しあわシェア【交流】

おはようございます。 この夏、【ショクササイズ】を 購入致しました。 タマチャンショップさまが、 本当に カラダのことを考え、 開発してくださった 次世代スポーツドリンク🫧 summerさまが、お子様のテニスの試合には 必ず持たせていらっしゃるというご投稿を 拝見し、私も購入させて頂きました。 でも… 購入して原材料を確認致しましたら、 【卵白ペプチド】が入っており、 残念ながら、 卵アレルギーのある長男は断念致しました。 よく熱中症になる次男に勧めてみましたが、 お味が苦手だと言われ､ 結局、私が頂くことに。 『動けば動くほど、どんどんキレイに、 　シャープなボディになれる！』 このメッセージ、嬉しいですね。 ♡マイボトルでも🫧

おはようございます😊今週は久々何も学校行事がないので勉強に集中出来そうです！早いもので検定まで2週間を切ったので学校でも家でも真剣に頑張ります！ 昨日は18歳になったので初の選挙に行った後にイベントへ向かいました！ 選挙会場に小学校の時の友人もいてとても懐かしい気持ちになりました✨ 昨日1日はとても充実した日を過ごしました！ 選挙→ドン・𓏸𓏸ーテに買い物→ショッピングモールをブラブラ→イベントにて父と兄たちの空手の演武を見る 止まることが1つもないくらいバタついた時間でしたが全てのところが楽しくてリフレッシュ出来ました😆 家に帰って息抜きついでにハロウィンのお菓子作っちゃいました🎃 プレーンクッキーは人型に型を抜き、葉っぱの方はスパイスクッキーにアレンジしました！ ターメリック、シナモン、未来のしょうがで黄色味を濃くしてハロウィン仕様に！シナモンがいい味を出してくれてとっても美味しく出来ました！ 当日クラスのみんなに配ります🍀*゜ 今日のスープジャーはキノコたっぷり味噌汁なのでお昼がとても楽しみです☺️お昼を楽しみに午前中勉強頑張ります😊 ではまた明日(o・・o)/~

朝のお弁当作り🍱 夕飯の支度と違って、時間勝負🔥なところもあるので出来るだけシンプルな材料で…と思っておりまして。。 最近大ヒットな組み合わせが お肉+野菜に、マッチャンソース+オイスターソース！ この4品組み合わせでびっくりな美味しさです😍 この写真の日は、 牛肉の切り落としに、パプリカ２色。そこへ味付けはマッチャンソースとオイスターソース。 こんなに簡単で、こんなに美味しいものが出来ちゃうなんて🙌🏻✨ ＂うまみリッチソース＂の名前の通りですよね💕 タマチャンショップさんに感謝…の朝でした😆❣️

おはようございます🌞 今朝は最近作ったヘルシースイーツを、久々に「わたしのひとさら」へ投稿しました🍽 スーパーへ買い物に行くと、かぼちゃ、さつまいも、栗。。秋の美味しいものがいっぱいで嬉しくなっちゃいます。ついついかぼちゃはカットされていない丸ごと１個を買いたくてカゴに入れるのですが、帰り道ずっしりと重たくなってきて、、😂 ひーひー言いながら頑張って持って帰ります。笑 🎃米粉のかぼちゃマフィン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/alasvokbiraxrkzb 🍠じゅうにんおいものほっこりスコーン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nswbm8bzd3nvzfkb どちらも米粉を使ったお菓子です。お腹持ちもよいので、朝ごはんに食べたり、公園に行った時のおやつにしたり、しています🛝 今は『ななつのしあわせドライフルーツ』とタマチャンショップの『有機オートミール』を使ったグラノーラを試作中😋 食欲の秋🍂美味しいものいっぱい食べて、気持ち良い気候の外を散歩して、健康で過ごしたいですねー！！

雨降るかと思ったお天気が　意外に良さげなんで　大洗濯しました シーツを夏物から冬ものに　タオルケットから毛布に交換です 洗濯朝から5回まわしました お天気の崩れもなく無事に乾きました👍 今夜は和です 🍁秋刀魚塩焼き すだちと大根おろしで 🍁きのこご飯 ごはんは三十雑穀米の赤（←赤コールが多くて😅） もちろんきのこ麹入り　醤油とみりん、塩 きのこは　舞茸、しめじ、ひらたけ 人参に薄揚げ入り おこげもしっかり出来てます👍 🍁筑前煮 里芋、人参、ごぼう、蓮根、こんにゃく、鶏もも肉 酒ときび砂糖でまず10分　醤油足してまた10分　最後はみりんを入れて水分とばします 玉ねぎスープ、みらいのしょうがmust 🍁茶碗蒸し 昨日のaiさんの投稿に連鎖したんですが　あんかけは　できず　とりあえず普通の茶碗蒸しです 出汁は椎茸粉末使ってます 舞茸はNG🙅‍♀️ かたまりません😅 今年初の銀杏入ってます👍 🍁紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🍁いつものサラダ🥗 朝から選挙行って　洗濯しまくり　あいだに掃除して それもトレーニングやと頑張り💪 ご褒美に　スイーツ作り 最近　癒しに近いです💓 今日は　フランスの伝統菓子 『クラフティ』です 名前はあんまり聞かないけど　見たら　あ〜って思いますよ プディング生地みたいなんにブラックチェリー🍒入ってるんです 私は　柿　入れてみました 今　冷蔵庫で　おやすみ中 食後にいただきます😋 recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lujctl77f3hwqivk めちゃくちゃ簡単にできるんです 柿じゃなくて　りんごとかでも絶対美味しいです よかったらのぞいてみてください🙏

丹波の農家さんからの野菜 変わっていてビーツの茎 ビーツは酢漬けにしたりしますが 茎は生で食べれるよと言われて いかにも体に良さそうで買ってみました のらぼう菜も初めて🔰 どちらも生で食べられて油で炒めてもいいそうです 農家の方に色々お話しきけるのが たのしかったなあ 今日は型染めのワークショップへ行って来ました 初アートはワクワクドキドキ レトロなプリン🍮が出来ました 毎日を楽しもう❗

キノコ麹作りました〜！ いよいよ今週で10月も終わりだと言うのに、昼間は半袖で過ごしてます。 あ、夜も部屋の中では半袖で過ごしてます（笑） 週末の作り置きの1品はコールスロー！ ツナと冷凍しておいたコーンを入れました。 プレゼントで頂いたひまわりの種、これまではミックスシードの中の1つとして使ってましたが、単品で使うのは初めてです。 コールスローのトッピングに入れてみました！食感が変わってとってもいい感じです！ いつもありがとうございます。 この週末、うささんが投稿されていてsummer師匠がレシピを載せてくださったきのこ麹を仕込みました。すごくいい香りです。 和食にも洋食にも合いそうです！使うのがのが楽しみです。

　おうちでハロウィン🎃👻 　今日は次男がお休みだったので、ちょっとお料理を作りました。 　ちびっ子と言っても今中3ですが、短時間だけですが立ち寄って一緒に食事をしました⌒(u_u*)⌒ 　

朝のヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルト100gに、ちよーぐると3gを入れよく混ぜて、しあわせシード、しあわせ煎り大豆しょうゆ、バナナ、プルーン、ミニトマトを入れました😋 ハロウィンぽくバナナは、ストローで穴をあけ、爪楊枝でプルーンとミニトマトに顔を書きました😅

今日も暑かったけど… 99円で椎茸🍄をGET🤗🎶 ルンルン気分になったプーだったのでした～🤭🎵 残りもの野菜で キャベツ🥬 トマト🍅 たまねぎ🧅 ピーマン🫑 椎茸🍄で トマトパスタ🍝に🥰💕 きのこ🍄嫌いさんの分は 別にソースを作ってあげれば問題な〜し〜😙

嬉しいを通り越して フリーズしてしまいました😄 こんなに 好きなものだらけの詰め合わせと こんなに 愛情だらけのメッセージが 10タマ到達プレゼントで届きました❤ 嬉しい通り越しすぎて 箱空けて5分くらいフリーズしました😂 ありがとうございますでは とても言い尽くせない！！！！！ ほんとーーーーーーーーーーーに ありがとうございます❤ 大好きな干し椎茸の スライスバージョンも入れてもらえて めちゃくちゃ愛を感じました❤ スライスバージョンは使いやすいから とにかくたくさん寝たい最近の私に ピッタリです❤ とにかく タマちゃんショップのみなさま、 タマリバのみなさま、 みなさまのおかげで 私の生活にHAPPINESSが増えています😊 本当に本当に本当に ありがとうございます！

マッシュルームのフリット🍄 こんにちは🌞 世界最大の国際LGBTQ +ツーリズムの国際会議『IGLTA世界総会2024』で仕事の為今週は大阪滞在です🌈 過去最多の50カ国の国と地域、約600名の参加者で大盛況💛 基本ホテルステイですが、時間見て友達の家にお邪魔して軽くおつまみを作りました😊 大阪のスーパーには松茸をはじめきのこがたくさん！ドカーンとパワフルに陳列されていてお値段もお得🉐 衣には《なないろカレーの完熟トマト🍅》をプラス。 そして寝る前はみらいのこうそで整えます♪ 最終日の今日はプライドパレード🌈行ってきます❣️

おはようございます😊 今朝はえのきたっぷりサンドイッチを作りました🌭 昨日の夕飯後　炊飯ジャーが空いてから鶏ハム作りました 玉ねぎスープで味付けしたら　後はラップに包んでアイラップに入れ　たっぷりのお湯につけて保温機能にお任せ😄 お休み前に冷蔵庫に入れて準備完了～～～✨ 今朝はきのこのマリネと振り塩キャベツ作り レンチンしたえのきたけにオリーブオイル、玉ねぎスープ、粗挽き胡椒で味付け→温かいので急いでいる時は少しだけ冷凍庫でお休みタイム キャベツはかるく塩振ってレンチン→冷めたら絞ります 後は順に挟むだけ 全粒粉入りパンに粒マスタードとマヨネーズを塗りました！ きのこたっぷりが美味しいです😋 後から追い粗挽き胡椒振っちゃいました笑 今日はよく行くスーパーにお魚シャトルがやってきます🐟 車の外観がお魚の形しているんです 新鮮なお魚がたくさん来るそうなので　ちょっとこれから覗いてこようと思います🚲😄

おはようございます😊今日は父のデコトラが展示されるイベントがあるので私も見に行ってきます👀 父のトラック、遠くから来ても音で分かるくらいの典型的なデコトラ笑これで毎日仕事に行ってくれています！ そんな父のトラックをイベントに来てくれる人に見せられるのは少し鼻が高くなっちゃいます(￣▽￣) みんなに写真撮って貰えたら嬉しいです(^^) 昨日は学校→バイト→掛け持ち予定のバイトの面接 と1日大忙し！夜ご飯を作るのも疲れちゃったので久々のテイクアウトをしちゃいました💦 たまには息抜きも大事！と自分に言い聞かせながら母と美味しくいただきました！ サーモンにクリームチーズ、トマトと私の好きな物いっぱいのサンドで幸せホルモンダダ漏れです！購入したところはオシャレなカフェだったのでお昼ご飯を食べにでもお邪魔したいです💃 キクラゲの名前の由来、味が干したクラゲに似ているからなんです！干したクラゲは食べたことないですがキクラゲに似てるなら美味しいかもですね！ ちなみに木耳と書くのは人間の耳に形が似ているからなんだとか！木に生える耳で木耳！見た目とは裏腹にとっても美味しいので私の好きなキノコひとつです︎💕︎ では、今日も一日充実した日を過ごしましょう🎵 また明日(o・・o)/~

ブロッコリーのおかか和えに 先日いただいた ひまわりのたねをちょい足ししました☺️ 食感もあってコクがアップして美味しいですね 色々な和物にのせてみます⭐︎

○きのこ祭りは続く○ 写真左が、八百屋さんで税込100円で買った舞茸🍄　(実家で舞茸たべたかなぁ🤔) 大きな袋が、近所のスーパーの、どちらも税抜168円の舞茸としめじ🍄 まだ冷凍庫にえのき・しめじ・エリンギがあるのに😂 きのこ祭り、続けます🍄 一昨日は寒くて冬用パジャマで寝ました 昨日は暑かったです☀　夏用パジャマで寝ました 今は、昨日の寝るときと同じ室温なのに寒いです🍃 葛根湯飲んだけど効果無し 市販の風邪薬飲むも効果無し いつもはお風呂上がりに美粉屋を室温で飲むのだけど 今日はココアにみらいのしょうがを入れて、ホットココアを飲もうかな？と思ってます🤔

お疲れ様です 私はタマチャンで初めて　野菜を購入　それは　訳あり安納芋です 開けてみると　普通に安納芋　何処に訳あるのか　全くと言って良いほど　わからないです　ここに　ストーブで焼き芋　皮を剥いて写真撮りました　食べ　最高に美味しい　安納芋です

ドラミちゃんっぽい😆 今回は満月hairにしてみました😆 そして今日は 美顔針をしてきました❤ 仕事関係のイベントで 時々受けさせてもらっていますが けっこう効果あります❤ 私は 『健康』とかよりも 『美肌』ってキーワードに反応しやすい😄 まいたけパウダーで腸活始めたのも ソコがきっかけでした❤ パウダーの方が 私の腸は機嫌良くなる感じです❤ そーいえば 子供の頃かなぁ コープかどこかの 冷凍食品の『まいたけご飯』が めちゃくちゃ大好きでした😄 今は売ってないな～って 昨日ふと 思い出しました😄 どうやら 子供の頃から まいたけ好きみたいです❤ 今日は 仕事から帰宅したら この間ポチったさつまいも10キロが届いていて 今、お腹パンパンです😂 あ～よく食べたよく食べた❤ おりこうさんだね～❤ 食べ過ぎたことさえ誉め称えて寝まーす😄

昨日は座談会 バタバタと時間を迎えました 『こんばんは〜』 パソコンの画面にはキャプテンやスタッフさん　タマリバメンバーのみなさんがうつってます もちろんわたしもうつってます ん❓ん❓なんや　なんや なんや少し違和感ある（←私の心の声） あ〜わかった😅 なるほど　服や‼️ そう　みなさんは秋ですもん　見た感じでは長そできてらっしゃってたのかな 私といえば　はい　ノースリーブやったんです😆 言い訳させてくださいね　言い訳😅 外出時は上から薄手の長袖羽織ってたんです 家では用事してたら暑いから脱いでて　そのまま　zoom入っちゃった💦 なんか　ものすごい違和感ありました😂 恥ずかしかったな🥲 🍁ポークステーキ🥩 豚のロース肉の厚切りを焼きました ①まずは筋切り 白身と赤身の境目をキッチンバサミで表も裏も切る←これすると　食感👍　肉はそり返らない👍 ②塩を少しだけ　両面に塗り込むように ③盛り付ける時上になるほうだけ　醤油を軽くぬる←焦げ目つけるためです ④小麦粉を薄くはたきます ⑤フライパンに油を入れ　中火よりちょい強火て　醤油をぬった面を下にして焼く→3分ぐらい ⑥チラッと見て　いい焦げ目ついてたらびっくら返し→2分 ⑦合わせソース 醤油、酒、みりん、きび砂糖、粒マスタード ⑧肉を一旦揚げ　フライパンの油は残し　焦げとかは拭いて　そこに舞茸入れてた炒め→合わせソースをからめる ⑨肉を盛り付け　ソースをかけたら完成です 🍁さつまいもサラダ シルクスイートと　こないだの紫のパープルスイートロードを使いました どちらもひとくちサイズに切り　チン 粗熱が取れたら　マッチャンソースで和えます さつまいもが甘いので　マッチャンソースがよく合います 🍁キャベツと生のマッシュルームのマリネ マッシュルーム　生にすっかりハマりました👍 🍁ピーマンとエリンギのニンニク醤油炒め フライパンには太白純正胡麻油を入れ　ピーマンを炒め　時間差でエリンギも炒めます ニンニクパウダー、玉ねぎスープ、醤油で味付けなんですが　これが美味しいんですよ 🍁添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウトマッチャンソース　 実は昨日　掃除してて　たまたま長男の小さいころのアルバム見たんですよ 今からそう　20年ぐらい前かな 愕然としましたね💦 自分の若かりし姿を見て😅 速攻　取り掛かりました トレーニングにお手入れ　はじめました ステッパーバイク　漕ぎながら　両手にペットボトル持って　腕振りながら　顔も鍛えやな　声出しして頬の筋肉使って 怪しい人です いつまで続くやろうか😂

今日は珍しく肌寒い日でした！ 今まで半袖で良かったのに今日は長袖着ました 温かい物が食べたくて 🌿簡単✨秋の炊き込みご飯🌿しました 具は ✳︎白舞茸、えのき、人参、しらす、油揚げ、さつまいも（シルクスイート） ✳︎味付けは三十雑穀いりと三十雑穀出汁スープ、酒、みりん、ミネラルたっぷり塩です 秋の食材がたくさん出回ってて嬉しいですね✨ 今月のきのこがテーマなので色々きのこをいただいてる気がします😋（ついカゴにいれちゃう） ダイエット効果もあるというので嬉しい👏 只今ダイエット継続中💪 といっても続けやすいようにゆるーくです！ 体重より見た目重視でとりあえず筋肉つけてから脂肪を燃やそうとしてます （筋肉は重たいので体重は減らなくなります） 食べ物も気をつけてキノコや海藻類とるようにしてます！ 調べれば調べるほど身体に良い効能いっぱいで普段からもっと摂らなければいけないなと思います🍄‍🟫 昼間、久しぶりの場所のcafeに行ってきました☕️ 歩いて行く道に紅葉した葉っぱが落ちていて🍁🍂そこから癒されました✨ 季節の変わり目体調に気をつけて過ごしましょうね👋

＼ホットな話題はホットなうちに🔥／ 昨夜はひさしぶりの タマリバオンライン座談会でした🎶 毎回ブレイクアウトルームで みなさんとお話しするのがとっても楽しいし ここでしか聞けないお話もたっぷりあって 2時間があっというまに過ぎ去ります😆 キャプテンがつい最近ハマってる話題から ブレイクアウトルームの話題が急遽変更になって それはそれは盛り上がりました…w こういうライブ感を楽しめるのも オンラインの会の醍醐味だな〜って思います✨ で！ 話題に出た食材をぱらぱら〜っと使った 大根ステーキwithきのこあんかけ！ （何が話題の食材なのかは座談会レポートを読んでいただいて…笑） オイスターソース＆みりん＆吸収卑弥呼醤油を適当に 水溶き片栗粉でとろみをつけて 大根にかけて一緒に食べるだけの おなじみ適当なレシピです…🤣 お豆腐とか厚揚げでもおいしそう😋 昨日届いたタマラボに キノコッチのきくらげ（未発売！） が入っていたのでこちらも最後にぱらぱら〜🎶 きくらげの香りがめっちゃ引き立つ👏 さすがタマチャンショップのきくらげですね✨ 最後にしれ〜っとおともの紹介を…笑 いただいたタンパクオトメのソイショコラに カカオパウダーとちょ〜ぐると 甘酒＆豆乳＆オーツミルクで割って シナモンパウダーをかけるほっこりアレンジです🥰

昨日とは一変して 今日はお日様☀がかくれんぼして 気温🌡️も20℃ないくらいになっちゃったので 場所によってはスースー少し涼しいくらいの 秋になっちゃいました〜🤧 ってことで バージョンアップした三十雑穀スープの 味噌ラーメンに😋💕 残りものでトッピングも忘れずに🤗🎶❗ 食べただけで身体の芯からポカポカ😙🎵 激寒でもないから幸せの秋でした～🥰💕

昨日は1週間の終わりで疲れていて、夕飯を作る気力もなく家にある野菜をたっぷり入れてかた焼きそばを作りました。たまねぎスープとみらいのしょうがもプラスしてみました😊 冷蔵庫にあるキャベツ、人参、もやし、しめじ、舞茸白と豚肉を炒めてトロミをつけて帰宅してからすぐに夕飯となりました。 ひとまず、かた焼きそばの具になる野菜がある程度冷蔵庫に揃っていてラッキーでした👍 白の舞茸は普通の舞茸と味も変わらずでした。 今日は何だかタマチャンのおやつ食べながらまったりした1日を過ごしてしまい明日にやる事が増えてしまいました。明日は頑張らなきゃ😅

🎃タマリバ 秋の座談会🍂 またまたご無沙汰なNaoでございます😅 最近、ゆっくり時間がとれなくて こちらにはあまり顔が出せてない状況ですが 座談会にはちゃっかり参加するという😆ｽﾐﾏｾﾝ 座談会は、いつものごとく楽しすぎて 2時間の枠をとってあるにもかかわらず ま～ったく時間が足りなくて あっという間に終わりの時間がきてしまいます 今回も、いろんなお話で大盛り上がり🎶 タマリバで文字だけのお付き合いの方々と 直接、会話が出来るのも魅力ですし スタッフさま方と、お顔を合わせてお話できる 貴重で、しかも楽しすぎるひとときです✨✨ 今回の、私の座談会お供のドリンクは 事前にいただいていた “タンパクオトメソイショコラ”を使って 秋のほっこりドリンク仕立てにしました☕ 🌟使った材料はこちら ・タンパクオトメソイショコラ ・まめミルク ・みらいのミルク ・まんてん水 ・クローブ ・自家製ミント まんてん水をカップに注いで クローブとミントを入れて 電子レンジでお酒の燗つけ程度に温める 温まったらまめミルクとみらいのミルク ソイショコラを混ぜ合わせ 残りのミントを散らして出来上がり♪ バタバタでもあっという間に出来ちゃいます👍 ちょっと甘めなソイショコラも スパイスのクローブとミントで 爽やかな香りになり ほんのり温まったドリンクにほっこり😌 クローブには、 胃腸を温め 体の内側からの冷えを改善する効果もあり 冬には欠かせないスパイスです✨✨ その他にも、抗酸化作用で老化防止や 抗菌作用、血糖値のコントロール 防腐作用や消化不良などにも効果があり とっても優秀なスパイス💞 🌟この日の座談会で話題にあがったひとつ 🍫チョコレート🍫 実は私は、毎日、少量ですが ちょっとした癒やし時間に チョコレートを食べています🤎 気をつけているのは ◎糖分をあまり含まないカカオ分80％以上の 　高カカオのチョコレートを食べること ◎食べ過ぎないこと（1日約25ｇ程度まで） カカオポリフェノールやテオブロミンなどの 抗ストレス作用でリラックス🌿✨✨ その他にも 高い血圧を下げる効果 善玉コレステロールを増やして動脈硬化を防ぐ効果 インスリンの働きを改善させる効果もあるので 糖尿病の改善 更年期の症状の緩和 認知症を防ぐ効果などなど 載せきれないほど体にいいことだらけの スーパーフードなんです✨✨ お砂糖や脂肪分のたっぷり入った 市販の甘いチョコレートは 太る原因になりますが 高カカオのチョコレートや 純粋なカカオパウダーを摂ることで 逆にダイエット効果にもなりますよ🎶 チョコレートも中の材料と摂り方によりますね👍✨✨ こうして、座談会ではいろ～んなことについて 皆さんとお話したり、意見を聞いたり 普段ここではなかなか聞けないお話やら とってもとっても充実した楽しい時間なので ぜひぜひ機会があったら参加してみてくださいね💓

先日、料理教室に参加しました 卵焼きに人参、マッシュルーム、カマンベールチーズを入れたらめっちゃ美味しくて家でもやろうと思いました 外食でしかやらないメレンゲ卵ご飯 ふんわりの中に濃厚な黄味が贅沢な味 添えるもんのイメージの三つ葉のサラダ初めて食べました あんかけ茶わん蒸し 海老、栗、銀杏、椎茸、イチョウ人参 具材、後乗せやから豪華に見えます イチョウの飾り切り、難しいと思ってたら型抜きを工夫して使いちょっと切るだけやったからできました 卵高騰な中、一人当たり4～5個の卵の量のレシピに満腹になりました