甘くないしっとりクッキー🍪 甘くなくて　水分奪われないクッキー　作りたいなと　試行錯誤やっと　納得出来ました‼️ 【   材料  】卵　１個さつまいも麹　25g太白純正胡麻油　30g豆乳　30g米粉　100gベーキングパウダー　２gこなゆきコラーゲン　小２粗塩　１gミックスレーズン　60g&nbs

楽チン　りんごケーキ🍎 とても簡単で　洗い物も少ない　りんごケーキです😅 【  材料  】米粉　100gアーモンドプードル　30gベーキングパウダー　小１卵　２個太白純正胡麻油　30g麹甘酒　80g（ブレンダーでペースト状に）りんご　１個無塩胡桃　20gミックスレーズン　20gいのちのワイン　

どんどん日が短くなってきましたね 日暮も早いし日の出は遅い💦 あっという間に1日が終わる気がします🥲 だんだん気温も下がってきて　あったかいものが恋しくなりますね（←ついこの前までアイス食べてたのにな😅） 🔥ヘルシーきのこグラタン 先月のお題の　きのこ　プラス　今夜はヘルシーなグラタンにしました

大人なりんごケーキ🍎 りんごでケーキ焼きましたあんまり甘くなくて、バター使わなくて、グルテンフリーでってめっちゃ考えて😅 【  材料  】15センチ底が抜けるケーキ型米粉　110gアーモンドプードル　40gベーキングパウダー　小１きび砂糖　60g太白純正胡麻油（無味無臭）　大２卵　２個りんご

月初め　あいにくの雨ですね☔️ 今月のお題は『温活』 これまた　先月のきのこに続き　私たち体調がよくなるありがたいテーマですね 昭和32年ぐらいの平均体温て36.9度だったんですって それが10年ぐらい前では　36.4度ぐらいに下がってるんです エアコンとかで　快適な環境の中で過ごすから　自身でコ

黒ゴマバスチー 黒ゴマのバスチー焼きました 先日の座談会で　胡麻愛❤️に花が咲き😆 今月のテーマで言う『温活』おぎそんさんに教えていただいた白胡麻は陰で　黒ゴマは陽　つまり黒ゴマは身体を温める食品 【  材料  】クリームチーズ　200g生クリーム　200g卵　2個

夜の10時のおやつになってしまいました 安納芋のおやつを13時〜始め　途中　買い物とデモンストレーションショップと丸亀うどん屋さんで温うどんと舞茸の天ぷら　トッピングはすりおろし生姜　ネギ　白すり胡麻たっぷりで遅お昼🍵 松茸を頂いた親戚へ　吊るし柿用の柿を貰いに行き　夕飯を適当に済ませ　頑張って2

おはようございます🌞 今朝は最近作ったヘルシースイーツを、久々に「わたしのひとさら」へ投稿しました🍽 スーパーへ買い物に行くと、かぼちゃ、さつまいも、栗。。秋の美味しいものがいっぱいで嬉しくなっちゃいます。ついついかぼちゃはカットされていない丸ごと１個を買いたくてカゴに入れるのですが、帰り道ずっし

じゅうにんおいものほっこりスコーン🍠 こどもたちの大好物じゅうにんおいも🍠を使ってヘルシースイーツを作りました。米粉を使ったスコーンで、じゅうにんおいもの優しい甘味とポピーシードのプチプチした食感を楽しめる一品です🙌🏻  ■材料・分量（８個分）・タマチャンショップの九州産米粉　200g・ベーキングパウダー　小さじ2・

米粉でかぼちゃマフィン かぼちゃ🎃が美味しい季節がやってきましたね。カットされたかぼちゃだけでなく、１個まるごとゴロン！と売られているのを見るとついつい買ってしまいます☺️（お店を出た後、だんだん重たく感じてきてヒーヒー言いながら持って帰ります😂）そんなかぼちゃをたっぷりと入れたヘルシーなかぼちゃマフィンを作りました🙌🏻お