雨の日トーストの朝ごはん■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト 110g・プルーン 1個・パイナップル 2切れ・しあわせ煎り大豆 適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド 小さじ1・ブルーベリー ２個・カシューナッツ ３個 ■作り方①器にプレーンヨーグルトを入れて、ちょーぐるとをかけ他の材料を並べたら完成です。 全粒粉の食

腸活朝ごはん■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト 160g・ルビーレッドキウイ 1個・ブルーベリー 10粒・ベランダのボイソンベリー 5粒・ちょーぐると 付いてたスプーン山盛り1杯・プルーン 1つ・アマニ油 ひとまわし ■作り方①キウイは輪切り、プルーンは4等分に切る②器にヨーグルトを入れ、キウイ、ブルーベ

先日注文したちょーぐるとです😋 初めて美粉セットを注文してみました☺️ こちらのプレゼントでちょーぐるとや美粉の個包装を頂き、お試し出来たので購入する決心が付きました～大げさですね💦 近くにタマチャンショップが無いので、プレゼントで頂いてお試し出来るので本当に有り難い事だと思っております。 タマ

腸活朝ごはん■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト 200g・バナナ 1/2本・しあわせオーガニックオートミール 大さじ1・レモンジャム 大さじ1/2・ちょーぐると 付いてたスプーン山盛り1杯・ベランダのボイソンベリー 6粒・アマニ油 ひとま

🍓美容成分たっぷりのヨーグルトでおやつタイム🍦 皆さま 大変なご無沙汰になってしまいましたNaoです😅 生きてましたよ、ちゃんと😂 もう 私の存在すらご存知ない方も たくさんいらっしゃる〜ってくらい 🐢浦島太郎状態👨🏻‍🦳ですが 何卒、これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️ オイコス

ミラノ風生地に和風具材を合わせたピザ■材料・分量直径18cm1枚分・鰯の甘辛煮 3匹 市販です・大根と白菜の玉ﾈｷﾞｽｰﾌﾟ煮適量・彩り野菜ﾋﾟｰﾏﾝ 赤1/2、黄1/2・シュレッドチーズ 結構使います・バジルの葉 3〜6枚・玉葱スライス 少々・醤油 小さじ 1〜2お好みの量・ピザ生地 1枚■作り方①大根は3mmの薄切り6〜7枚 白菜

昨晩の焼肉の（20時の遅め）消化がちゃんとされて無い感じで朝はこんなで済ませてしまいました 朝に食べれなかった塩パンを10時に取りました! 父にもらった青汁にちょーぐると混ぜて蜜柑蜂蜜で飲みました❣️

朝とお昼と夕ご飯をまとめて投稿しちゃいました夕飯食べたあとの夕日が綺麗でした オカマでパエリア 材料 2人分お米2カップ 水 海老4本 帆立4個 玉ねぎスープ小2 キノコッチエリンギ お好みの量 バター 20g 塩 ひとつまみ 胡椒 少々 サフラン 少々 エリンギ 1本 十文字縦割り 玉ねぎスライス粗切り１/4個

春らしいおやつタイムがしたくて いつものたくさんの美容成分を たっぷりブレンドさせたヨーグルトに 厚めにスライスしたいちごを お花のように散らしてみました🌸🍓🌸 この日ヨーグルトに混ぜたのは ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・八百屋ファイバー ・いのちのワイン いのちのワインは いちごの

\こんなにたくさん〜👀❗❗/ 『いろんな実験をしたい🤭🎵』 っと思い今日はヨーグルトをVersionアップ🆙しちゃいました🥰💕 ✔いのちのワイン🍷 ✔ちょーぐると(植物) をベースに いのちのワイン🍷には とろけるシリーズの宇治抹茶仕立てをトッピング🤩 ちょーぐるとにはしあわせココナッツ🥥をトッ