておいたランチと、海サラダスープのうち。。。シャワーを浴びてスープを温め頂きました♪ 　まるで天国です！ 　動いた後３０分以内は筋合成のゴールデンタイムなのでたんぱく質も入っているので補給が必要。 猛暑を乗り越える㊙テクニック 自分の身体を知り、しっかり完了をして猛暑を乗り切りましょう

上半期大感謝祭のソイアソートセットを購入しました✌️ あまおうやベリー、バナナ等のフルーツ味しか飲んだことがないのでこの機会に他の味も試してみます☺️ アーモンド、ショコラ、黒ゴマ初です！ 届くのが楽しみです☺️

こんばんは。ナス🍆を焼きびたしを 作ってみました。 かつお出汁にみらいのしょうがとみらいのこうそを加えてみました。 出来立ても美味しい。一晩寝かせても美味しい。最近少しずつ食欲が戻ってきて夏野菜には助けられてます👍 ナス🍆栄養ないといわれたりしてますが ナスにはビタミンCやビタミンK、カリウム、マグネシウムなどが含まれており、免疫機能の向上やアンチエイジング、食物繊維も豊富など改めて知り驚きました🤩

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『HAPPYな心で食べる❤』 いろんな健康食事法がありますが 私の中での健康食事法は、 『おいしく楽しく感謝して食べる❤』 です。 いつもは丸かじりのピーマンを 何気なく切ってみたら なんとHeart登場❤ たまらんHAPPINESS😍 「沖縄からパイン届いたから切るね！」 って出してくれたお皿にも なんとHeart参上❤ たまらんHAPPINESS😍 んー😆 どれだけのHAPPINESSに出逢うかは どれだけのHAPPINESSに気づけるか だったりするから 『HAPPYな心で食べる❤』 そうすると何となく 自分の細胞に 良いENERGYが巡る気がします😄 そして タマリバの皆様のコメントにも たくさんたくさんたくさんの あたたかいHeartを感じられて タマリバたまらんHAPPINESS❤ 頂いています！

明日の台風🌀に備えて ミニトマト🍅ちゃんも収穫🧺して🫡 今日のデザートはコレ〜😋🎵 ヨーグルトに 母なるスムージー こなゆきコラーゲン を混ぜて〜🤭 トッピングに プー特製のみらいのこうそ入り桃🍑ジャム クリーミークリーミーをトッピングして完成🥰💕 あの母なるスムージーも 桃🍑ジャムの甘さがあると 見た目は野菜 味は桃🍑のヨーグルトになりました～🤩🎶 猛暑の対策は 味を楽しむことです🤗🎵 食欲があまりなくても様々な美味しい味があれば 沢山食べれることもあるのでは🥰💕

　『牛乳ゼリー再度チャレンジ』 　 　牛乳消費期限間近になった為、再度チャレンジしました。 　2度目なので今日はスムーズの作れました⌒(u_u*)⌒ 2個作ったので、今日は家族も食べてくれました♫

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 昼間はまだまだ残暑厳しいですが　昨晩はエアコンなしで寝れるぐらい涼しくはなってきてますよ 暑い時は辛いもの🥵 敢えて辛くて熱々を食べて汗かいたら　なんだかスーッとしますよ　 🎐チーズダッカルビ 久しぶりにしました 今夜は全員が一度に食べれるんで　大量に作りました😂 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/gtiwolfodapfrgbk よかったらのぞいてみてください🙏 昨日は主人の実家の愛知県へお墓参りに行きました 義父母はすでに亡くなっていて　義妹がお墓を見てくれてます 義妹家族とはめちゃくちゃ仲良しで　旅行もよく一緒に行ったりするんで　楽しい時間を過ごしました 愛知県で　長女が行ってみたいと言った『徳川園』と『別小江神社』に行きました 私は結婚して5年名古屋で住んでたんですか　行ったことなくて 徳川園は秋にまた行きたいなと思いました 世の中も今日でだいたいお盆休み終わりですよね😅 明日からまた日時が戻ります みなさま　体調崩されませんように

息子とチーズケーキを作りました♪ 隠し味にみらいの酵素を入れました😊✨ 今日は曇りで少しだけいつもより過ごしやすかったので、久しぶりの公園にも行けました🥰 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、水分をこまめにとる事！熱中症になりやすい旦那には塩タブレットも渡しました😊 味のないものが苦手で、普段コーヒーばかり飲むので、夏場はいつもより意識してみらいの酵素入り炭酸を飲んでいます♪ 冬になったら白湯に入れたり色々と楽しみが広がりますね💞

【昨夜ベランダ越しから観た月🌝🌛、肉眼で間近に観えるのに、夜空🌌の写真📷️は撮るのが難しいです😓🥺そして週明けまだまだ不調継続中等々の月曜日】 タマリバの皆様、こんばんは🌝 いつもありがとうございます😊 ここ数日換気の為に夜ベランダの窓を開けると、綺麗なお月様🌝が観えました。 昨夜スマホで何とか写真📷️を撮ろうと、苦手な夜景🌃の写真📷️撮影に挑戦しました💦 いざシャッターのボタンを押すと、ライト🔦がついて、なかなか思う様に撮れません😭 数枚のうちの２枚ですが、こちらにシェアさせていただきます😅 朝は曇りベースで少し気温が下がったので、ベランダと玄関の窓を開けた後、エアコンを消しました💦 お盆休み明け、なるべく早めに整形のリハビリに行く予定が、洗濯を慌ててしたので、少し出遅れました😭 やっぱり混んでましたが、思ったよりも早めに呼ばれました😅 本来なら、少し寄り道をしたかったですが… やむなく早めに帰宅しました。 昼食を取ろうとした時、エアコン業者の方から、訪問日程調整の連絡がありました🤗 今週の水曜日の午後に来てくださるとの事でした😄 来訪者が来る前に、何とかなると良いのですが… 先週からの不調がまだ継続中で、訪問看護師さんに電話で相談した後、今週もやむなく総合病院の受診予約を取る事に😓 午後からだらだらゴロゴロして、夕食を作る気力もギリギリまでありませんでしたが… 休息時間を作る事が、猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックになった最近の私です😓 冷蔵庫の食材を無駄にはできないとの危機感から、献立変更して準備しました😅 鶏むね肉と野菜の大根おろしポン酢炒めに、みらいのしょうが入り 夏野菜(茄子、トマト、みょうが)の味噌汁にもみらいのしょうが入りです🤗 三十雑穀黒ご飯で久しぶりに納豆ご飯にしました😋 先ほどから雷雨⛈️の東京です😓💦 まだまだ残暑厳しいのと、台風🌀シーズン本格的になりましたので… 皆様ご自愛下さいね🥰