お天気がいいので公園へピクニック🌸 えびピラフ風の混ぜごはんと 洋風のおかずにしました☺️ ごはんにはたまねぎスープを使いました 旨みと程よい塩気が美味しくしてくれました♪

おはようございます😊 天津飯の動画みて 作りました✨ 普通の天津飯は 卵を先に作り 後からあんを乗せます こちらは あんの中に卵を投入って感じです

漬物好きな　ひまわり　果物で出来るならと蕪をヨーグルトとちょ〜ぐるとで漬けて見ました 相乗効果でしっとりして、酸味もまろやかになったので甘みは入れません。今度は色々な野菜で作ろうかと🤔 メインは肉豆腐　下に三十雑穀米が有るんですが見えませんねすっぽり被せました☺️ オクラは食べる時にぐるぐるとしてネバを出す🤗 ●材料…豚ロース🐷豆腐　たまねぎ🧅　人参🥕 セリ葉🌿　蕪　ミニトマト🍅　オクラ　キノコッチ(椎茸) ●調味料…たまねぎスープ　ちょ〜ぐると　醤油　きび砂糖　味醂　水🚰 ✜作り方…♦具を全部入れ味付けをする♦蕪は薄くスライスしてヨーグルトとちょ〜ぐるとを揉み　冷蔵庫へ食べる時はマジックソルトかける ♦ミニトマト🍅　オクラ　キノコッチをいれ食べる時にぐるぐる🌀回す

おはようございます！長かった5日間の学校が一旦終わりやっと土日がやって来ました´Д`) 初めてのことばかりで慣れない生活だったのでいつもより長く感じました！早く慣らして行きたいと思います😊 昨日はチキンプレートにしました！ グリルで焼いたチキンを薄くスライスしてます！ 漬け込むタレに薬膳スープと酒、ニンニクを少しずつ入れて漬け込んだらとってもしっとりして味もバッチリだったので良かったです😊 あとはたけのこの刺身や定番クラッカー、ブロッコリーと卵の玉ねぎスープ炒めなどなど作りました！ 今はこれくらいしか作る時間が無いのでGWはもう少し手の込んたものが作れたらいいなと思います😊 昨日のお昼ご飯、母が作ってくれたのですがとっても可愛かったのでシェアさせていただきます🥰 ミニオン弁当🍌オムライスでミニオンを表現していました！しっかりボブとスチュアートになってて食べるのがもったいなかったです笑 長い昼からの講義もこれ食べて元気が出ました^^ 高校と違って携帯が使えるので写真が撮れて良かったです😊 今日は休む暇なくバイトなので一生懸命頑張って来ます！ では、また(o・・o)/~

行ってきました　関西万博2025‼️ 予約の仕方が複雑だとか　いろいろ言われてましたが　行ってみて納得 とても効率よくうまいことされてます チケットを取るのも　入場ゲートを選んだり時間決めたり　全て事前にしてるので　とてもすんなりいけます キャッシュレスなのもありがたい 私は今回　西ゲートから入場しました 最寄りの桜島駅を降りて　バスに乗るまでだいたい20分ぐらいかかります バスは15分で着きます 降りてからゲートを抜けるまで45分 手荷物チェックに時間がかかります これらは仕方のないこと なので　そのあたり　時間に余裕を見る方がいいです 私は　ゲートを抜けたのが　9：30でした つまり　9：20分とかのパビリオンの予約を入れたなら　もっと早くに到着する方がいいってことですね 今回行ってみて　 平日がいい 朝早くがいい　ってことです 私は　パビリオン一つだけ予約してたんですが　入場して10分経つと　もう一つ予約てできるんです それと　予約なくても　並んで入れるパビリオンが　海外のは結構あるんです それが　朝一ならわりとすんなり 昼からだと1時間ぐらいは並びます 並びながら　オサカーナ　ぽりぽり😆 色んなアプリがあって　会場内を案内してくれるアプリ 無料Wi-Fiが繋がるアプリ 事前準備がおすすめです 私は今日 タイ　トルコ　スペイン　サウジアラビア　セルビア ウズベキスタン　エジプト　セネガル　バングラデシュ　カンボジア　マレーシア　モザンピーク　 ポルトガル　コロンビア　ノルディックサークル（5カ国）の15海外パビリオンに行きました 最長40分ぐらいは並びました 個人的に　サウジアラビアで飲んだコーヒーが美味しくて サウジコーヒーって言って　コーヒーにカルダモンが入ったコーヒーを　デーツかじりコーヒーひと口　って感じにいただきます コーヒーは　日本のコーヒーとはまったく違いました 今回の万博のテーマは　いのち 食料のことだったり　SDGsのこと　環境　健康のこと なんか　タマチャンに通じるものを感じました 今日は海外パビリオンばかりをみてまわりましたが　次回はまた違ったコース　行ってみます🫡 昼は暑い時もありますが　大屋根の下は　ひんやり 夕方は海からの風でヒヤッとしました 大阪市内より　体感3℃ぐらい低いと言われてます 長々と失礼しました🙏 帰って大慌てで晩ごはん 🌸ビビンバ 我が家では困ったときのビビンバ😆 昨夜のうちに全部作っておきました 🌸ワカメスープ 新物わかめです 🌸水菜なナムル ひまわりの種　トッピング 🌸冷奴 自家製の薬味麹のせ 🌸いつものサラダ🥗

summer さんからのレシピ 人参スパイスケーキ 米粉100g 九州パンケーキ25g (アーモンドプードルがなくて...) 人参200g シナモンパウダー小2 ナツメグ小1 追加でオールスパイス なないろカレー ベーキングパウダー5g クルミ→アーモンド ドライフルーツ→デーツ 追加でココナッツ 玉子1個 胡麻油→えごま油25g 少しだけ発酵ミルク ミニ炊飯器で焼きました 甘味なしのレシピだったので ハチミツやギリシャヨーグルト&ブルーベリージャム 大人な人参スパイスケーキでしたよ summer さんありがとうございます🍀 感謝🐷❤️

皆さんから『昨日から暑い🥵暑い🥵❗』 っと投稿を聞いていたら 今日はプーのところが室内は28℃まで上がり 職場ではクーラーまでつけちゃいました〜🥵 もうすっかり夏🎐🥵 お買い物に行って 玉ねぎ🧅1玉48円🤭(超BIGサイズ) 人参にんじん🥕3本198円など お安いお野菜を買っていたら…👀❗ 見かけない屋台が👀👀❗ ちょっとよってみたら🤭🎵 十勝産小豆の特製あんこが 売り手の和菓子屋さん🥰💕 中には美味しそうなあんぱんが…🥰💕 ついつい 連れて帰って来ちゃいました～😋💕 やさしいルイボスティーを用意して 一口😋 その辺のあんぱんとは違った フワフワの大人のあんぱんでした🥰💕

はじめまして！ タマチャンショップ新人スタッフの「まやりん」と申します！ 学生時代のインターンでタマチャンショップにお世話になったのがきっかけで その時にタマチャンショップの商品とスタッフの方々に惹かれ入社をしました！ 趣味は音楽をきくことと観光です。 音楽が大好きで、その中でも特に好きな音楽ジャンルはロックです🎸 観光も好きで、日常では味わえないドキドキや新鮮な体験ができるのが楽しいです！ お気に入りのタマチャン商品は、 「みらいのこうそ」「タンパクオトメ」「ミックスナッツ カカオ仕立て」です！ みらいのこうそとタンパクオトメは 飲みやすくて続けやすいのが推しポイントです☆ ミックスナッツカカオは、初めて食べたときに おいしくて感動したのでそれからずっと好きです ♪ まだまだ新人ですが「愛と感謝とリスペクト」の気持ちを大切に日々頑張るのと、 これからはタマリバでも皆様とも交流出来たらうれしいです！ どうぞよろしくお願いします☺️

春限定だと思うのですが、たんぱくおとめの春バニラフレーバーはふんわりあまくて筋トレ後のご褒美です！ もったいなくてちびちび飲んじゃいます。 まだ再販ありますか？ 胸踊る商品です！

知っている方も　いらっしゃるでしょうけれど タマリバは🍀タマチャンのゴールデンウィークに、関係なく門は開いてます🔛但し〜かしらという疑問❓は、休み明けで🙇 もし　エー　本当？と思う方は目安箱見てね👍 よっかさんの答え　頂いていま~す🗣️ 午前中の仕事終わり　バス🚌の中　ハナミズキの白が眩しい　綺麗だな〜　あれは何だろう❓ はなはなさんなら　答えてくれるはず😄昼は何？　駅で降りる？うーん　色々余ってるから 決めた　代わり映えしない　何時もの😁 という訳でこんなんになりました🍚 ●材料…おにぎり　アボカド🥑　キノコッチ　レモン🍋　たまねぎ🧅スープ　玉子➕しらす➕ビーツ汁　ミニトマト🍅　長葱酢 ✜作り方…♦三十雑穀に炒めたセリと牛蒡と黒胡麻を混ぜ握る♦アボカド🥑にオリーブオイルと塩を上にキノコッチをチョイス♦玉子にしらすとビーツ汁を入れかき混ぜ500w→1分30秒 ♥飲み物…桑の葉茶😊 では　又ね〜👋👋🌻

おはようございます！今日は少し湿度が高くてジメッとしているなと感じました！寒さはもう消えて春から夏への移行シーズン！私が1番好きな季節です🤭 昨日はグリーンカレードリアプレートを作りました！ 簡単にとっても美味しくできたので嬉しかったです😋 グリーンカレードリア 1、玉ねぎの千切りとシーフードミックスをフライパンで炒める 2、市販のグリーンカレーの素小さじ2、豆乳300ml、玉ねぎスープ、砂糖小さじ1、をフライパンに入れて温める 3、グリーンカレーの素が溶けたらおからパウダー大さじ2程度を入れ混ぜる 4、とろっとしたルーになったら器にご飯を継ぎ上からルーをかける 5、お好みでチーズをかけてグリルで7~10分で完成！ 祖母からイカも貰ったのでイカの唐揚げとイカの刺身の二種類に変えました🦑 筍とワカメの酢味噌和え、とっても美味しかったです！旬のものはその時に食べると美味しさがグッと増しているので大好きです^^ 専門学校が始まって授業が終わるのが17:00に変わりました💦中々家でゆっくり料理が出来ないので簡単なものが増えますがタマちゃん商品活用してバランスの良い献立を考えていこうと思います😊 では、また(o・・o)/~

べっぴんはとむぎ、ひまわりシード、砕いたシリアルなどを溶かしたダークチョコがけにしたものを作りました☺️ べっぴんはとむぎのプレミアムショコラ仕立てが好きなのでそんなイメージのものです☘️ ヨーグルトにトッピングすると美味しかったです🌸

新しいみらいのこうそは一番のお気に入りの柚子にしました✨ 毎日飲んでいて、毎日美味しいのですが、新しいフレーバーを開ける時はいつもより胸がおどりますよね🥰 マスカットから切り替えると柚子は結構さっぱりめなんだなぁ〜と思いました✨ 柚子は冬のイメージですが、これからの夏場にもさっぱり飲めて良いですね💞 明日から娘達は通常保育＆お給食が始まります✨ 最近は見たことのない食べ物も何も言わずに食べることが多くなったので、意外と食べられるのではないかなぁと思っています🤭

夕食後、キノコッチを少しだけ食べよう思ったら、美味しくて止まらなくなり、あっと言う間に袋が空っぽになってしまい😲 写真撮り忘れた〜💦 食欲が抑えられず、その後しあわせナッツと小魚を食べました😋

◯お出かけ◯ 今日は地下鉄に乗って、中心部へ🚇️ お供はもちろんショクササイズ🥤 街中、花盛り🌷 金券ショップが無くなった所に、水槽が🐟️ ニモがいる〜🐟️ アスファルトやタイルを一万歩は、脚が釣る🦵 回復に時間がかかりました💦

タマチャンショップ本店の投稿を見てると 出てくる宮崎県の『チキン南蛮』❗️ 甘酢の鶏にタルタルのかかったビジュアルを見てタルタル飲めると言うくらいタルタル好きな旦那さんは美味しそうと見せる度につぶやいてます😂 というのも、こちらのチキン南蛮はタルタルではなくてケチャップとマヨを混ぜたオーロラソースがかかってるのがチキン南蛮なんです！ だから…今夜は作りました！ 私のは取り分けてあっさりタルタル🥚 無糖ヨーグルトとみらいのこうそレモン味を混ぜました！ たまねぎスープなどで下味つけた鶏肉を片栗粉と米粉を合わせた衣でカリッとあげて甘酢に揚げたてチキンをつけました✨ 旦那さん用にたっぷりタルタルをかけてスタンバイ！ そしたらナント今日は出張で帰らない日だった😨 （予定忘れる事多々あり😆） 出来たて食べて欲しかったー😅 マカロニサラダはリンゴ酢とたまねぎスープなどでさっぱりと✨ 新玉ねぎとブロッコリーと細いアスパラ入りです！ 先程LIVE友より連絡あって 今週末のLIVEの席が決まったよ！との事でなかなか良い席で嬉しい🎫✨ 明日仕事ハードだけどこれで頑張れます😆 来たばかりのオサカーナ🐟道中のドライブのお供に持って行くので先ほどバックにいれました👜✨

今日のベランダ　照り返しの影響もあるのかな　温度計置いてみたら28℃をさしていました💦 丁度よもぎパンでも作ろうと思っていたところ😊 風もないし　発酵はベランダに決定です！！ 発酵も順調～✨✨✨ 12時少し過ぎましたがお昼に焼きたて食べられました🕧 たんぽぽコーヒーと一緒にいただきました☕ ♦️レシピ載せましたのでよかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zi7f0eiws9bddi6x 筍をいただきました✨今年初です😊 天ぷらと次の日は煮物でこちらも春を堪能しました 野菜もしっかり取らないと😄 ドレッシングにはまめミルクやみらいのしょうが、すりごま等々 入れてゴマドレ風にしていただきました

暑っ💦 日替わりの気温変化　今日は夏日❓ いきなりすぎて　服困ります😅 暑くなる予報だったから　朝ごはんの支度したら　すぐウォーキングへ まだ　ほんのり暗かったです なんだか　最近歩かないと気持ち悪くなってきてます😆 今日は　元々忙しいやろなと覚悟をしてたんですが　予想以上に色々忙しくて そんな時に限って　いろいろ頼まれごと😅 ばあちゃんが　今日は万博行ってるんで　わたしがお引き受け やのに　なぜか　また茎わかめかって佃煮作ってるし😂 好きなんですね😆 玉ねぎスープでいい感じに仕上がりました バタバタは夕方　やっと落ち着きました 🌸茄子入りのボロネーゼ パスタ 茄子も安くなって　贅沢に使えます ひき肉は　久々に牛すじ肉のひき肉がありました いい油を茄子がすってくれました パスタはアルチェネロの有機タリアテッレ トマトパウダー　いい仕事してくれます‼️ トマトのホンマにいい香りがするんです💓 トマトパウダー　紹介ないんで　こちらに💁‍♀️↓ https://tamachanshop.jp/online/202004/17073 🌸ニンタマサラダ🥕🥚🥦 今　我が家の人参は　『雪下人参』 新潟が産地で　冬を雪の下で越し　今頃収穫するんです とても甘いんです だから　この時期は我が家は　いつも『雪下人参』です 🌸ほうれん草の和え物 ほうれん草＋人参＋豆もやし この前はトマト麹と玉ねぎスープで味付け 今日は　自家製の柚子麹味噌で 🌸わかめと胡瓜の酢の物 茎わかめにくっついてたわかめです 大量😅 🌸いつものサラダ🥗 庭の梅の木　今年はたくさん実がついてます 去年は裏作で　ほんとに少なかったんです 今年は楽しみです 明日　長女と万博行ってきます🫡 ONEがある　大阪ヘルスケアのパビリオンは今回抽選外れたんで　残念💦 全体がどんな感じか　ザーッと見てきます👍 オサカーナ　持参で行ってきます😊

昨日の タンパクオトメソイミルクティーの美味しさで 頭の中がミルクティーになってしまったプー🤣🤣 『飲みたい〜🤤🎵』 って誘惑に負けそうになっちゃいます😜 そんなお昼ご飯には 冷蔵庫にあるものスパゲッティにしました 🎗️トマトソース 🎗️ほうれん草 🎗️玉ねぎ🧅 🎗️キャベツ🥬 🎗️ちくわ 🎗️あさり 🎗️しあわせミックスナッツ🥜 💫コーンスープ 💫モロコッチ🌽 トッピングに しあわせミックスナッツ🥜とモロコッチ🌽で どちらも甘さが引き立つような役割りをしてくれました🥰✨ 野菜は入れ過ぎちゃったかな～🤔 なんだか相変わらずてんこ盛り😜

大好きなプロテイン タンパクオトメまろやかカカオ味🤎 私のプロテインに対するイメージを 払拭してくれたプロテイン✨✨ 他にも色々購入しておりますが、 甘いものをいただきたくなった時には まろやかカカオ味♡ こなゆきコラーゲンたっぷり、 無調整豆乳で割りました。 トッピングには、 カカオパウダー べっぴんはとむぎプレミアムショコラ味を♡ べっぴんはとむぎと一緒に追加購入✨✨ 2025年度がスタートして、バタバタと毎日が過ぎておりますが、嬉しいことがありました😌 長男は中学3年生 次男は小学6年生 二人とも、 最後の年も、学級委員長を務めさせて頂けることになりました。 今年は、それぞれの学校で最高学年。 貴重な年ですので、お選びいただけたら幸せだなぁと思っておりました。 お陰様で、2人とも3年間ずっと学級委員長として、学ばせていただけることになりました🥹 そして、次男は生徒会長に✨✨ 先日選挙があり、光栄にも、 お選びいただきました。 感謝の一年。 息子たちと共に、謙虚に学んでまいります。 いつも、息子たちのことも気にかけていただき、本当にありがとうございます。 タマリバの皆様にもご報告させていただきたくて、書かせて頂きました✍️ いつもありがとうございます。 さてさて、 タマチャンショップさまのお箱の内側が 春らしいピンク色に🌸 そして、『わたしのひとさら』には、 大好きなここばばさまのレシピ🍽️ しあわせをありがとうございます♡

有りましたよ〜‼️ここばばさ〜ん　九州屋へ行ったら後3束😅ひぇー　危なかった そこで、一瞬　タマチャンかな？と思った桜🌸アンパンとカボチャ蒸しケーキ　裏見たら大阪のタマヤですって　😋 セリを胡麻油で炒め　炊いたご飯に混ぜ込むとの事　牛蒡を足して作ろうと思います😊 ●材料…セリ　牛蒡　モヤシ　蕪葉🌿　胡麻 三十雑穀(白)　　 ●調味料…たまねぎスープ　醤油　胡麻油　 ●箸休め…らっきょう　ミニトマト🍅酢　人参酢漬け🥕 ✜作り方…♦ご飯を炊く　セリと牛蒡を胡麻油で炒める→炊き上がったら　具を入れ混ぜる🍚 ♦モヤシと蕪葉　醤油　きび砂糖　味醂で味付け　♦小豆🫘汁 根っこまで食べられるんですが、やや黒っぽくなっているのは　幾ら洗っても白くならないので駄目なようです😮‍💨 ここばばさん　とっても美味しい春を有り難うございました　蕎麦に入れたり　お浸し作ろうかとも思っています🙇🌻🌻🌻

おはようございます☀️今日も一日いい天気！自転車に乗っていても寒さが苦にならない季節になって良かったです😊 昨日は1口サイズプレートを作りました！全て1口サイズの量にして品数を多く作りました！ （左下）高野豆腐から揚げ 白い方は塩唐揚げ、茶色い方をニンニク醤油にしました！高野豆腐が味をよく吸うので調味料もあまり使わずに出来ました！ （右上）エリンギのカレー風炒め エリンギを小さく割いてカレー粉、マッチャンソース、玉ねぎスープ少々、酒で炒めました！炒め始めを蒸し焼きにすることでキノコ出汁がよく出てとっても美味しかったです^^ （上）キャベツ焼き 千切りにしたキャベツと片栗粉大さじ1、玉ねぎスープ小さじ2を混ぜてフライパンで焼くだけです！お好み焼きは豚肉などを入れますがキャベツのみなのであっさりヘルシー！我が家の定番です^^ （真ん中）ミニグラタン 豆乳とおからパウダー、ブイヨンをフライパンで和えて器に入れて上にブロッコリー、シーフードミックス、チーズを乗せてノンフライヤーで5分ほど焼きました！おからパウダーでホワイトソースのような感じも出て美味しかったです！ 専門学校に入ってから毎日メイクをしていくようになりました！ 肌のケアも大事になってくるのでこなゆきコラーゲンを毎朝摂って学校に行ってます！肌を荒らさないように気をつけたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

今日は　午後から　がんセンター　血液検査の結果が 良く(白血球数値が4800有り、最低範囲は3500〜)　ハーゲ ンダッツのカップアイスのご褒美😊🍓 少しだけ足りないものと　明日のおかずにするお肉等購入で、帰宅が遅くなりました! 予定通りのビビンバ作り ♡ビビンバ　牛バラにたまねぎスープ、コチュジャン、酒、蜂蜜オリゴ糖、だし醤油で揉みフライパンで焼き、黄色パプリカ、ピーマン、ししとうはレンチン、他の野菜→舞茸、人参、もやしは、個別に炒め　温泉卵←おしゃべり長く、熱湯からだし忘れて💦、割っても黄身しか出て来ない！ 白身出てこいや〜!!と言ったけど←出てこないので　スプーンでかき出し😂紫キャベツスプラウト、みょうがスライス、トッピングで食べました ♡カラフル人参←赤、紫、黄色の人参すっきり酢漬け　煎り金胡麻トッピング(購入し結構放ったらかしで野菜室に入れていたのに元気でした🥕) ♡紫大根すっきり酢漬け　クコの実トッピング ♡葉生姜(お店で、限定300束限り98円のお買い得😊)の柚子味噌トッピング→1番食べたかったもの!! もう一束買えば良かったと後悔😅 ♡丼のご飯は三十雑穀美入り ♡べっぴんはとむぎ茶 帯状疱疹で1ヶ月ちょっと内服休止していた 新薬の再開　せっかくクレアチニンの値が正常値に戻る事が　できたのに　副作用で下がることや　白血球の数値も下がるので　他の病気を引き寄せないように　気を付けますね😄 ※投稿の途中で電池切れし　寝てしまったので　日付が変わってしまいました😆 なので冒頭から　今日になっております　悪しからずです😁

◯ONEのベリーカカオ◯ やってみました！ ONEのベリーとカカオの豆乳割り🥤 味はカカオが勝ちましたが、鼻からベリーの香りが抜けていき、何だか贅沢な気分🥰 ランチには、ピュアプロテインと八百屋ファイバーも入れて 母なるスムージーには、こうそ　コラーゲン　Wちょーぐると 迷いに迷って、ミックスナッツをポチッたので、ナッツも🥜

きゅうり🥒ガスパチョでほんのりクールダウン😊 たくさんきゅうりがあったのでタマチャンのカシューをココナッツミルクときゅうりペーストに混ぜてガスパチョを🌿 コクが出て美味しくて一気飲みしてしまいました🤣 今週はソウルに営業に来てます🇰🇷 空港着いたらターンテーブルで麻薬探知犬が私の荷物をクンクン😱 しっとりした鼻の水分をつけられました💧 もちろん麻薬持ってませんのでセーフ💚 ではまた〜😻