最近の毎朝の日課 ①洗顔の後は首周りと肩甲骨周りなどしっかり動かす ②ゆっくりスクワットを50回 身体の調子をここで確認します😊 昨日の夕飯は 🌿陽性を持つ鮭🐟の西京焼きをメインにしました これは焼くだけの便利な1品🤣笑 🌿副菜①は高野豆腐と椎茸、切り干し大根の煮物 和だし、きび砂糖、醬油で優

　『今夜のおうちdeご飯』 　今日の夕食は先日タマリバさんから頂いたお米を使っての食事です。 　ツヤ×2のご飯は、それだけでもご馳走です…Ｖ 　お味噌汁には海サラダも入れて、美味しくお食事ができました⌒(u_u*)⌒

スポーツ後に頂きました 🐰材料・分量　　　🌱簡単豆腐と海サラダ　　　　〔３人分〕　🥕海サラダ　　　　10g　🥕とまと　　　　　1/2個　🥕レタス　　　　　適宜　🥕玉ねぎ　　　　　1/2　🥕豆腐　　　　　　1丁　🥕鰹節　　　　　　適宜　　🌱海サラダのタレ　🥕しょう油　　　　　大さじ2　🥕酢　　　　　　　　大さじ1　🥕フラック

さっぱり海サラダ 🐰材料・分量　　　🌱ヘルシー海サラダ　　　　〔３人分〕　🥕海サラダ　　　　10g　🥕ロースハム　　　３枚　🥕レタス　　　　　適宜　🥕貝割れ大根　　　1パック　🥕春雨　　　　　　2個　　🌱海サラダのタレ　🥕しょう油　　　　　大さじ2　🥕酢　　　　　　　　大さじ2　🥕砂糖　　　　　　　大さじ1　🥕ごま油

海サラダスープ 🐰材料・分量　　　🌱海サラダ🌊スープ　〔1人分〕　🥕海サラダ　　　　　　　適宜　🥕フラックスシード　　　少々　　🌱スープのお出汁　🥕水　　　　　　　　　　200cc　🥕昆布　　　　　　　　　4cm×4　🥕かつお節　　　　　　　5g　　🌱トッピング　🥕炒りごま　　　　　　　少々　🥕フラックスシード　　

腸活海サラダ 🐰材料・分量 🌱海サラダ&えのき茸のサラダ〔３人分〕 🥕海サラダ 10g 🥕えのき茸 1/2 🥕しめじ 1/4 🥕玉ねぎ 1/4 🥕茗荷 1個 🥕人参 少々 🌱中華ドレッシング 🥕きび糖

最近ベランダによく飛んでくる蜂がいたんです 今日もいるなーと思って目で追っていたら なんとベランダへの出入口付近に小さな巣がありました💦 土で巣を作るドロ蜂だったようです😲 まだかなり小さな巣だったので無事駆除することができホッとしたところです😊 お昼にトッピングをたっぷり乗せた冷やしラーメン作り

海サラダの炒め物 サラダやお味噌汁でいただくことの多い海藻類今回は炒め物に使ってヘルシーなおかずに仕上げてみました😊味付けはシンプルですが 素材の味と食感を楽しめる美味しいおかずになりました♪ ■材料・分量・しあわせ海サラダ 一掴み・エリンギ 1パック・こんにゃく 1/2個・ゴマ油 大さじ１・みらいのしょうが 適量・

おはようございます！ 今日は真夏日２８℃になる予報☀ 洗濯機がフル回転です🤣 昨日はななつのしあわせ海サラダを使いました 初です！！！ ７種類の海藻ミックスが入っています しかも全てが九州産です😊 新玉ねぎと菜花を軽く茹でたのもと一緒に酢の物にしました🥗 味付けはカンタン酢と醬油です 色々な食

スタミナ食材をプラスして焼き上げ、甘酒のたれでさっぱりと。 海藻と豚肉、シャキシャキ長芋のチヂミ 夏の高気温と湿気でバテてしまった体は、食べてしっかり回復させましょう。おすすめは、疲労回復成分であるビタミンB１が豊富な豚肉。スタミナ食材である長芋やにらと一緒に、小麦粉と団子粉をブレンドした生地に混ぜて焼けば、食感も楽しいチヂミの出来上がりです。「飲む点滴」と言われるパワーフード・甘酒に、唐辛子と