師匠 ふふふ。 ウォーキング初心者が陥りがちな罠ですね（笑） 私も東京でウォーキングしてる時はついつい寄り道しそうになります。 幸いこちらは、行けども行けども面白そうな店がないので、ウォーキングに専念できます（笑） 新しいブロッコリーとあいこちゃんのツナ和え、これだとあいこちゃんの水分うまく飛ばして

しあわせ晩ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍三十雑穀ごはん　2膳分（黒）・ぶなしめじ　1/2パック・焼肉のたれ　適量

おはようございます 遅くなりました～～ごめんなさい 味はゆずです 美しくなります様に・・・ 初心者ですのでいろいろ教えて下さい ありがとうございました

腸活美活パスタ  ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・パスタ　50g・えのき　1/2束・ぶなしめじ　1/3株　・玉ねぎ　1/6個・冷凍にんにく　1/2粒・自家製牡蠣のオイル漬け　2つ（生の牡蠣でも、無くてもOK）・クキッコリー　10本（菜の花や

美活朝ごはん  ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・そばガレットミックス粉　50g・水　120cc・たまご　2個・チーズinソーセージ8本・ビタミンCトマト　5個・クルミ　適量・レーズン　適量・べっぴんはとむぎ　適量・米油　適量 ■

生のアトランティックサーモンといくらの親子丼 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・生のアトランティックサーモン　・お米　2合・三十雑穀黒　大さじ2＋水60cc・さしす

shioriさん…哀しいかな出来るとしか思ってなくてやってみると、これ私じゃないってなります🤣 ショックでその後のコーヒーが苦く感じました🤣 どこかであったら周り確認して人いない時にチャレンジしてくださいね ミニスカートはダメですよ🙅 はい！ヒラメは旦那さんがYouTube見て捌いてくれました 一

サーモンの手まり寿司 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・一皿分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍の三十雑穀ごはん　１膳・さしす梅酢　大さじ1と1/2・アトランティックサ

美活丼 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀ごはん　2膳分・さしす梅酢　大さじ3（すし酢でOK）・アトランティッ

春野菜と豆のべっぴんサラダ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ブロッコリー　2かけ・クキッコリー　6本（菜の花などでもOK）・ミニトマト