ほくほく大豆と塩昆布のおにぎり 蒸し大豆はゴマ油で軽く焼いてほくほく感アップ！味付けは塩昆布のみ！菜花が入るとことによって春おにぎりに仕上がりました🌸 ■材料・三十雑穀(白)ごはん　150ｇ ・蒸し大豆　40ｇ・薄力粉　適量・ごま油　炒める用　適量 ・茹で菜花　10ｇ(1㎝カット)・減塩塩昆布　10ｇ

🌿簡単✨コロコロ野菜と雑穀スープ🌿 少し肌寒い時に簡単ポカポカスープです🥣三十雑穀入りで食べ応えもある栄養満点スープです！小さい角切りにする事で時短で見た目もかわいいスープです🌱 🔶材料🔶2〜３人分✳︎お好きなあるもの野菜でどうぞ！人参、たまねぎ、じゃがいも　各1個ブロッコリー　3片位マッシュルーム　4個大根　5センチ幅位エ

明日にかけて荒れた天気になる予報💦 みなさん　体調崩されませんように 昨夜　タマチャンの小豆で　発酵あんこを作り🫘　なかなかの出来栄えに満足👍 お彼岸やし　ぼた餅作ろうと思い立ちました いい感じに出来上がり　お昼過ぎのおやつに　濃い🍵といただきました 自画自賛👏 簡単にできます　あんこを入れて包

三十雑穀ぼた餅 お彼岸を前に　三十雑穀でぼた餅（春の彼岸はぼた餅、秋の彼岸はおはぎです）作りました 【  材料  】ぼた餅10個分もち米　一合うるち米　一合三十雑穀赤　スプーン４杯塩　ひとつまみ 発酵あんこ（市販のあんこで🙆）　100gきな粉　大２きび砂糖　小１塩　ひとつまみ

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポ

節約美活リゾット ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・二皿分・三十雑穀冷凍ごはん　１膳分・ブロッコリーの茎　1/2本・玉ねぎ　1/4個・ぶなしめじ　1/3株・玉ねぎスープ　大さじ1・パルメザンチーズ　大さじ1〜2お

おはようございます☀ 今朝は小雨で少し肌寒いです 気温の差が激しいので体調気をつけたいですね 久々週末モーニング🌿☕️ 昨日作ったばかりのブンタンジャム🍊 友人の作ったパン🍞でいただきます😋 果肉感が残ってて我ながらyummy👌です！！ この辺りのお店のモーニングサービスは パンにおにぎりそして

今日は朝から大騒ぎのイベントがありました！ 私はなぜか木を使って遊ぶ場所でひたすら木のレンガを詰んで家を作ってました🤣 気がつけば人だかりで話しながら作っててデモンストレーションみたいになってました😆 休憩に近くのcafeでカヌレとアイスコーヒーをご馳走になりました✨ 入れるのにすごく時間のかかる

🌿簡単✨ポテトでキッシュ🌿 新じゃがをいただいたのでまるごと美味しくいただきます✨トースターで簡単！！ヘルシーに生地部分はポテトです 中身は三十雑穀とお野菜などでトースターで手軽に作ってくださいね🥔 🔶材料🔶（マフィン型6個分）・新じゃがいも6個〜8個位・新玉ねぎ中半分・ブロッコリー２片・マッシュルーム3個

昨夜の雨は朝方まで降り　日中は晴れのポカポカ陽気と思いきや　お昼過ぎからまたまたどんより☁️ お天気が続かないですね💦 ☘️鶏もも肉の味噌ダレ焼き ①鶏もも肉を一口サイズに切り（少し火の通りをよくするのに　開いておきます）塩麹を揉み込み ②合せダレ 耐熱容器に白ネギをみじん切り、玉ねぎスープ、味