ヨーグルトボウル ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　100g・こなゆきコラーゲン　小さじ2・いのちのワイン　小さじ2・バナナ1/2本・ロカボナッツ　1/2袋・プルーン　1粒・干しりんご　2枚・アマニ油　ひとまわし ■作り方①プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンをまぜる。②バナナを型抜きして、型抜き

朝のヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルト100gに、ちよーぐると3gを入れよく混ぜて、しあわせシード、しあわせ煎り大豆しょうゆ、バナナ、プルーン、ミニトマトを入れました😋 ハロウィンぽくバナナは、ストローで穴をあけ、爪楊枝でプルーンとミニトマトに顔を書きました😅

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　150g・バナナ　1/2本・キウイ1/2個・プルーン　1つ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・べっぴんはとむぎ　大さじ1・ビーポーレン　適量 ■作り方①ボウルにヨーグルトをいれる。②キウイは半分に切って、薄く輪切りしてずらして巻く③ばな

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　200g・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・ルビーレッドキウイ　1個・ベランダのボイソンベリー　11個・カシューナッツ　6粒・アマニ油　ひとまわし ■作り方①プレーンヨーグルトに全ての材料をのせるだけです😅②食べる時に、アマニ油をひとま

腸活朝ごはん 何故か？分かりませんが先日投稿したものが消えてました😅ほぼ同じ内容です💦  ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　60g位×2・ちょーぐると　小さじ1・いのちのワイン　小さじ1・プルーン　1個・カシューナッツ　2個・冷凍したブルーベリー　5個 ■作り方①器にヨーグル

腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・オーガニックオートミール　大さじ1・プレーンヨーグルト　150g・バナナ　1/2本・ビーポーレン　小さじ1・ベランダのボイソンベリー　6粒 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　200g・ルビーレッドキウイ1/2こ・パイナップル　二切れ・プルーン　1個・ブルーベリー　15個・ベランダボイソンベリー　5個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・オーガニ

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　200g・バナナ　1/2本・ボイソンベリー　5個・プルーン　1個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・しあわせオーガニックオートミール　大さじ1・ビーポーレン　小さじ1■作り方①バナナは半分に切って、斜めに切る。②器にヨーグルトを入れて、他の材料を

雨の日トーストの朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　110g・プルーン　1個・パイナップル　2切れ・しあわせ煎り大豆　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・ブルーベリー　２個・カシューナッツ　３個 ■作り方①器にプレーンヨーグルトを入れて、ちょーぐるとをかけ他の材料を並べたら完成です。&

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　160g・ルビーレッドキウイ　1個・ブルーベリー　10粒・ベランダのボイソンベリー　5粒・ちょーぐると　付いてたスプーン山盛り1杯・プルーン　1つ・アマニ油　ひとまわし ■作り方①キウイは輪切り、プルーンは4等分に切る②器にヨーグルトを入れ、キウイ