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nanacarat Fe入りヨーグルトソースのパンケーキ ■材料・分量（1人分）・九州パンケーキ　200g・牛乳　200ml・卵　1個・ヨーグルト　70g・nanacarat Fe　1包■作り方①ボウルに九州パンケーキ、牛乳、卵を入れてよくかき混ぜる②フライパンにサラダ油をひいて生地を入れ、焼き色がつくまで中火〜やや弱火で焼く③生地が焼けたらお皿に盛り付け

こんばんは🌙 簡単豆腐のおかず 動画でみて作ってみました✨ ①350g程の木綿豆腐をしっかり水切りします ②その間に調味料を合わせます（甘辛い感じ） タマネギスープ小さじ① しょう油とみりん好み 白だし大さじ① ③焼き海苔を巻いて　端は水を付けて留めます ④片栗粉をまんべんなくつける ⑤食べや

＼ほぼノーハンドでgo／ 今日は先日お友達に教えてもらった 職場とお家の間にあるラーメン屋さん🍜 に仕事帰りにgo😋 わたしの好きな「細麺ストレートあっさり」を 「元イタリアンシェフ」の店主さんが振舞ってくれました✨ なにげ「ひとりラーメン」デビューだったので いいデビューになりました😆 おい

タマチャンショップの商品は、子育ての味方だったり、バタバタした毎日でも続けて摂れるような手軽で嬉しい商品がとても多いなと以前から思っていました🥰 なので今回のテーマ、思い浮かぶ商品がたくさんあって迷っちゃうのですが、 まずは「みらいのこうそ」 私の元気のお守り、そして時短美容法です🤭 最近は果

ヤッター　1位でいざ　アメリカ🗽へ 楽しみですね〜🥳🥳 ひまわりも　頑張ろう‼️‼️何を❓ 小さいサーモンのサクを買ったので　漬けにして　サラダを作りました この漬け汁は　そのままドレッシングとしてかけて食べます 美味しいんですよ　あっそうそう　本味醂は煮切りをしてくださいね 600wで 1

手羽先カンパーニュ 昨日の残り物の手羽先をカンパーニュの上に無糖ヨーグルトとチーズ手羽先とスーパーフードのブラジルナッツ小松菜は生で食べれますよクコの実としいたけをプラスキウイ🥝職場で頂いた沖縄のタンカン水出しコーヒー＋アーモンドミルクハムやウインナーは添加物が多くてずっとたべてないのであるものを乗せています（笑）豚こ

昨日は3.11ということで学校で黙祷をしました 私はまだ小さかったので記憶にはない災害ですが、毎年ニュースで津波の映像を見る度に津波の大きさに圧倒されています。現在は避難訓練などで身を守る練習をしていますが、この習慣が風化しないように津波の被害の大きさを胸に留めて置きたいと感じます。 昨日は

ライスバーガー  ■材料2個分・三十雑穀酵素玄米ミックス入りご飯　400g・塩　12g（ご飯の量の3%）・牛肉　60〜70g・玉ねぎまたはネギ　少々・たまねぎスープ　小さじ1・醤油　小さじ2・砂糖　小さじ1　私はキビ糖を使用・大葉　4枚■作り方①温かいご飯に塩を振りしゃもじでご飯を切るように混ぜる②直径1

今日は朝は寒かったけど昼は暖かい日 あの日は寒い日でした 忘れてはいけない3.11 14:46 黙祷を捧げました あれから15年…知らない世代が増えてきました 語り継いで後世を守らなくてはいけませんね ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎

新商品の三十雑穀酵素玄米ミックス✨ 今日はいつものチヂミに入れてみました🥣 先日まとめて炊飯器で炊いて小分けにして冷凍してました なので今日は楽ちんレシピです😄 カットした野菜に卵、薄力粉、片栗粉、鶏がらスープの素、塩 最後に雑穀を混ぜて多めのゴマ油でかりっと焼きました 焼いているときに出る余分な油