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🌿鶏肉と野菜たっぷり腸活レモン鍋🍲🌿 作りました😋 昼は暑いくらいで半袖です。でも夜は急激に寒い😵 この気温差に体調崩してしまうんですよね。 ポカポカと暖かくしたいので鍋にしました。 三十雑穀黒や、クコの実、塩レモン麹、生姜、キノコたっぷりの腸活鍋🍲 🟠出汁は美味しいzakiちゃんもおすすめの

🌿鶏肉と野菜たっぷり腸活レモン鍋🌿 寒くなったら食べたい鍋をあっさりヘルシーにしました😋 🔸材料🔸2人分・お好きな野菜（エノキ、白菜、ニラ、レモン、白舞茸、水菜等入れました）・レモンの輪切り（１個分）・塩レモン麹大さじ1・和風万能だしやすまる　パック1袋　・みりん、塩胡椒、生姜、適宜・三十雑穀黒大さじ1・鳥ささみ肉4本　　・

クコの実いっぱい　サムゲタン 久々サムゲタン作りましたクコの実　連鎖です😊 【  材料  】５人分手羽元　２０本舞茸　２パック椎茸　大袋１袋エノキ　１パック玉ねぎスープ　大１みらいのしょうが　大１三十雑穀米黒　スプーン３松の実、クコの実　お好きなだけ水　ひたひたに（お鍋の大きさと具材の量によります私

夜になると少し肌寒いですね。 息子帰って来ると連絡が❗️ いつも仕事の都合なので急に帰ります😅 もう買い物にも出たくないので冷蔵庫と相談😕　 『挽き肉です♪』😆がありました。 🌿ゴマ坦々鍋風🌿しました✨ 太白胡麻油でニンニク、生姜など炒めてから挽き肉を炒めて野菜を入れます。 野菜は白菜、ニラ、

秋のキノコたっぷりの揚げない春巻き作りました😋 揚げるとカロリーが気になる年中ダイエットの私😓 具もヘルシーにしましたよ。 具は、豆腐、春雨、舞茸、エノキ、マッシュルーム、ニラ、ネギ、ニンジン、生姜、ニンニク、鶏胸肉。をゴマ油で炒めて、塩胡椒、たまねぎスープとべっぴんはとむぎを入れて具の完成。

ほのかにピンクになると思いませんか？ それもまた楽しみ😊 冷凍エノキは痩せるという安易な考えです😆作ったら見てくださいね✨

冷凍エノキと赤たまねぎで作るポタージュも楽しみです。😂 よろしくお願いしま～～す。✨

妄想族の仲間入りさせてください🤣 材料家にあって良かった👏 結局ポタージュですからね😆 キノコ系いれても美味しいはずです。 今度は冷凍エノキと赤たまねぎで作る予定。（味見で飽きるあるある😆） 多分お店はいりこだしの気がしたんですがそこは白だしで誤魔化すテクニック。 自己満にお付き合いありがとうござい

ですよね🤭 私も笑っちゃいました。豚汁は舞茸にエノキにしめじにキノコたっぷりだったんです。酢の物にごま油も入れたからナムルぽいですよね😆 トンカツと悩んだんですよ。鯖がなかったらトンカツでした😆 風邪は花粉症かわからないんですよ。 熱もないし。毎年この時期は紛らわしいです💦 とりあえず温かくしてモリ

🌿簡単✨腸活こんにゃく炒め物🌿 甘長とうがらし（辛くない）をいただいたので大好きこんにゃくと舞茸と白舞茸と炒めました😋✨ ◆材料◆2人前位・糸蒟蒻1袋・甘長とうがらし（もしくはししとうやピーマン）お好きな量・舞茸、白舞茸、えのき各半パックずつ・人参4分の1本・ごま油大さじ1・ごま適宜・きび砂糖小さじ1 ◉たまね