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三十雑穀米サラダ 春めいた陽気になると　カラフルなものを欲しますよね☘️ とても簡単に　栄養バランスのよい一品サラダです🥗 【  材料  】4人分三十雑穀入りのご飯炊いたもの　130g（１合の米に三十雑穀をスプーン２杯で炊いたご飯のだいたい1／3ぐらいです）アボガド　１個胡瓜　

今日は久々の晴れの休日です☀️ さてゆっくり朝ごはん😋 不規則な時間の食事が多かったのでたくさん野菜が食べたくて生春巻き作りました✨ 三十雑穀がたくさんきたのでレンチンで雑穀を戻して使います！ まずは生春巻きにも入れてドレッシングも雑穀入りで作りました✨ プチプチ食感が美味しいです😋 良かったら

簡単で美味しい中華おこわ風 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2合分・米　2合・海の三十雑穀　大さじ2・自家製干し椎茸　2枚・ぶた肉ももバラ切り落とし（ばら肉か肩ロースのブロックの方がお勧めです）　100g・ぶなしめじ　5

こんばんは🌙 昼間投稿したつもり、、、 が、出来てなかった笑 時間なくてちゃちゃっとご飯は一人分 三十雑穀米白にオサカーナふりかけ たまねぎスープの味噌汁にワカメッチ レンコンのきんぴらを みりんとたまねぎスープと卑弥呼醤油すこーし と三十雑穀出汁スープ タマちゃんLIFEは幸せです✨

今日はミモザの日 女性デーですね 毎年この時期は庭のミモザが満開なのに　今年はまだ蕾み固いです 去年は2月の末には咲き出したんですよ😅 今日は昼前から　煎餅焼きました 小腹が空いた時に　罪悪感ゼロで食べれるように😆 あえて油も使わずに作りました recipeはこちらに↓ https://www.c

三十雑穀米煎餅 三十雑穀米入りのご飯で　煎餅焼きました油はあえて使わず　ご飯をそのまま使うのでとてもヘルシーです 【  材料  】20枚分米　2合三十雑穀米白　スプーン４杯お好きな塩　適量お好きな七味　適量お好きな黒ゴマ　適量 【  作り方  】①米を洗い

なんでもかんでも値上がりしている昨今、家計に優しくて🤔なを食物繊維たっぷりの一品 プーさんお勧め「●おからサラダ」 早速作ってみました。早い、手間なし、応用ok ひまわり材料…うの花(生おから110円)、青葉(有る野菜でわさび菜)、人参、マヨネーズ、酢、水、三十雑穀出汁スープ これだけ、そしてボー

今朝　長男が　鹿児島遠征から帰りました 昨夕　鹿児島を出発したフェリー⛴️が　揺れに揺れたらしく😅 みんなゲロゲロ🤮　フラフラ😵‍💫だったらしいです 長男ともう1人は早々と🍺飲んでたらしく　アルコールで揺れてるのか　⛴️が揺れてるのか分からず　平気やったらしいです😂 遠征先の合宿所のご飯が　足らな

カオマンガイ進化版 カオマンガイ　我が家ではよく作るんですが　先日　タイ→カンボジア→ベトナムと一人旅をしてきた長男が『本場のカオマンガイ　ちょっとタレの味が違うかってん』と話を聞いて　再現してみました 【  材料  】今日は４人分（👦１👩３）鶏もも肉　大きめ２枚ニンニク　３かけ発酵生姜（

三十雑穀キムチ納豆チャーハン   ■材料・分量 2人前・三十雑穀150ｇ・納豆1パック・キムチ50ｇ・卵1つ・玉ねぎスープ小さじ2・麺つゆ 小さじ1・お好きな油トッピングお好きなもの■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①フライパンをよく熱して油をひいたフライパン