✮材料　1人分・甘口鮭　1切→骨と皮を取り一口大・アボカド1/2→ダイスカット・玉ねぎスライス1/4・牛乳100cc・卵1個・マヨネーズ大さじ1・胡椒　お好みの量・とろけるチーズ　1枚（シュレッドチーズがおすすめ）・三十雑穀完熟トマトソース　小さじ　1　強 ✮作り方①耐熱皿に鮭、アボカド、