朝のヨーグルトボウル■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト 適量・しあわせミックスナッツもくもくスモーク仕立て 適量・しあわせ煎り豆 適量・バナナ 1/2本・国産キウイ 1/2個・ビーポーレン 適量無くてもOK・プルーン 1粒 ■作り方お料理初心者の

アスパラのぶた巻きプレート■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ぶた肩ロース薄切り 26枚・アスパラ 13本・薄力粉 適量・塩胡椒 適量・米油 適量・しあわせミックスナッツ もくもくスモーク仕立て 適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書

さっぱりごぼうサラダごぼう1本人参🥕1/2本 マヨネーズ　大さじ3ハトムギ粉末  大さじ1すりゴマ　大さじ1酢    大さじ1砂糖  　大さじ1しょうゆ　小さじ1/2 ①ごぼうと人参🥕を細切りにする②調味料を合わせる③ごぼうと人参🥕をさっと茹でる④②と③を混ぜ

フルーツ白玉抹茶サンデー■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・白玉 3つ・抹茶アイス アイスディッシャー一回分・いちご 2つ・しあわせミックスナッツとろける宇治抹茶カカオ仕立て 適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてく

SDGsなおつまみプレート■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・パンのみみ サンドイッチで残ったもの・米油 適量・クレイジーソルト 適量・ななつのしあわせミックスナッツとろける宇治抹茶カカオ仕立て 適量今回は入れませんでしたが、なないろカレーを小さじ1/21位入れても、美味

新ごぼうの甘辛炒め新ごぼう　1本片栗粉　　適量 しょうゆ　大さじ1黒糖　　　大さじ1水　　　　大さじ1お酒🍶　   小さじ2みりん　　小さじ2　みらいのしょうが　適量 ①ごぼうを斜め切りにし水に浸しす ②キッチンペーパーで水気を拭いたら片栗粉をまぶして焼き揚げする🎶 

春キャベツの和風スパゲティ🥬 〜2人分〜スパゲティ　200g春キャベツ🥬　4枚新玉ねぎ🧅　半分ほうれん草　2株水菜　　　　適量ピーマン🫑　1つアサリ　　　適量 たまねぎスープ🧅　小さじ2しょうゆ   大さじ1ブラックペッパー　適量 ①スパゲティを茹でている間にほうれん草、水菜は3cm程の

新玉ねぎたっぷりのドライカレー■材料・分量3〜4人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・豚肉(又は豚挽き肉) 300g・新玉ねぎ中 2個・水 2カップ・なないろカレー甘口 大さじ2・中濃ソース 大さじ2・トマトケチャップ 大さじ1・コンソメの素 1つ・クミン 3〜5振り・ガラムマサラ 3

煎り豆入りサラダパンケーキ■材料・分量4枚分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・しあわせ煎り豆 大さじ2・薄力粉 140g・ベーキングパウダー 小さじ1と 1/2・たまごL 1個(Mでも可)・きび糖 大さじ2・米油 大さじ1・牛乳 130cc〜150cc ・キャベツ 千切り一掴み・

三十雑穀赤と玄米の手まり寿司■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・玄米 2合・三十雑穀赤 大さじ山盛り2杯・水 玄米2合分+100cc・お刺身 1パック・千鳥酢50ccにきび糖大さじ1位、塩一つまみ、かつおだし少々 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方