今日の大阪は　時折　ゲリラ豪雨がくるお天気でした 雷に雨風　すごかったです 近くのスーパーとか　停電してました💦 夕方にはすっかり晴れに☀️ 涼しくて　過ごしやすいです 🪻 アッシ・パルマンティエ 今夜は　フランスです🇫🇷 （笑） じゃがいもとひき肉で作るフランスの家庭料理です 法事で　たくさ

ズッキーニとレモンのお食事パウンドケーキ🧁 湿度が低くて爽やかな朝だったのでオーブンON🔥 チーズを削るガリガリ（本名知らない😆）でズッキーニをすりおろしてまめミルク豆乳生地と合わせて焼きました✨ こなゆきプラントベースコラーゲン入りでビューティ💛 レモンを加えて爽やかに甘さは出さないお食事パウ

大阪＆京都出張でした✈️ 関西チームの皆さんとお会い出来るかなと思ってましたが、自分で詰め込んだアポイントでクタクタに🤣 でも関西の勢いは良い刺激になりました❣️ 梅田の地下でいつも迷子になるのですが、地図見てたら『どこ行くん？』と、見ず知らずの若者に助けられたり、手土産の白い恋人を持って歩いて

今日はエアリアルヨガの日🧘‍♀️ ストレッチポールで身体をほぐしたあと、ハンモックを使って柔軟し、色々なポーズやって最後に逆さまになってきました😆 しかし、今日のポーズは体幹がしっかりしていないのと、股関節やお尻が固いので、思うように足が上がったり広がったりできなかった😅 全身の筋肉が固すぎて、今悲

朝から　すんごい風🌪️ おまけに寒い🥶 携帯の機種変するのに　自転車🚲が進まん💦 行くだけで疲れた😓 とりあえず手続きは完了✅ あとは　データ移行にセキュリティ諸々 苦手は後回しにする性格ゆえ　まだ　箱に入ったまま　リビングに置き去り😅 今夜汁には　しやなな😆 ☘️チキンのトマトミルク煮込み これ

簡単米粉の台湾カステラ 🍓苺が箱で999円　だいぶお安くなりました夕方17時半頃、買い忘れのコチュジャンを買いに行くと　更に苺の箱799円あ～ぁと思いましたが　もう台湾カステラケーキをデコまで済まし、これも仕方ないことです😉失敗しないカステラが出来ました✨台湾カステラは料理研究家のゆかりさんのですが、まめミルクを使用したと

なかなか　しつこい雨ですね☔ 大阪は明日は雨はあがる予報ですが💦 気持ちを切り替えて　春めいた食卓にしました☘️ ☘️きのことブロッコリーのグラタン 舞茸、ブロッコリー🥦、新玉ねぎ、鶏もも肉でグラタンつくりました ワンパンです👍 ①玉ねぎを炒め→鶏もも肉を炒め→舞茸を入れてしんなりしたら ②米粉、

アスパラガスのポタージュスープ アスパラがでまわり出しました美味しそうな新鮮なアスパラです 【  材料  】アスパラ　8本（太めです）新玉ねぎ　１個まめミルク　大５水　500mlこなゆきコラーゲン　大１玉ねぎスープ　小２カシューナッツ　10粒ぐらいココナッツオイル（無味無臭）　適量 【 &n

今日は節分ですね！ いつもより1日早いから慌てて恵方巻きの材料足りないもの買いに行きました😅 息子達がいた頃は節分の日は手巻き寿司してましたが今夜はお二人様なので好きな物巻こうかなと思っています！ この前のパイ生地が残ってるので解凍してクッキー型で抜いたら可愛いい♥️ 少し果物あったのでのせてみま

こんばんは　 タマチャンショップのある宮崎で震度5の地震が　昨夜起きて　キャプテン、スタッフさんや　お住いの方々はご無事で大丈夫でしたでしょうか!!🥺 なにせ　TVが無いので　ラジオも聴かずで　情報を知らずにおりました たまたま　宮崎のサンヨー食品の社長さんが、三島のデモ・インフォマーシャルショ