よーく寝て起きた朝の　幸せ食で元気をチャージ❗

食べるひまわりが出来たよ ■材料・分量こちらは　はなはなさんの簡単低カロリーチーズケーキのレシピです　ご覧くださいね🔺https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4kduy0bytdmpc41p・無糖ヨーグルト　400g✕2パック・オリゴ糖　大3・卵　2個・バニラオ

おはようございます😊 今日も暑くなりそうですね 補水を充分し栄養も身体に入れて　週の中日を乗り切りましょう!そんなんで　昨日の残りの野菜炒め　バナナ🍌　ショクササイズにカルピスと炭酸水で朝ご飯🥢　ぜ〜んぶ黄色⭐💛✨ビタミンカラー 昨日の夕飯です 💛冷し中華麺のサラダのせオクラとミニトマトのポン酢、

昨日　午後からのおこもりタイムに3品作りましたよ👍 ①紫蘇ジュースの寒天を　糸寒天ひと握りで作り ②紫蘇ジュースと黒酢を混ぜて　山芋の短冊切りを漬け込み　わさびの甘酢漬けも細かく切ってジップロックに←お夕飯の箸休めです ③キャベツの1/4カットを玉ねぎスープと花藻塩をまんてん水液体で漬け込みました　

とろろご飯 【材料】2人分山芋　1/2本　皮を剥きすりおろす　300gマグロぶつ切り　適量卵　1個だし汁　50cc卑弥呼正院うすくちしょうゆ　大1べっぴんはとむぎ粉　大1ご飯三十雑穀黄　300g トッピング刻み海苔大葉千切り【作り方】①すりおろしの山芋をボールに入れ　卵割り入れかき混ぜる②だし汁とべっ

幾日か前の夕飯ですが　いなり寿司におかず　あげは味付けして冷凍保存してあったものを使用　らくですね←←👌 きゅうりとみょうがの酢の物は覚えてるんですが　メインおかずを何したか忘れてしまいました💦 写真見てアスパラと揚げ豆腐の肉巻きでした 破竹とかぼちゃの煮物←まだ冷蔵庫に残り有ります! なのでタマ

DHCおやつにも!鰯の天ぷら スーパーで片口鰯が売ってました🐟ポップには頑張って捌きました!!天ぷらにどうぞ!!12尾綺麗に並んでパックに収めてあるのが、お値段299円。もう一つは、無造作に片口鰯が入ったパックのお値段は同じ299円。 時間と手間を考え　迷いに迷い後者を選び　帰宅後、開いた鰯に氷枕して捌きました🐟👌♦材料✰片口鰯

からだによいぱん ■材料・分量・強力粉　160g・九州パンケーキ　40g・バター　15g・黒糖粉　15g・花藻塩　4g・ドライイースト　3g・絹豆腐　100g・明日葉　10(g・きな粉　10g 生地のまわりにまとわすもの・パウダーシュガーときな粉を混ぜたもの・バウダーシュガーとカカオパウダーを混ぜたもの・オ

釣りに行くと決め　ご飯の支度をダッシュで👊　魚の餌も行きに買わなくちゃ❗🎣　ごま油　一味唐辛子　にんにくすりおろしの砂肝を仕込んで置いたから　15分でおかず盛り付け　何処入ったか　慌てて食べ　出かけました🧢　まさかウツボが釣れるなんて😂思いもよらず 　 🌿紫大根の千切りサラダ 🌿ビーツと人参のラペひ

🍝マーメンナポリタン 材料マーメン　2玉→熱湯で15分茹でるAジャンボソーセージ　1本　縦割りしてハス切りA人参　　1/4本すりおろしAにんにく　1片　スライスAトマト　1個　皮を剥いて潰して入れる　Aいんげん　2本→ハス切りAズッキーニ　(輪切り3枚を千切り余ってたので使用)A新玉葱スライス　1/2ピーマン　スライス