腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　200g・バナナ　1/2本・しあわせオーガニックオートミール　大さじ1・レモンジャム　大さじ1/2・ちょーぐると　付いてたスプーン山盛り1杯・ベランダのボイソンベリー　6粒・アマニ油　ひとま

いつものレモン水といのちのワインのコラボ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ポッカレモン   50ml・ミネラルウォーター 500ml・レモンの輪切り １枚・いのちのワイン  小袋一包■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・バナナ　1/2本・キウイ　1/2個・しあわせドライフルーツマンゴー　2枚・クランベリー　10粒位適量・甘酒　1缶　190ml・青汁　1包 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法

酵素！ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ビワ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ビワを水で洗う②お皿にのせる 皆様が、大変美しいメニューの数々を投稿している中申し訳ないけど‥。&

三十雑穀の ■材料・分量三本ぶん(二人分)・三十雑穀黒　二膳分・酢　50〜80cc・精製糖　大さじ1・藻塩　一つまみ・かつおだしの素　少々・アボカド大　1/2個・きゅうり  1/2本・アトランティックサーモン　1パック・マヨネーズ　適量・わさび　適量・のり　3枚■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、

今晩は　昨日から　そして今日も おこもりタイム　たっぷり有りましたら　紫蘇ジュース(昨日)と山椒の実のオリーブ漬け(今日)　作りました　 飲み物は昨日のしそジュースにみらいのエステを入れて飲みました　キビ糖をまんてんすい2Lに対して450g入れ　甘くし過ぎました😅 　朝はタンパクオトメちゃんから

Miyabiさま、こんばんは。🌃🌟私もジーン🥹💕となりました、良くこんな初心者🔰の拙い投稿も、よく読んでいてくださりとっても嬉しい内容で書かれてあり、宝物になりました。😊🙏💕こちらこそMiyabiさま、これからもよろしくお願いします。😊🙏💕

タンパクオトメ(すこやか朝バナナ味)の冷凍ベリートッピング ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・タンパクオトメ(すこやか朝バナナ味                         &nb

タマリバの皆様おはようございます、毎朝食べます。😊❣️ただのサラダ🥗にキノコッチ（椎茸❗️が1番合う❗️🍄‍🟫）を乗せただけの一品です。😅💦レシピは一応、わたしのひとさらに乗せますが、数々の諸先輩方がきっとされているので、初心者🔰なんだなぁ、と、優しい気持ちで、笑ってみてやって下さい。😊🙏❣️💦

レモン水とみらいのエステのコラボ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ポッカレモン   50ml・ミネラルウォーター