今晩は！今日は　全国的に雨なのでしょうか☔ 蒸すのが　体に応えますね！ 夕飯も汗流して作りました　フライパンに入ったかもしれません 夕飯のおかずが余らない限り　 朝はタンパクオトメ飲み物とバナナ　 夕飯にも　蛋白質多めに採ってます その甲斐あってだと思うのです　　 蛋白質が基準値に入りました👏🏻

今凄い雨が降ってきました☔🫨突風恐い〰️🌪️ ひどくない時に家に帰れて良かったです🏡☂️ お昼でお仕事終わったし朝から雨だったので昼食は家で食べようと思ってて昨夜のドライカレーを温めて食べました🍛2日目のカレーの方が美味しかったです🩷 警報級の大雨が関東〜東海まで出てるみたいなのでお帰り際は皆さま

バケツ　ひつくり　返した‼️すごぃ　雨☔☔ あれ〜　止んだ〜　ザー　まただ 昨日は　こんな1日でしたね😊 暫く　スープが多かったので　竹輪炒めよう ●材料…オクラ　竹輪　ほうれん草　きゅうり　カニカマ　梅干し　紫蘇 人参🥕 ●調味料…醤油　味醂　すり胡麻　おからパウダー　酒　塩　たまねぎスープ　

具だくさんでとっても美味しそうなお蕎麦ですね😋 夏バテ防止にピッタリですね✨

今日の夕飯はヘルシー牛丼にしました🍚 どどーーんと絹厚揚げでどんぶり半分を占領です😄 ご飯は三十雑穀ソイとピンクを混ぜました 大きな甘酢らっきょうで口直しです😊 我が家のスイカ🍉記録 いくつか受粉させたのですが成功したのは今のところ１つだけ😅 大事に大事に育てて15㎝程に成長しました 訂正します

今晩は〜 なんと　夕飯が似たところもあったけれど　3人のがメインが　それぞれ違うという　時間のかかるご飯作りでした～ そもそも昨日買ったというかポイント貯めて貰ったお刺身等で山ちゃんと同じ夕飯の予定でしたが、 山ちゃんが　昨日のようなお蕎麦を食べたいと‼️ で帰ったら直ぐに食べたいとわがまま😅 野菜

今日は朝から　万博へ 9回目です😅 いつも通りに早くに家を出て電車に乗ったのに車内迷惑行為で遅延 到着遅れ　出鼻挫かれました💦 今日は10：00から妹と合流 それまでに　私が並んでもらえる整理券をゲット👍 合流して　トルクメニスタン🇹🇲パビリオンへ パビリオン内のレストラン　豪華🌟 相席なんか

安心　安全でしかも　雑穀の食物繊維と栄養価考えたら　三十雑穀出汁スープと麺つゆのチェンシン有りですね　 是非試して下さいね

三十雑穀出汁スープでつゆにするアイデアいいですね✨ トッピングも栄養たっぷりで参考になります♪ぜひこの夏作ってみたいです☺️

おはようございます☀️検定が終わってバタバタとしてたので2日ぶりの投稿になりました💦 昨日は天気の急変で嵐のような天気でしたが今日は晴れ模様☀️夏休みまでの数回、自転車で張り切って登校です🚴‍♂️ 昨日は野菜たっぷりの満足プレートでした😄 えのきゃべサラダ 1、キャベツとえのき、小松菜をカットして