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まだまだ寒い雪の残る週末です❄️ 皆様強烈寒波に負けず元気でお過ごしですか？ 昨日は朝猛吹雪の中、色々なイベントが中止に😅 あちこち行かなきゃ行けなかったので運転がこわい1日になりました💦 雪深い場所の方々の大変さが身に染みました👏 タマチャンのオフ会は無事できたようで良かったです✨（いつか参加し

🌿簡単✨オトメなパンプティング🌿 簡単にお好きなプロテインフレーバーでパンプティングが作れます✨シェイカーでできるのでお手軽です✨パンが残ってたらぜひ作ってみてくださいね 🔶材料🔶・食パン　1枚（耐熱容器に合わせた量にしてください）◉卵1個✳︎豆乳（牛乳）150ml✳︎タンパクオトメプロテイン付属スプーン1杯（今回はソイミ

🍎アップルパイ風 はなはなさんの米粉アップルパイを参考に私もチャレンジしてみました😊材料や混ぜ方など少し変えてしまったからか　パイのように膨らまず軽い感じのクッキー系になってしまいましたが　これはこれで全体的には美味しくできました！ 今回はべっぴんはとむぎを底に敷いて　りんごの水分をキャッチ🖐️はとむぎ自体

🌿簡単✨菜っ葉混ぜご飯🌿 とても簡単だけどよく聞かれるので作ってみてください✨栄養たっぷりアク抜き不要！少し甘めなどこか懐かしい味です✨ご飯は今回は三十雑穀黒です 🔶材料🔶・大根葉やカブの葉　1本分・太白胡麻油（普通の胡麻油でも）大さじ2・ゴマ　お好きなだけ・魚粉　大さじ2（なければ鰹節）◎みりん、醤油、三十雑穀出

シナモンケーキ 失敗しましたが参考までに載せますね ■材料・分量・米粉60g(※少な過ぎ)・バター100g(※多過ぎ)・人参すりおろし100g・ベーキングパウダー小さじ1・卵2個・砂糖60g　カルシウム糖使用・ななつのしあわせナッツ　お好みの量・ななつのしあわせドライフルーツ　お好みの量・Cinnamon

『ゆったりワンプレートブランチ🍽️』 1月も今日で終わってしまいますね😱 早すぎます！！ そんな今日は休日だったので、ゆったりご飯を食べました♪午後からはお出かけでもしようかな〜と思っているところです💐 ●目玉焼き ●ベビーリーフサラダ（幸せカシューナッツ） ●海老・昆布だしとサバ味噌煮（みら

タマリバの皆さん おはようございます☺️ 大きな地震ではありませんが　あちこちで小刻みに揺れてます　前触れとは思いたくありませんが　用心に越したことありません　心したいと思います🫡 一昨日　お花やさんに立ち寄り　ここには多肉ちゃん無いなーと探しつつ　チューリップやストックや水仙の香りが　心を癒して

今日は久々のジャガ芋ガレット☘️ じゃが芋🥔人参🥕スライスしてから千切りに✨ じゃが芋のデンプンをそのまま使うので水にはさらしませんよ😊 しあわせナッツアーモンド🥜もスライサーでスライス✨ 結構入れたんですけど　写真だと分かりづらいですね😅 玉ねぎスープで味付け　片栗粉も少し 全部混ぜ合わせたらオ

手巻きのミニ焼き餅 ■材料・分量1人分・切り餅　１個と　1/2個　分❖~つけダレ3種~❖1·焦がし醤油のみらいのしょうが味・醤油  　 大さじ1.5〜2・みらいのしょうが　小さじ1/2😄定番ですね！ 2·甘三十雑穀三十雑穀味噌󠄀・三十雑穀味噌󠄀スープ　2cm　チューブから出した長さです・みりん　味噌

私もななつのしあわせナッツ宇治抹茶仕立てはまもなく　食べ終わりま〜す ほろ苦さがこれまた良いですね