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米粉と三十雑穀のロールケーキ   ■材料・分量30cm 1本分・卵 3個・砂糖 20g 卵黄に入れる黒糖粉・  '' 30g 卵白に入れる黒糖粉・レモン果汁 少々 卵白に泡立て時に入れる・米粉   50g・炊いた三十雑穀美 大さじ2・玄米油 13g・豆乳 13g・粉雪コラーゲン 小さじ2

こんにちは😊 昨日は 久しぶりに 雷を聞きました😊←聞いたなんてもんじゃありませんでした😶⚡⚡⚡ そん中 夕飯の支度です 一番食べたかった旬のものは“ウド” 💚太い茎の部分は 柚子味噌で頂くため スライスして、酢水で灰汁を抜きました 葉の部分は 美味しいですよ👍🏻米粉の天ぷら スライスの人参の天

おはようございます😊 昨日は、小雨降る🌧️花冷えでした 風は無かったので 桜はそれほど散ってませんで あともう少しで迎える入園、入学式までは 持って欲しいです🌸✨ 昨晩は具だくさん太巻き、お味噌汁、春菊の和え物です 酢飯には三十雑穀美入りを使用 春菊のトッピングにひまわりの種 こちらも春に出回る

こんにちは かぼちゃがとても食べたく おかずにクコの実と一緒に 煮ました 寒いと、冬至じゃなくても なんだか食べたくなりました メインは 久しぶりのカツ丼 みんな大好物 😆 厚切りロースの揚げ時間 いつもより長めで 上手く出来ました ご飯は三十雑穀美入りです内側からすっきりキレイを磨く雑穀米で

おかしな!!桜餅 ぽかぽか暖かい春以上の陽気でしたね〜😊日帰り温泉に行く途中 桜🌸が５分咲きぐらいかな❣️ あちらこちら 綺麗でした😊 ■材料・分量時間の関係で5個ですが8個作れると思います ・A 米 2合・A 三十雑穀 美 大さじ1・A切り餅 2個 ←十文字にカットします・A しあわせシードクコの実 一握

今晩は〜 ここ数日 何かしらの三十雑穀スープシリーズにお世話になってます チゲ、完熟トマト、デトック、中華、 そして今晩のグリーンカレー グリーンカレースープ入りのバターチキンカレーと ヨーグルトのフルーツサラダ←ブロッコリースプラウト、クコの実、レーズン、みらいのこうそマスカットです ライスは

ヘルシー スタミナ丼 ヘルシー丼を思い浮かべると お豆腐でになりました そこでニンニク ジンジャージャム、たまごを落としてスタミナ！ 三十雑穀中華スープの簡単豆腐丼です ■材料・分量 2人分・豆腐150g×2・三十雑穀中華スープ 大さじ1強・ニンニク 小さじ 2・ジンジャージャム 小さじ2・酒 大さじ 2・水

おはようございます こちら静岡は 只今の外気マイナス2℃ 久しぶりの氷点下ですが 雪❄️が降らないだけでも 安心です なので今日の夕飯はもう決まってます 香辛料の効いた三十雑穀グリーンカレーを魚介で作ります🍛 昨晩は 沖で捕れた太刀魚が三本サイズ(手の指を魚の胴体にあてる測り方)お安くて 購入

おはようございます✨ 寒波がまたもや来て 寒さがひとしおですが 防寒をして 風邪を引かない様に 気をつけてこの一週間を 過ごして行きたいものです みらいのしょうが が大活躍しますね〜🫚 話し変わりまして 昨日は早朝ボランティアの漁港のゴミ拾いでした～ あいにくの小雨で、前回のゴミ袋を大幅に下回る1

とろろと とろろ〜んマグロ丼 載せるだけなのに相性抜群に思わず舌鼓 ■材料・分量2人分・マグロ刺身 柵で400g お安いキハダマグロ使用・とろろ〜ん お好きな量 多め良きです！・A)大和芋すりおろし 200g・A)白だし 大さじ2・大葉 ※後のせで見えて無いです・白胡麻 適量・焼き海苔 適量※有ると美味しさアップ・醤油