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🌱暑い日に食べたいおかず🌱梅雨あけしていない四国です😑蒸し暑い！！ちょっとバテてきてる！食欲ない💦お米を食べたくなくなったらその合図なんです😱せめて冷たくしてあっさりたべる物をと思って作りました！🌿簡単✨野菜の揚げびたし🌿ナス、オクラ、トマト、きぬ厚揚げ、エビ（海老フライにするつもりが暑いからやめま

🌱梅雨時の脂肪燃焼🌱雨だから運動不足気味💦体重変化ないけど体型がなんだかおかしい😬パンツもTシャツもなんだかきつい気がします😩脂肪燃焼スープ作りました‼️三十雑穀スープ届きました✨ありがとうございます✨今あるのを大事に使ってたけどいっぱい使えるから嬉しいので大鍋でスープ仕込みました！良かったらレシピ

​​【ありがとうございます😊】​タマラジでいただいた三十雑穀スープが届きました〜🥰もう〜見た途端にこの梅雨☂️時期でも嬉しすぎるくらいです〜😍💕​1個だと思っていたらまぁ〜2個も🥰💕こんなに沢山のプレゼント🎁をありがとうございました〜🙇‍♀️大切にいただきます〜🥰プーのおやつは常にタマチャンライフな

昨日は職場での健康診断でした 結果が◎でありますように😄笑 今日の夕飯はぶりの照り焼きにしました🐟 タレの中に三十雑穀和風麻辣湯も加えて　甘さの中にもピリッと辛い刺激が食欲をそそります😋 ベランダの野菜もグングン伸びてミニトマトもようやく赤らんできました🍅 サラダにも採れたてきゅうり入ってます🥒

ブイヤベースごはんのリメイク 昨日のブイヤベースごはんの残りでおにぎりを作り、冷蔵庫で冷やしておいてお昼に焼きおにぎりにして、ブイヤベースに入れて食べました😋（焼きおにぎりにする時は、握りたてではなく、冷蔵庫で一晩寝かせると焼き崩れず綺麗にやけますよ）簡単でとっても美味しくて、リピ決定です💓 ■材料・分量・2人分レシピ

今日のおやつにはタンパク質も摂取できる身体に優しいお煎餅🍘とやさしいルイボスティーで決まり〜😋🎶これなら雨☔の日にお煎餅🍘を購入しに行かなくてもお家🏠で美味しくいただけそうです〜🥰レシピはこちらから〜→https://www.community.tamachanshop.jp/announcemen

雑穀お煎餅 混ぜてチンするだけ〜😁🎶■材料・分量・絹豆腐　　30g・三十雑穀米粉　31g・三十雑穀スープ　小さじ1（今回はデトックスで胡麻煎餅🍘に😋）・こなゆきコラーゲン　適量■作り方水切りなしでOK🆗①お豆腐をなめらかにし三十雑穀スープを小さじ1混ぜ合わせます❗️😚②三十雑穀米粉、こなゆきコラーゲンを混ぜ合わ

なんちゃって簡単野菜炒め 簡単レンチン❗️キャベツと人参🥕を適当な大きさに切りお豆腐を乗せてレンチン❗️お豆腐から出たお水で三十雑穀スープ（デトックス）を2cmほど混ぜたら完成〜👍レンチンのみでできる簡単野菜炒め〜🥰冷や奴ではちょっと涼しい梅雨☂️時期にもピッタリなタンパク質も摂取できる野菜炒めです❗️ 

【夏祭り計画〜😚🎵の巻き】​今日はこれからの子供の夏休みについてみんなで案を出し合って来ました〜🥰今年も夏祭りを開催の予定🗓️今からワクワクして来ちゃいます〜😙今の梅雨☂️の時期はこうやって夏休み🌻のことで頭がパンパンになって楽しくなって来ちゃうんですよ〜😘夕飯には🐾マグロ丼🍣🐾ごぼう茶🐾野菜豆腐冷

【ただいま〜🥰💕の巻き】​長く楽しいGWの旅も終えてプー家🏠に帰って来たプー🤭まずは〜お片付け〜お片付け〜💨🏃‍♀️‍➡️​ありがたいことに妹のお家🏠でもお洗濯🧺はさせてもらっていたので最低限のお洗濯ですみましたがそれでも購入したものから持参したものもお片付け〜😍そんな中プー家🏠で待ってもらっていた