リースサラダにクコの実をトッピング💖■材料・分量一人分・サニーレタス 3枚・ベビーリーフ 適量(今回は、べらんだのベビーリーフを6枚使いました)・ミニ人参の葉 1本分(ベランダの物なくても大丈夫です)・カラフルミニ大根 3切れ・ミニトマト 1個・クコの実 10粒・れんこんの甘酢漬け 3枚・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごし

芋🍠deツリー🎄✔じゅうにんおいも🍠1枚✔サクまいも🍠2つ✔しあわせミックスナッツ🥜お好みで✔べっぴんハトムギ　お好みで✔こなゆきコラーゲンお好みで✔チョコレート🍫1片①チョコレート🍫を溶かし、こなゆきコラーゲンを専用スプーン1混ぜペン型に入れる🎶②じゅうにんおいもにお好みでツリー🎄を描きべっぴんハトムギ、しあわせ

たまねぎ🧅中華春雨サラダ春雨40〜50gきゅうり🥒1本卵🥚1個魚肉ソーセージ1/2本 醤油大さじ1と1/2 酢大さじ1と1/2 砂糖大さじ1/2★みりん大さじ1 炒り胡麻適量 たまねぎスープ🧅専用スプーン1 しあわせオイル大さじ1と1/2 ①きゅうり🥒とソーセージを細きりにし 春雨を茹でる🎵②卵🥚を金糸卵にする③★を合わせ

マグロとアマランサスのタルタルの前菜プレート■材料・分量 １人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ネギトロフレーク冷凍 1袋 (生のマグロや中トロでも可)・茹でたアマランサス 大さじ3〜4・たっぷり薬味焼き肉のたれ本格コチュジャンみそ 大さじ1 1/2・ごま油 ひとまわし・塩 少々(お好みの量で)

炊飯器で作る簡単温活サムゲタン風スープ3〜4人分材料三十雑穀黒　大さじ2しあわせシードクコの実　大さじ1大根　10cm位人参　1/2本生姜　ひとかけ水菜　2株手羽先　3本ぶなしめじ　1/2パック鶏ガラスープの素　大さじ1ウェイパー　大さじ1塩胡椒　適量ごま油　ひとまわし半　水　800cc 1,大根はいちょう切り、人参は半月切り

たまねぎロールキャベツスープ〜2人分〜キャベツ 4枚 ひき肉(お好みで) 100g 玉ねぎ 1/2玉★パン粉 大さじ1 牛乳 大さじ2たまねぎスープ 専用スプーン1強水 200ccべっぴんハトムギスナック お好みでこなゆきコラーゲン お好みでみらいのし

前日のロールキャベツをリメイク■材料・分量 2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・前日のロールキャベツ ２つ・三十雑穀薬膳スープ 大さじ2強・水 400cc・かいわれ大根 適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①前日の残ったロールキ

デトックス巣ごもりスープ■材料・分量１人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・水 2カップ・三十雑穀デトックススープ 大さじ2位・キャベツの千切り 一掴み・卵 1個・ねぎ 10cm ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①鍋に水2カップ

残りもので食べるスープ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・キャベツ 2枚・人参 5㌢・しあわせ煎り豆 2つかみ・九南しいたけ お好みで·べっぴんハトムギ １つかみ·三十雑穀スープ中華スープ お好みで·水 200ml程·こなゆきコラーゲン お好みで■作り方お料理初

クコの実入り体ポカポカ炊き込みご飯■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米 2合・鶏むね肉 1/2枚・しあわせシードクコの実 大さじ1強 ・スライス椎茸 15枚・あごだししょうゆ 大さじ1・日本酒 大さじ1・ウェイパー 小さじ１・ごま油 大さじ1 ■作り方お料理初心者の方でもわかる