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昨日は職場での健康診断でした 結果が◎でありますように😄笑 今日の夕飯はぶりの照り焼きにしました🐟 タレの中に三十雑穀和風麻辣湯も加えて　甘さの中にもピリッと辛い刺激が食欲をそそります😋 ベランダの野菜もグングン伸びてミニトマトもようやく赤らんできました🍅 サラダにも採れたてきゅうり入ってます🥒

＼スッキリを甘くたのしく／朝＆夕方のスンっとした空気が心地よい今日この頃✨お気に入りタイムは朝6時半までと19時前後です（聞いてない笑笑）絶妙な温度の変化にがんばってくれる自分をケアすべくはとむぎでからだの水分量を調整します✨甘くおいしく食べて元気になれるなんて🥹笑バナナ・豆乳・しあわせミックスナッ

【ビックリ〜🫨の巻き😁】​今日は朝からドタバタになりつつあるプー家🏠〜😅プーの火傷の通院🏥に行かなくては〜🏃🏻‍♀️💨ッとしていたら…👀❗️ピンポ〜ン💡…👀土研究科のお宅の方がこの間お下がりのお洋服👚をあげたお礼に❗️な、な、なんとメロン🍈をお裾分けしてくれました〜😍😍 こんな変なお写真でごめんなさ

この時期のお弁当にはよく梅干しをいれていますさっぱりします豚肉の味噌漬けには生姜を使いました☺️ご飯によく合いました

🌱はじめてのワクワク🌱初めての甜茶にワクワク🍵甜茶は花粉アレルギーにいいと聞いてましたが挑戦できずにいましたがいい機会をいただきました✨ネイマールさんのメッセージも嬉しい内容でした！！ありがとうございます😊実は最近、アレルギー症状がでて顔が腫れてしまったんです😢だから何事に慎重なんです甜茶の事調べた

朝のヨーグルトボウルです。 プレーンヨーグルトに超栄養食ONEを混ぜ、自家製の梅ジャム、バナナ、カシューナッツ、いちじく、クランベリーをのせました😋 アマニ油を入れたトマトジュースと一緒に😊

ブイヤベースごはんのリメイク 昨日のブイヤベースごはんの残りでおにぎりを作り、冷蔵庫で冷やしておいてお昼に焼きおにぎりにして、ブイヤベースに入れて食べました😋（焼きおにぎりにする時は、握りたてではなく、冷蔵庫で一晩寝かせると焼き崩れず綺麗にやけますよ）簡単でとっても美味しくて、リピ決定です💓 ■材料・分量・2人分レシピ

ブイヤベースごはん 三十雑穀ブイヤベースを使って、ブイヤベースごはんを作りました😋あさりも入れたかったのですが、スーパーに無くて諦めました。今回はアルゼンチン海老だけで。 ■材料・分量・2合分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米　2合（研いで15分くらい水に付けてお

🎁キャンペーンプレゼント🎁💞ありがとうございました💞帰ったら届いてました🤗📬️お茶初めて飲むのでとても楽しみです🍵　😻🦈JAWSさん🦈😻　お仕事お忙しいのにメッセージ💬🥲ありがとうございました✨嬉しいです😆🙏疲れが吹っ飛びましたよ〰️✌🙏今日は  お昼過ぎに  お仕事が終わり&n

今日のおやつにはタンパク質も摂取できる身体に優しいお煎餅🍘とやさしいルイボスティーで決まり〜😋🎶これなら雨☔の日にお煎餅🍘を購入しに行かなくてもお家🏠で美味しくいただけそうです〜🥰レシピはこちらから〜→https://www.community.tamachanshop.jp/announcemen